德明中医

标题: 二期-福建-西门大官人健身日记 [打印本页]

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-16 18:58
标题: 二期-福建-西门大官人健身日记
春节过完,好忙碌!不过我还是每天忙里偷闲的做锻炼.比如说,在电脑前坐一会了,我就会起身,练练侧步走,高抬腿走,或是平举,一平一举,双手向上举或是双手向后等,侧慢跑非常不错,我很喜欢这种侧跑的感觉.另外,高压腿和平压腿我也很喜欢,努力的把自已的筋脉拉伸到最大承受范围,虽然过程是痛苦中的,但是过后却是舒服的.生命在于运动,没有好的身体,就没有好的精神面貌,我喜欢自已每天都神采熠熠的那种感觉.好吧,今天就先记录到这里,明天再来记一下.
对,另外我好想说,挣钱和锻炼等同重要,没有钱,精神就不好,势必被金钱迫不得已的推着走.
一句话说得好,经济基础决定上层建筑,以前读书的时候,真是傻,一点也不领悟其中之意思.

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-17 19:59
今天因为心情挺不好的，心情不好的时候，就感觉肋骨处不舒畅，我做了平举，双手向上举，一平一举，和斜扩胸等动作，做完之后，感觉没有那么闷了。其实心情不好的时候，用锻炼的方法，来排忧，也是不错的。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-18 18:11
本帖最后由西门大官人于 2017-2-18 18:13 编辑

刚锻炼回来。
来到山下，我顺着阶梯，一边拾级而上，一边平举立掌，用一种让自已能接受和舒服的步伐向上攀着。登到半山，手好酸，不过我坚持着，坚持着，然后，双手反掌于头顶之时，瞬时，一股热流沿着后背直冲头顶，好不舒服！！顿时，整个后背和头，都热烘烘的。我特别喜欢这种感觉，所以，有时候，哪怕手再酸，我都要坚持着，坚持着这种感觉的到来。如此循环反复的动作到了山顶，我放眼往下望，舒旷神怡，胸无杂念的感觉，油然而生，我深深的吸了一口气，小憩一会，下山喽。下山我做着踢步走，慢慢的往山下走去。
到了半山一处静谥之处，我做了高压腿，努力努力的把头靠在膝盖上，另一侧的手，抓着鞋尖，如此保持这姿势一会，接着再换另一条腿，循环如此的做。后，我又做了侧步走，侧慢跑，高抬腿慢跑，斜外扩胸。。。。汗流了不少。
好吧，今天就锻炼到此了。
然后，希望我所希望的事，能早日有消息。
然后，希望自已能早日摆脱这种生活。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-19 20:07
今天，照例在后山锻炼，跟昨天一样。
然后，觉得好累。小腿和大腿面，都好酸。
然后，就好懒得说话了。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-22 15:41
从一个城市到另一个城市，这二天又忙又累。虽然如此，不过每天的锻炼，我不会落下，只有好的身体，才能有饱满的精神。
每天早上，最喜欢去公园锻炼了。一踏入公园口，我就平举立掌，一边走着，一边调整自已的呼吸。保持此姿势一直到一块平整的空地，我就开始三步走了。先是侧步走，后退，接着仙人走，如此反复的，胯有些酸了，不过酸完后，却是舒服的。其实我还喜欢，立掌不断反复的双手交替着上下运动的感觉，一会，就是感觉腋下热烘烘的，而且在做这个动作的时候，手尽量的立掌往上拉伸的时候，会让你觉得，腋下某根筋在牵扯着，总之做完后，好舒服。
我还喜欢下压腰，让腰有弹性的一上一下的运动着，象弹簧，哈哈，对，是那种感觉，双掌交错反转贴于地面，保持此姿势一阵子，或是，下压腰，双手抱着小腿，头贴着膝盖，也如此保持此姿势一阵子，起身后，你会发现，整个头，忽然的好清爽，特别的清醒。
我还喜欢，俯身，手握着石板条，双腿交错的往上用力的踢高。
然后，侧转身，还有斜外扩胸。。。。。。
好了，今天微出汗，就锻炼到此了吧。
明天继续。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-23 09:13
今天强降温，风又好大，所以决定不去公园，改在家里锻炼了。
今天除了做以往的那些动作外，我自已新增加了一些动作，就是象非洲人跳草裙舞那样，快速的左右扭动着胯，不一会，就能感觉到，腹部处好酸，哎，这是锻炼腹部的一个好方法啊，哈哈。。。。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-25 10:01
昨天晚上的某一时刻，我顺口说出的话，却突然让我觉得自已好粗俗，回过神的那一下子，猛然意识过来，真是好可怕。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-26 09:56
这二天一直下雨，又好冻，我都在家里锻炼。不过在家里锻炼，总赶不上在公园锻炼，希望天快些放晴吧。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-27 09:31
锻炼回来，还是在后山，老地方锻炼，每天锻炼得都差不多，所以也没有什么可说的了。

