德明中医

标题: 二期-江苏-小燕子-健身-日记 [打印本页]

作者: 小燕子 时间: 2017-2-19 20:37
标题: 二期-江苏-小燕子-健身-日记
2017-2-19今天星期天，和孩子一起锻炼，才发觉孩子的体质很弱，和我在一起锻炼，老偷懒。以后锻炼一定把孩子带上，让我们都有一个好身体。参加德明健身，是我最明智的选择。谢谢老师创立这个平台。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-20 21:35
2017-2-20我前面写的我不会复制链接到一起。今天练了一会就累了，不过腿见轻松了。单够还是够不到脚面。仰卧起坐能做几个了，有进步。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-20 21:58
2017-2-20我补一下15日的日记。朋友的介绍参加了德明健身，想要和老师学学咋样锻炼才能有一个健康的身体。也想和老师学点中医知识。听了老师的开学典礼，最有感触的是老师的一句话：你首先要站立起来，没有人可以依靠，你能依靠的只有你自己。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-20 22:06
2017-2-20补一下16号日记，主要的收获就是，失眠，上半夜睡不着是下焦肾的问题，下半夜老醒是中焦肝的问题。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-21 20:57
2017-2-21今天第一次按顺序把动作做完，用20分钟，做时间长就受不了了。感觉全身舒服。加油。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-22 21:12
2017-2-22通过这几天的锻炼，我的失眠见好了，10点前能睡着了。夜里也不老醒了。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-23 21:25
2017-2-23现在还有两项做不到位，高压腿，和俯卧撑。经络都打不开。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-24 21:19
2017-2-24今日晚上和孩子一起出去锻炼，感觉很好，虽然经络还没打开，但每一天都有进步。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-25 21:18
2017-2-25今天晚上和孩子出去转转，一边走一边锻炼，孩子高兴我也很高兴。孩子和我一起爱上德明健身。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-26 20:01
2017-2-26今天没什么感觉，和每天一样，做做就喘了，须歇歇再做，总之那个身体还是很差。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-27 20:24
2017-2-27今天是我锻炼最长的时间，感觉很累。今天跟老师学了，哪个地方有青筋，这个地方所对应的脏腑有病变。

作者: 小燕子 时间: 2017-2-28 21:57
2017-2-28今天忙了一天，没练一点。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-1 20:47
2017-3-1今天做的时间最多，很累，但我的腹部不通。加油。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-2 20:10
2017-3-2今天锻炼了一会，没有太大进步，只是热热身，就忙了。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-4 21:56
2017-3-3昨天开了一天会，没锻炼，没体会。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-4 22:00
2017-3-4今天本来就累，所以就锻炼了一会，一个字，累。今天晚上得爬楼看看老师在这两天都教了那些内容。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-7 21:16
2017-3-5一个字，忙。即没锻炼，也没时间看聊天内容。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-7 21:17
2017-3-6公司检查继续。明天结束。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-7 21:20
2017-3-7今天锻炼了一会，因为这几天忙，感觉很累。休息。明天多锻炼，把这几天没锻炼的补回来，

作者: 小燕子 时间: 2017-3-8 21:02
2017-3-8今天听老师讲萨德，解决的方法就是收复台湾，祖国统一。祝祖国早日统一。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-10 21:16
2017-3-10我的身体上膻中穴对应的后面位置有一个虫子，很痒很难受，不知什么时候能把它赶走。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-12 20:57
2017-3-11做一回就累了，歇了一会继续做，才能把整套运动做完。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-12 20:59
2017-3-12今天星期天，下午和孩子做了一会，感觉很好。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-13 21:49
2017-3-13今天老师教下蹲动作，我才知道我做的都不到位。又教了弓步侧压，我腿上的筋拽不开，还需好好锻炼。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-14 21:49
2017-3-14不知不觉一个月就要结束了，好像刚刚适应这种生活，总的来说身体是有点变好了，经络打通不是一天两天的事，是一个浩大的工程，需要长期的坚持锻炼。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-16 20:24
2017-3-15一个月的学习在不知不觉中结束了，身体有一些进步，还需不断的锻炼。

