德明中医

标题: 2017年2月15日开班第一天日记 [打印本页]

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-16 20:10
标题: 2017年2月15日开班第一天日记
2017年2月15日今天是老师开课的第一天，从立春那天加入二期健身班开始到今天已经有12天了，这段时间断断续续的跟着视频练起了仙人走、平举、上举等动作，期间出现了大便次数增多，早上起应已经拉过一次大便，到早上九十点钟又拉了，说明一下没有拉肚子，都是正常大便，今天早起洗了几件衣服，吃完早饭就匆匆忙忙送完女儿上班了，中午吃完饭后，和平常散步一样出去走了半个多小时，不知道这算不算仙人走，走完跟着一期的教学视频练了螃蟹走、倒退走、四举、高抬腿压，高抬压腿的时候筋拉牢上半身有点压不下去，还有做双手下压这个动作时只能压到小腿肚下面一点，由于场地有限没有做仰卧起座和俯卧撑，练完走回公司路上感觉双手手指有点胀。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-16 20:13
2017年2月16日今天也和昨天一样早起洗了几件衣服，吃完早饭就匆匆忙忙送完女儿上班了，中午吃完饭后走了大概二十来分钟，回办公室练了后退走、平举、上举、双手下压，侧压腿大概二十来分钟，做了会干搓面，这两天左腿膝盖有点疼，不知道是不是翻病。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-17 20:51

蕾蕾妈发表于 2017-2-16 20:13
2017年2月16日今天也和昨天一样早起洗了几件衣服，吃完早饭就匆匆忙忙送完女儿上班了，中午吃完饭后走了大概 ...

好的，我会加油的

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-17 20:52

蕾蕾妈发表于 2017-2-17 20:51
好的，我会加油的

2017年2月17日,今天是老师开课的第三天，今天也和昨天一样早起洗了几件衣服，吃完早饭就匆匆忙忙送完女儿上班了，中午吃完饭后走了大概十几分钟回办公室，在办公室跟着一期视频练了两遍大概二十几分钟，由于场地有限还是没有做仰卧起座，做完感觉后背暖暖的有点热，不知道是不是因为今天天气比较热的缘故，晚上出去走了十来分钟，晚上睡觉前做下仰卧起座。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-18 20:36
2017年2月18日星期六雨
今天是周末，也是老师开课的第四天。一大早起来露台上湿湿的外面有点冷，原来昨夜下过雨了，今天女儿不上学但是醒得很早，起床跟着视频做了二遍健身操，等我洗完衣服也一起跟着一期视频练了一遍热身操，虽然天气有点冷但女儿说做完身上觉得很暖和一点都不冷。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-19 20:30
本帖最后由不换于 2017-2-22 17:57 编辑

蕾蕾妈发表于 2017-2-18 20:36
2017年2月18日星期六雨
今天是周末，也是老师开课的第四天。一大早起来露台上湿湿的外面有点冷 ...

2017年2月19日星期日晴
今天是周末最后一天，也是老师开课的第五天。今天女儿不上学，在家陪着做了一天的作业，白天没时间练，晚上吃完晚饭跟着一期视频练了三遍，单够和双够拉伸有点硬，相信只要每天坚持一定可以做得更好。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-20 23:24
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蕾蕾妈发表于 2017-2-19 20:30
2017年2月18日星期日晴
今天是周末最后一天，也是老师开课的第五天。今天女儿不上学，在家陪 ...

2017年2月20日星期一晴
今天是老师开课的第六天。这两天晚上女儿咳嗽有点严重，半夜一直咳我也没睡好，加上今天单位事多不太顺人有点累中午没有出去走，在办公室躺了下，晚饭吃完就想睡觉了，陪女儿做好作业就睡了。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-22 06:29
本帖最后由不换于 2017-2-22 17:58 编辑

蕾蕾妈发表于 2017-2-20 23:24
2017年2月19日星期一晴
今天是老师开课的第六天。这两天晚上女儿咳嗽有点严重，半夜一直咳我 ...

017年2月21日星期二晴
今天是老师开课的第七天。今天单位有点忙再加上要换岗人有点累中午没有出去走在办公室躺了下，晚饭吃完陪女儿做好作业就睡了，但我会坚持锻炼的。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-22 06:31
还有一件事忘了说，就是这两天工作有点忙，月子里的毛病又有点犯了，昨晚左手上臂一觉醒又有点木了。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-22 20:27
2017年2月22日星期三雨
今天是老师开课的第八天。今天单位有点忙中午加了会班，天气下雨没出去走，这两天不知道是不是因为太忙了，脑子记性很差，有时会忘记电脑里的文件放在哪个文件夹里了，虽然没有锻炼，但是晚上睡前还是要做下仰卧起座。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-24 07:49

蕾蕾妈发表于 2017-2-22 20:27
2017年2月22日星期三雨
今天是老师开课的第八天。今天单位有点忙中午加了会班，天气下雨没出去走， ...

