德明中医

标题: 廣東組二期lilac [打印本页]

作者: lilac33 时间: 2017-2-18 20:00
标题: 廣東組二期lilac
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-21 05:03 编辑

今天是2月15日德明鍛鍊開學第一天，可是很可惜我只能完成仙人走，上個月我在上海朋友介紹了一個整脊師，幫我調整骨盆，頭三次都沒什麼，之後回香港了以後，由於姿勢不對，感覺腰部不適，就去找了一個中醫整骨，誰知道就是惡夢的開始，非但沒有調好，現在骨盆傾斜更嚴重，連腰椎和尾椎都歪了，都不敢看醫生了，一直希望快點養好，現在在找物理治療師看看可不可以調回來，有些部位還有些疼痛。因為我在四年半生了3個bb，都是開刀，身上肌肉鬆弛，剛調完容易反彈，更別說我覺得他們調錯了，昨晚又失眠了，一想到產生的後果，就無法入睡，我現在每天三走有，但是彎腰那些動作我都暫時沒做，深深覺得傷筋動骨100天，我好了一定會鍛鍊的，我也想好好調理身體的。

作者: lilac33 时间: 2017-2-18 20:03
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-21 05:07 编辑

2月16號今天也只能仙人走，走得過程中會打嗝，手臂舉起去酸，高抬腿會手發熱，並且手還會發漲發緊！肚子還是涼涼的！

作者: lilac33 时间: 2017-2-18 20:08
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-21 05:07 编辑

2月17號今天第三天也還是老樣子，帶著兩個小朋友去樓下，他們玩自己的，我就仙人走，人很快熱，感覺高抬腿走右邊垮有聲音，手也很快熱，兩手平舉很酸，堅持不了多久！

作者: lilac33 时间: 2017-2-18 20:14
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-21 05:09 编辑

2月18號今天照樣只能仙人走，還是不敢彎腰，怕那個脊椎歪了更厲害，之前就是整完後沒注意姿勢，結果錯位更厲害，好後悔也第一次開始整骨！走路會打嗝，平舉時間可以久一點了，沒那麼酸了手，可是肚子還是涼涼的！

作者: lilac33 时间: 2017-2-19 18:50
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-21 05:00 编辑

今天2月19號第四天還是去家樓下走走，胸椎偏左的地方還是有些痛，就也只能仙人走，有不斷噯气，還有打哈氣，平舉也沒之前那麼算了。其他地方還沒太大感覺，明天繼續走！

作者: lilac33 时间: 2017-2-20 20:37
2月20日，今天也照樣只能仙人走，胸椎不怎麼痛了，尾椎骨那裡好像嚴重了，真的非常著急，還不能正常開始訓練，感覺二期健身沒戲了，拉下那麼多，不過還是會每天出去走走動動，之前一直不動，所以氣血一直恢復很慢！高抬腿會很快手熱，手會發緊發漲，真想快快恢復可以快點鍛鍊，2017年一定要養好身體！

作者: lilac33 时间: 2017-2-22 05:55
2月21號，自己感覺身體還是比較弱的，過幾天去澳洲了，打算回來後在老師那裡開方吃藥了，還是需要把氣血腎氣補上去，靠自己恢復太慢了，雖然有在喝養元湯，但還是不夠！今天照樣仙人走，現在還不能活動太大，就只能靠走了！

作者: lilac33 时间: 2017-2-23 09:01
2月22号，老样子今天还是去楼下仙人走，但是今天走的时间不多，也还是有打哈气，噯气的现象，有时候经常低着头看着个手机，出来走走心旷神怡，感觉气也顺了，颈椎病什么都是看手机形成的！已经在改了，不做低头族！

作者: 心芷汀兰 时间: 2017-2-23 09:05

四年怎么可以开三刀，不容易

作者: lilac33 时间: 2017-2-24 18:12

心芷汀兰发表于 2017-2-23 09:05
四年怎么可以开三刀，不容易

是啊，自己想好三年抱兩的，我在香港生的，這裡的醫生都說沒問題，沒想到老二一歲的時候不小心懷了老三，哎！是很傷，生完老三那時夏天打開冰箱都覺得受不了！冷的不行！元氣大傷啊！