作者: 西门大官人 时间: 2017-2-28 08:55
本帖最后由西门大官人于 2017-2-28 18:52 编辑

昨晚生病了，右半边的筋络不通，稍有风吹草动，右半边的头，肩，首遭其害。
不过今天早上，我还是决定去后山走一走，散步似的，走走。
走的刚回来，右半边的胯好酸痛，休息一下吧。

做女人蛮累的，要有颜值有身材，要有学历有修养，要能貌美如花之时，兼顾会挣钱。。。。。。。

男人就简单多了，有钱，啥都可以不介意！！！

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-1 08:52
刚锻炼回来，因为生病时好时坏，没有完全好，所以今天还是老样子，在后山散步，走一圈下来，微出汗，全身热热的。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-2 10:01
这二天生病了，所有会出汗的运动都不适合我了。我今天在家里，在瑜珈垫上锻炼，压腿，拉伸，尽量不累不出汗为好。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-5 14:40
我这二天好累，二地奔波，在车上，就闭目养神，回到家，就做一下卫生，有空余的时候，就抬抬手锻炼一下，只能这样子了，因为生病没有完全好，不想太累了。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-7 08:24
本帖最后由西门大官人于 2017-3-7 18:23 编辑

昨天睡觉，一半忽然心绞痛，好奇怪，好久没有这种感觉了，我印象里，只有19岁还是20那年发生过，此后，是否再有发生，印象极薄。
最近阴雨天气，我基本上都是在室内以做拉伸，压腿为主。
另外我想说，在这个物欲横流的社会里，一定要保持一份属于自已的清醒，要知道自已要的是什么，而不要随波逐流，人云亦云。
再一个，精神的空虚真是很可怕。钱固然是重要的，但是有钱之后的精神空虚，却是可怕的。
最起码，我不想成为这样子的人！！！！

这年头保工作保婚姻，一直为众人所纠结。。。。男人希望女人在家带孩子，但是他妈的奇葩又不想女人用他们的钱！没钱用吧，他老娘还说你怎么不出去挣钱！！！-----------反观此社会的一点感触！！！

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-9 19:01
我最近一直在家里锻炼，一张瑜珈垫就开始我的拉伸生涯。。。。
我最近压腿，压得差一些就可以完全劈下去了。
坐在垫子上，撑开腿，努力的让脸碰到膝盖上，右手抓着左腿的脚尖儿，对，就是这么左右轮换着练，感觉很好。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-14 09:40
本帖最后由西门大官人于 2017-3-14 09:42 编辑

又下雨了。。。。只好在家锻炼了。
刚刚锻炼完。
今天在瑜珈垫上，滚背，象不倒翁似的，貌视说，这种运动方式，可以打通督脉，反正打不打得通，我都要练，练完之后，整个背热呼呼的，好舒服。
最近开始练腹部。
然后，依照老师说那些去锻炼。
没了，每天锻炼的毫无二异，也没什么可说的了。

