德明中医

标题: 德明二期-安徽-顺现健身日记 [打印本页]

作者: 顺现 时间: 2017-2-16 08:52
标题: 德明二期-安徽-顺现健身日记
2.15 早上送孩子上学没有锻炼，下午上班走了一会，下午接完孩子就带孩子去学校操场锻炼，边走边听老师讲课录音，，今天三跳没有前几天累，肌肉也不怎么酸疼，前两天全身酸酸的，继续加油，计划带上孩子也一起锻炼

作者: 顺现 时间: 2017-2-18 12:30
2.16 今天上班坚持在办公室里面到处走，偶尔跳跳楼梯，今天白天没有系统锻炼，感觉很不舒服，就一直寻思着下午锻炼，下午带孩子写完作业就来到操场锻炼，和娃跑跑跳跳身体舒服多了，另外身体酸疼色情况好转很多，一套动作下来身体舒畅

作者: 顺现 时间: 2017-2-18 16:52
2月17号，今天天气不错，上午因为工作不忙，就没有上班，我来到定光河公园。这里早上没有什么人，我按照老师的要求先先仙人走，春天的早晨在美丽的公园里面散步真是太舒服了，简直停不下来，我来把三走和四举融入到走路里面，慢慢感觉昏昏沉沉的身体舒展开来，越来越喜欢这些运动，加油，每天坚持！

作者: 顺现 时间: 2017-2-20 07:18
2月18号早上起来，没有时间，因为我又犯了懒病，所以，我，在晚上的时候和平时，都有坚持走路，早上起床晚，白天就没有时间系统的锻炼，所以我要克服这个懒病，晚上还是不舒服，带着孩子又去锻炼才舒服

作者: 顺现 时间: 2017-2-20 12:49
2月19号，今天，早上还是没有起来，懒病还在持续和我斗争，早上不起来，感觉一天人都没有精神，中午吃过饭，仙人走，走了一圈，然后，睡了一会儿午觉，下午五锻炼的时候发现，上楼梯的时候，也就是三条的时候，比以前好多了，轻快多了，要继续加油！

作者: 顺现 时间: 2017-2-20 12:52
2月20号，今天早上，六点钟就起床了，赶紧起来穿衣服出去锻炼，天还是黑的感觉非常好，跟着老师的说的，先仙人走，然后高抬腿，做了一套动作下来，简直舒服的不行。昨晚锻炼后发现，左手中指的小月亮，多了一点点，继续加油！

作者: 顺现 时间: 2017-2-25 00:14
2.21早起，迟了，但是一直坚持锻炼。有空带着孩子爬树。要改正，忘记写日记的坏毛病，最，大要干干的蠢事，每天，忘记练习俯卧撑！

作者: 顺现 时间: 2017-2-25 00:19
2月22日
今天早上起的很早，到操场上走了十分钟，然后练习各种动作，我发现健身不只是在特定的时间去做，而是像老师说的，又融入到生活之中。今天发信，学校的楼梯走道是个斜坡。可以练习，上坡走，这是个好的练习地点，加油

作者: 顺现 时间: 2017-2-25 00:21
2月23日。
锻炼差不多过了一个星期，发现，如果不锻炼身体不舒服，锻炼过身体就，舒服，很舒畅，所以，今天烧饭的时候，都在练习下蹲，希望自己能改正作息时间，更好地配合锻炼

作者: 顺现 时间: 2017-2-25 00:26
2月24日。
天气晴了，早上好，送孩子上学，去了办公室后，到了一个公园里练习仙人走，春天，地上的小草都绿了，所以，跟着春天的气机，好好的把身体的细节调动起来。最近感觉，刚开始那些小动作做的都不够，你还想更长时间的运动，但是由于，照顾，家庭和工作的原因，时间不太够，所以，我希望自己能在，平常的时间也把锻炼动作做起来，听，老公也每天和我一起作，也带着孩子一起走，希望大家身体都能健康。

作者: 顺现 时间: 2017-3-1 15:27
2.25
今天锻炼排气多，呵呵，这是下焦渐通的表现吧。腿上的条索结节都开始向外突起，真的是有好多啊，腰胯腿的疼一天也没停过，还真是痛并快乐着。把之前潜藏的病灶都翻出来，和老公吵架，也不会在意谁对谁错了。

