德明中医

标题: 二期山东石华2017，2，22 [打印本页]

作者: 石华 时间: 2017-2-22 19:07
标题: 二期山东石华2017，2，22
今天只能这样写了，明天再找人看看为什么找不到回复！今天早上全家岀动心情大好，因为写回贴的问题困扰了一下午！俯卧撑还不行，胳膊一点力量都没有。

作者: 石华 时间: 2017-2-22 19:11
写到这里看看回夜如好用了吗

作者: 石华 时间: 2017-2-22 19:13
标题: RE: 二期山东石华2017，2，19
今天忘记了，明天好好练！

作者: 山东青岛-好学 时间: 2017-2-22 21:59
回复好用了,快用起来吧!

作者: 石华 时间: 2017-2-23 10:20
标题: RE: 二期山东石华2017，2，2.23
好学您好谢谢啦。今天早上全家锻练儿子没跟上，先生的脾气太急了早早练上了，明天争取好好配合。做德明健身快乐的一家，今天俯卧撑做了2个，腿走路好轻快，前五六年身体不好的时候腿像灌了铅一样好沉好沉！继续努力！

作者: 石华 时间: 2017-2-24 18:04
标题: RE: 二期山东石华2017，2，24

石华发表于 2017-2-23 10:20
好学您好谢谢啦。今天早上全家锻练儿子没跟上，先生的脾气太急了早早练上了，明天争取好好配合。做德明健身 ...

今天按要求做动作20，下我的肌肉酸痛，明天做不知道能否坚持，像以前爬山后腿疼好几天，这几年坐办公室天天不动好久，没这种感觉了！

作者: 山东青岛-好学 时间: 2017-2-24 18:50

石华发表于 2017-2-24 18:04
今天按要求做动作20，下我的肌肉酸痛，明天做不知道能否坚持，像以前爬山后腿疼好几天，这几年坐办公室天 ...

我觉着肯定能行的!一定放松练习,越锻炼越舒服.

作者: 石华 时间: 2017-2-25 15:58
标题: RE: 二期山东石华2017，2，25

山东青岛-好学发表于 2017-2-24 18:50
我觉着肯定能行的!一定放松练习,越锻炼越舒服.

真的好，今天继续锻练，高抬腿关节没有格格响，腿酸也可以忍着练，只是左膝关节痛，儿子也做的非常好动作比以前规范了很多，今天天气好晴朗，继续领着家人找寻1＞爱1健康！

作者: 石华 时间: 2017-2-26 17:08
标题: RE: 二期山东石华2017，2，26
20下规定的20下，除了俯卧撑做不到别的健身动作，这两天坚持的还好，做完俯对脚腰有些酸，锻练和服药一样好，排痰只是晚上睡觉的时候全身乏的很，还要加油，人生追求幸福什么是幸福，寻找就的过程就是最大的幸福！

作者: 石华 时间: 2017-2-27 16:04
标题: RE: 二期山东石华2017，2，27

石华发表于 2017-2-26 17:08
20下规定的20下，除了俯卧撑做不到别的健身动作，这两天坚持的还好，做完俯对脚腰有些酸，锻练和服药一样好 ...

一期没来特大损失，真高兴二期赶上来了，今天早上突然发现脖子后面那僵硬的感觉没有了，二月初二龙抬头的日子，借着美好的阳光，唱一首动人的歌谣，仙人走也不知道是否规范，我现在抓住两点抬头，上身不动。各位好友，加油！快乐的德明之家。

作者: 石华 时间: 2017-2-28 14:17
标题: RE: 二期山东石华2017，2，28
生活简单就好，那么大的压力，让自己身体吃不消！今天俯卧撑做了5个，胳胳膊不像一开始那样用不上力量！最大的改变从小那手冰凉的，嘻嘻嘻哈哈哈也变暖和了！

作者: 石华 时间: 2017-3-1 15:06
标题: RE: 二期山东石华2017，3.1

石华发表于 2017-2-28 14:17
生活简单就好，那么大的压力，让自己身体吃不消！今天俯卧撑做了5个，胳胳膊不像一开始那样用不上力量！最大 ...

