德明中医

标题: 二期浙江-米加日记 [打印本页]

作者: 米加 时间: 2017-2-16 07:36
标题: 二期浙江-米加日记
本帖最后由米加于 2017-7-5 09:51 编辑

六月再见，断练了这么多个月，自己的身体从一开始无力讲话，更不用说走路。通过断练现在可以每早起来把基础班的动作轻松的做完，只是跳只能跳5次，两卧也是用了老妈说的最简单的方法，虽然如此但是通过努力和坚持能做起简单的我都非常开心和满足，精神好时可以走上一小时这让我很开心想想最初我连走个楼梯都费劲。六月的天阴雨连绵，不小心感冒了，身体就像大爆发，身体和身心再次接受了洗礼，慢慢的从这个坑里爬出来，。感谢这期间德明朋友最大的鼓励满满的正能量，不让我的脆弱心一再的消极。通过坚持锻炼和汤药经历了一次次的历劫飞升身上的“”元气”在一点点的变大。六月再见，七月你好，虽然现在的身体还是很脆弱有很多的不舒服，但是要以积极向上，开心，勇敢的面对美好的未来。

作者: 米加 时间: 2017-2-16 18:45

今天是开班的第二天，由于产后体质还是很虚弱没有什么力气，加上房间外比较冷。一早起来先是在房间仙人走，走的时候感觉右边膝盖有点疼，小腿无力，走没多少时间就开始没有力气了。应该和没有力气有关系，其它动作没有去做，下午又仙人了几步加上了四举三府。感觉无力就休息了。虽然没有力气做不了其它动作，我会坚持从走开始慢慢的来，让自己一天天慢慢的进步。加入德明这个大家庭让我学会了一些道理，首先自己应该走出生病的恐惧，调节好自己的生活，能做到这些也是很大的进步。加油

作者: 希言 时间: 2017-2-17 09:00

米加发表于 2017-2-16 18:45
今天是开班的第二天，由于产后体质还是很虚弱没有什么力气，加上房间外比较冷。一早起来先是在房间仙人走 ...

有空多去二期群吹吹牛，聊聊天哈

作者: 米加 时间: 2017-2-17 16:55

希言发表于 2017-2-17 09:00
有空多去二期群吹吹牛，聊聊天哈

今早天气好比前几天暖和，我鼓起勇气走出房间带着女儿坐在车里在街上逛了一圈，因为怕风怕冷就在车里了，心情突然感觉特明朗。这两月来没怎么带女儿她看我一起出门都开心的一蹦一蹦的。没怎么出房间的我今天上下楼梯对我来说都是锻炼，下楼脚后拉着疼，走到三楼有点累，休息后开始了仙人走，然后三走和四举都走了十几步感觉很累，出汗多一天都缓不回来。几天的琢磨我还是先从仙人走开始，体质较弱走会就累，前期应有空不累了就仙人走。其它的慢慢来吧

作者: 浙江-乙丙 时间: 2017-2-17 19:51
我也怕风怕冷一起加油！

作者: 米加 时间: 2017-2-18 16:42
本帖最后由米加于 2017-2-18 17:00 编辑

没开班前一直以为自己运动过量没有力气，叠个被子都喘气。今早起来怕运动后无力想着今天休息观察一天，趁着婆婆把宝宝抱走的时间感觉睡一觉好让下午有精神。没想，睡着后一身汗像洗了个澡，躲在被窝都冷突然想起我睡之前喝了红糖水，应该是太浓了，变成发汗了，起来后更无力了，一个下午都在自汗。尽量起来活动走走已算是我今天的锻炼了。加油只要自己不放弃一定会从这个坑里爬出来的，不要心急一点一点的来，让锻炼成为自己日常生活中的习惯，日积月累总会看到效果的。对了突然想起，仙人走的时头到手臂会一阵一阵的麻这可能是在翻病吧

作者: 米加 时间: 2017-2-20 09:29
今天把一整套动作按其给做下来了，做的个数不多，但是累

作者: 米加 时间: 2017-2-21 13:04
一个上午就把全套做了，有点，有很汗，目前还蹦不起来就乱蹦了几下，仰卧起坐床边起的来了不错有进步，下午女儿发烧了，没有做运动

作者: 米加 时间: 2017-2-21 18:37
今天在怎么没力气我都坚持把全套都做了大概半多小时，到晚上腰有点胀疼了，生病了身上上有很多的不舒服，都要坚持做下去，心里虽然有时恐慌慌，还得谢谢有位姐妹的鼓励和帮助。现在虽然很多还做不到位我相信只要我不被妖怪吓住坚持锻炼和汤药肯定有一天我会有力气把它们都做到位

