德明中医

标题: 二期江西南昌儒雅小筑 [打印本页]

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:39
标题: 二期江西南昌儒雅小筑
本帖最后由儒雅小筑于 2017-2-21 20:42 编辑

2017-02-15
一年365天唯有过年是我可以真正轻松的日子。
元宵节一过，意味着紧张的生活节奏和各种坚持的开始：每天早上督促孩子背古诗、晚上和孩子一起比赛背单词做百词斩、准时接送、赶到仓库安排好收发货、陪上各个兴趣班，还有回家当煮饭婆。环环相扣，每天躺在床上睡得都很香。
可是我还想健身、背十二经、进临床群。可见我缺乏时间的合理安排。
二期的健身项目非常有趣地溶入在我的工作和生活当中，每天晚上遛狗，刚开始都是被狗狗拉着一路小跑，再慢慢改为仙人走。小时候因为常年在学校舞蹈队，身形自然挺拔向上，摆步放松。每次40分钟来回，背上暖意洋洋，很舒服的感觉！
白天在仓库工作，检查和整理各组家具组件，退走、蹲起、平举也没少做。
家务活我可勤快了，除了洗碗有丫头做，其他几乎都是我的事。
听歌闻曲那是我的快乐！中午戴着耳机自嗨，晚上伴着丝竹乐进入香甜梦乡。
除了这些，其实德明早就影响了我的日常生活。日出而作、日落而息，不再昼夜颠倒，顺应自然作息。中午小憩片刻，做人做事尽力而为，不强求。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:41
2017-02-16
今天出去溜狗狗，它运动我健身，小跑和仙人走完成。家务、听歌都有

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:48
2017-02-17今天陪仔上英语课很晚到家，赶紧抓他上床睡觉。
健身的事就简单汇报一下：仙人走+小跑+三走+四举什么的都可以，二卧做不来。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:52

儒雅小筑发表于 2017-2-21 20:48
2017-02-17今天陪仔上英语课很晚到家，赶紧抓他上床睡觉。
健身的事就简单汇报一下：仙人走+小跑+三走+四举 ...

2017-02-18
今天周六，带仔出去各种玩。小子人缘太好，一天下来跑场子。健身跟着泡了汤。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:53
2017-02-18
今天周六，带仔出去各种玩。小子人缘太好，一天下来跑场子。健身跟着泡了汤。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 20:56
2017-02-19
今天在虚城管家学习德明知识，气氛活跃。每周一次，中医启蒙。
下午有事，晚上就做了仙人走和小跑，因为要遛狗。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 21:03
2017-02-20
昨儿夜里做了一个梦，凌晨4点的时候梦里被群里T出来，当时就急醒了。
这几天电脑没在身边，平板一直登不上去。去年一期的时候就因为没及时日记，被T出来了。难得这么好有第二次机会，再T我都要哭了。
健身虽然没有做全，都是断断续续地完成，但是我也已经尽力。
除了二卧，其他都陆续加上来。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-21 21:07
本帖最后由儒雅小筑于 2017-2-21 21:08 编辑

2017-02-21
一块石头落了地，在电脑上顺利地将这几天的健身情况上报，到现在应该说所在的健身项目都没做全，但不想夸大，我会一步一步来。
好吧！要求从明天开始，一项都不少，哪怕只做一分钟。
看明天能不能上传一首给大家听听

作者: 阳子 时间: 2017-2-21 21:17

儒雅小筑发表于 2017-2-21 21:07
2017-02-21
一块石头落了地，在电脑上顺利地将这几天的健身情况上报，到现在应该说所在的健身项目都没做全 ...

好，加油，

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-22 20:14

阳子发表于 2017-2-21 21:17
好，加油，

谢谢组长鼓励！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-22 20:31
本帖最后由儒雅小筑于 2017-2-22 20:39 编辑

2017-02-22
今天天气大变，明明是春天的南昌城，突然变成了冷冬。外面寒气十足，可我却开心快乐！我家小暖男，10岁，师从虚城管。听说师爷爷开了健身二期，兴奋得不得了。那是师父的师父诶，亮晶晶的眼里满是激动的目光！他也想学。
好吧！今天变成母子双练，为了更准确地教他，我特意带了平板，一边对照南柯的视频一边练，果然发现了我好多不对的地方。
仙人走10-20分钟，三走各20步，二组，四举各20步，二组，三俯各10，三扩各20，二组，三压各10，小跑5分钟。就是二卧我做不来。其他对我来说没压力，小屁孩还没我行，小得意。

今天录了一首《大王叫我来巡山》，发现满是颤音，就不拿去丢脸了。
因为之前有在一期被T的经历，，无意中发现二期真是得福。健身项目比一期更好玩。
忘说了：家务我做了哈！那是我的强项。今天还是仓库里扎扎实实地忙了一上午呢！厉害吧？

