德明中医

标题: 东北组二期----小辣妈在东京 [打印本页]

作者: pangpang41 时间: 2017-2-16 12:44
标题: 东北组二期----小辣妈在东京
德明健身开学啦，感慨万千。
我从小就是好学生，一路走来，努力读书占用了我童年和青年时期的大部分时间，忽略了锻炼身体。
14年我生了宝宝，身体底子本来就不好，加上各种原因，得了产后风。经过大千老师的治疗，好转了很多，但经过病痛的折磨，我意识到健康真的非常非常重要！！！

机缘巧合，能参加德明二期跟大千老师和师哥师姐学习，自己的人生马上要打开新的一页。
我平时要上班，回家要照顾孩子，锻炼的时间不多，但是我会尽自己的努力让自己更加强大和健康。

开学前拿到了资料，每天10分钟仙人走和三走，四举，三俯，四扩。最明显的感觉就是：不停地打哈欠，流眼泪。
但是似乎肩膀比以前轻松了。

给自己设定个小目标：每天9点半躺下，第二天6点起床。
每天早上提前30分钟出门，提前一站下车，练习仙人走。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-17 14:29
2/17 昨天晚上给同事开送别会，回家晚了。1点多才睡，早上起来昏昏沉沉。
走了20分钟，其中练了一套动作。走路的时候不停地打哈欠。
这几天做三举的时候，胳膊和肩膀很酸，很痛。白天坐在电脑前，所以肩膀经常很酸很累。我要继续坚持。
双够的时候，右侧身子很痛。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-18 20:39
本帖最后由 pangpang41 于 2017-2-18 20:41 编辑

2/18雨水节气。今天出去走了2个小时。
感觉很累，回家就睡了一小觉。
醒来了腿疼，肌肉拉伤的那种疼。
做拉伸的时候，右腿比左腿痛。平举的时候双肩和双臂疼。

今天很不开心，去和老公看房子，房价太贵了，买不起，羡慕一个上海的邻居。她家这几年在上海买卖房子加上老房子拆迁，赚了好几套房子，加在一起有四千多万。我现在心态不好，经常觉得自己命不好，无论怎么努力也比不上有钱人。有的人含着金钥匙出生，生下来就身价上千亿，有的人却要为了生计一生奔波劳碌焦虑，可能就是生死有命富贵在天吧。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-19 19:25
2/19今天起来的时候大腿有痛感，下午出去走了一个小时，做了一套动作。回来感觉右边胯骨痛，肩膀沉酸。做完一组动作就打嗝，期间还打了好几个哈欠。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-20 21:49
2/20今天早上起来感觉肩膀好痛，脖子好痛，手臂好痛，腿到不是很痛。大千老师说这套动作是最好的体检，一百个赞同。今天很忙，下班做饭接孩子，刚按做了一套，很舒服，尤其是四举，感觉浑身的骨头都拉伸开了。继续努力

作者: pangpang41 时间: 2017-2-21 21:44
2/21今天上班路上提前下了一站走到单位。阳光照在身上舒服极了。
上举拉伸的时候，胸胁两侧疼痛。
正压腿和侧压腿的时候，大腿根儿疼
偶尔打嗝，打哈欠。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-22 20:56
本帖最后由 pangpang41 于 2017-2-23 08:06 编辑

2/22今天在qq群里问了一个问题，被不知道哪儿来的东北组教练一顿喷。可是我不觉得自己有任何错。我翻阅了德明健身的介绍，听了老师的录音，还是得不到答案，才上去问的。这个东北教练连我问的什么都不看，就一顿喷说没必要问。那我要你这个教练做什么？！还美其名曰：大家一起快乐的健身。连问个题都要被你这个教练高高在上地喷，你让谁能快乐？！我不觉得自己问的很低级，你不愿意回答也没人逼着你。
还好，好心的其他省份的教练告诉我答案。
我的问题是：三走-四举-三俯....这样先做一套再做一套更有效，还是说，每个动作做两遍，一次下来更有效？工作原因，用来健身的时间很零散，现在只能早晚各一套，如果前者更有效，我会更加努力地创造条件，争取达到最大效果。

