德明中医

标题: 广东组二期～茂名～飘云～健身曰志 [打印本页]

作者: 飘云 时间: 2017-2-16 09:48
标题: 广东组二期～茂名～飘云～健身曰志
2017.2.15
我是在朋友的推荐下接触德明健身的，加入健身群看到很多师兄师姐说按照老师锻炼的项目做，很有效果。后来我也想跟着做，但是场地有限，我就只能练练高抬腿，侧身走，仙人走没走出感觉。自我反省，是因为我太懒了，没能认真坚持，所以我加入了德明健身二期，希望跟着大伙一起锻炼，好好改善体质。不过，昨天我由于偷懒，一个项目都没有练习，因此我在这里深刻的反省，我今天一定要好好锻炼，按老师的方法去做，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-2-19 17:07
2017.2.16
因为来月经，所以几天没坚持锻炼了。这天出来的第一天，我因为追了一场电视剧，所以停不下来了，只有在晚上11点多的时候，才走走，做了下高抬腿，后退走，自制力太差了，要改正！！！

作者: 飘云 时间: 2017-2-19 17:12
2017.2.17
又是因太懒，我没怎么锻炼，因为迷上电视剧的原因，晚上我有耽搁了锻炼，只是简单的做了几个动作，不过，我有坚持的的艾灸，我艾灸了太溪穴，感觉不错，手脚暖暖的，似乎有了一点点热流，再继续努力，一定要改变！！！

作者: 飘云 时间: 2017-2-19 17:16

飘云发表于 2017-2-19 17:12
2017.2.17
又是因太懒，我没怎么锻炼，因为迷上电视剧的原因，晚上我有耽搁了锻炼，只是简单的做了几个动作 ...

2017.2.18
其实我是想当天写日记的，但是每次我都是11点多才想写日记已经不能写了，也就是说我熬夜，经常熬夜，这个坏习惯一定要改！！昨天我去逛街了，特意用了仙人走，算是锻炼了下吧。回家做了几个高抬腿，还有人三举，要继续努力，多运动，我一定做到！！！

作者: 飘云 时间: 2017-2-20 08:15
2017.2.19
昨天周日休息，我做了三举和扩胸几分钟，感觉很好，不过也很快累了，要争取做更多的动作，要勤奋加油！！

作者: 飘云 时间: 2017-2-23 19:03
2017.2.20
做了三举，感觉很舒服，有乳腺增生的，做扩胸运动，感觉疼痛少了，很不错。

作者: 飘云 时间: 2017-2-23 19:05
2017.2.21
由于工作忙，没有什么时间锻炼身体，不过我有坚持做三举，和高抬腿，就这几个动作让我感觉很不错，加油，要努力锻炼！

作者: 飘云 时间: 2017-2-23 19:08
2017.2.22
早上起来的时候，做了三举和扩胸运动，走了走高抬腿，晚上的时候太累了，很早就睡觉了，所以没做运动，以后我要改变，好好锻炼！！

作者: 飘云 时间: 2017-2-24 08:33
2017.2.23
临睡前做了下三举，天天坚持做这个，感觉心情舒畅了不少，嘻嘻，要努力多抽时间锻炼才行！

作者: 飘云 时间: 2017-2-26 22:56
2017.2.24
三举是我最爱做的动作了，所以每天坚持做这个，感觉很不错，还有高台腿，全身舒服的感觉

作者: 飘云 时间: 2017-2-26 22:58
2017.2.25
今天比较懒，由于放假天气冷的原因，都窝被窝了，只做了扩胸运动，自我反醒，我要勤奋锻炼，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-2-26 22:59
2017.2.26
继续三举和高抬腿，睡前锻炼下，舒服多了，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-3-1 23:07
2017.2.27
继续三举和高台腿，仙人走有走了下有点轻松的感觉，只是还是需要学习锻炼的，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-3-1 23:09
2017.2.28

继续三举和高抬腿，真的喜欢扩胸这个动作，让乳腺增生好了不少，做了这个运动后胸部和腋窝都舒服多了，再继续努力！

作者: 飘云 时间: 2017-3-4 23:53
2017.3.1
锻炼做了高抬腿，继续我喜欢做的三举，运动下感觉很舒服😄

作者: 飘云 时间: 2017-3-4 23:55
2017.3.2
试走了下三人走，发现我自己的姿势不太正确，没有很舒服的感觉，再要努力加油锻炼体会！

作者: 飘云 时间: 2017-3-4 23:57
2017.3.3
做了扩胸运动，其他的没有做，我反省，一定要多锻炼，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-3-4 23:59
2017.3.4
去爬山，散步，运用了仙人走的走法，很舒服，走完脚暖暖的，以后还要加强锻炼，加油！

作者: 飘云 时间: 2017-3-7 23:57
本帖最后由飘云于 2017-3-7 23:59 编辑

2017.3.5
去户外散步，用仙人走的方法，做完很舒服自在

作者: 飘云 时间: 2017-3-7 23:58
本帖最后由飘云于 2017-3-8 00:01 编辑

2017.3.6
做了高抬腿，和三举，感觉很好，再要努力！

作者: 飘云 时间: 2017-3-13 16:08
2017.3.7
平时都有锻炼的，做做高抬腿和三举，就是忘记了写日记了，这个一定要记得！！！

作者: 飘云 时间: 2017-3-13 16:09
2017.3.8
去散步，用仙人走的方法，舒服自在，嘻嘻，努力

作者: 飘云 时间: 2017-3-13 16:11
2017.3.9
在家做了高抬腿和仙人走，做了半个钟的锻炼，真是身心放松

作者: 飘云 时间: 2017-3-13 16:14
2019.3.10
继续在家做高抬腿和三举，这是我最喜欢的运动了

作者: 飘云 时间: 2017-3-13 16:18
2017.3.11
继续高抬腿和三举，嘻嘻，感觉身体变好了

作者: 飘云 时间: 2017-3-14 19:46
2017.3.12
在家里高抬腿和仙人走，再做三举运动，锻炼不少，要再加油

作者: 飘云 时间: 2017-3-14 19:53
2017.3.13
睡前高抬腿和扩胸运动，嘻嘻，舒服，要再运动多些

作者: 飘云 时间: 2017-3-15 23:15
2017.3.14
在家里仙人走，高抬腿，慢慢的走着，侧步走，感觉很舒服

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