德明中医

标题: 东北组二期——吉林——淘淘健身日记 [打印本页]

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-17 21:59
标题: 东北组二期——吉林——淘淘健身日记
听闻老师说——你的身体倒下去，没人会同情你扶你一把，而是踩着你的身体直接上去，没有人会同情你，在医院看到太多身体差的人，最后身体倒下去，什么都是一场空。第一步，仙人走，长长的舒了一口气，打嗝，现在人最多的就是郁结，心里累积的小结，希望通过这种形式慢慢打开，头顶百会，走着走着，这个世界好像一下子开阔了。哪怕是走路，其中也蕴含着日用而不知的道理，希望接下来的十年，做一个内心光明开阔且充满希望的人。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-17 22:14

道德经上说“虚而不屈，动而愈出”，自己是个懒得动的人，走路也有很多问题，不够挺胸抬头，经过老师的指点，一点点动，有一种翻病的感觉，自己心中的郁结一点点翻出来，由于最近行程折腾的原因，在家狠狠的补觉，把身子坐落在腿上，重心放在中轴线上，髋关节好像挺了起来，腰胯腿同时发力，安康舒适，中正平和，嗯，就这样继续走啊走。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-18 20:07
今天训练最大的感受就是肠道咕噜咕噜的排气，平时由于运动少，经常久坐，要么躺着，今天训练之后感觉肠道运化也比之前增加了。抬腿走的时候明显感觉脊椎在咔嚓咔嚓的响，准备以配合着多按摩太冲、膻中、大椎、风池穴，做一个健康的新新人类

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-19 20:27
今天感冒了，外加外面大雪交加，特别冷，中午在外面吃东西吃的不舒服，把之前三伏贴的药物拿出来，贴到足三里、三阴交、中脘、大椎穴位，睡醒了做全套动作。四举的时候胳膊好像拉伸了，肩关节、颈椎、胸椎的骨头都在咔嚓咔嚓，活动之后背后出汗好舒服，由于胳膊拉伸了，向下压的时候明显轻松了好多，觉得真是一套特别舒服的保健操，好像整个人都充满活力了。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-20 22:02
今天感冒了，继续练习，浑身出汗，好舒服，肩关节、肘关节都在动，腰椎、胸椎也是，蹲下去的时候膝关节也在响，出了汗很舒服，希望把自己身体里的毒素一点点排出去，胳膊明显拉伸了。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-21 23:09
今天夜班，请假一天

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-22 23:52
昨天三伏贴，命门，天突，然后今早起来嘴上起来个大水泡，嗓子烧，咽喉肿，从感冒一下子变成上火，简单练习了几个动作，关节还是在响，和我自己的习惯有关系，平时趴在电脑前写病历，活动很少有关，老师说，年轻的秘密，虽然生着病，但觉得自己却变成一个活力girl,明天继续练习，把关节拉开。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-24 00:42
又晚睡了，今天吃完饭开始做运动，做运动最大的感受就是四肢得到了伸展，低头够脚比之前轻松好多，关节的劳累也缓解了不少。我的上火情况又有一点加重，下颌淋巴结有点肿，嘴唇溃疡由于涂了溃疡散好多了，至少已经变硬向结痂的放下，今天按摩了阳陵泉，伏兔，天枢穴位，带着病健身再到一点点翻病的过程，明天开始好好背书。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-25 08:55
补昨天：
口唇疱疹结痂，面积有点大，整个嘴有点肿胀，一整天没精神，在床上躺了一天，发现自己口周疱疹，正好是足阳明胃经循行的穴位，照旧检查做了运动，三走，四举，三扩，三俯，这几个，其余的身体实在不舒服，没有做下去，最喜欢的就是四举这个动作，肩关节在响动，也许自己的习惯一直以来都不太好，所以身体各种关节活动起来都会有响声，感觉举起来的时候自己胳膊都拉伸起来了，三扩的时候，不再像以前打嗝那么明显，就是浑身上火，估计把身体里的这股邪气排出去就好了，从今往后，做一个规律自制的人。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-27 23:45
这两天都没有练，因为生病加夜班，今天二月二，下夜班，走了半个小时，希望自己慢慢好起来

作者: zikkyzhao 时间: 2017-2-28 23:26
今天重启健身，这几天生病躺的，腰酸背疼屁股疼，走的时候身上明显舒坦好多，继续开始拉伸肩膀运动，觉得肩关节拉伸的时候发紧，也许真的是长期不运动的关系，走的时候脊椎都在晃动，最近春天火比较大，舌尖开始翻病翻出小红点，肩膀疼，继续坚持，今年春天做一个健康的宝宝。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-2 23:27
昨天没有做，今天因为上了一天班也懒得动，明天早起健身

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-3 23:58
今天浑身乏力，吃完晚饭走了走，身上觉得轻松好多，然后接着活动关节，这几天有点松懈，身上腰酸背痛，睡觉也觉得睡不醒，明天争取早起，运动改成上午，人也胖了。哎.....