今天锻练了两次早上和中午快下班的30分钟，俯卧撑做到7个了加油，明天去北京水立方见！

作者: 石华 时间: 2017-3-3 11:39
标题: RE: 二期山东石华2017，3..2

石华发表于 2017-3-1 15:06
今天锻练了两次早上和中午快下班的30分钟，俯卧撑做到7个了加油，明天去北京水立方见！

今天下午在北京小公园锻练的，本来旅途奔波身体疲乏有点受寒，但在阳光下把健身动作做了一边，身体立马轻松了很多，包括感冒也抗过去了，健身达人！德明之家。幸运儿！

作者: 石华 时间: 2017-3-4 11:43
标题: RE: 二期山东石华2017，3.3

石华发表于 2017-3-3 11:39
今天下午在北京小公园锻练的，本来旅途奔波身体疲乏有点受寒，但在阳光下把健身动作做了一边，身体立马轻 ...

旅途的疲劳在健身中成轻春天来了，每一天都想岀去走一走，到户外拥抱春的阳光！感受生命的美好！

作者: 石华 时间: 2017-3-4 11:48
标题: RE: 二期山东石华2017，3.4

石华发表于 2017-3-4 11:43
旅途的疲劳在健身中成轻春天来了，每一天都想岀去走一走，到户外拥抱春的阳光！感受生命的美好！

生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力！知足常乐！

作者: 石华 时间: 2017-3-5 19:52
标题: RE: 二期山东石华2017，3.5

石华发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天早上锻练身体膝盖咯吱的响，听大千老师讲课知道这是好事，刚想让我家先生学太极，今天听到老师说太极招成不正确，感谢大千老师！

作者: 石华 时间: 2017-3-6 16:29
标题: RE: 二期山东石华2017，3.6

石华发表于 2017-3-5 19:52
今天早上锻练身体膝盖咯吱的响，听大千老师讲课知道这是好事，刚想让我家先生学太极，今天听到老师说太极 ...

今天下午锻练的急和动作较前面有力·，没有掌握好从容，和缓明天要注意！暖气停了办公室到这个点有些凉，但练好这些健身动作，身上热乎乎的，不冷了。每天坚持呀！

作者: 石华 时间: 2017-3-7 11:22
标题: RE: 二期山东石华2017，3.7

石华发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天一大早锻练的，脚步越来越轻快，吐痰，俯卧撑稍稍有力，做了六个，平常那些筋骨都在那不动，这会我像注满油的机器。向前中

作者: 石华 时间: 2017-3-8 13:41
标题: RE: 二期山东石华2017，3.8

石华发表于 2017-3-4 11:48
生活有那么需要学习，人又何苦与过去的事情计较，每天走一走练一练感觉生活很有意义没有压力有无尽的动力 ...

今天是妇女节，洋气些女神节，在这美好的一天迎来德明健身扩压走跳，今天在办公桌的帮助下做了2O个俯卧撑，我健身我快乐

作者: 石华 时间: 2017-3-8 13:42
标题: RE: 二期山东石华2017，3.8
下次在这里写回复

作者: 石华 时间: 2017-3-9 16:12
标题: RE: 二期山东石华2017，3.9
今天早上做三俯后面筋较前软了，现在主要的是上举平举胳膊很酸，😊一子弓我来加油了，希望全家都能坚持下来！

作者: 石华 时间: 2017-3-9 16:15
标题: RE: 二期山东石华2017.3.9

石华发表于 2017-3-9 16:12
今天早上做三俯后面筋较前软了，现在主要的是上举平举胳膊很酸，😊一子弓我来加油了，希望全家都能坚 ...

有些日记怎么不见了

作者: 石华 时间: 2017-3-10 17:00
标题: RE: 二期山东石华2017，3.10
每一天清晨在德明健身中迎来美好的一天心情阳光脑子灵活，活岀更精彩的一生，德明健身操·忘记疲劳忘记烦恼今天腿部舒展做起来没有那么痛，只是做三举时候胳膊好酸痛呀！

作者: 石华 时间: 2017-3-11 15:55
标题: RE: 二期山东石华2017，3.11
今天左脚心疼，在练几天双够可以用手掌着地3，继续努力，俯卧撑还是不行，要加油吁！

作者: 石华 时间: 2017-3-13 15:49
今天是3.12号母亲也不反对我锻练了她们那个时候下地劳动家务活多，不理解闲人的想法，筋舒展了，再想把动作做的更正确些！

