德明中医

标题: 二期湖北~啸升健身日志 [打印本页]

作者: 啸升 时间: 2017-2-16 18:31
标题: 二期湖北~啸升健身日志
本帖最后由啸升于 2017-2-16 18:34 编辑

2月15日
初八健身这些天来，晚上睡不着，失眠。不知道是否翻病的表现。四肢咯嘣咯嘣的响，右腿高抬腿慢放时，响的厉害。做动作时，腿后筋脉畏缩拉响，可能足三阳的什么经扭曲变形的挺重了。坚持锻炼，恢复正常。

作者: 啸升 时间: 2017-2-16 18:46
2月16日
早上7点左右起来，约8点和老同学去爬山。爬到目的地，各人驮树回来烧。扛在肩上挺合适，扛重物走来感觉稳重，气沉下去。锻炼了双肩，更锻炼了双腿。

作者: 啸升 时间: 2017-2-18 11:03
2月17日
早晨爬山下来全身热乎乎的，看书，学习的状态就不一样。没事时仙人走，边走边举手，练习三扩。到了傍晚把二期健身练习的项目安静而享受地做一遍，侧压腿时腿痛，边数数到20，找缺补缺。

作者: 啸升 时间: 2017-2-19 19:05
2月18日
早上起来有些晚，带个棍去爬山，边走边舞动，这样上身和下身都活动开。
边看电视空闲时边压腿，上举上肢。傍晚在泥土的操场身心放松顺序地做健身项目。坚持下来。

作者: 啸升 时间: 2017-2-19 19:08
2月19日
继续起来爬山，走在山路带坡地上，身上容易发热。鼻炎好多了，呼吸不那么塞了。
待会补上今天没做完的项目。

作者: 啸升 时间: 2017-2-20 22:08
2月20日
睡的些玩，早上起来那着棍挥舞去爬山
傍晚把健身项目做过，压腿不那么疼了。

作者: 啸升 时间: 2017-2-21 21:44
2月21日
早上去爬山，爬到山坡上，天气降温，风嗖嗖的。身体微微出汗。
傍晚做整套健身项目，最后躺在床上做30多个仰卧起坐。身体不运动就冷，运动起来，心挺安静，放松没想什么，大脑也出于休息状态。

作者: 啸升 时间: 2017-2-22 21:04
2月22
昨晚看资料，挺累，放松下看电影，下3盘象棋都败，心有些烦。早上醒来，做了挺长的梦，，下雨了，天气降温，没外去。傍晚亮起小灯，放松身心做完健身。

作者: 啸升 时间: 2017-2-24 00:14
本帖最后由啸升于 2017-3-17 22:22 编辑

2月23
降温了，时间过得好快，一天没做什么天黑了。
傍晚做完健身项目，在床上做20个俯卧撑，听老师的扭脚法，不听不知道，之前捏脚心了。
老师今天三个时间讲了3段，临床群讲的，靠自己，也只有自己能救自己。人生不易，做自由自在的人才值得努力精进。

作者: 啸升 时间: 2017-2-24 22:55
2月24
太阳出来了，下午空闲时三走，扭胯。
电脑前站累了，放松地坐坐
傍晚补上没做的健身运动。

作者: 啸升 时间: 2017-2-26 15:54
本帖最后由啸升于 2017-3-17 22:23 编辑

2月25
早晨9点出发到下午13点，爬山到飞跃，漕河。山上清闲，景色也芜杂。山河大地器世界纷乱秽土，爱恨苦乐情世界也纷乱脏土。
下午同学过来玩，聊些加盟，签合同纠纷，，
此刻我在写这些发生的事，物，似乎过了1千年，1千年前， 1千年后也没个啥。

