德明中医

标题: 二期-河北菲菲儿 [打印本页]

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-16 10:15
标题: 二期-河北菲菲儿
昨天下午听了大千老师讲课，知道自己这么多年走路存在着问题，自小，身体就体弱多病，内分泌失调，血脂高，产后风，从头到脚就没有一个好的地方，昨天晚上老公陪我出去走了一大圈，走的过程中后背和大腿根疼，我知道哪里不通则会痛，我绕着我们这的城墙走了一圈，走完身体有些热感，我现在身体还太虚弱，所以我也不强求走多长时间，循序渐进的走，我坚信慢慢我的身体会越来越壮实的，加油，菲菲儿，你是最棒的

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-19 21:45
昨天晚上和今天晚上老公陪我继续健身，仙人走，由于我的身体太虚弱，总是有种吃劲的感觉，走的过程中，不敢使太多劲，老师说要怡然自得，轻松自在，我的大腿根，和肾区总是疼，我也不敢走太多，后背也抻得疼的起来，那全都是病灶所在，一点点增加运动量，明天继续，菲菲你也是最棒的，加油，紧跟德明步伐，相信明天会更好

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-19 21:49

今天接送孩子都是全程走路仙人走，这点记录一下.我在问诊单里，清风老师说我经脉堵得厉害，我一定要坚持下去，每天由于身体太虚，气血不足，导致自己身体总是无力，早已忘了健康的感觉，所以为了我的身体，坚持

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-19 21:58
今天早上起得好晚，每天自己带着两个孩子，睡不好，吃不好，只能抽时间晚上让老公陪着我去健身，今天晚上走了两公里，从娘家走回婆家，一路上感受着髋骨的疼痛还有肩膀后背的疼，怪不得自己脑供血不足，血脂高，病灶自己找，哪里疼说明那个地方出现了问题，每天早上总是吐出黄痰，希望坚持锻炼下去，那些痰阻血淤会减轻吧，仙人走走下来身体还是冷嗖嗖的没有热感，期待打通经脉的那天，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-20 21:43
2月20日河北正定菲菲儿健身日记
今天早上依旧起的晚，一睁开眼睛又到了八点，也许是因为全职妈妈没有上班，丝毫没有压力所以总是起不来。白天收拾家务，扫地拖地，洗衣服，听歌，唱歌，。还有接送孩子的任务都交到了我的手上，接送孩子我坚持走路，仙人走，不知是不是仙人走姿势太怪，路上总是有人用异样的眼光看我，哈哈，管他呢，自己身体舒服就行，晚上老公下班回家，吃过晚饭后陪我去外面仙人走，走的过程中身体还是沉重无力，胯部疼，脑袋晕晕乎乎的，今天肾区没有疼，感觉是仙人走起的作用，每天只要一清嗓子就会有白痰，希望早日把经络打通，这样身体会舒服很多。加油，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-22 22:31
2月22日今天身体不舒服没有怎么锻炼只是走了一下仙人步还有三举

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-22 22:32
2月22日今天身体不舒服没有怎么锻炼只是走了一下仙人步还有三举

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-2-26 21:57
这两天身体来例假一点也不想动，先请假几天

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-4 09:57
昨天晚上又继续了我的德明健身，仙人走，三走，越走身体越沉，大腿根沉重，胸骨压闷，看来是病邪找到了出口，三走走了二十分钟，做了一回扩胸，由于例假刚过去，我也不勉强自己，慢慢来吧，相信一天会比一天更好，健康真的很重要，尤其对于我这个人不健康的人来说，加油，菲菲

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-5 21:42
本帖最后由河北菲菲儿于 2017-3-5 21:44 编辑

3.4健身日记
早上醒来收拾屋子，擦桌子扫地拖地，生命在于运动，现在终于理解了这句话的真谛，动则升阳，拖地过后，做饭，晚上和老公出去在街边仙人走，三走，扩胸，压腿，在身体能够承受的情况下，该做的我都做了一遍，总共耗时一个小时，做完后身体舒展多了，只是走路的过程中，两条腿好沉，髋骨疼，总想着放弃，在老公的鼓舞下做完了全套，继续加油明天

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-6 21:39
3.5健身日记
依旧收拾房屋，洗衣服，晚上仙人走，扩胸做的很舒服，三走的时候还是胯骨不舒服，头晕晕乎乎的，这两天庆幸肾区没有疼起来，头蒙的状态不知道什么时候能够改善，希望坚持下去会有好的结果吧，明天继续，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-6 21:45
3.6健身日记
早上早早的睡醒啦，可是懒筋没有抽动起来，赖床气太大，老公做的早饭，我收拾房屋扫地拖地。今天接送孩子仙人走，感觉神清气爽，只不过今天风太大，晚上陪老公压马路仙人走，回来后把全套动作做了一遍，身子挺乏的，头还是像昨天一样晕晕乎乎的，仰卧起坐腰疼受不了，别的还可以，明天继续，希望身体一天比一天强。加油，菲菲