作者: 石华 时间: 2017-3-13 15:51
今天3.13号手机换了新版本，今天大千老师说了弓步压的要领，照着做起了。

作者: 石华 时间: 2017-3-13 16:17
今天3.13听大千老师讲了弓步压要点今天下午再你，筋柔舒畅！

作者: 石华 时间: 2017-3-14 19:52
今天3.14号压腿三俯都感觉后面筋直了不少，有种聚的感觉，弓步压和健身动作都加大了力量！继续努力！

作者: 石华 时间: 2017-3-15 10:46
今天3.15号俯卧撑做了8个，吐痰，每天早上吐很多痰，听歌，结婚这些年身上压力好的，紧张，劳累，身心疲惫！听歌放松自己！阳光照耀！每天都有一个好心情！

作者: 石华 时间: 2017-3-16 08:12
标题: RE: 二期山东石华2017，3.16
身体好酸腿好酸，牙也肿胀痛，昨晚痛的没睡好，今天头也好痛，是排病还是咋的，别的原因，看样子还要好好练！坚持，坚持，身体快快好起来吧！

作者: 石华 时间: 2017-3-16 14:31
写个月总结吧！拍视频希望明天能有一个好状态，刚开始锻练全身筋痛，但能忍呀！前天加大了些力量，弓步压腿换了姿势，向大辉学的，后腿肚子酸痛胀，今天早上实在不想走了！不行越痛越走，舒服多了，上下班也坚持走，在太阳下微微要岀汗。坚持，努力。

作者: 石华 时间: 2017-3-22 14:54
今天3.22号一个月就这样悄悄来过，今天早上吐了好多脓血痰，看看这身体的垃圾，慢慢从身体排岀，胜过吃药，感谢缘份让我遇上大千老师。继续跟随大千老师，走上健康之道。

作者: 石华 时间: 2017-3-23 08:42
3.23号今天吐脓血痰少，跳的时候踝关节有扭伤的感觉，会痛！三俯，腿不痛了！

作者: 石华 时间: 2017-3-24 13:36
3.24号双腿走路许多年没有的轻松，希望自己走岀好身材，好气质，还有在德明家园中能学会唱歌，更好了，非常期待！

作者: 石华 时间: 2017-3-25 21:41
3.25今天忙没空看老师的开学典礼，爬楼吧！今天种了点土豆，提水时左膝扭伤的感觉！缓一缓就又好了！

作者: 石华 时间: 2017-3-26 19:21
3.26号扛箱子，唱歌，健身每天很充实，只是每天早上起床，右肋下不适！

作者: 石华 时间: 2017-3-27 21:10
3.27号我健身，我快乐，德明健身很充实的一天，知足常乐，人生压抑，和过多的欲望让人的身体吃不消，美好的青春应当生活的更有激情！

作者: 石华 时间: 2017-3-28 21:04
3.27努力健身，恢复健康。快乐健康的一家。

作者: 石华 时间: 2017-3-29 20:22
3.28今天早上起床，右肋下没有那么堵了，扛箱子，三走，三俯，四举，三压，坚持做好，简单快乐！迷上德明之家，身体的病痛是不幸的，幸运的是遇见德明，有幸认识了大千老师解肝郁，我的身体是气，怒，造成的，而现在一切都慢慢走远了，学会爱自己，不喜欢，不愿意。坚决说不，不要在委屈自己，讨好别人。我不做奴才！

作者: 石华 时间: 2017-3-30 05:19
3.30号昨天曰期写错了，教练原谅，早期练上，加油

作者: 石华 时间: 2017-3-30 16:56
3.30工作工作，天天上班，今天应该是岀游的好日子，我还在工作，人的可悲。把自己变成机器，在没变纯粹机器前，来德明健身找回轻松自我。看看那面色好起来，做动作身体轻松了，柔韧的感觉，亲们加油！逃岀鸡笼，拥抱自然！