哦，我最近想去学习钢琴，虽然不知道什么时候才能学有学成，不过能持续的培养一个自已的兴趣爱好，也没有什么不好的啊。

学一样东西，跟岁数无关，学到老，活到老嘛。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-15 08:11
昨天晚上生病了。。。。。。。。。。。。
所以，今天什么事也不想干了。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-20 19:30
我发现，我自从锻炼后，唉声叹气的次数少了好多，有时候一天下来，我都会惊诧，哎，我竟然一天都没有叹气耶！！
再一个，我发现锻炼后，肋骨比以前舒服多了，原来时不时的就感觉闷，难受，现在也不会了。
最近看五线谱，真是需要发时间去记，不管如何，都要坚持！！！

作者: 西门大官人 时间: 2017-3-29 20:30
本帖最后由西门大官人于 2017-3-29 20:31 编辑

最近因为给商标起个名字，弄得颇有些费脑筋。

最近老样子，该锻炼的就锻炼，感觉每天都一样，没什么可说的呀。

我锻炼之后，发现，唉声叹气，比以前少了很多，原来动不动，肋骨就不舒服，现在也不会了。

作者: 西门大官人 时间: 2017-4-10 14:55
最近因为感冒时时卷土重来，弄得我都一个人都没精神。再加上，跟我父母亲有些不愉快，一个人好郁闷，我竟然发现，昨天我唉声叹气了。好可怕！！
早上，我按老师说的，做了斜外扩胸，做完之后，一个人，明显好多了。其他的照旧。

作者: 西门大官人 时间: 2017-4-19 08:19
最近都是在做拉伸运动，跟以前无二，所以，感觉没什么可说的。

还有，最近日子过得平淡如水，没有什么起伏。

作者: 西门大官人 时间: 2017-4-23 21:50
刚学钢琴回来，老师说我进步蛮大的，不管是不是安慰，总是让我有信心嘛。

我自从产后风好了之后，身体一直处于亚健康的状态。这点很是让我苦恼不已。。。。。我发现，只有在我毫无压力，没心思的情况，傻吃傻喝傻玩傻睡，状态就是最好的了。

作者: 西门大官人 时间: 2017-5-12 20:31
最近很忙又很累，所以，锻炼就没有办法，再花费很多的时间去锻炼，只能抽空来练一练。

作者: 西门大官人 时间: 2017-6-12 15:08
最近忙而又累！！经常到晚上，就想早早上床睡觉。
然后，我把办公和生活分开后，好象人不会那么烦燥了。生活的地方，变得开阔了，又可以把瑜珈垫铺客厅里时不时的练一把。
最近因为很忙，所以锻炼，我基本上都是抽空练，这会有时间，我就会练一下，下弯腰。那会有时间，我就练一下，三走或三举啥的。锻炼还是很重要的。正因为锻炼的重要性，所以，我额外的请了客服，我觉得请了客服虽然多花了钱，但是自已却有了更多的时间，去做自已想做的事，还有锻炼。。。。。
还要说什么呢，等想到再来补充吧。。。。。。