作者: 小燕子 时间: 2017-3-21 19:42
2017-3-21江苏-小燕子月总结。我47岁，身体很差，背部说不出的难受，有时夜里睡不着，就起来用背部撞墙来缓解难受。头也难受，感觉就像带个帽子一样，舌头歪了，我查了资料，这是脑中风的前兆。在朋友的介绍下我加入了德明中医学习群，看了群里的文章，老师讲的课程简单易懂，非常适合我学习，给我自己治病。正好二期学习班开始报名，我积极报名参加。按照老师教的视频进行锻炼，身体有了很大的改变。但是我下焦还是不通，头还是像带个帽子，我知道我这是慢性病，不是一下子锻炼就能治好的，需要长期的坚持锻炼。
最好的投资就是对健康的投资，如果没有健康就没有一切！这就是我这次学习的感悟。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-3 22:55
2017-3-25一直忙，没写日记，今天都把它补上。高级班终于开学了，非常期待大千老师讲的心法。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-6 22:07
2017-4-6补2017-3-26号日记今天我和姐姐爬山‘，一开始我很有力气，爬了一会，就上气不接下气，心在喉咙都要蹦出来了。虽然现在天天锻炼，但锻炼的时间不多，强度也不够，所以筋脉没有拉开，爬山很吃力，好好锻炼，加油。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-6 22:18
2017-3-27晚上和邻居出去走走，我都用老师叫我们锻炼的方法进行锻炼，而她只是知道走路，这一种锻炼方法，这时觉得参加德明健身是明智的选择。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-6 22:23
2017-3-28对老师天天说的仙人走，感到非常迷惑，今天终于见到老师讲颗的视频了，明白了，又好像不明白，谢谢老师。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-6 22:29
2017-3-29今天老师奖励四举，一定要走舒服了在四举，打开胸腔的筋脉，做一个心胸开阔之人。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-6 22:33
2017-3-31老师教开贝壳，要点是要放松去做。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-7 22:25
2017-4-6今天锻炼了一会哦，还不错。今天听大千老师政治局势，听不一样的历史，耳目一新。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-7 22:30
2017-4-7很多年不背书了，现在老师要讲史记，开始背书。想听老师讲历史，很期待。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-8 20:46
2017-4-8今天星期天，感到很累，所以今天没出去，也没锻炼。下午背了一会史记，还没休息好头昏脑胀，一个字，累。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-9 19:58
2017-4-9今天忙了一天，史记还没背完，还剩明天一天，明天一定背会。加油。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-10 21:43
2017-4-10今天把史记背完了，期待老师讲历史。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-12 20:53
2017-4-12今天和邻居出去锻炼，她看到我做的动作觉得好笑，我告诉她这样是拉筋，她才有点感悟，说参加学习就是不一样，她说也要参加德明学习。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-13 21:31
2017-4-13今天晚上做了还阳卧还行，青蛙趴就做不下去了。筋太紧了。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-14 21:17
2017-4-14今天做箕坐，能坐个120度，还需努力/

作者: 小燕子 时间: 2017-4-17 20:46
2017-4-17今晚和朋友出去溜溜，我做了我们学的动作，而她们只知道走路，看来我的做她们老师了。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-21 20:03
2017-4-18 箕坐还行，一做青蛙趴腿根的筋就疼，坐不下去，难受。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-21 20:08
2017-4-19晚上，和几个朋友出去走走，做高抬腿，后退走，侧走，有做双够，一会就流汗了，气喘吁吁。哎体质虽有所提高，但还是不行。继续努力。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-21 20:12
2017-4-20和老师学习开胯，迈毛动作，虽然动作不雅，但对拉筋很好。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-21 20:18
2017-4-21今晚下雨，没出去，把老师今天的教学听了一下，，要传照片，和两个月对比下，看有什么变化。过几天再传，给老师看一个不一样的我。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-22 21:41
2017-4-22今晚和孩子在床上做了基座，胸不能贴到床上，筋拉的很疼。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-23 21:22
2017-4-23今天星期天，和孩子一起爬山，腿不酸，回来时很轻松，看来锻炼有成效。以前回来时都走不动了，。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-24 20:35
2017-4-24今天看了各位师兄师姐师弟师妹拍的锻炼前后的照片，发现他们的精气神都发生了很大的变化，我不知道我发生了那些变化，过几天在拍照，让老师也发现我发生变化。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-25 20:39
2017-4-25今天我德明高级班毕业了。感谢大千老师，感谢江苏组的组长。感谢一起学习的小伙伴。

作者: 小燕子 时间: 2017-4-29 14:54
2017-4-29江苏-小燕子不知不觉一个月又过去了，我还是锻炼初级班的课程，高级班的箕坐和青蛙趴我根本做不来，筋拉不开，大腿内侧的筋很疼，受不了。还需积极锻炼，经络不是一下就能打开的。谢谢大千老师让我有缘遇上你，让我知道怎样锻炼，来改变我的体质，成为一个健康的人。谢谢我的组长，耐心的给我帮助。谢谢一起锻炼的小伙伴，你们的心得体会，让我知道我身体变化的原因。继续努力锻炼，和身体里得到一个一个妖怪作斗争。直到胜利。

作者: 小燕子 时间: 2017-6-7 21:23
2017-6-7我这农忙了，很累，很天没到群里听老师讲课了，没有心得体会。

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