作者: 啸升 时间: 2017-2-27 20:47
2月26日
早晨去爬了邻村的山头，阳光温暖，一路听周易PK赛
傍晚健身锻炼约半小时

作者: 啸升 时间: 2017-2-28 21:56
本帖最后由啸升于 2017-5-14 11:20 编辑

2月27
和老同学爬山去了蛾子跑，沿着山路爬上去，一直迈步到洞口内。

傍晚坚持健身锻炼。做了梦。大意那个女人对我蛮好，介绍我工作，不小心她丈夫跟踪拍视频。她俩在吵，我不知咋回事，那女的把视频递给我看，不过是下班回来边走边聊，我说这没什么，没想到她冷气，直当地转头，你快辞职离开吧，，，后面联系朋友，联系哥，，

作者: 啸升 时间: 2017-2-28 22:10
本帖最后由啸升于 2017-3-17 22:26 编辑

2月28
昨晚没睡着，迷迷糊糊。早上同学捎来早餐。人生30岁，，再个心开始呼吸，倾听。物质和精神上的压力好大。得一件件了却

作者: 啸升 时间: 2017-3-1 19:49
本帖最后由啸升于 2017-5-14 11:20 编辑

3月1
昨晚同老师沟通聊了建农庄的事，晚上重听老师所说，失眠，白天上午认真考虑了，无形的东西，体验，才重要。做着玩。才认识到自己井底之蛙

作者: 啸升 时间: 2017-3-1 19:51
本帖最后由啸升于 2017-3-4 20:06 编辑

下午邀同学去寨上逛了，风景，土地利用价值听不错的。
爬山走了3个小时，下肢暖流涌过,身上冒汗。

作者: 啸升 时间: 2017-3-2 20:29
3月2日
继续爬山寨，考察三通，寨上风景不错，漫步山林，心清目明。傍晚把健身项目做完。

作者: 啸升 时间: 2017-3-3 20:38
3月3
近来睡不好。把身体锻炼，修养好挺不容易的。心情很重要的。晚上把健身项目做了一遍。

作者: 啸升 时间: 2017-3-4 20:31
3月4日
下雨了。早上三走四举做完吃过早饭。去同学家了解些信息。傍晚做完下肢，压腿舒服多了，不那么疼。

作者: 啸升 时间: 2017-3-5 21:15
3月5日
早起，骑车带上同学妈妈去寨内查看水井，地界，下午带着锄头清理堵塞的水井，看不出水源，泥巴挺多的。回来后做三走，三举，三俯，压腿，做完轻松多了，睡眠好些。

作者: 啸升 时间: 2017-3-7 21:21
3月6
上午去了县城，政府部门几个去了解，少彪在人寿保险上班，晚上在一起吃饭回来。集体做事感觉真不一样。有一种热火朝天感觉，这种感觉好久没有了，纵声大笑，耍闹。

作者: 啸升 时间: 2017-3-7 21:23
3月7
早上起来有些晚，上午去寨上看情况，走在寨里混生懒洋洋的感觉，坐在沙地里和同学聊了好久。
下午回把衣服洗了，做完健身项目。

作者: 啸升 时间: 2017-3-8 20:34
3月8
早上去了黄金寨，翻过小山越林，上午在温暖的阳光下做整套健身运动，晚上把压腿，俯卧撑做好。

作者: 啸升 时间: 2017-3-11 21:38
3月9日
早上去趟镇上公安局，上午去寨上进行直播，出太阳了。在寨上做三走，三举。下午做完下半身项目

作者: 啸升 时间: 2017-3-11 21:45
本帖最后由啸升于 2017-5-14 11:22 编辑

3月10

下午和老同学去了趟大公诊所。谈了些待遇。边等边做完健身项目

作者: 啸升 时间: 2017-3-11 21:49
3月11
昨晚失眠，上午QQ聊天挺久，下午和同学爬上高高的山岗，古尔老。山木荒凄，现在的人为活动太大了。
爬山时心噔噔响，踹气，还得加紧健身锻炼。