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-8 22:55
3.7号日记
今天我做了全套，身体还是髋骨疼，头晕晕乎乎的，老师给我开的药也回来了，希望在老师的调理下我能重获健康，仰卧起坐对我来说还是好难，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-8 23:00
3.8健身日记
今天是我的节日也是我的难日，因为儿子今天五周岁生日，一大早上起来收拾早饭，打扫卫生，收拾卫生，扫地拖地，然后做了几个动作没有做全套，今天想要美美的过节，健身之后，这两天总是想吃饭，感觉自己变胖了好多，二下巴都出来了，还是瘦了好看，难不成练完之后自己要变成胖猪，哈哈，我可不想哦，明天继续加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-11 10:31
3.9健身日记
今天依旧起床到扫卫生，洗衣服，对于我这个全职妈妈来说，每天必须做的事情，接送孩子，仙人走，利用剩下空余的时间做了一边全套健身动作，胳膊和腿总是麻的要命，知道自己气血太虚，做扩胸的时候压的胸太难受，憋气，今天肾区没有疼痛，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-11 10:37
3.10健身日记
今天起床嗓子有些不舒服，上火，健身动作挑着自己能做的做了一遍，一做扩胸动作，手和胳膊就麻木，真心受不了，现在就连在板凳上座的时间长了，脚也会麻，身体差到这地步，喝着老师开的药，再配合老师的健身动作，希望身体好起来，今天我做仰卧起坐做了十五个，前两天做起来好费劲，今天做的还不错，再接再厉，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-11 22:59
3月11健身日记
今天身体明显感觉有点劲儿了，经过二十多天的健身，虽然中间因为例假休息了几天，但是效果确实是惊人的，早上起的不算早，七点多起床，没有赖床，今天天气也算不错的，出门接送孩子心情也变得暖暖的，仙人走走了二十分钟，四举每个做了二十个，今天着重练习三扩，胸部那堵的太厉害，怕自己得心脏病，所以练了三十个，仰卧起坐做了15个，俯卧撑撑床做了18个，身体微微出汗，今天嘴馋吃辣椒，肾区又要不舒服了，真想打自己几巴掌，真是健康来之不易，管住嘴，迈开腿，多喝水，下次注意，不能贪吃了，为了健康还是管住嘴吧，明天继续，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-14 22:08
3、12健身日记
今天早上收拾完卫生，开始运动，做了全套健身，感觉舒服多了，胸口有些闷，肾区没有疼痛，喝着老师的药，希望早点好起来，仰卧起坐自己能做好了，根上学的时候比还是差多了，不过感觉身体在慢慢恢复中，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-14 22:13
3月13健身日记
今天阳光很好，很适合室外健身，一早陪着孩子去打防疫针，然后带着孩子去公园玩耍，一边玩耍一边健身，只是风有些凉，广场上有很多大妈大爷在健身，看着他们健硕的身体，非常羡慕不已，心想自己到了到了这个岁数能不能这样健康。扩胸运动今天做得有些吃劲，不知道是不是在翻病，老师说只要坚持下去就会有收获！我一定会坚持下去，晚上老公陪着我去公园继续仙人走，身体在慢慢变好，很感谢老师，感谢德明健身，明天继续加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-14 22:17
3月14日健身日记
今天领着我家老二回娘家，正好娘家附近有操场，带着孩子在操场转了几圈，仙人走走了20分钟，三扩做得很舒服，胸闷的状况有所改善，只是头总是发蒙，一直晕乎乎的，今天老师讲进高级班的事，希望自己能考核通过，为了身体健康我一定会努力，今天没有做俯卧撑，屁股那块儿有些疼，跳远的时候屁股疼，应该是在翻病，不知道为什么头还是晕的现在，希望明天能改善吧！加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-3-15 22:21
3月15号健身日记
今天在娘家住的，阳光不错只是风有些大，一大早起来收拾房屋，擦桌子扫地拖地，收拾了一个小时左右，然后做午饭，终于明白做饭也是一种享受，午饭后，休息了一会儿开始做健身，带着我家老二，在室内走，仙人掌三走，今天髋部又开始疼痛，有些受不了，今天扩胸运动，胸部还是有些不是个蹭喝蹭的响，一个月来，身体也发生了变化，感觉很欣慰，马上就要结束一个月的健身运动，有些不舍，希望自己能够通过考核，顺利毕业，深入高级班！加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 07:55
3.25号
加入高级班，练习扛包，胳膊无力，自己抬不起来第一天，慢慢来吧，总会练好的，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 07:57
3.26号健身日记
今天来了例假，身体无力，喝着老师的药。，慢慢调理，希望身体早点恢复健康、。