作者: 米加 时间: 2017-2-22 16:06
本帖最后由米加于 2017-2-22 16:41 编辑

昨晚一夜几乎没睡，5点半起来健身了一口气把一套都做了，就是少量的，很奇秒腰上有酸胀感，比我之前的腰酸的感觉好多了，右腿有点发酸。呵呵发现力气多起来了这就是健身的微妙之处吧

作者: 米加 时间: 2017-2-24 08:07
今天，少量多次做了，感觉还好。

作者: 米加 时间: 2017-2-26 07:42
身上燥热，仙人走和三走少量多次，其他早上做了，呵呵说说生活吧需要用美的心情去发现美的事物，我爱我的家人谢谢你们的支持与陪伴

作者: 米加 时间: 2017-2-27 18:43
今天无力，坚持锻炼，那两天腰酸我还怕起来锻炼，想想不行不走走难道想当废人，脚在疼都坚持了累了就休息，发现今天腰没那么酸了还有点胀，好奇妙的感觉。不强求要在这个月内做标准动作，自己有进步就好，但我会坚持有一天我做标准那一套动作

作者: 米加 时间: 2017-3-1 09:29
有位朋友说我这是气场弱，开个门都怕被流动的空气冻的，恩不怕咱心里强大点。听了千爷的产后知识，打开了心结不在为喝了汤药碰到的妖怪而恐慌，嘻嘻反而感觉很欣喜，希望快点把坏蛋打跑。担然每天锻炼是必不可少的，少量多次的慢慢的进行中，我发现力气比刚出月子那会好多了，今天站桩居然20分钟哈哈心里偷偷地乐了。因为热的难过所以这几天多以仙人走三走站桩为主，其它的就没什么力气做了

作者: 米加 时间: 2017-3-3 11:12
早上起来仙人三走一天少量多次的其它动作。嘻嘻今天婆婆也被我带动起来一起做她很难为情的说这动作做不来，她还说得自个在家躲起来做哈哈等身体好点了可以适应环境了早上拉上婆婆也i起锻炼。

作者: 米加 时间: 2017-3-4 12:42
昨天可能太开心了和婆婆一起锻炼，有点累体力跟不上休息一天

作者: 米加 时间: 2017-3-6 13:55
今天感觉累了，每个各做了十个，最近不知道何原因跳不起来了，可能过度了休息休息

作者: 米加 时间: 2017-3-7 19:54
带宝宝累了，今天起的有点晚，仙人走三走后脚底很疼其他少量多次，站桩10分钟筋脉里有跳动的感觉

作者: 米加 时间: 2017-3-9 11:12
本帖最后由米加于 2017-3-9 11:15 编辑

这几天力气稍稍多了点，.每个动作少量多次，上午体力还行一到下午就累了，还是跳不起来

作者: 米加 时间: 2017-3-9 15:28
仙人走感觉轻松多了，只是自己体力有限脚底一下就很疼所以目前每组做的不多，但坚持了，这么多天练下来感觉没有多大变化，其实有很多细微的变化讲话力气足了，抱宝宝有力气了，半天有精神了不是一直躺床上感觉无力，再无力我能坐着的时候绝对不躺下来。我要开开心心的让家人不为我担心，这两天我都不怎么唠叨病了好像习惯了一样，家人看到我都说这几天精神点了。

作者: 米加 时间: 2017-3-10 14:22
早上起来带宝宝，他睡着后开始了我的运动，仙人走似乎找到了感觉走着不累，蹲这个动作每天都觉得好吃力，还是跳不怎么起来，但是我能把一套一次做下来

作者: 米加 时间: 2017-3-12 19:08
早上起来就走，因为宝宝醒了没人带，下午接着一套，感觉还不错

作者: 米加 时间: 2017-3-15 12:30
时间过的真快，一个月了，在这期间进步虽不明显但也有很多的收获，练到后面这几天，发现我可以蹲下了，心灵上收获更多懂得了很，也放下了执念。这几天尽量的找事情做，不想病。

作者: 米加 时间: 2017-3-17 07:12
今早起来练感觉好开心，蹲的下去了，跳的时候两脚也抬的起来了。真的好惊喜，

作者: 米加 时间: 2017-3-17 13:04
时间飞逝，过的真快一个就像在眼皮底下溜走，这是我一生中最难忘的日子，我出过两次们不超过几十分钟，但是我却加重了病情，自己都不敢回忆，有幸的是我加入了德明这个大家庭，有了老师的帮助和朋友们的鼓励我一步步的从心魔，和各路妖怪的斗争中出出来。每天坚持早上起来就运动，虽然有几天一点力气也没有，休息后我还是会起来走走，哪怕是就走上十步的路。一天天这样的过来了，虽没有别人那样的进步，但我明显的体会到了，最近一星期我开始不想病了这种感觉好轻松，体力也多了点想想一个月前我是连热水壶都拿不动，讲话喘气动不动要躺床上的人，现在我可以坚持坐上半天，下午睡一觉后就马上起来坐着，偶尔走走三走仙人走，虽然感觉很疲劳但我还是坚持了。老师的话真的是正气十足每次自己快坚持不住想要放弃时，又被拉了回来。感谢让我遇到了