今天上班路上提前一站下车，走1个小时，一边唱歌一边做，心情大好。
每次做一个低头俯身的动作，都会打一个嗝，这种感觉，好像是压在身体里的东西，被释放出来，感觉好极了。还有就是之前腿疼，现在已经习惯了，觉得每一处疼，都是在施展自己的筋骨的证明，是在通往健康路上的新的一步迈进。
自从开始健身，最大的进步就是，不再便秘了，睡眠也好了。
弗洛伊德说过：所有的排泄都有快感，哈哈，今天的吐槽和今天的如厕一样有快感。又是美好的一天。睡觉去！

作者: pangpang41 时间: 2017-2-23 08:04
本帖最后由 pangpang41 于 2017-2-23 08:06 编辑

2/23 今天起来晚了，一睁眼睛7点了。匆匆吃了早饭上班，刚刚在单位的走廊里练了一套动作。
上举时，胸胁会痛，感觉一股股气往外冒，不断打嗝。
下够的时候，右腿比左腿痛一些，但是拉伸的非常非常舒服。
这几天用电脑太多，眼睛和肩膀很累，做了这套动作，舒服太多了。
一天天暖合起来，春天来了。全新的自己，全新的一年！！

作者: pangpang41 时间: 2017-2-24 20:41
2/24 联系了快10天了，发现，颈椎一直不好的毛病居然改善了，以前试过好多办法，按摩、艾灸，针灸，就是不好，大千老师的这套动作太神奇了。感觉轻轻松松就获得了快乐和健康

作者: pangpang41 时间: 2017-2-26 18:06
2/25感冒了头疼，只做了三走和四举。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-26 20:47
2/26今天好多了。第一次做了全套，感觉好累啊。
生完宝宝得过产后风，身体底子很差，但是我坚信只要按着千爷说的做，自己可以慢慢强大起来。
由于身体基础不太好，前10天，我做到三压为止，没有做三跳和二卧。今天第一次挑战后两项，感觉自己身体真是太差了，做了一组三跳就已经气喘吁吁了。写了一会儿又做二卧，俯卧撑根本起不来。还要锻炼臂力啊。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-27 13:52
2/27 今天早上7点起来，走了两站地去上班。做了一整套动作（三跳和二卧除外）

昨天可能是做得比较激烈，早上起来右膝盖不太舒服。其实10天前就不太舒服，一直也没在乎。最近几天有严重倾向，不知道是骨头还是筋骨的时期。走路一用力了就会痛。

大千老师不让说痛，我小小标注一下：
以前坐月子膝盖长红疹，从医院买了药物冰敷，结果寒气入骨，一到冬天就疼，也不能吹空调。落下了膝盖的病。开始锻炼以后，右腿总是不舒服，希望是翻病现象。通过锻炼可以一天天好起来。

作者: pangpang41 时间: 2017-2-28 15:21
2/28 昨晚睡得不太好，不过早上起来后精神还可以。来到单位后下楼花了一个小时做了一整套动作，感觉甚轻如燕！！
右腿大腿前侧开始有轻微疼痛，感觉像是在翻病，坚持坚持，我一定会好起来，一天比一天健康。

一边做动作一边听大千老师的录音，顿悟阿！！！！！！！！！！！
1。翻病就像大石头压在身上，看似静止无恙，实则一潭死水，唯有坚持不懈地多走动，多锻炼，才能推翻这个大石头。我觉得自己身上就有个大石头，不但堵，还有坑，压得我都忘记了健康有多重要。

2。老师说肾结石就是身体里边的病了，得调得治，我去年测出肾里边长了血管脂肪瘤。不知道自己到啥程度了，但是锻炼身体什么时候都不晚，起码我不会恶化下去。
还有一些担心老师说的：也有个别的翻病就翻死的，吓死宝宝了。我不能翻死吧？我才30多，应该不至于。

3。不能拔牙，拔个大牙虚三年。
头一次听说，醍醐灌顶阿，我不拔牙，我要好好刷牙，爱护牙齿，更要健康快乐每一天。

厉害了我的千爷。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-1 22:27
本帖最后由 pangpang41 于 2017-3-2 08:05 编辑