作者: 西门大官人 时间: 2017-7-5 13:46
现在做什么事都不容易，我想招个性价比高的客服，和美工，没有想到，竟然如此之难也。。。。。。

现在主要是要招美工，不是没经验，我不想要，就是有经验学历高的，工资大抵也要求高，臣妾我付不起

啊。。。。。

最近因为叫了小陈的妈妈出来专门给员工煮饭，我轻松了好多。。。。要不然，做自已不喜欢做的事，做再

多的锻炼，也于事无补，老是有肝郁的感觉。。。。。做自已喜欢做的事，很重要！！！

最近无形中，压力也大了好多，二套房子的租金，房贷，伙食，付三个员工的工资，原来还想再招二个客服

的，但想到，最近淡季，生意没有那么好，想想，还是作罢吧，等旺季来的时候，再招。

这一个月，锻炼有所欠缺，真是让我自已好担忧，因为身体是自已的，身体好与不好，跟他人何干呢？只跟

自已有关系。我还是抽空锻炼拉伸，我锻炼了这么久，觉得拉伸这种适合我，我也很喜欢，哪怕再没有时间

再不高兴的时候，我都一定要抽空的练一下，下弯腰，拉胯，双侧举臂，通臂，侧弯等等，希望步上正轨后

，能有更多的时间，花在锻炼和自身建设上。好吧，想到再来补充！！！

作者: 西门大官人 时间: 2017-8-1 20:16
哎哟，一个月时间竟然这么快就到了耶。暑假过了一半了。

我前几天在群里，看到说运动治好了我的偏头痛，哎，我才想起，我虽然也头痛，右半边头疼的频繁些，但

是有好长一段时间竟然没有头疼耶。我回想了一下，我为什么有一段时间没头疼，就是忙碌些，然后加运

动。有时候隐隐觉得有些疼，结果，一忙碌后，竟然就不知不觉没了。有时候后背有些凉，我就做些通臂，

然后在通臂的基础上，做极致右转和极致左转，没过会，后背连着脖颈这块，就热呼呼的，屡试不耍，很好

用。

最近有一个非常不好的就是太迟睡了，不是吃宵夜吃了，就是追剧迟了，我这二天在反省，到底是宵夜，剧

情重要还是我的身体重要。

再然后，希望要塑形一下，塑形，塑形！！！

以前自已一个人生活的时候，作息有规律，锻炼不间断。现在二个人在一起生活了，反而没有以前的好，只

能说，跟怎么样的人在一起，就会有怎么样的生活！！所以，一个人生活也没有什么不好的。

作者: 西门大官人 时间: 2017-8-31 21:08
本帖最后由西门大官人于 2017-9-1 00:02 编辑

前几天旅游才刚回来。

原来一直不想去的，因为天气的原因，好热，担心自已身体会抗不住，中暑或是其他的什么问题，后来生意

一直不是太好，觉得老呆在家里好郁闷，不如出去走走。后来一时兴起，说走就走了。先去了尤溪的侠天

下，后来偶然兴起，又直奔张家界了。

只能说现在锻炼真是深入我心，我在游景区的时候，比如说在等索道，在排队，在上梯的时候，我都不忘记

做通臂，一边走，一边做通臂，我觉得这样子效果很好耶，后脖子，脑袋很快就热了。哪怕在宾馆里，我每

天晨起，也不忘记做运动，旅游运动哪一个都不落下。

然后说说旅游登山带给我的变化。原来在家晚睡晚起，就觉得精神面貌不是太好，老感觉一张脸没睡醒，眼

袋黑眼圈明显的感觉，也觉得一个人，好憔悴的样子。倒是去旅游登山后，虽然每天登山累啊，中午也没有

休息不是在走路就是在登山，但是明显的几天下来，我都感觉，皮肤真的变得更润，人变得更有精神，最明

显的是，原来左眼的下方有些眼袋，结果，登了几天的山后，基本没有了，就是感觉缩上去了似的，一个人

明显变得年轻，脸比以前有光泽。我在当地叫阿姨上房做按摩的时候，那个阿姨还问我，有没有30

岁，我觉得是不是太夸张啊|30岁应该是不止吧，但随后她看我不吭声，又问，那应该有27.28岁吧，我听她

这么一说，干笑了几声。

天门山非常值得去，就是我去的时候实在不凑巧，就象人家说的，一个月下了不二三次的雨，就被我给碰上

了，我就喜欢看落差极大的索道，就喜欢坐在吊椅式的缆车上，高声尖叫，哇，感觉好棒！在去天门山的时

候，因为碰上下雨，我又刚好来大姨妈，我一直以为我回去肯定会不行了，估计不是肚子痛，就是哪里不舒