作者: 米加 时间: 2017-3-20 15:42
随着一个月的锻炼的时间到，我的身体也好像也到了这个信号一样，身体里的各路妖怪也纷纷的在平息着没有那么夸张的翻病，就像正邪之战后需要从先备足粮草，整个人在这几天都软绵绵的，这两天实在无力就坚持每个分开做5个，累了就休息。无意间发现现在想要捡东西不会弯腰蹲的那么的累。哈哈挺开心的

作者: 米加 时间: 2017-3-26 20:14
初级班毕业后，一直在锻炼只是没了千爷的声音激励着我那不光明的心，还是紧跟上了高级班，听了仙人走的心法我虽然理解其意思，但是身体好像还没有找到那个感觉，不过没事慢慢来坚持住锻炼有了力气多走走就能体会了理论不如实践哈哈还会用词了有进步

，在三走时横着走感觉脚不舒服，压腿的时候抬脚放桌子上好像轻松点了

作者: 米加 时间: 2017-3-28 10:33
早上去7点起来，锻炼身体，个个动作现在不是轻轻慢慢无力的做，感觉身体没那么沉重。蹲的时候还有点吃力。仰卧起坐每次坐床边还得用手帮忙。嘻嘻慢慢来丢失的气血不是一两天几个月就能找回来的，有前进就好。

作者: 米加 时间: 2017-3-30 09:46
新的一天又开始了，早上起床不在是无力的想哭，而是开开心心的今天我感觉有力气每每我一说这话我家那位就开开心心的去上班，

说说生活还是有烦恼的因为自己体弱又怕冷不能出门很多东西麻烦婆婆，她也很辛苦所以心情会不会，但是现在会很快的把那些不开心抛脑后。以前三走脚会疼膝盖会不舒服，最近那感觉消失了，在说说拉筋吧，有一点下去了而不是紧紧的连弯腰都难，身开始向好的方面发展变的稍微灵活点了

作者: 米加 时间: 2017-3-30 16:08
今早起床，我妈说早上室内都有15度了你把空调关了试试吧，总不能一直呆这里面吧。我觉得有理100天已到我应该勇敢的站起来而不是畏畏缩缩的怕这怕那出门不变好就是变差各种对半的几率，我想在房间锻炼每走20步我一天也走不了多少路，这是我第三次出门加油，感觉力气比起一个月前的我有了进步不是来回走一次楼梯就累了，还有每走一点路我就当做是锻炼，虽然出门有很多的不适感这期间可能会反复的严重，但我相信一个月后的身体肯定会给我一个满意的答案。

作者: 米加 时间: 2017-4-1 18:46
加入德明感慨颇多，感悟自己以前的人生是有多扭曲，还好在这曲折的人生中遇到了大千老师，加入高级班顿时让我欣喜我没有在等半年在加入学习，不然这半年是何等的浪费。用了老师的心法锻炼没有觉得那么累，以前用的都是蛮力，身体许多的郁结，我会用我的行动来把它们打开，锻炼了一个多月我的懒筋正一点点的被抽走，在锻炼中活动范围有限体力有限所以对于仙人走我还是没领会其要领，其它有点领会，需要身体去吸收

作者: 米加 时间: 2017-4-4 08:59
今天，又到看空调外的房间去走了走感觉每个房间都冰冰冷的，嘻嘻不怕只要勇敢的踏出来我想会越来越好的，早上每个动作做了十个，白天因为要带孩感觉累就没有做，多走了几趟一到三楼的楼梯，就当是运动了，在别人眼里简单的事，我却很费劲。

作者: 米加 时间: 2017-4-4 09:05
又是一天过了，我把昨天的日记补上，这一天感觉喜悦而又紧张，喜的是我出空调间两三天反应不大，紧张的是自己心里太依赖于空调暖气就怕自己冷到加重怎么办。紧张归紧张我还是慢慢的适应坏境，我现在好像感觉仙人走和平常走真有区别了，仙人走轻松多了。蹦跳舞我还是蹦不怎么起来，但是感觉身体在金币

作者: 米加 时间: 2017-4-4 15:11
最近晚上睡眠不好，早上起不来，上午给两小的穿好衣服I，我就开始了我的运动，每种十个这样在一天当中我才会有精力照顾小的，下午如果体力还好我会在来一组，