作者: lilac33 时间: 2017-2-24 18:23
2月23號，今天有點忙，仙人走的時候不多，最近不知道怎麽回事，一直很想睡覺，眼睛覺得很累，8、9點就想睡覺，凌晨3點醒了，到4點多才又睡，白天在車上也想睡覺！

作者: lilac33 时间: 2017-2-24 18:29
本帖最后由 lilac33 于 2017-2-24 19:27 编辑

2月24號，今天香港降溫，又下雨，所以在家裡仙人走，原地高抬腿後手心開始慢慢熱了，但好像沒有發漲發緊的感覺了，大腿兩邊臀部好酸，還一直聽到右邊髖關節一直會響。側走大腿兩邊都很酸。這幾天胃口好像還不錯，但吃多了還是會覺得堵，脾胃很差！心情好點了！今天仙人走後腳底有點痛！剛剛聽了千爺前兩個月在大群里的正脊音頻，還是要內調啊！五臟六腑出問題了！還是要鍛鍊身體，動起來！

作者: lilac33 时间: 2017-2-26 15:56
2月25號，今天去飛機去了悉尼，所以沒有怎麼鍛鍊！

作者: lilac33 时间: 2017-2-26 16:03
2月26號，今天感冒了，可能前幾天家裡小朋友感冒傳給我了，一直流鼻水，眼睛酸，每一年總要感冒一到二次的。今天在舉手臂時，有一股熱流衝到手心，第一次有這樣的感覺，還要繼續加油，雖然還不能像其他同學那樣做完全套，但我已經很滿意了，起碼每天我都在動，不像之前懶到不行，今年一定要搞好健康問題，養成好習慣最重要！

作者: lilac33 时间: 2017-2-28 15:39
2月27號，今天還是老樣子仙人走，感覺離大家越來越遠了，到現在也只能走走而已，不過我想還是有進步的吧，不急慢慢來，總比懶在那裡好吧！

作者: lilac33 时间: 2017-2-28 15:45
2月28號，今天穿著襪子樓梯地毯上摔了一覺，哎啊，一屁股坐地，坐在尾骨上面，好不容易尾骨不太痛了，又來一下，幸虧還能自己起來走，希望問題不大！下午去了墨爾本，在酒店房間走走，雙臂平舉和向上舉，時間都比之前久很多了，而且手臂放下來時會有一股熱流，以前都沒有這種現象，起碼每天都在進步，已經很滿足了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-2 21:05

lilac33 发表于 2017-2-28 15:45
2月28號，今天穿著襪子樓梯地毯上摔了一覺，哎啊，一屁股坐地，坐在尾骨上面，好不容易尾骨不太痛了， ...

3月1號，今天也是仙人走那些的，最近感覺嗳气好像少了，因為也算是旅遊吧，出去走多了腳跟痛，但是現在我基本戒掉低頭走路的習慣了，即使要看手機，也是舉起來看的，現在才30出頭頸椎已經有問題了，再不抓緊健身，改掉壞習慣。以後問題更多啊

作者: lilac33 时间: 2017-3-2 21:13

lilac33 发表于 2017-3-2 21:05
3月1號，今天也是仙人走那些的，最近感覺嗳气好像少了，因為也算是旅遊吧，出去走多了腳跟痛，但是 ...

3月2號，明天就離開墨爾本了，參加健身也有大半個月了，雖然由於種種原因沒有完成整套鍛鍊，不過起碼我知道整套動作，以後也可以鍛鍊的，只要自己想就一定可以的！以後不懂的也可以問組長，不錯啊！也不急於一時，還是心態和心情比較重要！前段時間整天胡思亂想非常不好，現在想通了，一定要鍛鍊，所以的治療，還是要靠自己多鍛鍊多運動，繼續參加德明健身，可能要參加第三期了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-5 20:24
3月3號，今天回悉尼了，到家後也只是在家稍微鍛鍊一下，有點偷懶了！明天好好練！