服什么的，没有想到的是，我冒雨登山穿着网购不到一元钱的雨衣，竟然回去一点事也没有耶，好高兴啊！

由于天气的时候，让我对天门山深表遗憾，所以我明年一定要再去一次。我那天下雨的时候去，山上的云雾

太大了，导致我走在玻璃栈桥上，和坐在索道上，没有一丝恐怖和刺激和挑战的感觉，太！！！遗！！

憾！！！了！！！所以，明年我争取一定要再去走一次！！！当我从云雾缭绕的天门山顶，坐索道穿出云层时，

我安慰地对自已说，我好歹在仙境也呆上一阵子了，现在下来凡间度劫了，哈哈，好开心啊！

其他的暂时想不到什么了，想到再来说吧。

另外我想说，钱要挣，该享受的也要享受，要不然，光挣钱，光省钱，而没有享受，人生是多么的遗憾！

作者: 西门大官人 时间: 2017-10-2 20:16
不知不觉竟然都十月份了，好恐怖，这时间。

嗯，说些什么呢？天天锻炼，天天说，说来说去，就那几句话，没意思啊，不知道说什么！

我前几天，温习了前几年看的玉观音后，感触颇多啊。

毛杰的形象在我心中怎么也挥之不去，这个角色比安心更加让人心痛，让人怜悯，也让人想恨却又恨不起

来，他的爱单纯而执着，他付出自己全部的真心，到头来面对的却不过一个幻觉。安心从没有爱过他。与铁

军杨瑞相比。毛杰对安心的爱要比他们来得强烈。他可以为了安心去贩毒，也就是连命都不要。而铁军为了

名誉是可以放弃安心的。杨瑞是在安心的百般付出下被俘获。唯有毛杰的感情是单方面的完全的付出。可他

却是安心最不在乎的一个。铁军是个事业认真的人，毛杰是个感情认真的人，杨瑞两个都不够认真。一个吃

软饭的花花公子。如果不靠那张脸，他的末来也不过象他父亲一样最终潦倒。他不过是安心落难时的一根稻

草。唯一比毛杰强的就是他有个学历吧。安心是个非常现实的女孩子，一个男人不管多帅气，感情多真挚，

没有学历没有事业。在她面前是没有末来的。安心从一开始就知道与毛杰没有末来，可是却任由毛杰在这段

感情中沉迷。只不过就为了填补自己的孤单。由安心的“残忍”我不得不同情毛杰的无辜。何润东将毛杰感情的

喜怒哀乐刻画的栩栩如生。非常打动人心。

毛杰生活在一个贩毒的家庭。按理说应该是心狠手辣的角色。电影版的谢庭锋的毛杰，有点酷，有点痞，象

个混子。非常符合毒贩这一形象。何润东的毛杰则是一个形象很阳光的大男孩。从何润东的脸上，你怎么也

找不到一点心黑手狠的痕迹。也许是他的气质太过纯净了，总给人一种误入途的感觉。减轻了这个角色本身

给人的罪恶感觉。弱化了毛杰的毒贩身份。在这一点上，何润东的气质功不可没！

作为一个毒贩，生活中还有什么美好希望可言呢？所以当毛杰遇到安心的那一刻，就好象飘荡的游魂找到了

归宿一样。所以他会说爱安心爱的要疯了。也许只有与安心的这一段交往才是毛杰短暂一生最美好的回忆。

所以就算父亲死了，母亲死了，哥哥也死了，他还会潜意识里，忍不住问安心，有没有想他，不管他用什么

样的语气去掩盖，他始终无法将安心从心底里真正驱逐。

当毛杰知道孩子是自己的亲生儿子时，他对安心的爱与恨同时达到了顶点。人早晚都有一死，谁都会有面对

亲人离去的一天，可是有几个人是亲手送自己的骨肉上路的？那种钻心的痛苦，又有几人能承受？可是最终

他也没能狠下心来一枪将安心打死。只能说明他还深爱着这个给了他无尽痛苦的女人。正是他的犹豫，使他

失去了逃出升天的机会，落到了老潘的手里并最终丧命。

安心的悲剧可以说，毛杰是没有一点责任的。是安心自己对感情的不负责任最终害了自己。她当初抓毛杰是

为了尽职，可是当毛杰逃脱牢狱之灾时，她没有想到他还是他孩子的父亲，而去挽救他阻止他在这条路上继

续走下去。并最终演变成父子相残的惨剧。毛杰既然是个毒贩，他的死是不值得人同情的，但他死的如此惨

烈，却是安心推脱不掉的责任。假如毛杰不死，他的心理也会被轼子之事彻底扭曲，贩毒的路上，将会多了

一个真正狠辣的角色。所以当子弹穿透毛杰的头颅那一刻，我为毛杰感到的只有解脱：“还是 ’’’’’’ 死了好！”