作者: 米加 时间: 2017-4-6 17:41
早起无力，想偷懒的想想要坚持，起来运动了十几分钟反而感觉脚底板有力气了，今天试着能站着就不坐着白天感觉还好就是有时候也很累脑子里浮现的就是想坐着，到了晚上有点累。每天都在翻病各种感觉嘻嘻

作者: 米加 时间: 2017-4-8 12:05
昨天站的比较多怕今天没有力气，早上起来感觉不错，仙人走后感觉有点累，就开始了背书。走路时脚腕有点疼可能昨天站的多了，三附用了老师说的心法真的下了很多，到了下午四点整个人感觉很累，

作者: 米加 时间: 2017-4-11 08:33
今天，稍微有点力气了吃趁着眼睛还没那么疼撑不开前，赶紧写写日子，说说这两天吧整个人不知道是怎么熬过来的，整晚整晚的睡不着又发热又出汗，白天超级没有力气整天像是躺在沙发上的，宝宝哭的时候起来走走，心里很想站起来走走也许会好点，但太累了容我休息休息，休息了两天今天有点精神早上起来做了运动，又想用上好奇怪这词我发现我全身好像没以前那么紧绷了，蹲下自如如果加上力气好的话那就更完美了。也许这几天开始翻病了吧不出汗的地方很会出汗，一阵一阵的发烫，加油我必须努力的挺过阳光总在风雨后，希望过不久的我可以脱下厚重的棉衣，有力气精神照顾我两个可爱的孩子。

作者: 米加 时间: 2017-4-12 16:17
时间真的过的很快又一天了，有点精神了就继续坚持住锻炼，早上起来脚底感觉没有肉感踩着疼，锻炼后感觉舒服点了，这好像是最近的进步。生活方面由于眼睛太不舒服了就不写在这里了其实心里有太多的话了。加油加油每次自己快坚持不住就自己给自己打气

作者: 米加 时间: 2017-4-13 20:54
今天居然睡的和猪一样的香，而且晚上没有汗好美好舒服的，锻炼后手腋窝底下有一块硬块变疼几天后又变小了应该是在翻病。嘻嘻有力气就坚持住锻炼

作者: 米加 时间: 2017-4-14 19:02
眼睛很疼很怕光，我就简单的写几句吧，锻炼后胸这一块不舒服但是翻完后挺舒坦的，

作者: 米加 时间: 2017-4-15 18:21
今天天气很好，锻炼的数量也有所增加，眼睛实在是太怕光了，所以我就简单的写了，跳的动作还是跳不怎么起来，可能是自己太弱了，每天在不同程度的翻病，有时翻的我死去活来，咬咬牙坚持过来后就发现经历好了一点。就像三生三世的飞升上天需要经历苦难才会有好的结果

作者: 米加 时间: 2017-4-16 20:02
怕自己这猪脑袋一样的忘了写日记，我还是当天就写了，嘻嘻。眼睛虽然很难过，但是还是会忍不住往群里跑，那是让我快乐的地方，今天楼梯走的次数有点多，感觉一下就没精神了那套动作就早上的时候做了十个。今天从脚到大腿发热

作者: 米加 时间: 2017-4-17 19:29
又一天过去了，有可能这几天上下楼比较多，加上场地大了自然走的路也多了不适应，所每天都感觉很累很累，书也顾不上背，锻炼的东西也比前几天减少了次数，不过我会坚持住的

作者: 米加 时间: 2017-4-18 15:37
昨晚没睡好，今早六点就起来了，天气暖和了我也不用开暖气，所以可以出房间门了，看着一个个都是短袖而我还穿着三棉袄心里难免有点伤感，我又给自己鼓鼓气必须坚强起来，今早自己煎的药在煎药的时候就做了仙人走三走四举三附，今天所以的动作都是分开来做的，眼睛真的感觉越来越差不知道是不是翻病，心慌慌的，腋窝地方肿的酸痛的地方现在也变小颗了，每次有不舒服的我就对自己没事是翻病过段时间就会好了，好像也是每次都十几天半个月就换个地方不舒服了

作者: 米加 时间: 2017-4-20 10:22
今天开心的是要脱了一件棉袄，还有两件，嘻嘻，还是慢慢来吧，最近运动都是分开做的

作者: 米加 时间: 2017-4-21 09:36
嘻嘻，脑袋不记事，一天天过的很快有时候连日记都感觉是刚写的，可打开一看两天没写了:m即使在不顺时不的微笑也有一天会成为真的，这话每次在我难过的时候激励着我。眼睛不好所以我也选择了早上运动后再来写日记不然一片模糊看不清字。这两天做四举感觉更轻松，有时候连身体都不是紧绷的，跳还是我的弱项。站也是，平常要多走走。