3/1 今天回家的路上一边健身一边听千爷讲话的录音，最经典的就是：市场经济和计划经济是互为阴阳，缺一不可。太精辟了。资本主义早期兴起的时候提倡夜景国家，国家干预市场限度放到最小，只充当警察功能，结果引起1931年全球经济大恐慌，失业跳楼的人比比皆是。后来推行福祉国家，又走到了另一个极端，社会福利充足，导致国家财政肥大化，过分干预市场。所以，一个国家的经济，既少不了宏观调控，又少不了市场规律，两者互为阴阳，缺一不可，这就好比法律中的自由和责任，教育中的素质教育和基础教育。。。
纵观现在的世界，早年扛起计划经济大旗的中国飞奔在市场经济的轨道，而日本、欧洲，这些国家的医疗全民医保，18岁以下孩子看病全额免费，教育几乎免费。倒是更像共产主义了。

扯远了，自从开始健身，我的心情每天都很好，而且，排便很顺畅，以前总是便秘，最近每天早上定时排便，感觉真的是舒服极了

作者: pangpang41 时间: 2017-3-2 08:22
3/2 今天上班的路上走了一套动作，三跳的时候还是气喘吁吁。
昨天中午在食堂吃饭，同事说我吃饭的样子看上去太香了，好幸福的样子。晚上回家，一边跟我妈聊天，一边就吃了一整碗饭，我妈都说我从来没吃得这么香这么快。
哈哈他们不知道我的秘密就在千爷教的健康秘籍里！！

以前我生孩子得了产后风，觉得全世界都对不起我，看什么都不顺眼。爱生气。脸上长斑，太阳穴青筋。自从认识了大千老师，我就中了“千毒”，哈哈，一天不听起千爷的声音就难受。清风大夫的千爷让我懂得：即使带着病，我也可以生活得很好，我还有家人和生活，我所珍视的东西。大千老师告诉我：让自己健康强大，是最最重要的事情，有了健康的身体，才能有宽阔的心灵。

虽然现在还是满脸斑，太阳穴青筋，可是我的生活态度在发生悄然转变，我希望自己一天比一天好，健康，开心。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-3 12:55

pangpang41 发表于 2017-3-2 08:22
3/2 今天上班的路上走了一套动作，三跳的时候还是气喘吁吁。
昨天中午在食堂吃饭，同事说我吃饭的样子看上 ...

3/3 今天下雨，没有到外边走，在家里做了一套动作。
最近锻炼上瘾，不做都混身难受，肩膀疼眼睛疼。哈哈，健身已经慢慢融入了我的生活！！！

作者: pangpang41 时间: 2017-3-4 18:26
3/3昨晚没睡好，今天只练了一套动作。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-6 20:59
3/5昨天在海边走了两圈，发现梅花都开了，心情大好。身体也一天天好起来，打嗝好多个，爽！

作者: pangpang41 时间: 2017-3-6 21:02
3/6今天公司体检，早上空腹，饿死我了。
以前听过千爷讲，抽血有损人体精气，我坚持不抽血，检查了抽血意外的项目。
有时候有些道理懂的人自然能懂，不懂的人废那个话耽误时间。自从锻炼开始，身体很的一天天变好，吃得香睡得香，我自己健康强大，哪里还用西医的那套折磨人的体检，千爷的操就是最好的体检

作者: pangpang41 时间: 2017-3-7 14:55
3/7 今天最大的反应就是不停的打嗝，一个接一个，感觉身体里的臭气都排出来了。
好开心！！还有就是，昨天晚上又熬夜了，抽我自己。今天9点半之前不躺下我就是小狗。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-8 14:25
3/8 今天去公园走了一大圈，脖子这个难受啊，还总打嗝，我感觉自己正在翻病，而且不知道哪一天啥症状就出来了。
昨天听了千爷的录音，发现我这个压腿等于白压，按照千爷说得方法作了一下，大胯老疼了

作者: pangpang41 时间: 2017-3-10 21:08
3/9今天打了一百多个喷嚏，我感冒了。
感觉春捂秋冻真是太有道理了，早上锻炼的时候忘了带帽子，受了风寒。记得以前大千老师说过生姜红糖水再加点酒，就能驱寒，喝了一碗早早睡觉

作者: pangpang41 时间: 2017-3-10 21:10
3/10 今天发工资哈哈，开心。今天压腿的时候，按照骑马那种动作做的，胯之间这个疼啊，拉伸的好舒服。感觉自己之前都练错了。还有就是感冒没好，不同的打喷嚏，好像不是翻病而是受风了

