德明中医

标题: 西北组二期-西安米奇-健身日记 [打印本页]

作者: 米奇 时间: 2017-2-18 22:08
标题: 西北组二期-西安米奇-健身日记
今天开学第4天。。。身体出汗好多。。。。一个冬天身体都收缩了。。。。压腿好痛。。尽量将锻炼融入生活。。随时随地

作者: 舍得方自在 时间: 2017-2-19 09:49

左下肢关节还是嘎嘣嘎嘣的。。。大部分在做高抬腿。。下脚太堵。。。今天锻炼还是累。。。就练习一会歇一会。。。先学会放松。。不至于对锻炼产生抗拒。。完了还是喜欢躺着。。。上火也疼，烤了一会脚丫子。。。好了。。。

代转贴

作者: 米奇 时间: 2017-2-19 20:10
螃蟹走后下肢后内侧疼，可能是肝经把。。俯身还是不能捡到地上的钱。。。举手酸困。。。。爱上了压腿里的侧蹲压。。其他压腿感觉疼。。不爽。。。。希望我不要讨厌锻炼，一刻意坚持就觉得好痛苦。。。谢天谢地。。。爱自己

作者: 米奇 时间: 2017-2-19 20:16

米奇发表于 2017-2-19 20:10
螃蟹走后下肢后内侧疼，可能是肝经把。。俯身还是不能捡到地上的钱。。。举手酸困。。。。爱上了压腿里的侧 ...

侧蹲压感觉肝经疼，有感冒凉气的感觉，好奇怪。。。什么妖怪。。。发现一旦喜欢上某个动作做起来就很享受。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-20 20:36
四举胳膊酸困明显。。。上举整个肩背部和枕部酸困，发紧。。。俯身动作想要再标准一些。。。扩胸舒展。。。压腿侧蹲压一直重心向后倒。。俯卧撑臂力好弱。。。继续加油把

作者: 米奇 时间: 2017-2-21 22:55
今天好忙。。。。马马虎虎锻炼了下。。。脖子疼。。。。心塞。。。。没时间锻炼。。。。现在还在忙。。。。连夜锻炼不太好吧。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-22 20:01
今日继续运动，四举胳膊酸困，上焦不开，没想到自己连自己的胳膊都举不起啦。。。。俯身可以够到脚尖，拉扯到后面的膀胱经。。。。酸爽的滋味受。。。。压腿大腿内侧和腰部两侧肌肉不，感觉好遥远啊要能劈叉。。。肝气郁结。。。。。。。。不知道说什么了

作者: 米奇 时间: 2017-2-23 22:11
感觉螃蟹走感觉拉到了后面的膀胱经和大腿内侧的阴经。。。四举酸困。。。。扩胸动作很舒展。。。俯身压腿后感觉身体好舒服。。感觉放慢速度后心放松。。。从容的感觉。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-24 20:18
今天心情不好。。。。简单锻炼了下。。。。恐惧好多少事情。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-26 10:46
昨日网站进不去啊。。木有写。。。今天补上。。。绕着院子仙人走好多圈。。感觉颈椎疼，可能翻病吧。。。。现在发觉真的是无意识身体会前倾。。仙人走后很明显的认识到这一点。。。。感觉自己像一个跷跷板。。。。上举虽然酸困但减轻了。。。。压腿俯身后下肢感觉年轻了。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-26 21:20
今天走了好多圈。。。仙人走还是颈部及腹部有点紧绷。。。。俯身压腿感觉不能放松。。有对抗的感觉。。如果放松拉。。。。效果可能更好。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-27 18:46
锻炼后腹中有搅动的感觉。。。气体好像在胸腹之间。。。呃逆。。。。累，不知道刚运动完就坐下来是不是不太好。。。。气血干枯，是不是应该补点气血再锻炼。。。