作者: 米加 时间: 2017-4-22 15:12
真快又一天了，宝宝都四个月了而我还是个六月宝不敢出门，不过有进步很开心。这两天妈妈去采茶早上起来自己煎药然后一边j煎一边做运动。做完运动感觉很轻松这是今天天给我的感觉，一楼爬三楼拍个两次就有点累不想走路了，今天也许是一个进步的日子感全身有暖流，然后底没那么疼，晚上睡了一觉又有好几天没睡好了，半夜起来又半边脸鼓鼓硬的，我想新的病又翻到了

作者: 米加 时间: 2017-4-24 09:59
又翻到了妖怪，现在遇妖不会紧张反而欣喜经历了两个月各种不舒服现已经不害怕了，今天的半边脸都肿了吃东西都张不开嘴。各项运动都感觉轻松起来，只是跳和站还是很怕。四件套因为不敢脱衣裤穿的太多了有点难

作者: 米加 时间: 2017-4-24 15:11
时间真的过的很快又一个月了，昨日的时光还历历在目。加入德明锻炼让我反省了原来的自己是有多懒不喜欢家务，不喜欢走更何况是锻炼。又坚持了一个我已喜欢上锻炼它已成为了我的习惯当然锻炼给带来了身体上很多细微的改变。宝宝也四个月了而我还是刚像生完小孩一样。这两个月每一天的每一天我是以何种精神支撑过来的，真是佩服自己也为自己的坚强佩服，女本弱，为母则刚。话说这个月身体上的各种不适一波一波的来，如果没有德明这坚强的后盾我的心老早就慌了，更别说是坚持锻炼了，眼睛模糊了一个月，手腋窝长了个大包，牙疼半个月，失眠了几晚，等等就在前天锻炼的时候突然感觉整个人轻松了，发现自己脚底有肉了一样不是一下就踩的脚底板疼眼睛也亮了点，最开心的是力气多，这不刚消停了一天我的脸又开始肿了疼的张不开嘴，嘻嘻这要换以前的我早害怕的不知所措，现在反而欣喜让我遇到了妖怪。一个月就像做了一场梦一样。阳光总在风雨后，希望我的阳光早些开的更灿烂些。

作者: 米加 时间: 2017-4-26 10:59
本帖最后由米加于 2017-6-5 14:49 编辑

我已习惯了每天六点就醒来，然后把煎药的任务自己接过来做这样我就一边锻炼一边等药好一举两得。锻炼时没有以前那无力而且感觉全身轻轻了，连走楼梯也是，本一天三次都累现在会走上好几趟。天晴风小的日子会到邻居家走走。有时晚餐我会接过厨房的卫生工作虽然还是很无力我想我慢慢的做也许一个月后我的进步又会很大了

五月别人过着夏天而且我还是在冬天阶段，但这并没有让我在锻炼的路上退宿。每天坚持早上六点前起来锻炼，身体时常给我打击时间久了自然在自信上会有所打击。每次快要放弃锻炼的念头时，又会有心的想法别人比我困难的人都能爬起，我一定要自己努力的从中走出来。真的每次在最困难的时候坚持下来就会收获到一点点的喜悦。练了这么多个月一直不能体会要多走，活动下面的在做上面的。体力上了一个台阶后身体自己能给信号要多做开下焦的动作，以前一直不喜欢多走总感觉走了没力气，现在一有空余时间我就多走，在一个师姐的鼓励下，也开始了跳和跑的运动。

作者: 米加 时间: 2017-8-5 20:31
7月炽热的太阳对别人来说是炎热难耐，但是暖了我心。月初由于两宝连续生病发热，使我整个人处于紧张状态好几夜未眠。娃六个月高烧而我坚持没有给宝挂瓶，家人的反对与不理解让我很忧郁不爱讲话不爱理人做自己的让他们说去，第三天高烧果断的去老医生那拿了三天的中药，第一天喝完宝宝就退烧了，当时开心的我眼泪都出来自己的辛苦与坚持得到了好的结果。烧退后之前就拉了一个月的肚子瘦了一斤多我又去开了三天的中药没想到西药一直没吃好，中药一天就见到效果了而且这个宝宝胖了很多让我很欣喜。真的，在这期间多谢那些一直帮着我鼓励着我给我意见的群里的姐妹们。也让我见识中医的神奇
这个的月初我还处于冬天的状态经历了宝宝的事，和朋友们的鼓励开导打开了心，在生活方面更加的热情和用积极的太度去面对，每天早上带上大宝去锻炼，增加了高级班和生活班的锻炼项目，开始有点吃不消，现在感觉体力上明显进步，每次运动后暖暖的感觉真好，晚上四件套后暖流不断，衣服也少了。每天可以干干家务活，四肢灵活多了，很是开心，继续加油！

