德明中医

标题: 二期北京小百健身日记2.15 [打印本页]

作者: 北京小百 时间: 2017-2-16 07:35
标题: 二期北京小百健身日记2.15
         今天是正式健身第一天，记不得上一次活动筋骨是什么时候了，在公园找了个跟教学视频里差不多的场景，开始操练起来。
仙人走是从出家门开始的，一直走到公园，抬起头望远方，走了一段发觉自己以前走路确实是低头走，只顾眼前，现在抬起头有点一览众山小的感觉。虽然现在动作还不标准，相信每天联系交流会做得更好。
         开始看视频觉得这些锻炼比较简单，不会太累，可是做到侧步走就觉得腰胯别扭，自己的身体异样就暴露出来，身子拧巴。上下侧举肩关节都有酸痛，双够单够腿部背部肌肉都感觉牵拉的酸疼，做的有点费力，三扩的上扩也是如此的酸疼感觉肌腱太短。随后的压腿也是只能轻微下压，做完跳远感觉腿部肌肉在颤抖。由于雾霾原因没有跑步。
         简短的锻炼让自己深有感悟，身体就像运转的机器，不动就会生锈，僵硬，一定珍惜这次机会一直坚持下去，加油吧伙伴们！！

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