作者: lilac33 时间: 2017-3-5 20:32
3月4號，今天練的時候一直打哈氣，噯气！蹲下拉筋時，不能平衡，要用手撐地才可以，另外那一條腿酸酸的感覺還蠻舒服的，高抬腿是最快會熱，跳遠的話感覺沒法跳，整個人超級笨重，小時候體育很好，跑步跳遠再簡單不過了，生了三個娃真的差很遠，應該是腿沒力，慢慢來吧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-7 18:17
3月5號，今天早上起來後就開始仙人走，感覺壓腿好像不用手撐地了，就是腳環那裡有些酸痛，其實要好好練習進步是很快的，在還沒有腰椎脊椎移位前，我有練習過，其實沒幾天就進步很快的！就在開學前沒幾天又搞壞了，哎！希望慢慢自己可以再恢復一點吧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-7 18:22
3月6號，今天還是老樣子仙人走走，三舉，又聽聽老師以前那些錄音，會經常翻出來聽聽的，還是不錯的！背後那些椎體容易出錯還是膀胱經的問題吧。整骨真不能隨便整，即時復位好不注意姿勢還是不行的。還是要讓老師開點補氣血的藥吃吃吧

作者: lilac33 时间: 2017-3-11 05:34
3月7號，還是每天仙人走走，不知道為什麼早上睡醒手腕痛，不知道是不是和前幾天用手撐地照成的，還是在翻病，因為以前產後就會有這種情況發生手腕有些痛！但過段時間就好了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-11 05:40
3月8號，還是老樣子仙人走走，三舉那些，邊走邊聽老師以前的錄音，而且反覆聽，感覺韌帶鬆一點了，但是個人覺得自己還是有點虛，慢慢調理吧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-11 05:41
3月8號，還是老樣子仙人走走，三舉那些，邊走邊聽老師以前的錄音，而且反覆聽，感覺韌帶鬆一點了，但是個人覺得自己還是有點虛，慢慢調理吧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-11 05:49
3月9號，今天睡醒也是手腕痛，來澳洲半個月都沒有喝養元湯，感覺差一點的，不過過幾天就回去了，今天有點忙，沒時間鍛鍊，明天補上！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 13:27
3月10號，今天也還是老樣子仙人走，最近左邊胸部按下去有些痛，之前都不會這樣，而且手腕也有些痛，難道真的有養元湯有關，還是翻病啊！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 13:29
3月10號，今天也還是老樣子仙人走，最近左邊胸部按下去有些痛，之前都不會這樣，而且手腕也有些痛，難道真的有養元湯有關，還是翻病啊！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 14:36
3月11號，今天回香港了，所以今天也沒有鍛鍊，現在我最想念養元湯，回到家立刻喝，已經買好了第二瓶，但是要等有人來香港帶過來！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 14:44
3月12號，今天早上起來手腕沒那麼痛了，人也有力了，難道真的養元湯有關，以後我就是養元湯的忠實粉了，其實15年就知道有養元湯了，早知道就早點喝了！依然還是每天仙人走！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 15:21
3月13號，這個月好像月經蠻準時的，到現在還沒提前，不知道和鍛鍊有沒有關係，上個月提前了一個星期，養元湯配合運動應該還是不錯的，要堅持，其實覺得有時候自己還是偶爾會偷懶的，慚愧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 15:54
3月14號，還有兩天就要考核了，不知道會不會通過呢，還是很想參加高級班的，聽聽老師講的那些養生鍛鍊之法！生完老三後，身體真的大不如從前啊，再不好好鍛鍊，真的不行了，加油！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 16:28
本帖最后由 lilac33 于 2017-3-21 18:05 编辑

3月15號，今天有來月經了，真的很準時，一天不差，鍛鍊和養元湯的功勞，也沒怎麼鍛鍊很起勁，動作可能也不怎麼標準，就已經有這種效果了，很開心啊！希望可以進高級班越來越好！其實還是貴在堅持，有時候在家我也會來回走走，舉舉手啊那些的，也挺好。

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 18:02
本帖最后由 lilac33 于 2017-3-21 18:11 编辑

3月16號，快一個月快過去了，這一個月，我已經很少看手機了，即使看也把手機舉得高高的，爭取不做低頭族，現在頸椎已經很差了，經常壓到神經引起背部有電流感！希望在接下去的日子裡各方面都能好起來，身上疼痛還是有一點點，氣機暢了，氣血應該也會好起來吧！

