德明中医

标题: 二期北京—唐春秋健身日记 [打印本页]

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-2-21 14:04
标题: 二期北京—唐春秋健身日记
2月21日
今天好大的雪，原来的账号找不见了，新申请了一个。
昨天做了三举，在楼梯上联系抬腿上下台阶，觉得还不错，在平时的路上还是有意识的挺胸走路，觉得胸口顺畅了不少，慢慢地也养成习惯了，确实要多运动，虽然动作都不复杂，但是运动起来了确实感到神清气爽，整个人和平常都不一样了，加油，继续锻炼！

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-2-22 16:14
2月22日
今天正式的来没来得及做，一早上就出门做课题，一会儿下了班去南馆公园补上，以后就形成这个习惯好了，固定时间锻炼

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-2-23 19:08
2月23日
今天下午三点四十出去锻炼，一直到五点，除了台阶训练没做，其他的都做了，还加了两百个左右的跳绳，一套八段锦，锻炼完觉得左胸里面有明显的牵扯痛，有些头晕，看来是长久不锻炼，之前运动量还是太少了，保持，继续加油

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-2-25 19:36
2月24日
下午3点40准时锻炼，但是仰卧起坐就两三个就不行了，想是昨天锻炼过多的原因，流程一般是三举，跳绳百余个，健身气功，俯卧撑加仰卧起坐，健身气功八段锦，跳绳，余下的部分，还不错，感觉腹部和小腿软麻，明天少做点，循序渐进，保证每天锻炼一小时以上

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-2-25 19:39
2月25日
今天心情不错，像是连续锻炼的原因，浑身都有想锻炼的冲动，今天主要是练走和阶梯，跳远的训练，恢复一下，明天继续加上俯卧撑和仰卧起坐

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-1 15:19
2月26日
今天主要还是练习蛙跳和台阶训练。觉得人精神了许多

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-1 15:21
2月27日
这两天在住处，或许是偶有所感吧，仰卧起坐的时候终于不是背腰部主要发力了，非常欣慰

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-1 15:23
2月28号
今天在单位，一上来依旧是跳绳，仰卧起坐，健身气功，三举，这一套下来太阳就下山了，一阵阵的冷风，有点冷，这就回去了，已然不再有胸部不适的感觉了，继续加油

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-4 08:38
3月1日
今天没什么新意，还是仰卧起坐比较费劲，不过已然不是背腰部发力了，下腹部使力气很明显，从层层的脂肪中将肌肉解放出来吧

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-4 08:47
3月2日
战胜了自己，今天先做了热身运动，果然仰卧起坐给力了许多，运动量开始逐步的加大了，身体感觉慢慢的好转了起来

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-4 08:50
3月3日
今天走在路上看着蓝蓝的天空，突然浮现出了一句话，“阳气者，若天与日，是其所则折寿而不彰”，清澈无垠的天空是给每个爱好锻炼的人最好的礼物，愿我的心就好像这蓝蓝的天空，看起来什么都没有吗，却是包住了万物

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-6 13:53
3月4日
今天没做，从早上七点出门一直晚上八点半才回来，实在有些疲惫

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-6 13:55
3月5日
每一天应该是不一样的才好，自己的原因，压腿的动作一直没有怎么做，确实腿也是太硬了，今天开始加强这方面的练习吧

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-9 20:29
3月6日
今天风好大，感觉人要被吹走了，赶紧转成室内锻炼，太冷了还是，运动量不够，没咋出汗

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-9 20:30
3月7日
风依旧那么猛烈，今天是女生节，不知道为什么我感觉到那么触动，还是仍旧室内锻炼

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-9 20:31
3月8日
风小了些，昨晚上晚上吹到了，头痛，勉强起来走了走

作者: 汉唐春秋 时间: 2017-3-9 20:33
3月9日
今天生活不错啊，天气晴朗的很，就是操场的小情侣怎么这么多，不在意别人，锻炼还是自己的

作者: 渐入佳境 时间: 2017-3-10 22:47
2017.3.10今天午休后小练了一组，虚汗有点小多就没做第二组了

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