作者: pangpang41 时间: 2017-3-11 20:28
本帖最后由 pangpang41 于 2017-3-12 20:50 编辑

3/11感冒了这几天一直喝红糖姜水或者葛根汤，居然好了，太神奇了，而且今天吃饭的时候我妈说，感冒了还这么能吃。我才发现自己已经好很多了。自从练了这套操，我发现自己身高变高了，别人都问我是不是又长个了？我心想，因为我更挺拔了！！你们都不知道这个秘密！

作者: pangpang41 时间: 2017-3-12 20:49
3/12今天三举的时候，明显胳膊和脖子很硬，被拉伸的感觉，可能是这一阵真的工作时间用电脑太多了，脖子都僵硬了。然后三扩的时候很舒服，感觉都伸展开了，今天一共做了两套。跳远的时候连起来跳还是很累，气喘吁吁，只能歇一会儿再跳。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-13 11:25
3/13早上起来走了一套。
头晕
一侧后脑勺疼
大腿外侧疼
手脚冰凉

作者: pangpang41 时间: 2017-3-14 10:20
本帖最后由 pangpang41 于 2017-3-16 19:33 编辑

3/14最近的锻炼好象进入了瓶颈期，就是练着练着没什么感觉了。打几个哈欠，打几个饱嗝。
昨晚听了大千老师讲平举的要诀，感觉，我的妈呀，我之前练的动作都是啥呀，都不标准啊。
一定要拉伸肩膀，五指张开，这个千爷不说我是不会意识到的。

我平时练的时候只觉得肩膀酸，手臂痛。可是今天拉伸肩膀，感觉胸中有一股气赌在哪儿出不来，而且大手指和无名指都很麻。感觉自己要废了，再不锻炼真要完蛋了。
继续加油努力！

作者: pangpang41 时间: 2017-3-15 20:19
3/15 昨天是白色情人节，收到了老公送的花和糖果，好开心。今早拽着老公去锻炼，四举的时候因为得到了老师的指导，使劲儿向外伸展，感觉胸口这个闷啊，

傍晚的时候大姨妈来了，感觉比上个月轻松很多，不那么痛了，但还是没劲儿。健康一个月的小成果，继续坚持！

作者: pangpang41 时间: 2017-3-16 19:31
3/16今天正好是健身一个月，早上收到组长的消息，说开始高级班的报名了。心情很激动。
这一个月以来，我自己真的改变了不少，每天坚持练习老师的动作，虽然不标准，但是身体和情绪发生了太多变化，小的翻病的征兆很多：比如打哈欠流眼泪膝盖空响脖子痛胃疼拉肚子......大的变化有三点

1。睡眠好很多，躺床上就睡着，基本上一觉到天亮
2.饭量增大，和我一起吃的家人和同事都说，你咋这么能吃，而且吃得这么香！哈哈我学习了千爷大口吃饭的方法，真的很管用。
3。心态上更快乐了。每天听千爷的语音，觉得健康和快乐真的是人生中最重要的东西，千金难买。人只有自己强大了，才有能力爱周围的人。

说起来，我遇到大千老师，遇到德明，真的是修来的福报。
我生完娃得了非常严重的产后风，经过大千老师的治疗，才慢慢好转，经历过病痛，我终于知道健康多么可贵，可是一直找不到方法提升自己的体力，这个时候遇到了德明初级班，我每天上班带娃，很忙碌，但是无论多忙都拿时间来锻炼。

成果嘛，就像大千老师说的，锻炼一个月才能出一天的效果，慢慢坚持才是通往健康的最佳途径。健身，已经融入了我每一天的生活，渐渐成为我价值观的一部分。我爱现在的自己。希望能进入高级班学习，造福自己和周围的人。

作者: 水獭君 时间: 2017-3-17 10:44

pangpang41 发表于 2017-2-22 20:56
2/22今天在qq群里问了一个问题，被不知道哪儿来的东北组教练一顿喷。可是我不觉得自己有任何错。我翻阅了德 ...

