<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5086" id="thread_subject">西北组二期-甘肃兰州简凡-健康日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-2-16 13:57:31 |只看该作者 |正序浏览

昨天我的账户还在审核做，所以今天才能发帖，写日记。昨天前天出门在家都努力尝试用仙人走的要求走路，头和身体体会靠墙走的感觉，似乎总量都压在胯和屁股上了，走路到是不慢，貌似有种个子提高的高大干，其他项目，除了压腿身子不能完全压到腿上以外，其他项目都可以。

日记, 兰州, 甘肃, 健康

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64^#

发表于 2017-4-24 22:23:16 |只看该作者

2017.4.23
深蹲：10
仰卧起坐：20
仙人走：30分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套。

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63^#

发表于 2017-4-22 23:49:54 |只看该作者

2017.4.22
深蹲：10
仰卧起坐：20
仙人走：90分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套。

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62^#

发表于 2017-4-22 23:39:44 |只看该作者

2017.4.21
深蹲：10,10
仰卧起坐：20,20
仙人走：50分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套。

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61^#

发表于 2017-4-22 23:30:47 |只看该作者

2017.4.20
深蹲：10
仰卧起坐：20
仙人走：40分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套。

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60^#

发表于 2017-4-20 22:35:02 |只看该作者

2017.4.19
深蹲：10,10
仰卧起坐：20,20
俯卧撑：15
仙人走：60分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套。

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59^#

发表于 2017-4-18 23:14:49 |只看该作者

2017.4.18
深蹲：10
仰卧起坐：20
俯卧撑：15
仙人走：90分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中

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58^#

发表于 2017-4-18 23:03:26 |只看该作者

2017.4.17
深蹲：10,10,10
仰卧起坐：20,20
俯卧撑：15,15
仙人走：60分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,床上四件套

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57^#

发表于 2017-4-16 22:50:03 |只看该作者

2017.4.16
深蹲：10,10
仰卧起坐：20,20
俯卧撑：15
仙人走：70分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中

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56^#

发表于 2017-4-16 22:32:16 |只看该作者

本帖最后由 czm303204 于 2017-4-16 22:36 编辑

2017.4.15
深蹲：10,10
仰卧起坐：20
仙人走：70分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中，还阳卧：20分钟

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55^#

发表于 2017-4-15 00:05:15 |只看该作者

2017.4.14
深蹲：10,10
仙人走：60分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中

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54^#

发表于 2017-4-14 23:49:00 |只看该作者

2017.4.13
深蹲：10,10,10
仰卧起坐：20,20
仙人走：40分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中

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53^#

发表于 2017-4-12 23:00:17 |只看该作者

2017.4.12
深蹲：10
仙人走：60分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中,昨晚还阳卧15分钟。

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52^#

发表于 2017-4-11 22:18:08 |只看该作者

2017.4.11
深蹲：10.10
仰卧起坐：20，20,
仙人走：60分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中

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51^#

发表于 2017-4-11 22:12:25 |只看该作者

2017.4.10
深蹲：10,10
仰卧起坐：20
俯卧撑：10
仙人走：30分钟，其他项目穿插在洗脸等活动中