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 18:26
月總結，在生完老二時身上出現一點問題後在老師那裡吃了一段時間中藥，後來停了藥後，身上慢慢也不痛了，不痛之後也沒有運動，但是很快又懷孕生完老三後，身體各方面恢復得很慢，也一直牢記老師說過，氣血慢慢恢復，要這個月和上個月比較，你就會發現好一點了！真的是這樣，但我覺得恢復還是太慢！所以產後7個多月時買了養元湯試試，斷斷續續喝著，直到去澳洲停了半個月才發現養元湯真的很好，早知道15年就開始喝！再加上這一個月鍛鍊鍛鍊，好像月經也準時了，胃口有一段時間也很好！其實我也沒有做的很認真，有時還是會偷懶，但是效果已經很驚人了！不過還是要貴在堅持！老師教了我們很多養生道理啊，很實用，那些鍛鍊的動作也很實際簡單易懂！老師講的什麼經絡啊，我覺得也很容易懂，沒事我就翻出來聽聽！希望能進高級班，聽老師講更多的，講的還挺幽默生動的.

作者: lilac33 时间: 2017-3-21 18:27
本帖最后由 lilac33 于 2017-3-21 18:42 编辑

月總結，在生完老二時身上出現一點問題後在老師那裡吃了一段時間中藥，後來停了藥後，身上慢慢也不痛了，不痛之後也沒有運動，但是很快又懷孕生完老三後，身體各方面恢復得很慢，也一直牢記老師說過，氣血慢慢恢復，要這個月和上個月比較，你就會發現好一點了！真的是這樣，但我覺得恢復還是太慢！所以產後7個多月時買了養元湯試試，斷斷續續喝著，直到去澳洲停了半個月才發現養元湯真的很好，早知道15年就開始喝！再加上這一個月鍛鍊鍛鍊，好像月經也準時了，胃口有一段時間也很好！其實我也沒有做的很認真，有時還是會偷懶，但是效果已經很驚人了！不過還是要貴在堅持！老師教了我們很多養生道理啊，很實用，那些鍛鍊的動作也很實際簡單易懂！老師講的什麼經絡啊，我覺得也很容易懂，沒事我就翻出來聽聽！希望能進高級班，聽老師講更多的，講的還挺幽默生動的. 老師講的什麼經絡啊，我覺得也很容易懂，沒事我就翻出來聽聽！希望能進高級班，聽老師講更多的，講的還挺幽默生動的.也改變我很多不好的習慣，低頭族，我的頸椎病就是這樣的吧！在鍛鍊期間應該也有翻病出現吧，但是我平時也會有些小痛什麼的，所以也無所謂了，過幾天就不痛了！希望2017年可以養好身體才是硬道理，其他都不重要了.

作者: lilac33 时间: 2017-3-27 18:59
本帖最后由 lilac33 于 2017-3-27 19:05 编辑

3月25號，今天還是老樣子去樓下仙人走，並且今天正式讓老師開方吃藥了，想吃一段時間，讓身體快點恢復，再配合運動，應該會快點好起來，還找了物理治療師希望有效！

作者: lilac33 时间: 2017-3-27 19:02
本帖最后由 lilac33 于 2017-3-27 19:05 编辑

3月26號，今天早上起得早，去了天台鍛鍊了，鍛鍊了半小時，兒子來找我了，所以今天鍛鍊了少了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-27 19:08
3月27號，今天又回顧了老師的仙人走，也在看了一遍仙人走要領，突然有點明白到底該怎麼走！感覺一下子會走了，明天要早起好好地走！

作者: lilac33 时间: 2017-3-29 21:07
3月28號，突然感覺終於會走路了，用胯走路，原來之前一個月都走錯了，然後覺得自己整個上身挺起來了，挺直的感覺還是蠻舒服的，明天繼續！而且感覺腰也有力一點了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-30 21:04
3月29號，這幾天胃口有點好，剛吃了沒多久又餓了，好像有點胖了，不知道和鍛鍊有沒有關係呢！今天鍛鍊得時候停下後還有些想吐的感覺，每天鍛鍊身體人也精神了！

