德明中医

标题: 二期-嫦娥奔月的健身日志 [打印本页]

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-16 07:58
标题: 二期-嫦娥奔月的健身日志
本帖最后由灵文于 2017-2-16 20:44 编辑

已经跟着大千老师健身了，做了两组下来，腿关节疼，估计翻病，身体有种通了感觉，很棒，很适合产后风患者练习，随时随处都能能健身，很不错。加

作者: 灵文 时间: 2017-2-16 17:56
加油，不错哦！
每天回复到本帖如能加上日期更好，谢谢！

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-16 22:31
今天中午饭后休息做了一组练习，很轻松，有点上瘾，下班走路🚶也是仙人走，三走交叉着走向公交站，坐车也不找座了，站着锻炼，希望身体快点好起来。进入心法的学习

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-16 22:32
2017.2.16今天中午饭后休息做了一组练习，很轻松，有点上瘾，下班走路🚶也是仙人走，三走交叉着走向公交站，坐车也不找座了，站着锻炼，希望身体快点好起来。进入心法的学习

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-17 22:47
今天中午除了二卧没做，还算轻松，晚上下班回来做了，身体有点累，加油

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-18 22:43
2017.2.18周末在家带宝宝，朋友来玩，晚上宝宝睡下，抓紧锻炼起来。加油加油我最强

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-20 10:09
2017.2.19 周末不像以前睡懒觉了，早早起床起来锻炼，锻炼完很轻松，，下午装修房子，搬运水泥，感觉有劲了，继续运动起来吧

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-22 10:21
早起床，活动起来，身体觉得有种通的感觉，一开始测压很难，蹲下起不来，起来蹲不下，现在好点了，双够能够到脚了

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-22 10:23
2.21家里事情最近比较多，忙的不可开交，一边干活一边健身，没有特意抽时间去练习，效果很不错😄

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-23 10:34
2017.2.22早早起来开始锻炼，出一身汗，又热又冷，是不是活动量大了，还是翻病，希望是好现象

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-23 10:38
2017.2.23好久没写日记了，跟着大千老师既能健身，又能修心，还能锻炼文采，很好。早上仙人走，

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-23 10:44
2017.2.23好久没写日记了，跟着大千老师既能健身，又能修心，还能锻炼文采，很好。早上仙人走，三走20'三举30'三阔30'三压20'测压有点困难，三够510'筋还是撑不开，一点点来。睡眠好了😁

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-25 21:43
2017.2.24今天周五一大早，起来锻炼身体，虚汗爆发，不知道怎么是个度，微微出汗吗？

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-25 21:46
2017.2.25晚上吃完饭，休息一会就开始锻炼身体了。三走80'三阔30'三举20'三压20'双够20'二卧10'，已经虚汗不止了，休息一会继续，

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-28 07:42
2o17、2、26去楼下打水的时候等待的时间做了一组运动，春风徐徐，吹到脸上好舒服，珍惜每一天，珍惜阳气旺盛，万物复苏的健身好时机

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-2-28 07:44
22017.2.27起床早早的起来做运动，活动来了身体好舒服，工作一天满满的精神头😊

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-1 08:23
2017.2.27练习一半出汗了。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-1 08:40
2017.2.28怎么才能改变自己的性格，心理有问题，以前重度抑郁症，现在慢慢好转。

作者: 巡城骑士 时间: 2017-3-2 10:47

嫦娥奔月发表于 2017-3-1 08:40
2017.2.28怎么才能改变自己的性格，心理有问题，以前重度抑郁症，现在慢慢好转。

走出来，多参加咱们的活动。步伐走出去了，心也就走出去了。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-2 21:22
济南有线下活动吗？

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-2 21:24
2017.3.1月初结账很忙，工作交接，辞职忙的不可开交，希望新的工作新的启程，开启新的征程，德明健身

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-2 23:10
zo17、3、2今天虚的严重走了会路全身大汗，很难受，没敢多活动，这些天有点忙没喝上水，上火了。关节凉冷。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-5 23:08
2017.3.3今天换工作了，时间比较紧张，继续动起来，跟着大千老师学健身

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-5 23:09
2017.3.4今天周六休息，生活中各种活动都是健身，慢慢把健身深入到生活习惯中

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-5 23:11
2017.3.5今天去菜市场买菜，以前都是骑车去，今天走着去的，不忘健身，回来一身汗，今天的风好大好大，出汗后有点受风😱，希望赶快好起来

作者: 巡城骑士 时间: 2017-3-7 09:13

嫦娥奔月发表于 2017-3-2 21:22
济南有线下活动吗？

3月5号刚刚在千佛山举办了一次，以后还会有的。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-9 00:21
2017.3.6上班路上开始健身，得知同事年纪轻轻的，大脑已经有造影了，真可怕，锻炼起来

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 12:46
2017.3.7今天带着宝宝回家了，老家没有网络，但不忘健身感觉身体体力比以前强多了，中午有时不午休也感觉不到那么的疲劳了

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 22:53
2017.3.8三八节，先祝福女人们妈妈们身体健康，只有好的身体才是革命的本钱，今天中午饭后到大院锻炼身体，仙人走，三走，三阔，下蹲，三压，单够双够，拉筋，三跳，身体热热乎乎的，很舒服，血液畅通的感觉

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 22:58
2017.3.9跟着大千老师锻炼起来，最近太累，操心的事情多，心里堵得慌，自己的心打不开，老怕这怕那的，不好说话，不会说话，呆傻呆傻的，自从健身以后好转了很多，挺胸抬头，好好做好自己，当好这个妈妈，经营好这个家，温暖的小窝

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 23:00
2017.3.10坚持就是胜利，希望跟着大千老师能够改变自己，做个成熟的人，在心理和身体上都健康，走出抑郁的大门，做个正常人。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 23:03
2017.3.11周末了，本想睡个懒觉，可是宝宝比闹钟还准时，早早起床了，那就起来照顾宝宝，好好锻炼。

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 23:04
2017.3.12已经超过半个月没来月经了，一点感觉也没有，之前也没有这种情况，是不是有点血瘀啊，该怎么办

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 23:05
2017.3.13半夜右侧大腿神经痛的走不了路了，是不是在翻病？

作者: 嫦娥奔月 时间: 2017-3-14 23:07
2017.3.14马上一个月的健身就要结束了，好期待大千老师，给我们讲心法，改变自己，从心开始

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