作者: 米奇 时间: 2017-2-28 20:42
快来月经了。。身体进入疲惫阶段。。。。锻炼时候身体感觉关节还是有点僵硬。。。放慢速度。。。。让心放松下来感觉好点。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-2 12:08
昨天值班办公室锻炼了会。。。有点贪心，锻炼下身同时锻炼上身，还想听耳机。。。还想想很多事情。。恨不不得手脚，眼耳鼻舌身意同时都能用上有效率的完成生活。。。。我的贪心。。。。忙的没头没脑。。。。现在补日记。。手下留情啊。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-2 21:40
越走越舒服了。。还观察了孩子走路。四举动作不标准，脖子疼。俯身也有舒服的前奏。。三扩腋窝下毛孔张开凉的感觉。。突然发现我居然还有腋窝下这两块肉。。。仰卧起坐腹主动脉跳的厉害。。。打嗝和喷嚏总是打半截。。。。希望继续翻病到完全可以打个舒服的鸽

作者: 米奇 时间: 2017-3-3 19:37
本帖最后由米奇于 2017-3-5 23:17 编辑

气缓则百脉通。。。自己每天气一直都不是放松的。。怪不得生病。。。。是不是该换工作啊。。。。包括运动一样，气缓做起来和为了完成任务做的感觉确实不同。。感觉即使少做几个都是在充电。。。。而快速的做很多再多都有种在消耗的感觉。。真奇怪

作者: 米奇 时间: 2017-3-4 21:48
不知道是不是翻病，今天心情不好。。乏力。。。运动了之后没太好转。。。。感觉澡，很想吃水果。。。凉东西。。。忍不住吃了很多。。。。。继续坚持吧。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-4 23:22
以前是晚上抑郁，最近是白天抑郁，仙人走腿有点累。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-5 23:17
手机写不太会啊。。。感觉一工作忙起来。。整个人气就是紧缩的。。。职业伤害啊。。。。。。办公室练习。。。一会就被打断。。。。。。一上班我就想辞职

作者: 米奇 时间: 2017-3-6 22:36
压腿做的好不标准啊。。。后脚跟压不了地。。。。小腿肚子疼。。。缓缓缓。。。。。不小心就着急了。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-7 22:45
一急躁仙人走还是重心想要往前倒。。还有就是急功近利。。。。心浮气躁。。。。压腿不能完全够到地。。裆部没办法拉扯倒

作者: 米奇 时间: 2017-3-7 22:46

米奇发表于 2017-3-7 22:45
一急躁仙人走还是重心想要往前倒。。还有就是急功近利。。。。心浮气躁。。。。压腿不能完全够到地。。裆部 ...

今天开始服用中药。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-8 19:03
来例假了。。腿发冷，酸困，还拉肚子。。。。气血好虚啊。。。。慢慢长路。。。。慢慢锻炼

作者: 米奇 时间: 2017-3-9 20:58
简单锻炼了下，一来例假感觉好冷啊。。脚步透心凉。。。。吃了中药。。。小腹胀痛的厉害。。不停的大便。。。大便不成形还有好多气泡。。。什么鬼。。。。搞不明白。。。。。小腹感觉像鼓一样涨，。。搞不懂啊搞不懂。。。。一个脑袋三个大。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-10 19:13
总习惯急躁的锻炼完成任务。。需要不停的意识到然后放缓速度。。反复如此。。。俯身的动作现在都能够到地了。。压腿还是小腿肚子涨啊。。。跨拉不到。。更别提抖了。。。仰卧起坐肚子里总是能感觉到水声。。。月经快完了。。人精神好些了。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-10 19:14

米奇发表于 2017-3-10 19:13
总习惯急躁的锻炼完成任务。。需要不停的意识到然后放缓速度。。反复如此。。。俯身的动作现在都能够到地了 ...

