二期 上海-枫树 健身日志

枫树

2017-2-15 枫树   
跟着做了好几天了，有些动作因为空间限制没有做，但做的一些动作完成度不是很好，做后运动部位酸麻，需要稍作休息，但精力好像好了些，以前睡眠时间不足怎么控制都抵抗不了瞌睡，现在瞌睡来了可以抵抗过去。今年做了好多计划，而身体是一切的前提，跟随德明健身，我想遇见最好的自己。

枫树

今天2月16日，最近几天早起，没有像以前一样赖床，行事果决许多。上午跟内部开会，本身应是领导主持，但领导临时有事我带主持，因为有许多方面是不熟悉的，以前可能会被别人牵引，最后结果可能不是我想要的，但今天主导很成功，增强了我的信心。晚上下班走回家，走了一个小时，但还是没有找到仙人走的诀窍。晚上8点出门跑步，在跑步结束切换仙人走的时候，顺着跑步的惯性很自然就甩胯出腿，上身稳稳立在跨上。后面仙人走时顺便四举，结束后三走，四举，三够，四扩，三压，三跳做了后两跳，全身出汗，有些关节处咯咯响，但控制在承受范围内。很轻松，有种通透感，现在做两附，明天早上开始锻炼，新的生活，我已在路上。

舍得方自在

不错不错，老妈说继续努力

枫树

枫树 发表于 2017-2-16 23:01
今天2月16日，最近几天早起，没有像以前一样赖床，行事果决许多。上午跟内部开会，本身应是领导主持，但领导 ...

        今天2月17日，阴，早上6点起床出门跑步，下楼后发现有点雾霾，从大路拐到小路到一村子里，从乡间小道穿过，一路上有树，有庄稼，有种穿越时空回到小时候的感觉，亲切自然。最后停在一小树林，开始从仙人走锻炼，因肚皮有点痛，跳过了一些拉扯肚皮的动作。可能因为最近工作比较积极主动，早上开会时领导还表扬了我。通过一天的工作，我发现有几个可喜的变化，做事越来越主动，思路越来越清晰，越来越爱承担责任，越来越不愿拖延。每天多一点进步，让我越来越爱健身，谢谢德明健身。

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       今天2月18日，晴，昨晚睡得非常不好，因外在因素影响，半小时醒来一次，但早上还是7点多起床了，起床后发现昨晚日记没有上传成功且没有留底，重新写了一次，心态比较好，没有不耐烦。接着洗澡，洗衣服，时间过的很快，不知不觉到了中午。下午出去玩，来回地铁基本都是站着锻炼，没有在意别人的想法。晚上11点开始锻炼，除过仰卧起坐所有动作都做了一遍，腹部拉伤的也好了。通过锻炼明显发现精力好了很多，心态越来越年轻，性格开朗多了，我会继续努力的，加油！

枫树

     今天2月19日，晴，星期日，上午加班，下午去领导家吃饭，晚上回来感觉很累，想先睡会再锻炼，结果一觉睡到天亮。

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      今天2月20日，阴，气温低，冷风飕飕的，吹的有点头晕。工作一天，总结变化如下：一是开始喜欢做一些准备，也慢慢喜欢上了分享；二是当问题发生时，做事更加条理性，思虑越加周全，表达更清晰，能牵引其它人得出一个各方比较满意的方案；三是因平时表达出的意愿和不打折扣的执行，开始去承担一些更具挑战的任务。私事上：一是跟朋友可以玩的很嗨，哪怕是一些不熟的方面，出现一些不熟的人，性格越来越外向；二是有时说话感觉控制不住，可能说句玩笑话但有可能伤到人，但是又能够第一时间认错道歉，还是需要锻炼，控制自己的同时又不太收着，做到举止得宜。最近感觉有点累，又有点想借口，可能是反复吧，晚上从仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，两附走了一遍。有点打退堂鼓，但我会坚持的，要做最好的自己。