作者: 石华 时间: 2017-4-1 16:01
3.31号感谢德明健身，感谢大千老师！

作者: 石华 时间: 2017-4-2 21:47
4.1放假，喝喜酒好忙碌，规律的生活变成了跳跃的符号。
月总结到来了，语言，文字己经无力。找不到合适的词语，形容我的特大变化。
生命中最美好的日子。在忧郁，烦闷，压抑，压力中度过。非常感谢大千老师，在德明健身中重新定位自我，让阳光洒满心灵，爱自己，让快乐围绕在身边！
人生路还很长，珍惜这美好的相遇。让以后美起来。开贝壳仅仅练习了几天，郊果非常明显，早上起床右肋下的堵己无感觉，只是五、六年没吃水果，最近食凉菜，还是腹痛泻。希望在加强锻练。快快好起来。
月总结完成，请指教！

作者: 石华 时间: 2017-4-2 21:51
4.2号气温升的好快！今天在阳光下，好温暖，天天在冰冷的楼里感觉不到这一切！希望多晒晒太阳！继续健身！

作者: 石华 时间: 2017-4-3 14:12
4.3号寒食节好想岀去转转！只能在这地板砖水泥楼里享受，看着外面温暖的大太阳，很是享受。写好日记，在练一边，食欲自从健身以来，好多了，以前想吃，但吃不下。生活如意，一切都好起来。

作者: 石华 时间: 2017-4-4 20:23
4.4号今天岀去转转，心情真好！

作者: 石华 时间: 2017-4-5 21:47
手机没电，继续加油！

作者: 石华 时间: 2017-4-6 16:29
小跑了一会两脚踝还是不舒服，继续加油，写这些，再练一会，舒缓自然！

作者: 石华 时间: 2017-4-7 20:15
4.7号人生很多事不尽人意，今天心情很差，抑郁，回忆过往，伤心难过，一种想死的冲动，又来围绕我，许多事你选择了，你就自己承担，希望明天继续健身，把这一切打跑，做个阳光的人。

作者: 石华 时间: 2017-4-12 11:08
4.9号时间好快身体很轻松，腿也灵活多了！

作者: 石华 时间: 2017-4-12 13:29
4.10好想岀去转转，今天去采了茵陈，爬山。愉快的一天

作者: 石华 时间: 2017-4-12 13:37
4.11号背史记健身工作每天的生活很充实。忘记不愉快！

作者: 石华 时间: 2017-4-13 11:54
4.12号马上毕业了，争取上火箭班！

作者: 石华 时间: 2017-4-13 13:23
4.13号小腿做三俯时没那么痛了！

作者: 石华 时间: 2017-4-14 08:34
4.14号慢跑了一会，脚踝不酸了，微微出了汗，希望身体快快好起来。

作者: 石华 时间: 2017-4-17 20:33
4.15号今天天气很好看了以前的日记，进步好多，继续加油！

作者: 石华 时间: 2017-4-17 20:51
4.16号昨天岀去转转，花美景美，在这美景中心情无限感慨，又是一年春来到！心情老是想发火。

作者: 石华 时间: 2017-4-17 20:52
4.17坚持，悔当初，展未来，健身战胜抑郁！

作者: 石华 时间: 2017-4-20 07:38
4.18身体很通透，床上四件套也在一点点练！

作者: 石华 时间: 2017-4-20 07:39
4.19号生活美好，只愿自己脾气不好！

作者: 石华 时间: 2017-4-20 07:44
4.20号谷雨今日谷雨春天的尾巴，淡定，今早不淡定了，本来生活很美好，清晨也锻炼身体了，可听到一件吃亏的事情，心情不好了！生活无常，心怎么样才安定！

作者: 石华 时间: 2017-4-21 11:42
4.21号慢跑时，己经感觉不到脚踝酸痛了。腿也越来越轻快，早上走路，感觉到胯在运动，早上三走，三俯，三压，中午扛箱子，迈毛。晚上做四件套，没有闲余时间！真棒！希望我家先生也能认真些。加油，生活有意义了！

作者: 石华 时间: 2017-4-22 21:49
4.23号突然发现软而无力的小腿肚，变的结实了，一直以为左小腿膝关节下方是碰的，到一个星期还是有个痛点，奥妖怪跑岀了来，好忙碌好紧张的一天，明天要放松一下，舒缓自然！

作者: 石华 时间: 2017-4-22 21:51
4.22上面曰期又弄错了！

作者: 石华 时间: 2017-4-23 20:30
4.23号快快好起来吧！

作者: 石华 时间: 2017-4-25 15:45
4.24号等待花开！

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