需要学的东西好多，焦虑。。心情要放松才能真正好起来

作者: 米奇 时间: 2017-3-12 08:27
昨天回来晚了，赶快补上昨天线下活动。。认识好多新朋友。。。很开心。。。。以后多聚哦

作者: 米奇 时间: 2017-3-12 21:07
今天下雨了。有点怕冷。。家里做了锻炼。。。。双够腘窝很紧。。。需要小心翼翼的去拉。。。。。。腹部胀气咕噜咕噜。。。不知道什么妖怪，心口还是堵着。。。。练习下老师说的畅气功吧

作者: 舍得方自在 时间: 2017-3-13 09:43

米奇发表于 2017-3-12 08:27
昨天回来晚了，赶快补上昨天线下活动。。认识好多新朋友。。。很开心。。。。以后多聚哦

这就对了，你那单位气场不好，要多往生机旺盛的大自然跑，以后西安线下活动要积极参与哦

作者: 米奇 时间: 2017-3-13 22:39

舍得方自在发表于 2017-3-13 09:43
这就对了，你那单位气场不好，要多往生机旺盛的大自然跑，以后西安线下活动要积极参与哦

值班办公室做了锻炼。。。上焦不通。要多做上身的运动啊。。。压腿不标准。。。小腹肚子有妖怪。。。舌根雪花白。。。听老师的课有时候像看恐怖片。。应该不像添油加醋。。快吓死了。。。下焦盘结的厉害。。呜呼

作者: 米奇 时间: 2017-3-13 22:41
值班办公室做了锻炼。。。上焦不通。要多做上身的运动啊。。。压腿不标准。。。小腹肚子有妖怪。。。舌根雪花白。。。听老师的课有时候像看恐怖片。。应该不像添油加醋。。快吓死了。。。下焦盘结的厉害。。呜呼

作者: 米奇 时间: 2017-3-14 19:40
为某事焦虑。。。锻炼完累的很，光想躺着。。。双腿发困。沉，。。好瞌睡。。。睡到现在。。。精力恢复点。。。畅气功要坚持

作者: 米奇 时间: 2017-3-15 17:06
左侧胯关节响声还是很大。。。咯嘣咯嘣的吓。。。压腿晃晃悠悠。。。。小腿肚子抽抽。。。。运动后出汗好多。。右侧半身的气不顺，下不去。。。啥时候我能明显翻身啊。。。。。马上要毕业了。。。抓紧练习啊。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-16 21:54
越不动就越觉得浑身乏力。。。运动起来后好一点。。。晃晃悠悠的压腿我不会做啊。。。。感觉晃不起来。。。是小腿太短的缘故么。。。运动完又瘫成煎饼了。。。。。好像吃辣子火锅咸菜之类的东西。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-17 22:31
感觉一忙碌。。。气血就变紧。。。。气郁。。。。只能继续坚持锻炼了。。。一忙起来就啥也顾不上了。。。。人感觉繁忙的事务影响好大。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-18 21:26
累累累。。。高抬腿很快能让身体热起来。。。。。身体好奇妙的结构。。。。还没搞懂。。。小腿肚子就是另外一个肚子。。。这么推断的话我的肚子好差劲啊。。。一肚子垃圾。。。。。经过锻炼现在好像吃火锅辣子怎么办。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-19 15:57

米奇发表于 2017-3-18 21:26
累累累。。。高抬腿很快能让身体热起来。。。。。身体好奇妙的结构。。。。还没搞懂。。。小腿肚子就是另外 ...

已经毕业了。。。今天还需要写日记么。。。。那个动作可以拉到小腿肚子。。小腿肚子像石头一样硬。。还有什么可以拉到心包经和三焦经。。腘窝的筋好硬。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-19 17:04
已经毕业了。。。今天还需要写日记么。。。。那个动作可以拉到小腿肚子。。小腿肚子像石头一样硬。。还有什么可以拉到心包经和三焦经。。腘窝的筋好硬。。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-3-20 14:48

米奇发表于 2017-3-19 17:04
已经毕业了。。。今天还需要写日记么。。。。那个动作可以拉到小腿肚子。。小腿肚子像石头一样硬。。还有什 ...