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-23 22:26
2012-02-23
今天做了好多事，健身推到晚上快九点。赶紧牵着狗出门，一带两便，即遛狗又能完成我的健身，仙人走、小跑。其它来不及做，赶回来检查功课，安排小子睡觉。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-24 20:18
2017-02-24
我的天哪！今天除了仰卧起坐做不来其它我全都做到了，就这么神奇！

让我先偷着乐一会儿。
上期因为无法坚持被T，这几天越做越起劲，感觉好舒服，那种拉了筋的感觉，爽！
没法全套完整做下来，我就分室内和室外两部分。今晚趁着仔上英语兴趣班的空隙，晚上遛回来对照南柯的视频，做四举、三俯、三扩、三压，数学没学好，全是二组各20，一点儿都不费事。美！
不过，俯卧撑没达标，只做到了5个。
听歌：这些天都在练，怕自己声音放不开，索性戴上耳机自嗨！
家务活超标，除了这些在仓库里整理体力可是得到了锻炼。
几乎没有什么不适应的感觉，就是上扩时脖颈落枕的地方有股子气堵住了，就十几秒的样子。
现在出门遛狗、接仔放学去咯！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-26 21:27
2017-02-25
今天虽然是周六，但儿子是兴趣班全满。我这个妈妈自然是全陪到底！
早上小屁孩上篮球课，我有充足的时间健身，仙人走10-20分钟，三走各20步，二组，四举各20步，二组，三俯各20，三扩各20，二组，三压各20。仰卧起坐我做不来，脚上要是没人按着，死活起不来。晚上遛狗的时候小跑。没有太大的身体反应。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-27 21:52
2017-02-26
今天爽歪歪。跟着虚城管一家户外拓展，亲子游戏、攀岩、丛林探险、射箭，从九点半到下午四点，除去午饭时间，扎扎实实地运动了一整天。今天的运动量够大，比爬山是差不到哪儿去。开心的是：一点也不犯困。
健身我今天就没有再做。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-2-27 22:03
2017-02-27
今天在仓库里拖地400平米，欧麦够的！这都被我做下来。
健身就是好！每天活动活动筋骨，人都更精神。不会像以前那样，带孩子活动一圈，回来就想睡觉。虽然现在仰卧起坐我一个都不行，可以其他都很好。就想问问，可以有人帮我按腿吗？

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-1 22:45
本帖最后由儒雅小筑于 2017-3-1 22:46 编辑

