<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5033" id="thread_subject">西北组二期－新疆克拉玛依保暖－健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-2-16 07:43:59 |只看该作者 |正序浏览

2017年2月15日今天是健身第一天，做了仙人走，走了十几分钟，刚开始，慢慢增加强度。好好锻炼。坚持~！~

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发表于 2017-4-27 01:18:08 来自手机 |只看该作者

今天仙人走压腿拉单杠，有些忙。练的少

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发表于 2017-4-25 23:51:41 来自手机 |只看该作者

今天拉筋压腿腿疼，上床在练四件套。

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发表于 2017-4-24 23:05:56 |只看该作者

继续锻炼，仙人走，迈毛，床上练四件套

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发表于 2017-4-24 00:03:17 来自手机 |只看该作者

今天和儿子比赛侧步跑了，当然是我赢了。等会练床上四件套的动作，箕坐我练了大腿内侧的筋挺疼的

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发表于 2017-4-23 19:02:52 |只看该作者

月总结：这一个月，工作比较忙,每天5个小时坐在车上，身体比较累，但是坚持锻炼，走路健身，每天锻炼的虽不多，但时时想着去练，我觉得成为了一种生活习惯，不去做，反而别扭。从初级班到高级班，老师教的不仅是健身锻炼的方法，更是一种生活态度。德明的宝贝太多，老师特别强调过，一定要慢要放松，其实就是天地的道。健身以来，身体比以前好很多，思想也有很多改变。身体各方面都有很大的进步，感觉有力气，心胸开阔了不少，走路是时时想着仙人走的要领去做。跟着6岁的儿子玩耍时都是侧步走比赛边玩边走的。德明这么多师兄师姐们，热情善良，真的有如大家庭一般。大家追随老师的步伐，融入德明大家庭，越来越健康快乐。