作者: lilac33 时间: 2017-3-30 21:12
3月30日，昨晚失眠了，到2點才睡著，不知道是不是下午睡著了原因！希望今晚好好睡覺，沒的好好睡真的很難過！這段時間喝了養元湯和鍛鍊，感覺精神也好很多，手心腳心出汗也少了，但是兩天前覺得手臂冷，今天又好點，生老三時出了月子就開始手臂冒涼風，後來慢慢好了，不知道前幾天是不是翻病！

作者: lilac33 时间: 2017-4-2 21:10
3月31號，早上真沒辦法去樓下鍛鍊，兒子睡醒就要見到我，否則又是亂哭，只能在天台鍛鍊，這幾天胃口不錯，而且肚子好大、不知道為什麼，總覺得肚子有些漲，有些同學說正常反應，好吧，繼續吧！

作者: lilac33 时间: 2017-4-2 21:14
4月1號，其實到現在我都沒拉筋什麼，一用力，腰椎會痛，而且腰兩側肌肉會痛，由於骨頭錯位，肌肉跟著骨頭走，用錯力就酸痛！只能仙人走，三括，但是還是要堅持，總好過不動！

作者: lilac33 时间: 2017-4-5 20:13
4月2號，今天還是老樣子那樣走，感覺整個肩膀打開點了，整個人挺起來了，腰部也有力點了，還是有點進步的

作者: lilac33 时间: 2017-4-5 20:19
4月3號，感覺沒前幾天那麽積極了，而且也容易累，畢竟產後還是太虛，今天練的不多！

作者: lilac33 时间: 2017-4-5 20:27
4月4號，這幾天右腿足三里那條經酸脹，不知道和我吃藥有關還是健身有關！

作者: lilac33 时间: 2017-4-10 03:50
4月5號，今天有點忙，沒什麼太多時間做，但是還是抽空做了一下！

作者: lilac33 时间: 2017-4-10 03:56
4月6號，最近香港開始熱了，沒那麼冷了，稍微動動就開始熱了，老樣子仙人走那些，不過最近沒那麼怕冷了，手腕也不怎麼痛了，走路是有時還是回打嗝，鍛鍊還是需要持之以恆！

作者: lilac33 时间: 2017-4-11 02:49
4月7號、昨天彎腰太厲害，胸椎那邊好痛，今天還去看了醫生，今天做了治療，好像還不錯，所以都沒怎麼練習，就只是在家裡練練而已！

作者: lilac33 时间: 2017-4-12 18:23
4月8號，這幾天香港真的熱，動一下就熱，除了拉筋，其實還是每天一有時間就做，起碼養成好的習慣總是一年好事！

作者: lilac33 时间: 2017-4-12 18:25
4月9號，今天還是老樣子仙人走，還是會打嗝打哈氣，兒子看到我後也一起參與了，呵呵，全家動起來！

作者: lilac33 时间: 2017-4-12 18:27
4月9號，今天還是老樣子仙人走，還是會打嗝打哈氣，兒子看到我後也一起參與了，呵呵，全家動起來！

作者: kidsscan 时间: 2017-4-13 17:35

lilac33 发表于 2017-4-12 18:27
4月9號，今天還是老樣子仙人走，還是會打嗝打哈氣，兒子看到我後也一起參與了，呵呵，全家動起來！

孩子最貪玩, 容易帶動.

作者: lilac33 时间: 2017-4-13 20:01
4月10號，今天有些忙，所有動作都在做其他事情事做了一些，不過也算在動了

作者: lilac33 时间: 2017-4-13 20:05
4月11號，今天帶小朋友去樓下玩的時候，自己鍛鍊了一個小時，感覺最近胃口變得一般，不知是否和鍛鍊稍微少一些有關，今天月經來了，提前了4天左右，不過還算好，所有鍛鍊就會有點累！

作者: lilac33 时间: 2017-4-13 20:07
4月12號，今天下雨啊，沒有怎麼鍛鍊，加上大姨媽來了，就只是在家來來走走，踢踢腿那樣！

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