2017年2月23日星期四雨有雪
今天是老师开课的第九天。今天天气下雨没出去走，昨天晚上睡不着很难受，中午在办公室休息了会，没有做其它的动作，晚上睡前做了40个仰卧起座，这两天小腹有点隐隐痛，不知道是不是因为快身上来了，以前身上来之前腰会发酸，基本不会肚子痛，这段时间不知道怎么回事，有点痛，不知道是不是前期锻炼的缘故。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-25 13:46

蕾蕾妈发表于 2017-2-24 07:49
2017年2月23日星期四雨有雪
今天是老师开课的第九天。今天天气下雨没出去走，昨天晚上睡不着 ...

2017年2月24日星期五晴
今天是老师开课的第十天。其它动作没做睡前做了40个仰卧起座，晚上睡得挺好，一早五点多就自然醒了。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-25 13:50

蕾蕾妈发表于 2017-2-25 13:46
2017年2月24日星期五晴
今天是老师开课的第十天。其它动作没做睡前做了40个仰卧起座，晚上睡 ...

2017年2月25日星期六晴
今天是老师开课的第十一天，今天早上5：30就自然醒了，做了20个仰卧起座，六点半起床洗完衣服，吃完早饭送女儿上兴趣班了，送完在女儿学校操作上练了一遍健身操，三走没做几次，就开始放屁，在跳远的时候感觉后背有点发热，很舒服，中午人发困，很想睡觉。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-26 16:27
2017年2月26日星期日晴
今天是老师开课的第十二天，今天早上6：00自然醒了，醒来后发觉右手小指中间的关节有点痛，昨天走路走多了点脚上两个大脚指有点痛，好像好多年没有这种感觉了，六点十分起洗衣服，九点半骑着自行车去公园玩，在公园里做了一遍三走、四举、三府。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-28 20:33
2017年2月27日星期一晴
今天是老师开课的第十三天，早上6：00自然醒，可能是昨天运动的缘故，这两天感觉老想咳嗽。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-2-28 20:36
2017年2月28日星期二晴
今天是老师开课的第十三天，这段时间后脑风迟穴不知道怎么回事长了很大的豆豆，后背也长了很多豆豆，今天练双构的时候惊喜的发现双手快压到地了，这个月月经量比上个月多，有许多血块。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-2 20:08
2017年3月1日星期三晴
今天是老师开课的第十五天，老师开课到现在这么快半个月了，半个月感觉自己精神比冬天的时候好多了，双构从刚开始的时候只能压到小腿肚到现在双手快压到地有了很大的进步，脑子也比练之前灵活多了。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-2 20:11
2017年3月2日星期四晴
今天是老师开课的第十六天，昨天晚上半夜两点多醒来睡不着，听着老师的录音直到四点多才睡，虽然晚上睡得不是很多，但白天精神感觉还可以，不像以前睡不好第二天脑子就很糊，中午骑自行车逛了会超市，晚上走了二十来分钟，其它项目没练。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-4 20:33
2017年3月3日星期五晴
今天是老师开课的第十七天，中午在公司办公室练了一遍仙人走项目，仰卧起座没做。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-4 20:36
2017年3月4日星期六晴
今天是老师开课的第十八天，这段时间晚上睡眠都挺不错，一觉睡到五六点钟自然醒，今天送女儿上兴趣后，带着小女儿去散步大概一个小时，晚上七点多就觉得好困早点上床睡觉。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-7 20:37
2017年3月5日星期日雨
今天是老师开课的第十九天，今天下雨，在家陪女儿做作业没出去锻炼。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-7 20:38
2017年3月6日星期一晴
今天是老师开课的第二十天，今天中午在办公室练了一遍健身项目，感觉人很精神。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-7 20:40
2017年3月7日星期二晴
今天是老师开课的第二十一天，女儿从周六晚上开始吃完就吐，连喝白开水都叶，折腾了两天没时间锻炼。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-9 20:48
2017年3月8日星期三晴
今天是老师开课的第二十二天，今天中午出去逛了半个多小时。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-9 20:49
2017年3月9日星期四晴
今天是老师开课的第二十三天，今天中午骑自行车去女儿学校送眼镜，骑得浑身好热，其它项目没有锻炼。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-10 20:29
2017年3月10日星期五雨
今天是老师开课的第二十四天，今天一整天都下雨，居说最近一段时间都会下雨，最近基本一到五六点就自然醒了，早起洗了衣服，吃了早饭去上班，由于天气原因中午没出去，在办公室练了半个小时左右视频里的项目，练完感觉脸上发热，是因为血液循环的缘故吧，自从生完小孩后已经很久没有这种感觉了，脸上暖暖的很舒服，今天晚上双乳感觉有点胀痛，双乳一直有肿块，以前肿块基本不痛。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-12 20:39
2017年3月11日星期六晴
今天是老师开课的第二十五天，今天早上练了一次所有的动作,没什么特别的感觉。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-12 20:41
2017年3月12日星期日雨
今天是老师开课的第二十六天，今天早上天气晴朗,走了二十来分钟仙人走,没做别的运动。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-14 06:17
2017年3月13日星期日雨
今天是老师开课的第二十七天，今天早上五点多自然醒,外面下着雨,中午在办公室练了半个多小时视频里的动作,感觉脸微微发热,还有做俯卧撑的时候每次下压起来手臂都会发出咯咯响,不知道是不是因为手臂筋脉不通的缘故。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-14 20:58
2017年3月14日星期二晴
今天是老师开课的第二十八天，这段时间睡眠很不错,一觉醒来早上五点多,早起烧好早饭吃完去上班,今天不知道怎么回事后背的筋不断的跳动,中午天气好出去走了二十多分钟。