你的月总结呢？

作者: 米奇 时间: 2017-3-20 17:09

舍得方自在发表于 2017-3-20 14:48
你的月总结呢？

立刻马上SSSSS

作者: 米奇 时间: 2017-3-20 17:26
生病真是个复杂的过程。。。我中年的大休似乎来的早了一点。。。很不欢迎它。

      抱着死马当活马医的心情参加德明健身1个月。。。变化虽然有。。但可能因为自己长期肝郁吧。。。改变是有的。。。但似乎还是没那么容易开心得起来。。。从生病到这次健身开始最大的改变是不再把希望完全寄托在医生身上。。。。自己也翻看了很多的中医资料积累一些基本的辨识能力。。。同时负起自己作为一个患者的责任。明白医理后可能更容易心态平和的接受和坚持治疗。。。。另外了解是这个是慢性病。。。不再执着期待立竿见影的神效（很关注疾病，但又看不到恢复的希望。。。说实话内心是很失落的。。。又抗拒事实，想为何是我生病。。好倒霉的机会。。命里有此一劫么等等的许多小声音）。。。回顾自己长期违背内心做着自己不喜欢的快节奏工作。。。。为了头脑的条条框框压抑自己的情绪。。想着熬一熬就过去了。。。每天看到死亡。。恐惧死亡。。未曾勇敢的活过。。。。完全找不到生活的意义。。。。如此种种对内心声音的漠视。。。。违背自己的天性。。。也难怪会生病了。。。在坚持中学会放弃。。。面对放弃的恐惧。。。不再那么严格的要求自己必须符合传统社会的某些标准。。不再比较。。。。也许每个人种子的特性就不同，狗尾巴草就做好一株狗尾巴草的本分吧。不要每天羡慕玫瑰。

         从内心来讲。。我工作忙碌很疏于锻炼。。。。也没有锻炼的动力。。还没搞清楚为什么不喜欢锻炼。。可能觉得锻炼傻乎乎的。。。很枯燥没有乐趣可言。。且看不到立即的回报。。。一开始从内心有些看不起这些幼稚的动作。。。。但是又不喜欢繁复的东西。。。无法坚持。。。。也许就是老师这些简单便捷的动作让我有坚持下去的条件。。。形成一种成活习惯有一个康复的基础吧。。。锻炼以来感觉两腿轻快了不少。。。。拉筋又酸又痛。。病情情绪反复。。。又要配合吃药。。。。期间常常想要敷衍了事，产生放弃的想法。。。可能就是每次看到群里大家开心的分享，激起我对美好生活的向往。。。让我觉得生病的时间过的不那么难熬。。。

            希望能坚持下去更了解自己的身体，情绪，疾病的制造过程。。。。。保持身心气血的放松。。。。。。有新的更大改变。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-23 21:49
为何仙人走肩颈痛的厉害

作者: 米奇 时间: 2017-3-24 22:42
身心阴阳。。感觉还是间断抑郁。。。。影响心情。。。。调整不好心情

作者: 米奇 时间: 2017-3-26 19:24
开学了。。。做了蹲起感觉背部有微微暖流经过。。高抬腿也是。。俯身感觉八廖的肌肉松了。。。急切想要康复的欲望成了障碍。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-26 20:14

米奇发表于 2017-3-26 19:24
开学了。。。做了蹲起感觉背部有微微暖流经过。。高抬腿也是。。俯身感觉八廖的肌肉松了。。。急切想要康复 ...