毛杰对安心的一往情深最为打动人心，毛杰遭遇远比安心惨，他没有象安心那样得到过一点真爱。却亲手杀

死了自己的孩子。毛杰的爱是没错的，他不是爱了一个不该爱的人，他的悲剧就在入错了行！

可以说，是何润东的演技成就了毛杰这个原本模糊的角色。正是这个角色给人爱恨纠缠感觉，才让人难以忘

怀。

好角色，好剧本真是难得一遇，希望以后有机会，还能看到何润东去诠释一个有内涵的深刻的角色。不管是

主角还是配角。

作者: 西门大官人 时间: 2017-11-5 00:11
最近我又重操旧业，练瑜珈了，唯一不满意的是，瑜咖垫太小了，我准备换个大的。

我前段时间，，右侧脖子，一直到右侧的后肩胛骨，一直觉得有些紧绷，不舒服，就象忽然受冷了，那种感

觉。我之前用了通臂，或是大幅度的右侧转，都仅仅只是略微缓解，不能消除，那天一时兴趣，练了瑜珈，

没有想到这一练，竟然练好了我的右侧的不舒服耶，我也不知道为什么就这么不知不觉的没感觉了，我也没

练什么特别的姿势啊，后来琢磨了一下，估计是拉筋给拉的，可能是。

最近我倒是勤练压胯，比如瑜珈里的，青蛙趴，束角式，蝴蝶式等，我觉得这几个动作都不错，特别是青蛙

趴，倒是开胯的一个不错的动作，我每次练完，基本上都起来，练这个姿势的时候，你会感觉，腹股沟，有

明显的感觉，起身后，会觉得屁股下方两侧，好酸痛，不过这种好酸痛的感觉的同时，又让人觉得全身舒

畅。

其他想到什么，再来补充吧。好困了。

作者: 西门大官人 时间: 2018-1-5 20:59
时间过得好快，竟然又要过年了。无语。

我最近，都在家里练，练三走四举，这动作，看着简单平常，练久了，感觉却是不一般，谁练谁知道！

最近就是如此锻炼，也不知道说什么。

作者: 西门大官人 时间: 2018-2-5 22:11
孩子放假了，我每天终于可以睡到自然醒了。

然后，每天三走四举，是必做的。不过最近不知道为什么，没有什么不高兴，也没有什么烦恼，就是一整个

人不太想说话，就想一个人，没事呆呆的。

昨天还是前天，看清风老师说，吃饭应该要风卷残云，而还是慢咽细嚼，哎呀，他这么一说，太对我胃口

了。我前二天还在一直想，我老这么快速的吃完饭，在家里还无所谓，要是出去外面吃饭，那太没有形象

了，还在想，要不要假装斯文一下，自从老师这么一说之后，我就坦然拉，竟然象秋风卷落叶一般的吃饭，

对身体有好处，那我为什么要改变呢，是吧，正对我心啊。。。。。。。

然后，我现在每天基本上都是青蛙趴，15--更久不等的时间，在趴的过程中，我还要求，，亲爱的小陈同志，

抬起他的猪脚，压在我的PP上，时不时象弹簧那样，有弹性有节奏的帮我压，我觉得这样子挺好的，虽然

痛，然并卵，很舒服。

其他的想到再来补充吧。

作者: 西门大官人 时间: 2018-3-5 12:24
就这样，春节过完了。

印象中，春节过得极其无聊，我不是在锻炼中，就是在运动中，要不就是在三走四举，踢键子中。。。。

还有，做压腿啊，做青蛙趴。。。。

其他的，就是吃，要不就是在睡觉。

作者: 西门大官人 时间: 2018-4-6 17:01
说实话，每个月的月总结，我都不知道要说什么才好，说锻炼，天天如此，没什么新意啊。

倒是，锻炼后，我原来右侧痛，动不动就会疼的毛病，改善了好多，这是真的！但是，我后来又发现，我只

要头疼的时候，多拉肝胆经的话，或是坐在垫子上把腿撑开并且同时进行侧弯的时候，对头痛的效果改善是

最理想的。

其次，是坐在垫子，又脚掌，掌跟掌对拢，尽量靠近大腿根部，在此基础上，进行最大幅度的下压，尽量让