作者: 蕾蕾妈 时间: 2017-3-20 22:17
2017年3月20日星期一雨
月总结

时光飞逝，转眼为期一个月的初级班就结束了，对于我来说遇到德明，遇到大千老师是我这一生改变的开始，是大千老师把我从黑暗的生活当中拯救出来，带着我走向了光明大道。
我是两个孩子的妈妈，两个女儿都是顺产的。2009年3月份生完大女儿，由于当时自己对坐月子抱着一种不屑的态度，觉得国外的妈妈都用不着做月子，自己之前身体状态一直不错，应该不会出现什么问题，所以一直没注意。顺产第一胎是春天，当时天渐渐变暖了，月子里没有穿有后跟的鞋子，只穿了一双无后跟的棉脱鞋，到了大概两个月的左右发了一次高烧，三个月上班后出现食指手指头痛、脚后跟痛、膝盖痛，那个时候才知道自己得了月子病，当时很紧张，就找了当地的中医大夫吃了一个月左右的中药，记得吃药后脚后跟和膝盖是由痛变凉，当初不懂以为这是有所好转了。后来膝盖和脚后跟凉的症状就一直伴随着我。年纪大的人都说月子病要月子养，所以2012年9月我生了小女儿，本想着在这胎好好养，把之前的月子病给养好，没想到生二胎是我这一生最糟糕最痛苦的日子，二胎产后症状比一胎更严重，刚生完在医院就里吃一餐饭全身就出一身汗，人很虚，回家后做月子，婆婆烧的菜和平常一样很咸，月子里老公也经常到外地出差，晚上经常是我自己一个人带两个孩子，老公好不容易回来，想让老公和婆婆说一下烧淡一点，没想到老公却怕说了婆婆不高兴，根本就没和婆婆说，所以在月子里就一直生老公和婆婆的闷气，更不用说好好的养了，再后来症状就越来越严重，出现了手臂发麻，在网上查了都说月子病是不死的癌症后，自己的心就更加不安了，到处找中医治，刚开始是找当地的中医治疗，但是一点效果也没有，有一次吃了七天当地中医开的药后，小女儿居然七天不拉大便，吓得我不敢再吃了。后来又在网上查找治月子病的中医，无意中找到了山西竹林苑买了十八天的药，结果是越吃越严重，后来干脆晚上也睡不着，经常晚上和老公堵气，怨恨婆婆，一生气后背就刺痛难受，睡眠很不好，空调房也不能呆，在空调房里整个人就难受得不得了。
一个偶然的机会在网上找到了德明中医，开始关注大千老师，这是我一生另一个转折的开始，这之后经常关注德明论谈，看一些月子病治好的姐妹写的日记，记得老师说过这个病三分治七分靠养，在德明论谈里填问诊单找老师网诊，吃了老师的3副药后就对老师的话深信不疑，开始不再惧怕这个病，决定靠自己慢慢把这个病调整好。
特别是参加了老师的二期健身班后，每天中午有时间就出去走一下，锻炼一下，这一个月身体出现过很多不同的变化，以往的不适也出现过，有几天甚至晚上经常醒，之后就基本一觉睡到大天亮，现在一有空就听老师的录音，锻炼后自己的心态也越来越阳光，食欲越来越好，晚上经常吃很多也不觉得撑，之前一直只有102、103斤的我，在这短短一个月居然达到了107斤，真是太开心了！现在我也不再怨恨婆婆和老公，老师曾经说过年轻得病是福，现在我反倒庆幸自己能在年轻的时候得了这个病，正因为得了这个病，才有机会正视自己的身体，关注自己的健康。
非常感谢德明！感谢大千老师！是你们改变了我，让我从原先灰暗的世界中走出来，走向了光明大道！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)