德明中医

标题: 二期山东-烟台-炳呈妈的健身日记 [打印本页]

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-17 19:09
标题: 二期山东-烟台-炳呈妈的健身日记
本帖最后由烟台-炳呈妈于 2017-2-18 21:12 编辑

2017.2.17
偶然机会结缘德明，听了大千老师的道德经，看了聊天记录，相见恨晚啊，回顾这几年的育儿之路，从科学喂养的种种问题到如今的中医之路，其中辛苦与心酸，只有经历的人才有所体悟。我是中医的受益者，感恩遇见大千老师，希望能跟着大千老师，练好身体，提升自己，活出自己。
今天在老家，练了仙人走，3步4举，这几天家里有事，挺忙，今天没去群学习呢，儿子睡了就去学习，并且争取明天学习其他招式。另外，特别感谢组长灵文的督促和帮忙，争取早日赶上大家的步伐。
另:今早一睁眼就迫不及待的买了大千老师的书，期待中。。。。

作者: 山东青岛-好学 时间: 2017-2-17 19:55
加油,加油!

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-18 21:18
2017.2.18
今天带儿子出门骑滑板车，自己仙人走，各种姿势练了一遍，是否到位心里也没底，身体无太大感觉，明天回烟台，继续努力，加油。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-22 20:24
2017.2.19
上午开车从老家回烟台，估计在车上把儿子热着了，下午2点儿子发烧了，赶紧搓脚，和老公轮班一晚上，早上孩子退了些，但没完全退，没有来健身群，也没健身。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-22 20:28
2017.2.20
中午，儿子又烧起来了，继续轮班搓脚，下午4点左右这一波又过去了，38度左右了，没有来健身群，没锻炼，疲惫。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-22 20:34
2017.2.21
儿子的烧退了，终于安心了，没用一颗药，但我发烧了，估计照顾他抵抗力下降，怕冷，躺在床上一上午，中午起来吃了稀饭，突然看到大千老师的书上午刚到，摆在桌上，随手一翻，看到发烧方，立马煮了生姜红糖水加自酿米酒胡椒，下午退烧。感恩遇见老师。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-22 20:41
本帖最后由烟台-炳呈妈于 2017-2-22 20:43 编辑

2017.2.22
今天终于可以锻炼了，终于可以好好学习老师的书了，单独拿时间练了整套动作，唯一的感受有如下两点：1 20分钟的仙人走整个人热起来了，脚呼呼的，舒服，越走越有点模特步，孕妇步，不知这感觉对不？2 下蹲练完好累，腿酸，膝盖酸，蹲下去上身紧张，不然要后倒了，继续努力吧。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-24 21:49
2017.2.23
今天带儿子出门晒太阳，自己练了仙人走和整套动作，练完热乎乎的，舒服，明天继续。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-24 21:50
2017.2.24
今天在游乐场带儿子的时候，练了，回家睡前又练了，发现自己下蹲有进步了。明天继续。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-25 21:58
2017.2.25
我可以说俺已经上瘾了吗？今天是在医院练的，舒服，我肩周炎，这几天练着松快些了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-26 21:06
2017.2.26
今天下午带儿子去超市回来的路上，经过小树林，儿子玩了一会，我就开始锻炼了，发现这些动作对自己来说越来越轻松，这几天感觉身体轻了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-27 22:02
2017.2.27
今天碰到朋友，朋友说我气色不错呢，自己也感觉精力充沛了，今上午练一遍，下午一遍，感觉肩膀松快多了，继续加油。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-2-28 21:13
2017.2.28
昨天练多了，今天感觉累，看来要悠着点啊。今天练了一遍，歇歇，明天继续。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-1 21:34
2017.3.1
今天上午课间10分钟，整套练了一遍，这几天明显睡眠好些，不带醒的，到晚上头也有些发晕，明天继续。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-2 21:50
2017.3.2
今天没课，做了一上午家务，下午去给学生开会，仙人走去，仙人走回，办公室练了全套，老师的这套健身操最大的优点就是融入生活，超级赞。不过，这几天明显累呢，饭不想做，就想休息。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-4 07:58
2017.3.3
今天上午下午都有课，上午3.4节的课，仙人走去的，早去半小时，在教学楼前练了一遍，大汗，下午仙人走回的，课间10分钟练了前四项，现在的四举感觉好轻松，精神不错，就是到晚上就想早点休息，累。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-5 11:32
2017.3.4
今天上午带儿子爬山，在山顶按照老师的漫画做一遍，中午下山回家，累，下午小睡一会，舒服。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-5 21:30
2017.3.5
话说这几天我一直拉稀，不知这是不是老师说的翻病，继续加油看看吧。今天仙人走去的菜市场，仙人走回来的。晚上练全套。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-7 14:49
2017.3.6
今天上午提前半小时仙人走去上课，课前练了全套，我发现就得跟群走，不然这几天想偷懒呢。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-8 07:45
2017.3.7
今天一天都没有闲下来，好忙，好在晚上儿子早早就上床睡了，自己练了一遍，感觉这些动作对自己来说越来越轻松了，睡眠质量明显好多了，躺下就睡，也不胡思乱想了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-9 22:26
2017.3.8
上午仙人走去上课，我发现在课堂练习溜达的时候都改成仙人走了，给力啊，时时刻刻在健身，最近肩周毛病没犯奥，赞赞赞啊，上举胳膊也不酸了，就是一天下来，累，但精神比以前好多了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-9 22:29
2017.3.9
今天带爸爸看了中医，爸爸的病情好多了，心里美美哒，中午回来好累，睡一觉舒服了，到操场练了一遍，回家做了饭，继续加油奥。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-11 20:53
2017.3.10
越来越喜欢走路了，干啥都想走着，两条腿好轻快，喜欢站着，改作业也站着，饭量快赶上俺老公了，也不控制，顺其自然，多走多动。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-11 20:55
2017.3.11
今天带儿子去操场，仙人走2圈，练一遍，身体越来越轻快，精力充沛，感恩老师。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-14 07:42
2017.3.12
周日家庭大聚会，忙活到下午3点结束，回家把朋友安顿好，5点多了，累，晚饭做好，两个醉汉酒足饭饱后我也撑不住了，呼呼大睡呢，明天加油。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-14 07:44
2017，3.13
今天上课前仙人走早去半小时，练了一遍，老师说的废物特征我都有，得抓紧时间努力啦。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-15 08:43
2017.3.14
昨天忙了一天，下午开会一下午，接回孩子带他到操场上玩耍，我自己就走了两圈仙人走，停下来练了一遍，感觉动作越来越轻松了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-17 07:59
2017.3.15
不知道自己是不是翻病，背疼，以前其实偶尔也有这个毛病，累，不想动，仙人走上课，下课，晚上早早就睡了。

作者: 烟台-炳呈妈 时间: 2017-3-17 08:00
2017.3.16
继续背疼，我坚持着，看它要闹哪样。今天一天在家做家务，下午去操场仙人走。

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