作者: 米加 时间: 2017-9-4 21:09
本帖最后由米加于 2017-9-5 06:48 编辑

时光飞逝，真的很快一转眼又一个月过了，进步入德明以来进步了很多带来了很多的惊喜！
说说生活吧，每天坚持住早起锻炼，仙人走的时间也增加了头几天有很多的不舒服的地方，慢慢的发现现在已经习惯了然后发现体力精神上进步了很多。走每次仙人走和基础班的动作后全身暖的很是舒服，每次身体发冷我就就习惯动一动，如果没有遇到德明我估计还是连走路都不喜欢的大懒人。每个月总有因为锻炼后不舒服的地方，坚持过后总有想不到的收获，睡眠质量越来越好了能够倒头就睡美美的睡上一觉真是开心，脚底也不会走一点路就疼的站不住了，一直吃东西不美味的我现在吃啥都香，还长胖了。虽然还是很怕冷但是因为身体的进步我的生活越来越正常，把大夏天第二个月把厚厚的棉袄脱了可以穿短袖，可以出门逛逛，适当的做做家务，最开心的是我家的大宝也因为我可以带她出门玩而变的越来越开心，开朗，每餐也爱吃饭，不乱发脾气了。

作者: 米加 时间: 2017-10-6 15:13
天气渐渐的凉了，我以前一直担心自己回吃不消变冷的天气，没想到在这产后九个月里我的身体在老师的调理和自己坚持的锻炼的过程中不知不觉的进步了。现在早晚得穿个外套，白天还可以只要穿一件，真是把我乐的感觉像是做梦一般，夏天高温40度还得棉袄的我一直为到了天冷了怎么办？？？？在这艰难的路上无形中学会了很多，情绪也一天天的平和，生活也越来越走上正轨。也已经习惯了天天锻炼，哪天没锻炼觉浑身不舒服。自己体力上比上个月又进步了点，所以增加了一些简单的瑜伽动作和小量的小跑。加油坚持住几年后也许就能给我一个更大的惊喜，身体能回到以前也许更好。

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2017-10-17 16:01

米加发表于 2017-10-6 15:13
天气渐渐的凉了，我以前一直担心自己回吃不消变冷的天气，没想到在这产后九个月里我的身体在老师的调理和自 ...

为你开心！

作者: 米加 时间: 2017-11-5 16:16
天气渐渐的变凉，夏天我一直在想我现在穿羽绒棉鞋那么冬天我该怎么办？？？这个问题时常在我脑中出现，然而天凉却给了我一个惊喜我没有穿棉袄，帽子也可脱掉。看来坚持住了锻炼和汤药收获波多让我看到了更多的阳光与希望。一天当中多做会让我感觉很疲惫，我大多坚持住了初级与高级班的内容在每天生活中穿插的做。生活会员中的项目就挑几项，现在的身体变的更灵活更有活力。说了进步在说说生活的领悟吧由于母亲手受伤，带着孩子在医院与家里两头奔跑，有半个来月没有好好的锻炼，回到生活的正轨我不能让自己把锻炼松懈和怠慢下来，因为我明显的感觉半多月没练自己有偷懒的意向了，看待事物好像也会没有正气的那股力量。感觉苗头有点不对，所以在冲忙的一天中送女孩上下学的时候就用走路，洗衣服时小孩的就用手洗，不因为奔跑累而找借口偷懒，早上及时的利用早起这点时间搞卫生当锻炼。加油生活总有起起落落

作者: 米加 时间: 2017-12-4 12:40
一点不耐寒的我，在这深秋里还是有点偷懒，早上起来的晚了，因为衣裤穿的多像四件套啥的动作做的少了很多，有时候躲在被窝里还阳卧

。这个月有阳光的日子少，阴雨天多，最好的坚持就是每日走路去接闺女上学放学，在路上可以边走边把基础动作都做完。产后风让我遇见了老师，遇见了德明的热心朋友们，让一个弱小的我知道如何让自己变的更强大，很多很多细微的变化我懂得怎样处理人情世故，身体每天在进步，回头一看那些掉进深坑无法言语的苦也慢慢的抛到了脑后，就像人们常说的病去如抽丝，过上了基本正常的生活。悲观的世界慢慢的走向一个乐观开朗的童话世界。