作者: 啸升 时间: 2017-3-12 22:11
本帖最后由啸升于 2017-3-13 21:27 编辑

3月12
昨晚忙到11点多，睡眠不好。早上起来去同学家了解情况。下午去了趟刘河，果果，心姐，万念归来傍晚到。

作者: 啸升 时间: 2017-3-13 21:34
3月13
云鹏，乔月到了，上午带他们去北亚去看看。下午烤火，蕲艾泡脚，边聊庄园建设方向。心姐早上做示范健身，傍晚云鹏带领大家做推拿，按摩，我针灸足三里，有气涌，涨感。

作者: 啸升 时间: 2017-3-16 21:15
3月14
上午带领大火上山寨，看地形。吃完阳光午餐，下午赶时间出发天柱山

作者: 啸升 时间: 2017-3-16 21:23
3月15
同学们3月12号来的，13号下雨，3月14号赶上天晴，上午上山庄勘察，下午奔赴天柱山，15号游玩

作者: 啸升 时间: 2017-3-16 21:26
3月16
爬了8点到傍晚5点的山阶，早上醒来腿肚子涨疼

作者: 啸升 时间: 2017-3-17 22:17
3月17日
银武下午过来。上午询问局里，镇林业所情况。今天赶集，两村人蜂拥而来，动员县政府的力量。
傍晚做完三走，四举，三扩，单钩，双钩，，侧压腿，弓压腿等。

作者: 啸升 时间: 2017-3-27 13:51
本帖最后由啸升于 2017-3-27 14:05 编辑

3月25 六
升入了二期高级班，开始记日记了，健身新的旅途，愿身心越来越健壮，灵动，找出自己，活出自己。
23号上午打电话，约国土局下午来测绘，晚上一起吃过饭，和同学回来喝茶闲聊。
24号天气挺冷，风大。25号同学相约下午直接去书记家谈判。夜晚回来做饭。

作者: 啸升 时间: 2017-3-27 13:57
3月26 日
昨天晚上回来跟书记通电话，说起水源，基础条件。早上起来约同学去找水源。天晴了，映山红开放，上午询过周围情况。下午跟他姨爷上山找水源。下午回来后天黑锻炼身体，跳远的动作没做。

作者: 啸升 时间: 2017-3-28 23:21
3月27
认真做三走，上肢三举，扛石头，扔出去，老师说这样解胸闷，淤滞之气。

作者: 啸升 时间: 2017-3-28 23:26
3月28
早上看了老师拍的三人走视频，活泼轻松，我走的慢显得有些淤滞。上肢上举咔咔响，绷紧板结的似上了锈的经脉骨头，在开始转动。跟身体拼了，先不把身体整强壮结实，誓不为人！

作者: 啸升 时间: 2017-3-30 21:47
3月29
单独的时候什么也不想，锻炼身体。上肢四举做时，骨头，肌筋咔磁咔磁地响，我的个天，心胸封闭，原来身体早已显形了。老师传授的这些健身动作看起来很平常，之前没怎么上心，恢复到孩子般的状态蹦蹦跳跳。平常的东西那么显真意

作者: 啸升 时间: 2017-3-30 21:54
3月30
扭腰时，尾骨地方有种酸痛，扭腰轴子感觉启动风火轮样，动力，一般从腰发力吧。心封闭，没想到身体也这么封闭。心口按着不那么痛了。感觉后背肌肉，筋紧绷。现在主要精力上肢活动开，让心胸开阔起来，不然直接导致思维狭闭，硬结。下肢主要三走。标准的做完老师规定的健身项目。

作者: 啸升 时间: 2017-4-1 22:13
3月31
早上起的有些晚,吃过早餐上午忘记时间自由遗忘式三走,四举，让心胸早日开阔起来吧，压抑的岁月很久了，呼气，说话声都含有滞气，争取每天跟帖，不拖到第二天。

作者: 啸升 时间: 2017-4-1 22:18
本帖最后由啸升于 2017-4-1 22:25 编辑

4月1日，二期第八天
吃过早餐，站在渠道阳光下三走，做开心功，四举，喜欢做四举动作了，才发现胸闷得多厉害，到了下午做完整套健身动作，走，举，够，劈压腿，扭腰，运胯，开心功，跳，看了老师做的侧压腿，之前自己做的不标准，没理解这动作。