作者: 顺现 时间: 2017-3-1 15:32
2.26
今天老公非要去爬山，于是带着孩子饭也没吃，开着车去了离家里20公里外的浮槎山，我记得十年前和朋友来过这里，那时候爬也爬不动，爬到一半就累的不行，面红耳赤，怪不得以后会得产后风，那时候才25岁的身体却那么差，也是醉了。现在产后风好了，身体跟着锻炼也好多了，起码可以爬到山顶不喘了，很开心

作者: 顺现 时间: 2017-3-1 16:20
2.27
今天上午半天锻炼的不错，感受也挺好，可惜，下午的时候的因为接孩子还有自己的懒病又犯了，所以俯卧撑和仰卧起坐没有达标，望自己不能继续偷懒了

作者: 顺现 时间: 2017-3-1 16:24
2.28
今天和老公吵了架，腿也受伤了，希望赶紧恢复，不然好多姿势做不了了，着急呢，呵呵

作者: 顺现 时间: 2017-3-6 15:15
3.3
前两天脚底被家里玻璃门削破了，一走路就流血，锻炼停了两天，不过我走路上厕所都只能踮脚走，也算是锻炼了

作者: 顺现 时间: 2017-3-6 15:20
3.5
脚天天换药，我老公说你天天单脚跳着走，就相当于锻炼了，真希望脚赶紧好起来.我要仙人走！我看到群里有发总结视频的，我也发了个，后来才知道我们二期的不用发

作者: 顺现 时间: 2017-3-6 15:22
3.6
受伤5天了，请了4天假，今天可以稍微走动来单位上班了，继续单脚跳吧。

作者: 顺现 时间: 2017-3-16 15:55
3.4 今天带着伤练习单脚跳，我老公说这样也可以锻炼，我也是醉了，好想赶紧好，可以仙人走呢

作者: 顺现 时间: 2017-3-16 16:08
3.5
今天起来的早，先做了四扩，因为脚虽然行动不便，但是上身还可以行动，所以决定好好把剩下的能做的动作都做了。那天脚受伤流了好多血，这回真得好好锻炼和休养了

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:10
3.6
坚持除了跑和跳，我已经开始坚持各种动作了，肚子每天都排起希望，小伤，不影响其他动作，脚上的伤，嗯，稍微走多还是很疼

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:12
3.7
今天阳光明媚，来到学校的操场上，看着孩子们运动也是非常好的，心情很愉快，脚伤已经有快十天了，估计得二十天才能完全恢复正常，但是，我一定要坚持。把各种基本动作都做好。

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:15
3.8
今天三八妇女节，单位开会开到很晚，不禁要吐槽，老师们上课都一天了，还这么累，还要开会，爱自己锻炼，谁都帮不了我们自己。长期在这样的，单位工作，根本没有时间锻炼，还好我们有时间，有，加油！

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:16
3.9
今天脚伤可以穿上鞋了，前几天都是穿上拖鞋去上班的。因为，嗯，脚上缠着纱布，然后贴着鞋走路也不舒服，所以，今天可以穿上鞋，可以稍微的但是走一段时间了，单脚跳还在继续坚持，发现每次运动完以后，头脑都很清晰，浑身舒畅。

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:18
3.10
今天刚巧跳，发现用一只脚，跳，很长时间真的很累，老师说我们的手臂长期不运动，真的，发现自己领不了太重的东西？还是干多干点体力活好

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:19
3.11
今天时间没有利用起来，忙着孩子和家务，但是也抽空l练习。

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:21
3.12
恢复锻炼中，继续加油，早上一大早起来，坚持走了一会儿，再单脚跳，那个，受伤的脚没有跳，但是，浑身也已经很舒畅。

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:24
3.13
老师一直说我们是肉鸡，我觉得也是，总想着找借口偷懒，突破自己的懒惰心理，继续去加油

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:25
3.14
今天，脚可以走更多路，突然感觉能走路好幸福呀，可以正常地蹦跳，但是还是不能走很久，但是这样已经很好了。继续锻炼，今天发现，嗯，不能走路可以吃好大亏，但是老师的其他动作做好了也是受益很大。

作者: 顺现 时间: 2017-3-18 09:27
3.15
你只脚很长时间没有好好走路，因为受伤都是歪着走，发现还是因为许，嗯，不能正常走，那个腿啊，都是酸的，可能是啊，血液流通不畅吧，继续调整自己的走路姿势

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