作者: 米加 时间: 2018-1-5 06:46
本帖最后由米加于 2018-1-5 08:10 编辑

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2018

作者: 米加 时间: 2018-1-5 08:30
本帖最后由米加于 2018-1-5 13:33 编辑

2018来了，心里盘算着是不是回忆2017好好总结一下，宝宝一周岁了满满一年想想还是算了吧，这一年是与病邪做斗争的一年，是德明的精神打动了我，支持着我的灵魂，酸甜苦辣咸，就像老师说的年轻时得病是福，还可以好好的反思。
这个冬天其实还算暖和的，但是我感觉很冷把自己裹的严严实实的，本月有点偷懒，美滋滋的睡眠总让我想赖床，按自己体力的我是以基础和四件套，仙人跑。现在恢复了很多，我应该好好的把锻炼计划写好贴在墙上，慢慢的去增加项目和数量。
说说生活吧，平时我很难控制自己的情绪，感觉产后忧郁症挺严重的，身体很不通调，经过自己的努力，心扉慢慢的打开了，加上各个德明群活力四射，正气十足带动了我，脸上的笑容多了，也没那么容易多想了，老师那些解郁的动作，都能帮我要发泄情绪前给摆平。对人对事语言圆润了，真的遇到事二屁了哈哈，家里气氛也因为我的进步变的轻松自在了。感觉美美的。
家里最让我担心和难过的是孩子生病，我家女儿因为小时候还没满月就挂了瓶误治，每个月总反复的感冒发烧，伤了脾胃，让老师调理了两月体质好了很多，后半年每次感冒发烧姜汤能解决，自己两次产后病接触了中医并且依赖和信任它成为了中医爱好者，通过老师网诊自己慢慢的好转，加上听了老师很多的语录，学会很多知识也认识了很多，推翻了以前对治病用药的概念。所以每次孩子生病我就去实战，2017的尾巴二宝发烧又吐又拉，自己分析是着凉了，但以前没有发烧时又吐又拉的觉得又是吃坏了肚子，在教练的分析与指导下，宝宝慢慢的好转了。经过多次的实战，我发现用中药总有几天会看似严重其实是正气与邪气做斗争，战打赢了病就好了。说了这么多，真的很感激德明朋友的帮助和鼓励，我想如果我没有进入这个大家庭，肯定还在产后风的深井里越掉越深。它满满的正能量带动着我，让我越来越开朗，见识越来越多。
2018迈开脚步，活出自己！！！！！！！！

作者: 米加 时间: 2018-2-5 19:32
2018的第一场雪在前几天下了，对于南方的孩子是非常期待的。我是又期待又害怕，期待的是一年难得盼到纯洁的雪花，害怕的是自己怕冷不敢敢出门。当雪花飞起的时候我和我的孩子一样的开心和兴奋，我发现身体已经进步了很多，多穿点还是耐的了寒。这是坚持健身和汤药的效果，从怕门风，夏天裹得和冬天一样的我在冬天居然也收获了进步，对于健身我感觉只要坚持了不管你做多做少只要动起来就会给你带来想不的效果。已经立春我应该每天提早一点起来运动，争取能摘掉帽子。

作者: 米加 时间: 2018-3-8 07:33
这个月在冲忙中度过，家中的太婆感冒住院长辈们忙着照顾还好看着快不行的她坚强的挺过来在大年三十出院了。自己的外公又走了，感觉这个年前年后是自我懂事起最忙的也突然间感觉自己在某种意义上自己真的长大了。我带两宝，锻炼也是有时间时忙里练不敢懈怠，每天因为劳累倒头就睡早上心里喊自己起床锻炼也起不来，正月初十后才感觉生活慢慢的平静下来，也有了更多的时间锻炼，练初级班动作时都是一边练一边吐痰，感觉每次练完脚发暖，四件套后全身暖暖的不像去年身体被寒冷包围。不知不觉的发现汤药和锻炼后头发不怎么掉了而稀疏的头发变多了，眉毛也由稀少断层看上去浓密了点。体质和体力都在悄悄进步所以带娃也感觉轻松了，头在十度以上可以不用帽子，只是自己的脾气还是太大了点，，，，，嘻嘻继续努力

作者: 米加 时间: 2018-4-3 19:52
身体有进步后，想着多加利用春天，多了户外运动，爬山，骑车。开始精神很好，最近没有力气脚疼，背疼，睡觉时浑身发烫。自开春后每晚大概12点多后醒一两小时。不管是运动过量，还是翻病，给自己鼓鼓气加油一切都会更美好。