作者: 啸升 时间: 2017-4-4 16:40
4月2 第九天
看了老师四举，弓步压腿视频后，更有兴趣健身活动了。

作者: 啸升 时间: 2017-4-4 16:42
4月3 第十天
晚上睡得有些晚，早上起不来，大佬，大伯喊我把公婆的坟墓拨整好，一天做起劳动。

作者: 啸升 时间: 2017-4-4 17:03
4月4 ，第十一天
哥嫂今天回来扫墓，姑爷三爷军也回来了，军待人接物还不错的，亲切温和开放明事。
身上有太多死气沉沉的东西。

作者: 啸升 时间: 2017-4-8 22:23
4月5号，第12天
感觉身体死气沉沉

作者: 啸升 时间: 2017-4-8 22:25
4月6日，第13天
时间过得好快，没做什么事的

作者: 啸升 时间: 2017-4-8 22:30
4月7号
买了壶非转基因油，50多，复印协议。吃过早饭后在屋外三走，四举，傍晚做完其他动作。

作者: 啸升 时间: 2017-4-8 22:35
4月8日第15天
早起后天气很热去了书记家，回来汗湿，下午天气又猛地打雷飘雨

作者: 啸升 时间: 2017-4-11 21:23
4月9 第16天
上身，下肢锻炼肌肉，筋脉开始疏松

作者: 啸升 时间: 2017-4-11 21:25
4月10 第17天
看了健身三甲，，自惭形愧，开始做青蛙趴，还阳卧

作者: 啸升 时间: 2017-4-11 21:27
4月11 第18天
上寨和书记父亲谈了几个小时，历史，地理情况

作者: 啸升 时间: 2017-4-14 13:00
4月12
看了前三甲视频，学习床上四件套，还阳卧，青蛙趴，基座，俯拜。青蛙趴的动作做得不标准，双腿下不去。

作者: 啸升 时间: 2017-4-14 13:02
4月13
尽量保持时刻动起来，身体动起来，交往，做事动起来。在动中生存

作者: 啸升 时间: 2017-4-16 11:13
4月14 第21天
在群里讨论山庄建设事宜

作者: 啸升 时间: 2017-4-16 11:14
本帖最后由啸升于 2017-4-18 10:35 编辑

4月15 第22天
去镇里买篱笆，傍晚下十颗四季豆

作者: 啸升 时间: 2017-4-18 10:38
4月16 第23天
春天来临，萝卜，土豆相继发芽，桃树开始结小果籽，自然生机循环不息

作者: 啸升 时间: 2017-4-18 21:42
4月17 第24天
下午围篱笆。大脑总是喜欢想，而忽视锻炼身体的重要

作者: 啸升 时间: 2017-4-18 21:45
4月18
锄草除了两乡地，劳动时顾着体力，脑力脑袋不用想什么，此时的感觉好啊，活着的感觉。下午边听老师的音频边锻炼。珍惜时间，去年后面没及时跟上老师步伐，好多东西丢在一边。

作者: 啸升 时间: 2017-4-21 13:52
4月19号第26天
时间过得好快，到月底了。心里有事时，会没注意锻炼身体

作者: 啸升 时间: 2017-4-23 07:26
4月20 第27天
有空做基座，活胯。做上肢运动时，放慢右侧抻拉胸部隐隐作痛。

作者: 啸升 时间: 2017-4-23 07:29
4月21 第28天
劳动锄草，站在田地里好舒服，脑子不想什么。

作者: 啸升 时间: 2017-4-23 07:32
4月22 第29天
上午买土鸡蛋回来吃中饭，下午寄快递去财政所，锯子没找到，修锄头。

作者: 啸升 时间: 2017-4-24 20:49
4月24 第30天
时间过得真快，二期只最后一天了。今天抓着尾巴体验健身动作全过程，晚上把床上四件套做一遍。

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