俯身后感觉抑郁减轻，心情好些。。可能是大脑供血多了

作者: 米奇 时间: 2017-3-26 21:17

米奇发表于 2017-3-26 20:14
俯身后感觉抑郁减轻，心情好些。。可能是大脑供血多了

锻炼后上焦了。。。耳朵冒凉气。。。奇怪

作者: 米奇 时间: 2017-3-27 22:28
继续锻炼。。耳朵又冒了凉风。。。。不过感觉锻炼完还是有点累。。。。其实真没怎么使劲锻炼啊。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-28 20:11
走了一个小时喝了一杯牛奶。。糟糕。。。。舌台更厚。。。。。有和我一样的么。。。。乌云好多。。。

作者: 米奇 时间: 2017-3-28 20:13

米奇发表于 2017-3-28 20:11
走了一个小时喝了一杯牛奶。。糟糕。。。。舌台更厚。。。。。有和我一样的么。。。。乌云好多。。。

还有肚子胀气明显。。。。。小腹痛。。。。手指发胀

作者: 米奇 时间: 2017-3-30 18:05
昨天值班。。。。院子走到手发胀。。。又痛经好羡慕那些不痛经的女性。该干嘛干嘛。。上焦多活动感觉很舒服

作者: 米奇 时间: 2017-3-30 18:07
今天身体不舒服，红糖水喝。。。乏力无比。。。。不过没有上次那么身体被掏空的感觉。。。。。还是虚。。。。吵架了。。一怒毁所有啊。。。。克制不了。。。。二重伤害。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-1 13:08
昨天键盘输入法坏了，今天补上。。。感觉月经期间又被打回原形了。。。全身又酸又困。。。疲乏无力。。。。。坚持。。。抗了下包。。感觉吃力定心丸的感觉。。平时自己走路总是摇啊摇。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-1 21:32
好多动作不标准。。。活跨。。。。。小腹好好开啊。。。。放松才能拉开

作者: 米奇 时间: 2017-4-3 09:05
下班赶快补作业。。。。。苦逼的我。。。。。感觉吃药活动后舌苔干净点了。。。。就是工作环境太差，压力大，还无力改变。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-3 22:03
要不要站桩，通脉。。。走了几个小时，会来好困，。。。睡着了。。。。。继续开上焦。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-5 13:32
昨天心情又抑郁。。一会躁狂。。一会抑郁。。。。。交替发作。。。。再次感觉到心情对疾病的响。。。。。开贝壳。。。。畅气功做过头晕的很。。。好像是浊气散开的感觉。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-5 18:47
今天在小树林里面散步，锻炼。。。。感觉自然有治愈疾病的力量。。。。好渴望有自己的小树林。。。。倒着走锻炼下膀胱经，脑袋还是晕晕的。。。。。浊气太盛。。。。双腿好轻快。。。。。扭胯还做的不太好。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-5 21:41

米奇发表于 2017-4-5 18:47
今天在小树林里面散步，锻炼。。。。感觉自然有治愈疾病的力量。。。。好渴望有自己的小树林。。。。倒着走 ...

这两天我的左脚背偶尔也有热流通过的感觉。。好神奇。不晓得发生了什么。。不过我的右侧腋窝还像胶水粘住了一样板结。。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-4-6 10:31

米奇发表于 2017-4-5 21:41
这两天我的左脚背偶尔也有热流通过的感觉。。好神奇。不晓得发生了什么。。不过我的右侧腋窝还像胶水粘住 ...

恭喜啊，马上要打通任督二脉成女侠了

热流通过是好事，说明那里的脉已经通了，平时爱生气也与身体郁堵有关，锻炼刚开始一段时间会加剧，但一旦冲开了就好了，所以生气时该发就发，但不能被左右，要寻找气发完神清气爽的感觉！

还有牛奶要适量喝哦，那属于寒凉食物，看你喝后的反应最好少喝，要喝可以加点生姜熬一下。

作者: 米奇 时间: 2017-4-7 21:13

舍得方自在发表于 2017-4-6 10:31
恭喜啊，马上要打通任督二脉成女侠了
热流通过是好事，说明那里的脉已经通了，平时爱生气也与身体郁 ...