作者: 米加 时间: 2018-5-5 15:13
本帖最后由米加于 2018-5-5 15:46 编辑

每一次到写月总结的时候都会感慨时间真的过的好快，在不经意间又一个月过了。细想总有很多很多的话想说，想去表达可是这不通达的身体和思维有点点在打架突然不知道该怎么去表达了。本月经历了各种各样的翻病，就是说身体在进进退退中进步了。在难过时没有特别的恐惧只是感觉很累有时候特难熬，难熬的同时不知道什么时候又发现已进步了，你看我纠结吧哈哈发现老不能很好的去表达。每天锻炼的量也在调节中，发现跑步即使是跑的不多也会感觉跑的几天没力气很难恢复，还是气血太亏了。
这个月到厦门去旅游了，出门前我还是处于一点没力气，这疼那疼不想动弹的状态，出发后第一个惊喜厦门的天气是属于夏天了，我们这阴雨天13到21度。在火车开始开着空调我非常的排斥和不舒服冷啊穿了很多衣服，火车到厦门周边城市后感觉越来越热穿着一个短袖和外套也不感觉冷了。这让我真的很开心我没有那么怕空调了想想去年的夏天我还是背着棉袄的，泪花都藏在眼里了。在厦门暖和的城市里我居然差不多正常了，穿着短袖，在海边沙滩尝试着脱了袜子，这产后一年多还真的第一次脱了袜子平时都特别保护的。初子这些，疲惫的身体也许在游玩的过程中比较的放开所以一天到晚在走走玩玩没有午休第二一早也能恢复。不像在家里总感觉没力气。身体在慢慢的恢复，虽然还有很多小毛病但这些进步让我的努力看到希望我会在平日里多多保养，锻炼的，还有努力调节心态。日后德明线下集体活动我也应该多多争取参加。
谢谢德明中医，谢谢千爷，您就是我心中的男神，我心中的神话，感谢遇见了您，让我两次产后风的深坑里爬出，两次经历让我在各个方面都成长了很多，当然在德明的大团队中学会很多知识。谢谢教练，和各位德明朋友的帮助…………………

作者: 米加 时间: 2018-7-5 20:15
本帖最后由米加于 2018-7-5 20:23 编辑

这个月有点偷懒天天早上起不来，对锻炼一点动力也没有。就是胃口特别的好孟吃东西胖了不少呢。偷懒了半个来月，有几个晚上感觉脚特别酸但是精神蛮好，带着娃两娃也没觉得特疲惫，刚开始还纳闷来着。等第二天起床一看走路的步数有13000多步一下就明白了原来我脚酸是走多了。以前我走到一万左右就会没有精神想睡觉感觉全身酸疼。感觉精神状态好了就早上5点半起来去运动一套的基础动作半个小时左右连续慢跑了6天，白天溜娃娃，晚上四件套。一天很充实，开始以为自己会吃不消跑步然后带娃第二天会没有精神，没想到的是我能坚持6天。这6天的对别人来说没什么，但对我来说能够感觉到自己精神体力进步了很多。

作者: 米加 时间: 2018-8-5 11:40
本帖最后由米加于 2018-8-5 12:42 编辑

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作者: 米加 时间: 2018-9-5 12:03
八月是忙碌的一月，当然健身是时刻都在进行的根据自己的体力每天的量不同。真没想到以前大懒人一个的我每天再忙也能坚持住锻练并且发自己内心的喜欢，做事老开个头就没有尾坚持不住的我，对这个健身坚持了一年半。一年半的时间回头一瞧以前一天只在房间躲着倒点水，抖下被子，走三楼楼梯，吃个饭都气喘无力满身大汗的我现在可以每日走上万步，带着两娃轻松干家务，和上山摘菜拎着两麻袋的菜，拔半天的花生只有点腰疼轻松搞定。哇哇真是太棒了，给自己一点赞👍。

作者: 米加 时间: 2018-10-5 06:43
要说时间过的可真快，转眼就一个月，回头看一年半也是一瞬间。这个夏天通过我的努力身体恢复了很多，产后风的很多症状已经在不知不觉中消失了。喝药锻炼一年时候我还很多症状体力是恢复了很多，怕自己一直依赖药物，听取了千爷的建议慢慢的把药物停了，靠坚持锻炼一点一一滴的进步，从开始的不适应停药后感觉很容易疲劳缓解不了，容易感冒，全身的酸疼等等。一个星期喝几天的药，过渡到一个月吃一两天，到现在不喝药，满心的欢喜，这药我把它当气血宝劳累过度了喝上酸甜的一碗就缓解了。锻炼也是初级班的做几天休息个几天总感觉半个月精神好半个月浑身没力气。到现在每天精神十足，我的闺蜜们老是调侃哎呀当初的六月宝现在终于正常了，我会非常开心对她们说你们也来加入德明健身吧，会给你们带来想不到的奇妙的健身之旅。加入火箭班班发现自己身体上有进步，但是力量还是很小的，加油继续努力，冲。。。。。。

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