晕，还有这事儿哪？啥问题，我看看能否解答

作者: pangpang41 时间: 2017-3-26 20:27
3/26哈哈，今天高级班开课啦！很期待，美好人生从遇见大千老师开始。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-30 13:20
3/27拉伸的时候感觉肩膀好痛，但是一套连下来好舒服。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-30 13:22
3/28 前一阵体检的结果今天出来了，去年是左右乳腺都有结节和良性的小瘤，这次居然右侧的结节消失了。只练了一个月啊，太神奇了。可能是肝经伸开了

作者: pangpang41 时间: 2017-3-30 13:24
3/29误以为上了高级班要月记，原来是天天日记。这样也好可以提醒自己天天健身。今天下雨了，就在家里练了一套，三举的时候胸口闷得慌

作者: pangpang41 时间: 2017-3-30 13:25
3/30 今天天气好极了，东京的樱花开了，请了一天假和同事带着孩子来动物公园，看小羊，骑马，野餐，开心死了。在公园的草地上健身，感受到了自然的气息，每一口呼吸都很开心。

作者: pangpang41 时间: 2017-3-31 08:28
3/31昨天玩儿了一天，晚上11点才睡。几天早上5点半就醒了，排便正常，神清气爽，食欲满满。以前每次出去玩儿累的都不行，第二天要在家休好久，这次明显感觉体力增强了。太开心了。早上出去锻炼了一圈，因为感觉下焦啊中焦啊，还在堵，所以也不急着练扛大包。做了一组基础动作，肩膀酸，胸闷，右脚掌痛

作者: pangpang41 时间: 2017-4-1 15:58
4/1今天过生日，妈妈做了大蛋糕，老公带我去做了美容和按摩，宝宝一天都很乖，还唱了生日歌，真的太开心了。这边樱花满开，心情大好，在树下试着做了扛大包，累。不适应。早早睡觉

作者: pangpang41 时间: 2017-4-2 21:21
4/2昨天过生日，做了一套精油按摩美容，发现腿完全不疼了，以前做都是很疼的，说明我的下焦活动来了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-3 20:35
4/3侧压按照大全老师的方法练，感觉好疼啊，下不去。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-5 13:21
4/4这边下了一天雨，倒春寒，孩子发烧咳嗽，看着难受，按照大千老师教的生姜红糖水给孩子喂了。看着好可怜。今天在家里练了抗包

作者: pangpang41 时间: 2017-4-5 13:28
4/5东京的樱花满开了，今天午饭过后来到楼下的公园锻炼，眼睛累了一上午，终于可以缓缓啦。最近用眼过度，每次做平举都胳膊疼，举完了就好很多。第二天又反复，慢慢在办公室开始站着看电脑了。干涩比以前好很多。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-6 08:36
4/6几经周折终于成功看到了老师讲解弓步压腿的视频，发现自己原来真是瞎做。按老师教的，要活动胯，昨天练了一遍今早起来大腿根疼。哈哈说明有效果了。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-7 14:27
4/7自从听了千爷讲解弓步压腿，每次做这个动作后第二天都又困又乏，大胯还痛。终于知道为毛之前做完动作不累的原因了，因为根本木有做对啊。弓步真的不用下去太多，主要是要抻开！牢记牢记。在公司附近发现了一个锻炼的好地方，青山绿水，杳无人烟。每次去都心情大好。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-8 21:39
4/8 今天早上起来感觉胸口骨头不舒服，说不好，像错位了一样，按痛。不知道是不是翻病。
最近容易出汗，易犯困，累。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-9 20:18
4/9日本的山茶花真漂亮，仲春的甘露滋养着她们，娇嫩欲滴。最近但你总能看到山茶花，美丽程度超过漫山遍野的樱花。每次出门健身心情都大好。今天听老师讲了床上四件套，坐了青蛙趴🐸，肝经这块勒得好痛啊。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-10 20:29
4/10昨晚练完了青蛙趴，早上起来大腿外侧肌肉腿拉伤似的疼，还打嗝，我知道，这是经络在伸展啦

作者: pangpang41 时间: 2017-4-11 20:21
4/11今天下了一天雨，只能在屋里练练。走了一套动作，感觉胸口堵得慌，肩膀不舒服。最近这几天BM彻底改善了，每天按时排便，真的太好了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-12 22:42
本帖最后由 pangpang41 于 2017-4-17 14:09 编辑