枫树

     今天2月21日，晴，早上7点起床，然后洗澡，洗衣服，收拾东西，早上10点后吃饭，11点出发去机场，一路碰到台阶时一次走两级当高抬腿锻炼，在地铁站和飞机场一有时间就仙人走，三走，其它动作还不太敢在人多处锻炼。晚上有好多事要聊，没有时间锻炼。总结发现：现在我能坚持自己的观点，但说服力还是不足，需要加强学习，勤于思考，成为一个有影响力的人。

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        今天2月22日，雨转多云，在福州拜访客户，跟客户沟通时表现不是太好，有进步但不明显，下来需要加强自身能力。晚上飞机回上海，飞机晚点两小时，在机场用仙人走锻炼，一些大的动作没有做，还是有点放不开。遇到一个外国友人问路，尽管英语快张不了口，还是想办法带他到目的地了。这件事告诉我办法总比问题多，要更加自信，承认自己不足，事后要努力提高自己。生活每天都在变化，每天都要进步，放低自己，坚持锻炼改造。

枫树

枫树 发表于 2017-2-24 18:58
今天2月22日，雨转多云，在福州拜访客户，跟客户沟通时表现不是太好，有进步但不明显，下来需要加强 ...

    今天2月23日，阴，早上有点冷，不知是春天原因还是累的，早上有点起不来。一天都在忙碌的处理累积的工作，时间过得好快，一转眼就下班了。买了好多书回来，开始读书大计。晚上想想最近好久没锻炼了，出门跑步，跑步结束后开始仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，三跳，两卧整个过了一遍，感觉背部，腿部等慢慢的打开。后面健身时间要提前点，同时做些其它的事，加油！

枫树

      今天2月24日，晴，今天上班换了个形象，平时一般穿西服，今天穿运动风格，给别人一种改变。现在针对工作生活的疑惑之处，愿意跟人沟通，征求意见，每每发现有不一样的收获。另外，领导也越来越重视我，给我提供了一些成长跟锻炼的机会。晚上去理发，一路仙人走过去，好多人看到我这样给我推销健身卡。理发后回去路上跑步，然后仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，三跳，两卧，回家后洗澡洗衣服。还是需要调整下时间，给自己有时间去提高，加油！

枫树

枫树 发表于 2017-2-25 10:02
今天2月24日，晴，今天上班换了个形象，平时一般穿西服，今天穿运动风格，给别人一种改变。现在针对工 ...

     今天2月25日，晴，早上起床还是很困难，最近老是睡不醒。收拾整理出门11点了，赶过去约会，她腿受伤了，中午吃饭后在餐厅内聊了好几个小时，谈的蛮多，彼此更深入的了解了对方。我说这十年没有谈过恋爱，可能是等那个对的人，我要努力做到最好，让这份感情能谈一辈子。晚上回家后出去锻炼，跑步后发现身体不舒服，只做了仙人走，三走，四举，三扩，然后仙人走回家，加油！

枫树

枫树 发表于 2017-2-26 22:51
今天2月25日，晴，早上起床还是很困难，最近老是睡不醒。收拾整理出门11点了，赶过去约会，她腿受伤 ...

      今天2月26日，晴，早上7点起床，然后洗澡出门练车，几个月后再次摸方向盘，发现方向感，平衡性增强好多，可能是最近锻炼身体复苏的原因。下午陪同事去迪卡侬买衣服，看到跑步、登山的装备忍不住也买了些。最近，明显感觉对人和事物的好奇心，以及随机应变的能力在增强。晚上有点雾霾，出门在院子内锻炼了会，仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，三跳，然后回家双卧加洗漱睡觉。改变在继续，我要加油！

枫树

     今天2月27日，晴，今天工作有点忙，白天没有时间锻炼。晚上回家睡了一觉，然后起床仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，三跳，两卧，洗衣，睡觉。明天继续锻炼，进步，加油！

枫树

    今天2月28日，晴，今天领导安排了好几件事情，有数据的，有沟通的，在做事情中明显感到思路更加清晰，方式更加有效，语言表达能力有所增强，喜欢现在的我，天天有所改变和提高。晚上仙人走，三走，四举，三够，三扩，三压，三跳，两卧，动作越来越标准，身体整个在复苏，喜欢这种朝气蓬勃的状态，明天继续加油，晚安。