2017-02-28
今天事多，简单说一句，健身只做了仙人走和平举，整理仓库，全是体力活，跟锻炼也差不老少，单拖地就超了10次。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-1 22:52
2017-03-01
今儿我都觉得该好好地表扬下自己，晚上出去和老公一起遛狗，想着三走、三举、三扩什么的没做完，硬是在马路边一路走一路表演各种动作，也不在意是不是有人关注我。反正我锻炼我的，爱谁谁。这股子劲儿要坚持下去，
今天健身完成，汇报完毕！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-2 20:34
2017-03-02
第一期被T的时候心里挺遗憾的，有些事不是我不想做，我真是挤不出时间。想想嘛！每天全陪妈妈、代理商、煮饭婆，还要坚持背单词，什么不想都能忙着睡觉前。天天写日记，健身都来不及。怎么顾得过来？不知道该如何解决。
这两天好像自然而然地就给出了答案。昨晚上遛狗，心里着急，硬是一边走一边完成全套动作。今天4点去学校陪仔练篮球，一小时四十分钟，被我全部运用上了。和一好姐妹通完电话后，我开始背单词，完成百词斩的任务。之后在操场上完成各种健身动作，完全不理会别的家长的眼光。5点40分，我全部完成！这可是完成得最早的一个时间。原来有些事情，只要自己心里放得开，可以挤出很多时间来。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-4 22:45
2017-03-03
2017-03-04
这两天都忙到好晚，赶紧上前汇报一下，健身完成。夜，睡觉去。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-6 21:41
2017-03-05
2017-03-06
这几天都有挺多事在做，总是睡觉。太累，21：40我就已经扛不住要去了。这两天健身任务完成。我只奇怪一件事，为什么有那么多人说各种感觉，而我只是觉得暖和、拉筋后舒爽，就没有别的呢？是不是我身体太好！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-7 22:50
2017-03-07
刚想起一件事，不禁哈哈大笑：我这次的反应是慢了几天呀？自己还在这儿稀里糊涂，闹不清为什么这几天特别累，晚晚困得爬上床。特殊的这几天，天天劳动和健身、陪着孩子走这儿走那儿，这种的强度，可不就会犯困嘛！
说起来身体还可以，首先每次健身感觉都好舒服，不会有不适的反应。再者每每这几天，都如花儿一般鲜艳，自健身以来更好，不紫不黑不淤滞。这可是没坐月子的身体。应该可以有点沾沾自喜，鼓励自己再接再励了。
加油！小筑。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-9 07:57
2017-03-08
这几天睡意深厚，到6点我就扛不住爬上床，直到仔作业写完让我带他去好友家过生日。和老公在楼下等待的一个多小时，在小区健身区我赶紧完成今天的作业。因为不是见缝插针，时间充裕，我还做了5个仰卧起坐。结果到家，反应来了，肚子痛。赶紧上床，脚挨着热水袋，慢慢缓了过来。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-10 22:03
2017-03-09
特殊的这几天，我有了一个有趣的现象，就是晚晚到了九点就困得爬上床，像个瞌睡虫。
今天的健身是下午放学后陪仔在学校篮球场旁完成的，不同的是他打篮球我健身，1小时40分钟的篮球课，对我来说也正好合适。
中午本来从仓库忙完到家的时候有些微微地头痛，注意及时休息，再加上下午的健身，一切恢复原状。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-10 22:08
2017-03-10
今天一直在下雨，户外的活动改室内，小跑和仙人走是没法达标了，就做做伸展运动吧！在京东准备买个仰卧起坐的健身器材来，因为就这个我无法完成。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-14 01:07
2017-03-11
周六并不是儿子的休息日，而是他的运动日。早6点多我就起床，送小子去打篮球，老公也陪着，标准的全家总动员。
教练是我们请来的省退役队员，对孩子们很严格，不允许我们家长旁观。正好我可以在隔壁球场做德明健身，满场运动下来，身上的暖气上扬，筋骨拉开，非常舒服！本来虚城管建议我中午可以小憩一会儿，最近经常没有时间。不过也不疲惫，我想这是健身的功劳。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-14 01:19
2017-03-12
周日，是我们上中医课的日子，课堂上我们可以尽情地听虚师父讲解元真气学。小屁孩和我一起上，我是希望这么好的机会，虽然孩子可能懵懂未明，可是有颗种子埋在心田，早晚会发芽！
托大千老师的福，虚城管悟性极高，已是我们这儿小有名气的中医。我儿子也因为与中医结缘，身体越来越健康强壮。家里常备中药，像是镇宅宝物。就算是偶有小羔，小子也会自己开方抓药煎来喝，我乐得做个懒妈妈。
每周的聚在一起学中医，是我们最快乐的时光。接着画画、游泳连轴转，健身已是晚上的事情。
外面雨一直没有间断，南昌的天气也打回了冬天。这个寒冷的日子，有些运动也没法进行，比如小跑什么的。尽力而为吧！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-14 01:21
2017-03-13
今天又是一天的雨，明天出差，为了做好准备，我一直忙到了夜里1点多，也过来匆匆写日记。
外面冷风冷雨，今天的健身几乎没做，明天到宾馆再补吧！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-20 15:00
2017-03-14至2017-03-20
这几天身体小恙，外面也冷凤冷雨的。头两天出差人就不对劲，回来就半休养状。

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-29 23:16
2017-03-21到2018-03-28
这段时间的南昌经常冷雨敲窗，早晚温差大，阴冷寒湿。家里人陆续各种感冒，我也将健身缩到室内部分。自从入德明群以来，感冒发烧我们再也不去医院，就连11岁的儿子也知道自己把脉、看舌像、开方、煎药。想着这个仔自打发烧在医院点滴导致休克以来，六七年在医院遭受的各种罪，就庆幸自己已经能够平安上岸了。感谢千爷点拨！感谢虚城管对我们不懈地带领！

作者: 儒雅小筑 时间: 2017-3-29 23:17
南昌儒雅小筑月总结：
1.坚持健身以来，正好是年后开始忙的季节，负责调度厂里的家具来货数量和品种，每日整理仓库和必做的健身运动一样的大运动。是以往的两倍，这要是在年前，我中午必定要睡一觉才能缓过来。可是这个月事太多，等反应过来的时候已经要去接孩子放学，辅导功课，做家务。像轱辘一样转到晚上，居然也就这么过来了。当然每天我都尽量22：30分睡觉，早睡早起；
2.群里经常反映有好多明显的反应，比如哪儿堵，哪儿痛什么？一直糊涂，我除了觉得拉筋拉得好舒服、暖气上扬以外，怎么没什么特别的感觉呢？是不是我不到位呢？可是我认真看了视频的呀？问过虚城管以后，他的一句话让我有点小得意：“那是因为你的身体好呀！”嘿嘿，有道理！我也觉得是这样滴！
3.练着练着，咦？有几天开始不同了，特犯困，九点不到就恨不得爬上床。我这是什么信号？过两天，一拍后脑勺才明白，特殊的那几天。颜色可是很好看哟！
4.还有还有一个好的变化，就是我每日晨起，排毒都很通畅健康，不像以前有点类似拉肚子。
……
再就是说点题外话，我们除了健身运动还有健脑运动：周日是我们的快乐时光，因为可以去虚城管的小教室听讲中医。他的不懈努力，已经把我们这些迷路人成功带到元真趣味世界里来。
总之，以后不管在德明群哪一个阶段都要坚持健身，学习中医，享受快乐人生！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)