4/12今天听了大千老师的语音，发现自己好多习惯都不对。谢谢组长的上传。我听了办公室那篇，直接把带轮子的椅子扔了，要了一把普通的椅子。
还有三走，腿要能抬多高抬多高，才能锻炼到胃经

作者: pangpang41 时间: 2017-4-14 10:49
4/13今天休息一天带着宝宝去了郊区的牧场，在草地上运动，做了箕坐和还阳卧，太舒服了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-14 10:53
本帖最后由 pangpang41 于 2017-9-25 15:22 编辑

4/14这个月大姨妈又晚了，希望这段时间的锻炼成果反映到大姨妈的状态上，不要再痛经和淤血了。听到大千老师在群里说鼓励问问题，我就放心了，之前初级班在群里问问题，被个东北组教练一顿喷，说不让问。对嘛，不让问问题要你教练干P，又没问你。今天在樱花树下做了扛包，肩膀好痛，感慨我身上还是有很多结没有打开。高兴的是，之前膝盖痛的症状居然消失了，真的很神奇。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-15 21:32
本帖最后由 pangpang41 于 2017-4-17 14:09 编辑

4/15今天练了全套加扛包，胸闷胃不舒服。打嗝不断，肚子咕咕叫。右侧肩膀痛点增多了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-17 14:13
4/16 昨天写的日记都没了，不知道为啥。
昨天中午本来很困，想睡觉，又想起了大千老师的话：刚吃完饭不能马上躺下。于是爬起来去家附近的草坪锻炼，好多小孩子在草地上又跑又跳，大人在一旁踢足球，锻炼。感觉这才是生命原有的状态阿。每天上班面对着电脑都坐傻了，一边锻炼一边听着大千老师讲唱歌的录音，心情真好。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-17 14:20
4/17 之前胸口疼骨头像错位一样，今早起来突然就好了。这就是翻病吧哈哈。
早上起来我妈问我，我瞅你一天怎么心情这么好，有啥好事儿？我说没啥好事儿，就是健康了心情也好了。还能吃了，吃不够。今天在群里看到了一位师姐基座的视频，好厉害。希望自己半年后也能那样，最近一直坚持睡前青蛙爬。大腿内侧两根大筋这个痛啊，坚持不了5分钟就要翻过来一下。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-18 22:09
最近的锻炼好像进入了瓶颈期，累，困，乏，不愿意动弹，最主要的大姨妈迟迟不来。我确定不会怀孕，可是不知为什么延迟这么久，是血虚吗？是锻炼过度好气血吗？还是其他原因？
听了大千老师的讲解，稍稍弄懂了一些：原来这都是身体在爬坡的征兆，只要坚持，就会有突破，半年下来经脉就会通很多。可是为什么大姨妈一直不来。zz

作者: pangpang41 时间: 2017-4-20 09:20
4/19 最近听大千老师的，见缝插针地锻炼，跟孩子玩儿的时候还坐在床上练基座，抻开的感觉真好啊。最近孩子半夜哭闹，睡眠不好，不爱动弹，想问老师，前一天没睡好第二题啊早上昏昏沉沉的时候，也要坚持起来锻炼吗？

作者: pangpang41 时间: 2017-4-20 23:21
4/20 大姨妈还不来，晚了一周，难道也是锻炼的翻病表现？是气血不足了吗？从来没有晚这么久。群里不好意思问，就在这里写吧。

作者: 青花鱼有礼貌 时间: 2017-4-21 11:05
气血不足，气滞都有可能推迟。我觉得可能是你身体里的气机在调整，又进去到锻炼疲惫期，就有这种反应。我锻炼第一个月推迟了十天，但是精神好，就没管，第二个月就正常了。
我以前偶尔也会推迟很久，几乎都是因为生气，去医院大夫都是开的八珍益母丸和加味逍遥丸，吃两天就来了。我其实也不太懂，推荐给你参考一下，但不一定适合你。你如果实在不放心，可以去找大夫看看。

作者: pangpang41 时间: 2017-4-21 21:50

青花鱼有礼貌发表于 2017-4-21 11:05
气血不足，气滞都有可能推迟。我觉得可能是你身体里的气机在调整，又进去到锻炼疲惫期，就有这种反应。我锻 ...