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 07:58
3.27健身日记
例假第二天，身体更无力了，休息几天，继续，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:00
3.28健身日记
女人总是有几天不舒服，加油，倒霉的几天赶紧过去

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:02
3.30健身日记
今天练习了仙人走，还有四举，身体恢复过来了些，扛包自己还是有些吃不消。慢慢来吧，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:05
4.1号健身日记
今天胳膊起床后发麻无力，起床后运动后活动开了。产后风患者真心伤不起，继续努力，早点恢复健康，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:07
4.2号健身日记
髋部疼，庆幸的是我这段时间，肾区没有疼痛过。可喜可贺的事情。胜利在向我招手。加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:09
4.3号健身日记
今天回来娘家，帮妈妈收拾了房间，扫地，拖地。收拾好啦，浑身发热，后又领着孩子去操场玩耍仙人走，扛包今天没有做，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-6 08:11
4.4号健身日记
窗外下起了雨，冷嗖嗖的，晚上雨停后，老公陪我去公园打羽毛球，孩子玩旱冰鞋，其乐融融。明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-7 07:22
4.5号健身日记
今天起来后，右边胳膊无力，马上在问诊单问了老师怎么回事，老师说我没事，就是多运动。把气血打开就什么事情都没事了，上午没工夫锻炼，下午开始，抗包对自己来说有点困难，因为胳膊无力，。酸软。不过自己还是坚持了下来，希望明天抗包自己会比今天好，加油吧

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-7 07:28
4.6号健身日记
今天上午起的很早，老公陪我去公园打羽毛球。出了一身汗，身上暖和和的。今天早上看到了一句话，花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的，感觉好有理啊，自己平时就是无缘无故的找气受，知道这样不好。还是控制不住无名火，考试说要学会微笑。每天微笑，即使是假的，时间长了也会成为真的。，以后我要坚持微笑。让笑变成真的，不瞎想，为了健康坚持，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:19
4.7号健身日记
由于最近家里忙。好多动作没有做。明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:21
4.8号健身日记
早上起床后收拾屋子，扫地，拖地，洗衣服，认真执行健身动作，每天依旧喝着老师的药，身体在好转中

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:28
4.9号健身日记
今天回娘家，由于娘家和婆家离得很近。我经常带着娃娃回娘家，回到娘家的第一件事就是帮着妈妈收拾屋子，平时妈妈忙只顾着做生意，根本无暇照顾家里，所以我去为了妈妈，认认真真收拾房间，收拾好了，带着孩子去操场锻炼身体，操场上人格外多。有打太极的，有跳广场舞的，我带着孩子围着操场走，为了孩子为了自己加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:32
4.10号健身日记
河北的天气真是忽冷忽热的，今天起来后，右边胳膊麻，吓得自己赶紧去清风诊室问老师，老师不让我瞎想，让我坚持锻炼身体，什么事情都没有，自己傻乎乎跑到医院拍个一张脑袋的血管平扫加上造影，检查结果没事，我年纪轻轻就脑供血不足，血脂高。心情很不好，今天从医院回来后，更加坚定了健身的必要性，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:39
4.11号健身日记
今天早上醒后还是依旧收拾房间，左边胳膊晚上又轮番麻木，真心受不了，赶紧整理好心情在屋里仙人走，走了十分钟，身体后背就感觉紧紧的很难受，病灶出来了，老师让坚持下去，这就是为什么我脑供血不足的原因，金椎不好，气血不足，血脂高，我怎么可能健康，继续坚持下去，扛包好难，因为胳膊总是麻，所以做起来很吃力，但是为了健康，我必须坚持、加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:42
4.12号健身日记
早上起来收拾房间，白天接送孩子们，带着三个孩子，。真心累，抽空健身，今天的状态很不好，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:46
4.13号健身日记啊
今天家里没有人管孩子们，我自己带着三个，没有怎么运动，因为自己瞅着三个，在体力上耗损太大，只是走了十分钟的仙人走，三扩。自己胸腔那里只要一运动就会咯嘣咯嘣的响，心脏功能也不好，还真是浑身都是病；为了健康，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:50
4.14号健身日记
今天五点半就醒了，自己洗把脸就往东头外环广场走去，早上健身的人还真是多，大爷大妈们都在锻炼身体。我也悄悄加入了他们的行列，公园里开满了漂亮的花，特别漂亮，闻着花香，做着运动，身心感觉很好，这才是自己想要的生活，惬意，放松，悠然自得，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:54
4.15号健身日记。
今天回娘家。很奇怪今天来了大姨妈，月经又不调了。提前了很多。今天只是走了走。我主要一来姨妈，。就浑身无力，今天休息，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-16 21:56
4.16号健身日记
今天体力更加不好了，浑身无力。感觉自己还要摔倒了一样。养养身体。赶紧恢复体力吧