头靠近垫子或是贴着垫子，你会发现，后背很舒服，可以有效的对膀胱经排毒。

作者: 西门大官人 时间: 2018-5-8 09:09
我昨天做了咸水鸭，第一次做，没有想到，味道好好，做了二盘，全都吃光了。

锻炼倒是有效的改善了我的头疼。

作者: 西门大官人 时间: 2018-6-5 18:13
我每天不间断的在拉筋，压腿，终于让老陈同志坐不住了，也加入了我的健身中，没事，就扯着一张瑜珈垫，也

在那儿拉啊，压啊。

我锻炼一段时间，倒是感觉，动不动就感冒的现象，有所缓解，不象以前那样频繁。

持之以恒的锻炼，也让我的头疼，有所好转。

总而言之，锻炼，肯定是有百益而无一害的。

作者: bell 时间: 2018-6-5 18:29
周末参加了文礼和米叶组织的岳麓聚会，收益颇多，米叶给我们讲解各动作的原理以及针灸的现场的示范，重新燃起我对中医的兴趣，曾经因为中医的博大精深而望而却步，我又开始研读各位老师们的作品，也对自己的身体康复产生了很大的信心，由于工作的忙碌和不愿改变目前的生活方式让我的身体没有太大的改变，再接下来的日子里我将制定相关锻炼计划，每天坚持走路上班，骑自行车下班，每周坚持早睡早起，早上起来做锻炼，调整好心态，多跟大家交流，希望下个月身体能有所突破，凡事在于坚持，望城习惯，为自己打call ！

作者: 西门大官人 时间: 2018-7-6 19:04
标题: RE: 二期-福建-西门大官人健身日记
我最近有些懒散了。有时候都懒得动。

当然，健身还是很重要的。

老陈自从去健身房后，头发神一般的变得又黑又亮，最显著的是白头发明显减少。好神奇！

作者: 西门大官人 时间: 2018-8-6 19:10
自从老陈去健身房锻炼后，我也加入了健身的行列，暂时买了50节课，请了一个私教。

我现在锻炼了有十节课左右吧，具体的没去算，我发现，这个锻炼是把有氧，负重和筋络拉伸同时结合在一起

的。

我去健身后，很喜欢那种，通透流汗，锻炼后肌肉酸痛的感觉。

具体的健身日记，我都写在我的QQ空间说说里了，记录每一次健身的项目，体能上的感受，和自已的想法。

看完《我不是药神》，能做的只有两件事：挣钱再忙，也要早睡早起锻炼身体，千万别等钱有了，人却没

了；心态再佛系，也要想办法多挣点钱，因为你不知道什么时候，人生的艰难会摆在你面前。

作者: 西门大官人 时间: 2018-9-6 20:12
孩子们终于开学了！

然后，我觉得还是得要把紧致，塑形，坚持下去！

我不喜欢松垮的肉，所以，就得要坚持！

末了，我想说一句：“你身上的所有赘肉，都是你向生活妥协的痕迹！”

作者: 西门大官人 时间: 2018-10-7 23:35
我差点忘记与日记了，这记性！

健身是一个永恒不变的主题，要坚持，继续下去。

作者: 西门大官人 时间: 2018-11-6 08:24
我竟然忘记写日记了，这记性。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

不知道写什么啊，好吧，健身有运动是好的。

作者: 阳子 时间: 2018-11-22 11:50

西门大官人发表于 2018-11-6 08:24
我竟然忘记写日记了，这记性。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

不知道写什么啊，好吧，健身有运动 ...

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