谢谢组长。。我要好好了解自己的小宇宙。。。嘿嘿。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-7 21:18
人有很多种人不由己。。。就像老师说的很多绳子在蹬着的感觉。。。。越想要摆脱就越痛苦。。。能量耗费在冲突中。。。带着绳子舞蹈。。。。痛苦。。。可以学会享受这种舞蹈么。。。。。。好难。。。。值班就坐了一天。。。。。面对痴呆的。。躁狂的。。。淡漠的。。。。焦虑的。。。。无奈。。先好好发展自己的吧

作者: 米奇 时间: 2017-4-7 21:21
走了几个小时。。。腿脚轻快很多。。。。大雁塔看人来人往。。。看看喷泉。。。。。。要多活动上焦。。。。。活动跨还是有点摸不着头脑

作者: 米奇 时间: 2017-4-8 22:14
还阳卧。。。天哪。我的腹股沟啊。。。痛死了。。。青蛙趴也不行。。。。一走多了脑袋就昏沉怎么回事。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-11 16:56
昨天下雨啊。。紧张忙碌的一天。。。用进废退。。。一上班就精神不佳。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-11 16:57
刚睡起来好困。。。。为啥忙碌到连锻炼的时间都没有。。。悲哀。。。。。想要摆脱摆脱

作者: 米奇 时间: 2017-4-11 21:31
锻炼了一下又复活了。。。。没有满血。。。。。越锻炼身体越轻松。。坚持下去。。脱胎换骨。。。活跨有点感觉。。因为做了还阳卧的原因可能。。今日，大腿中段堵塞的地方有点东西在拱

作者: 米奇 时间: 2017-4-12 20:52
今天好困啊，吃完饭可能天热么感觉乏力，。，浑身软绵绵。。。。勉强起来去锻炼。。。一会精神了点。。。遇到一个学四年舞蹈的小朋友，那身体的柔韧性好啊。。青蛙趴。。。劈叉都难不倒她。。。一双溜冰鞋。。。。好让人羡慕。。。。扭了会腰部，打嗝打不上来。。。。右侧肋下疼痛。。。。可能翻病。。不知道为啥扭腰后腿有发沉了。。。。没有刚开始锻炼那么轻快。。。这次畅气功头没有那么昏了。。。。右侧手臂上举好舒服点

作者: 米奇 时间: 2017-4-13 21:01
刚吃完饭。。。又吃多了，。难道吃饭解郁了。。。不停的吃，虽然消化不了还是要吃。。抗包包不太稳定。。。。右侧差点抽筋。。最近不想锻炼。。。一锻炼好累的感觉。。可能因为上午都是坐着又喔喔预支了。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-15 12:37
昨天又值班。。。晚上睡不好。。。。好烦。。。。。一值班睡觉身体都是绷紧的、、、、

作者: 米奇 时间: 2017-4-16 12:12
补下昨天的作业。。。。昨天在曲江走了一圈。。。发现真的不如阿姨这种60年代的人身体好。。开放。。。爬的了山坡，单杠。。。玩得了滑。。。心态超级好。。。。池塘里扔香蕉皮，大鱼都吞掉了。。。。好厉害。。。我还这么年轻都快废物了。。。。可怕。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-16 12:13

米奇发表于 2017-4-16 12:12
补下昨天的作业。。。。昨天在曲江走了一圈。。。发现真的不如阿姨这种60年代的人身体好。。开放。。。爬的 ...

今天下雨。。湿气重。。一会出去走走。。最近体力好差，感觉又回到从前的感觉

作者: 米奇 时间: 2017-4-16 22:11
这几天好累啊是要来例假么。。。。抗包的时候托举不稳。。。后背发热了。。。。。上举还是酸困的很。。。只想躺着。。。。还阳卧还行。。。拉腹还是不会

作者: 米奇 时间: 2017-4-17 22:21
进入疲乏期了吗。。累。。。舌苔很厚。。。扭腰开少阳经肚子的里一会左边，一会右边。。。。疼。。。一上班气团又紧了。。。哭死。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-19 21:06
昨天又值班，忙到后半夜才躺下。。。。。脑力劳动太多。。。。好想离开这个鬼地方