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-6 12:36
前天简单做了仙人走，身上轻巧不少。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-6 12:37
昨天放假休息，前晚睡得不好，简单动了一下，没有大幅度运动。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-7 14:51
今天主要进行了仙人走，觉得身上松快了不少，筋骨觉得有活力，突然觉得无论平时还是运动状态下，一件很重要的事情就是放松，只有让身体彻底放松，柔软起来，才能抵抗外界的各种伤害吧。争取明天多伸展伸展筋骨，趁着春暖花开，多走动走动。

作者: zikkyzhao 时间: 2017-3-10 23:54
今天早晨起来的有点晚，鼻子干涩，又感冒了，下午睡了一觉，很困重，觉得自己脾虚，也是由于饮食不规律，吃过晚饭，和爸妈一起出去散步，在江边，把几乎所有的健身动作练习了一遍，最大的感觉，就是四肢伸展起来后明显感觉身上轻快多了，四肢还有硬节，回到家里，我们把醋和水放到锅里煮，用蒸汽消毒屋子，感觉明显好多了。

作者: 大千 时间: 2017-3-15 09:06
放松！！！

作者: zikkyzhao 时间: 2017-9-30 11:27

大千发表于 2017-3-15 09:06
放松！！！

好久都没上论坛了，居然碰到老师~~~~~~Wow

作者: zikkyzhao 时间: 2018-2-7 21:15
好久没有来这里了，一年了，忙忙碌碌的瞎忙，来到这里看到熟悉的老朋友还是非常亲切。最近生活的非常不规律，睡眠不好，经常做梦，于是，开始练习四举，按着老师所说的呼吸平举开胃法，发现自己的心结、郁结还是很多的。在举起来呼吸的过程中年明显感觉胸部气息不够用，以及双下肢盘结的邪气，腹有千千结，在举起手臂过程中胸口不断有气涌出来，打膈，按摩胸口觉得舒服一点。

作者: 辽宁大连-嘻嘻 时间: 2018-2-27 20:01
欢迎回来，春天来了，开始练起来吧

作者: zikkyzhao 时间: 2018-4-9 23:24
3月春暖花开，完成了人生中最重要的事情，一切都在奔波忙碌中，健身坚持的一般，但是，却是去了好多地方，看了不同的风景，来到陌生的城市，认识了新的朋友，开始了新的一段生活，做家务，整理房间，累着并快乐着，尝试着自己做饭，完成了人生中某个特定的任务，仍需继续努力。自己学习中医也是很久了，去了传说中的某个医院，中医治疗仍是以西医为主，看来传统并不是只在庙堂之上，后辈仍需努力。

作者: 水獭君 时间: 2018-4-10 17:41

zikkyzhao 发表于 2018-4-9 23:24
3月春暖花开，完成了人生中最重要的事情，一切都在奔波忙碌中，健身坚持的一般，但是，却是去了好多地方，看 ...

看来有很多的故事啊（^_^）

作者: zikkyzhao 时间: 2018-5-16 17:45
这个月的月总结是在峨眉山之后写的，转眼间，跟随着德明的脚步已将近十年，当时我正是一个中医院校的学生，对于中医有着各种热情和困惑，很自然的在网上看到老师讲课的消息，加入到这个大家庭。回想之前的日子还历历在目，老师教我们中医基础、黄帝内经、难经、伤寒论、神农本草经、洛书、修道真言、周易、道德经，那个时候背诵各种枯燥的条文，早晨或者晚上起来听老师讲课，时光轻松而美好。让初出茅庐的我在走上临床以前有了各种正念，少走了许许多多的弯路，在此拜谢老师，虽然武汉一别再也未见，我也从象牙塔里的小女孩，到现在的初为人妇。这个月，见到了久违的天兄和素灵姐，也见到了德明健身的新生力量，许许多多的朋友，她们充满朝气和活力，这十年，一路上有的人走了，有的人留了下来，没想到一路懒惰的我竟然跟着德明一路走了这么多年。在峨眉山，两天的爬山完成了我自认为不可能完成的任务，看到金顶菩萨的那一刻，感动的想哭，在峨眉山的那几天，嘻嘻姐一直鼓励我坚持健身，回来之后，每天早晨拿出一部分时间，看教练的视频，跟着做，以及老师的健身要点，真的觉得身心舒服不少。我会努力的把德明健身的好习惯坚持下去，变成肉质鲜美的肉鸡，不再迷迷糊糊的在城市里随波逐流。

作者: zikkyzhao 时间: 2018-10-5 14:39
今天又是最后一天了，这个月，经常去公园里溜达，简单锻炼身体，然后去了长白山，景色很美，秋天的叶子五彩滨纷，感觉非常美，喜欢旅行

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)