谢谢你的回答，太贴心了。这下放心了。能有一起锻炼一起健康起来的朋友真开心！！我爱德明

作者: pangpang41 时间: 2017-4-21 21:53
昨天刚刚担心大姨妈没来，今天就来了，谢谢东北组朋友青花鱼有礼貌的解答，真的是太开心了。可能是身体在调整气机，也可能是因为上周跟老公生了气，下次再有类似情况我也去医院开些中药来。今天只是在家里轻微的锻炼了一下，大姨妈头一天又累又乏

作者: 青花鱼有礼貌 时间: 2017-4-22 09:52

pangpang41 发表于 2017-4-21 21:50
谢谢你的回答，太贴心了。这下放心了。能有一起锻炼一起健康起来的朋友真开心！！我爱德明

我也爱德明。老师有慈悲心，指引我们享受生活，活出自己，我们一起努力吧！

作者: pangpang41 时间: 2017-4-22 21:41

pangpang41 发表于 2017-4-21 21:53
昨天刚刚担心大姨妈没来，今天就来了，谢谢东北组朋友青花鱼有礼貌的解答，真的是太开心了。可能是身体在调 ...

今天大姨妈第二天，有血块，困累。上个月大姨妈的时候血块已经几乎消失了，这个月又反复起来，有大血块。上次听了老师讲肿瘤的问题，经过吃药和锻炼，肿瘤会以淤血的方式排出体外。我不知道这是身体里的淤滞排出来老人，还是说，是身体情况后退了，翻病了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-23 22:04
大姨妈第三天，血流量已经很少。感觉大血块已经在第二天排出了。也不知为什么，这半年来经血量一直在减少。这次大姨妈晚了又量少，我挺担心的，不会这么就慢慢绝经了吧。记得没生娃那阵儿，每次经期都要7天，现在三天都不到，我这是怎么了

作者: pangpang41 时间: 2017-4-24 15:15
本帖最后由 pangpang41 于 2017-4-25 18:10 编辑

今天大姨妈第四天，精神还不错，就下楼做了一组动作。很舒服。经血基本没了，跟生宝宝之前差太多了。

听组长和教练们说高级班要结课了，要写越总结，要传照片。明天截止，我要打个草稿。
进入德明健身两个月了，这期间发生了太多的变化，身体上的更主要的是心理上的。
我是这样认识德明的：2014年底，我生了孩子，得了严重的产后风，非常苦恼，身体上各种不舒服，试过各种办法，西医中医，针灸中药艾灸，最后终于找到了清风大夫也就是大千老师。听大千老师讲，我才懂得，得产后风并不是偶然，是很多必然导致的，我从小长大的环境，对健康养生的无知，错误的生活习惯。

从那时起开始关注德明的公众号，学习了健身的皮毛。后来偶然机会进入了健康初级班，然后进入高级班。
老师宅心仁厚，循循善诱，我按照老师教的做，这两个月身心发生了很大的变化。主要写一下从初级班进高级班这个月的变化吧：
1。动作规范了很多，初级班只是比划比划，高级班才知道每个动作是干吗的，怎样做有效.比如，高抬腿一定要尽最大努力抬高，侧走一定要最大限度地拉伸胆经，下gou的时候腰胯一定要放松，上扩得时候一定要全面拉伸前面的经络，一定要多走，走开了再做上边的动作，开胯要两腿均匀用力等等。

2。学会了神奇的青蛙爬和迈毛，胯部好了很多。虽然经常酸痛，但是我知道那是自己的筋骨在伸展。
3。心情好很多，每天我回家我妈都问我，你咋这么高兴，一天有啥可高兴的？健康就快乐嘛，很简单。
4。到哪里去都不愿意坐着了，愿意走。不断地动。慢慢地养成了习惯。

身体上的变化：
1。好像进入了瓶颈期，累，困
2。大姨妈晚10天，量越来越少。希望下个月身体自己调整过来。

不足:
一边工作一边带娃，没有太多时间，所以扛包不能每天都做。今后要更加化整为零。多多挤时间。

作者: pangpang41 时间: 2017-5-21 17:09
5月健身总结
这个月的大姨妈是5/21来的，周期又恢复到了原来的30天。之前的一个月晚了一周，可能是身体在恢复气血。这个月30天，晚了两天，但总算正常了。这个月肩膀疼，脖子疼

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)