作者: 米奇 时间: 2017-4-19 21:07
发生一件意料之外的事件。。。。情绪有时候来的好突然。。北卷走。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-20 22:20
这几天一直担心被打，都没好好锻炼。。。床上四件套拉腹好像只有吧腿并起来肚子材可以够到腿。。不晓得啥原因

作者: 米奇 时间: 2017-4-21 20:32
迈毛好玩。。。今天这火上的号厉害。。。牙疼。。。。头疼。。。。锻炼了几个小时也没有缓解。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-23 09:22
昨天值班。。太平了点。。院子里走1小时。。晚上不停的北叫起来。好烦。。。。一=说话都就没好气。。。。好烦夜班

作者: 米奇 时间: 2017-4-23 20:50
春光大好。。。。狗狗都理发了。。。继续走啊。。。。和老年人一起锻炼身体。。。。下焦感觉还是空。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-24 22:17
快毕业了时间好快。。。。每天被打破。。。弥合。。。打破。。弥合。。。。阴阳么。。。。可以平静的生生活米有烦恼么。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-25 21:03
今天遇见一个高手，单杠引体向上太牛逼了。。。皮肤紧致。。。羡慕死我了。。。不是体育专业身体都这么棒。。。。。我也一定要洗心革面。。。。好好坚持锻炼身体。。。。。。吃嘛嘛香。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-27 16:01
下夜班刚睡起来好困啊。昨天办公室只能做迈毛。。健身成了生活的一部分。。。好好健身才有精力工作。。。。出去锻炼去了

作者: 米奇 时间: 2017-4-27 23:23
额头都有皱纹了咋整啊。。。。。今天又点累。。。锻炼时间不长。。。。。还是驼背。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-28 18:57
月总结

高级班要毕业了。。。。。依依不舍。。。锻炼是件长期要坚持的事。。。保护青春，让人心情舒畅。。解郁。。更好的应对挑战。。。。锻炼的好处算是真正体验到了。。。。。就是不小心就会被很多事情影响。。一被影响有时候就中断了。。。好多事情的完成真的既需要身体健康，也需要心理的平静和谐。。。。。锻炼的心情时常减弱。。。。。。坚持不懈是个问题。。。工作让人心烦。。。遇到了难缠的家属。。。。。表示一定要好好锻炼身体，在关键时刻才能自我保护。。。只能靠自己啊。。。。强身健体。。希望自己能坚持一生。。。就写这么多吧，心乱如麻。。。等待事情平息。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-4-29 22:04
今日喝了粉粉感觉浑身乏力。。逗娃玩了一会。。逗兔子玩。。。发现小孩气好足。。眼睛黑的像玻璃球。。。。皮肤也没有皱纹。。。啥也不用干。。玩就好了。。。。让人嫉妒。。。。一直动啊。笑啊。。笑的我脸都僵硬了。。。。坐了开上焦。。。。感觉腋下好多了。。。不过还是得好好锻炼下焦。。。。否则还是无源之水。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-5-1 11:50
昨天又值班。。。没有好好锻炼。为了防止被打。。买了防狼喷雾。。。。好可怕。。。。不但要好好锻炼身体。。。而且要好好强大心理。。。。。。感冒了。。。鼻涕好多。。。

作者: 米奇 时间: 2017-5-2 19:57
头昏脑胀。牙疼。感冒是一种酷刑啊。。。。喝了粉粉好多了好号锻炼

作者: 米奇 时间: 2017-5-3 21:23
最近在单杠旁边守着。。有两个人深深的影响了我。。。一个是年轻帅哥。。。一个是老年的帅哥。。。身体看起来都很结实。。。。精神状态也很好。。。难怪我以前心情总不好，。。原来是身体太差劲了。。。看他们两淡定的样子好让人嫉妒。。。。。我也要坚持锻炼啊。。。。老人都这么勤奋的锻炼佩服。。。。有时候走半小时手指就长了。有时候一个小时才感觉到手指肚子涨。。。。右边堵。。所有没有左边涨的早和明显。。。。感觉是气虚和气郁。。。。气无法到达体表所以容易增生或者长结节。。。抗包的时候发现上肢和下肢是对应的，。。都是内侧阴经缩短的很明显。。。。上举抬包明显摇摇晃晃。。。。。高抬腿和活跨的锻炼都可以很快让身体后背发热。。。。感觉还是有时候为了一个目标数字在锻炼影响实际的足够放松惬意的去做