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:16
4.17号健身日记
什么事情都是贵在坚持，这两天月经量比上次好多了，老师的药起到了作用，老师让我坚持锻炼身体，不要瞎想，感恩

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:17
4.18号健身日记
今天月经来了第四天。还是哩哩啦啦的，快好吧，我还要坚持锻炼身体

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:25
4.19号健身日记
今天体力恢复了很多，我早上早早的醒了，起来收拾房间，白天带着我家老二去花园玩耍，他一边玩，我一边锻炼身体，走了十五分钟的仙人走，髋部又开始疼痛，庆幸的是这段时间肾区没有疼痛过，可喜可贺，在公园看到那些滑旱冰鞋的小朋友们活力四射，很是羡慕，老师就是想让我们这群肉鸡恢复孩子的天性，回到爱动的自己，感受颇深，希望自己越来越活泼，越来越乐观，加油

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:32
4.20号健身日记
今天我们正定这里的天气不错，晴空万里。一早六点十分，熬上药后，我就出门，向东头广场走去，朝霞很漂亮，今天似乎出来的不算早，我往东，好多大叔大妈都往回走了，到了公园，我先绕着林间步行路走了二十分钟，然后三走，，走了总共半个多小时的时候，身体发热，开始做扩展一系列的动作，身体微微出汗，感觉很舒服，心情也豁然开朗了很多，这段时间为了家里的琐事总是生闷气，伤了自己害了家人，学会了减压，有什么不高兴的事情出去散一圈什么都跑到了脑后，希望越来越好

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:37
4.21日健身日记
今天一早起床回了娘家，娘家和婆家离得很近只有八分钟的车程，我带着孩子回到娘家，帮爸爸还有妈妈收拾楼上客厅，因为很长时间没有人居住，打扫起来那是相当费劲，收拾了大半天把该擦的擦了，扫了地拖了地，很大的工程量

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:39
4.22日健身日记
今天一早，六点半向东头广场走去，还是老样子，走了半个小时，身体走热后开始做扩胸一系列动作，身体发热，感觉很舒服，明天继续

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:43
4.23日健身日记
今天早上在广场看到正定中学的高三生全体出来遛步，感觉高考的气息逼近了，看到他们想到了自己的高中时代，真希望时间可以倒流，我想回、到过去，从新选择我的人生，可惜时间不能倒回，我也不感慨了。呵呵，还是现在重要，抓紧时间锻炼身体，早日找到健康

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:49
4.24日健身日记
今天出来晚了，七点我的、药才开锅，赶紧出门锻炼身体，公园的花朵开得更加鲜艳啦，看着这旺盛的生命，心情也好了很多，打开手机一边听歌一边运动，一开始仙人走，后背还是发紧发硬，做完运动，胸部骨头各奔各奔的响，下午陪着不赖的去市里激活银行卡，好累，带着孩子坐公交车还真不是盖的，可比健身运动累多了

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-4-25 16:51
4.25号健身日记
由于昨天下午的市里之行把身体累坏了，今天早上没有出去，下午群里开始毕业典礼。为期一个月的高级班健身运动就要结束了，通过二期的这两个月，我的身体发生了很大的改变，身心都变好了很多，感恩老师，感恩德明

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-5-28 17:07
本帖最后由河北菲菲儿于 2017-5-29 09:19 编辑

5.28健身日记
今天早上六点半起床，去了公园，这两天总是手麻脚麻，害怕的要命，在问诊单里面问了老师我的情况，老师让我别瞎想，说实话，前段时间我偷懒来，没有好好健身，这下可好，逃不出老师的法眼，一看舌头就能看出我到底有没有健身，其实健身不是为了别人而是为了自己，只有自己健康了，家人才会跟着自己少操心。早上，我走了7600多步，主要是仙人走，四举三走，好羡慕那些健康的人，希望早点回复那个精力旺盛的自己

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-5-29 12:06
本帖最后由河北菲菲儿于 2017-5-29 12:07 编辑

5.29健身日记
今天早上起得晚了，七点钟才出门仙人走。半夜两点，自己被右腿麻醒，心情很是不爽，开始胡思乱想，想自己会不会得了绝症，女人总是这样，爱瞎想，老师总是劝我们心胸开阔，自己却在牛角尖里出不来。在新建的公园里，自己开始仙人走，右边小腿无力，麻木。做高抬腿的时候，左边膝盖咯吱咯吱的响，气血太弱，才会导致今天这样的结果。这时候，只能靠自己，自己的身体谁都帮不了。，只有自己自强起来，才会得到自己想要的结果，做四举的时候，胳膊还是麻木，知道自己的病灶，希望他一天一天的消失，别在打扰我虚弱的躯体。做三扩的时候，胸骨各奔各奔的响。坚持喝药，坚持健身，我会找到原来那个健康的自己，加油

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