作者: 米奇 时间: 2017-5-3 21:25

米奇发表于 2017-5-3 21:23
最近在单杠旁边守着。。有两个人深深的影响了我。。。一个是年轻帅哥。。。一个是老年的帅哥。。。身体看起 ...

买手套去周末。。。开上焦。。。一紧张就觉察，，身体一紧张。心理一紧张。。。希望能够觉察到

作者: 米奇 时间: 2017-5-3 21:26

米奇发表于 2017-5-3 21:25
买手套去周末。。。开上焦。。。一紧张就觉察，，身体一紧张。心理一紧张。。。希望能够觉察到

发现自己在不停的总结经验。。似乎想储存起来。。。不太好

作者: 米奇 时间: 2017-5-3 21:36

米奇发表于 2017-5-3 21:26
发现自己在不停的总结经验。。似乎想储存起来。。。不太好

这几天很想吃菠萝啊。。。。配合中药。。。爽。。。。今天还背了史记。。。。记忆力有点减退。。。到时候通过了。。。录制的时候好紧张。。。原来不仅是记住的问题。。。一紧张就结巴啥都记不起来了脑子空白会影响发挥、、、、、所以紧张会被身心有很多的潜在的影响。。。

作者: 米奇 时间: 2017-5-5 22:14
进入疲乏期了么。。。。有点累。。。。长久的思维方式。。。生活习惯。。。困住了自己

作者: 米奇 时间: 2017-5-10 21:52
坚持记录日记。。。。不要懈怠。。。。最近总是疲乏。。不知是否锻炼过量。。。。基础动作然后好多视频没有看。。。明天补上

作者: 米奇 时间: 2017-5-11 21:54
还是很疲乏。。。勉强打起精神是不是不太好。。。。是身体需要休息还是锻炼过度的信号？？？？

作者: 米奇 时间: 2017-5-17 16:29
时而欢喜时而忧伤。。。。上班气太紧。。还没有办法调整过来。。。。。腋窝下还是结节。。。拉筋没好好坚持做。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-5-18 21:02
今天加入了跑步。。感觉气血到了上身，皮肤发痒。。而且右侧肝去确实有团气聚在那里。。。。跑了二十分钟。。。。逐渐增加。。。。。跑完感觉浑身浑浊的很。。双腿发胀

作者: 米奇 时间: 2017-5-18 21:13

米奇发表于 2017-5-18 21:02
今天加入了跑步。。感觉气血到了上身，皮肤发痒。。而且右侧肝去确实有团气聚在那里。。。。跑了二十分钟。 ...

皮肤发黄，加紧锻炼啊。。。。跑完了好渴。。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-5-25 21:17
不小心就被情绪卷入，只有锻炼可以复活。。。。。继续坚持锻炼。。。。很爽啊

作者: 米奇 时间: 2017-6-4 20:04
锻炼养成习惯了。。。。发现情绪会明显的影响身体。。。时而不断的坠入泥潭。。。再爬出来。。。。。。健身拯救我的沉重的肉身。。。要求不高，让我吃嘛嘛香就行。。。。。

作者: 米奇 时间: 2017-7-5 20:45

赶快补作业。。。。身体还是虚弱。。。前进。。后退。。。反复。。。。一步三回头。。。。是螺旋式上升么。。。天气好热。。。。想吃水果不敢吃。。。。。。。。坚持不懈。。。。

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