德明中医

标题: 广州组二期— —樱宁健身日记 [打印本页]

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 21:13
标题: 广州组二期— —樱宁健身日记
德明健身第一天，绕着学校的煤渣跑道练习了一个小时仙人走。不知道自己的姿势是否正确，是否以胯带动腿去行走了。只是下意识地把腰挺直，让自己的呼吸顺畅起来，尽量从胸腔一直吸到下焦。回来之后觉得心胸开阔了不少，气机通畅了许多。期待明天新一天的练习带来新的感受。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 21:15
太阳公公今天看起来心情不错，外面阳光灿烂，风和日丽。刚好下午休息，睡完午觉就去操场溜达了。继续完成我的“仙人走”伟大事业。今天走了20分钟后，加入了倒退走和侧走，感觉侧走拉到内侧的筋挺舒服的。特别是练完侧走再练仙人走，会感觉更轻松。不知道是不是我腿部内侧的筋平时锻炼得比较少？看来以后要着重练练侧走才行。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 21:24
德明健身第三天，刚好周日，约上师姐去爬白云山。走了传说中最远的上山和下山路（具体路线不详），一路上走走停停花了5个小时！！很早之前听老师说过要多登高望远，可开下焦，明目。对治我这种长期坐着，下焦不通，又近视的人简直一箭双雕，一石二鸟！周日赶上白云山合唱团，和各位爷爷奶奶合唱了几首，开心胸啊！一路上说说笑笑，感觉阳气都被调动起来了！

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 22:07
德明健身第四天。今天刚好值24小时班，就没去操场锻炼啦。不过还是坚持在医院里站了一下桩，拉伸了一下筋骨。坐久了浑身不舒服，总觉得哪里不对劲，果然被千爷说对了，一天不动觉得慌呀。明天下夜班一定要去操场走走走！

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 22:17
   德明健身第五天。
   昨天中午吃完饭就去睡觉，昨天下午开始觉得胃有点不舒服，有些腹满又有些胃痞，口干，喝了水不舒服，舌苔还很厚，微腻。今天下夜班，中午回来宿舍刚好还有五苓散，吃完饭赶紧服了一些五苓散，稍微活动了一下就去睡觉。睡醒后还是不行，舌苔厚腻，胃痞。赶紧走去操场，开始“仙人走”大事业。走了30分钟，打了嗝还是不舒服，有点上气不接下气，心情有些烦躁。于是放慢了脚步、心情，悠悠地走。身体确实是有灵性的，一放松下来，感觉肚子咕咕叫，居然有点饿了。
   当晚回去吃晚饭再服了五苓散，今天无大碍了。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-22 22:21

德明健身第六天，每天都坚持至少仙人走半个小时，加上拉伸，至少45分钟。个人体会可以听从内心的感觉去调节仙人走的节奏，另外就是心无旁骛，要放松。

健身一周，每天提醒自己要感恩生活、感恩大自然、感恩身边的人，虽然偶尔还是会有小情绪，不过已经比之前进步了哈哈哈哈，慢慢来就好。身体收获最大的就是胸口不闷了，嘴唇不再像之前那样暗沉了，唇周黑黑的一圈变淡了，室友们说我变白了，皮肤变好了。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-23 19:47
德明健身第七天。
今天天气比较冷，去操场锻炼的人明显少了很多。但是还是要坚持出去走走，闷在宿舍实在是不舒服呀！！一天不动闷得慌。今天开始做高抬腿的时候，觉得腿很酸，快抬不起来了。看了一下手表才过了3分钟呀，告诉自己怎么也要坚持10分钟，接着抬。很奇怪，慢慢地觉得腿没那么酸了，反而觉得很轻松。左腹股沟也没有了胀胀的感觉，看来自己还是下焦堵得慌呀！平时坐得太多了。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-25 20:47
德明健身第八天。
天气不止一般的冷呀，但是还是要动起来。今天下夜班，早早起来量完血压就走了（因为是实习生）。不知道是不是天气的原因，还是昨天一整天都呆在医院值班的原因。今天回来宿舍看了一下自己的嘴唇，觉得好像没有前几天那么红润。不过没关系~跟着老师锻炼，拥有开阔的胸怀，一定可以保持长期美丽的！

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-28 20:58
值班的时候是我最不习惯的时候，即使已经上了大半年的临床，仍旧觉得值班是很考验人的一件事件。在一个地方呆28小时，不允许离开医院。感觉全身的气机都不流通，闷得慌。不过，大千老师说要有正能量，勇往直前，无所畏惧。区区值班，不算什么！

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-2-28 21:01
今日仙人走，一个最大的表现就是：口水增多，而且本能地去抗拒，不想往下咽，只能吐出来。也不知道是不是身体的寒湿慢慢在排出来。还有，习惯了以积极的心态去生活，昨天有那么一下下的低落，自己都有点不习惯。很快就调整过来了。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-3-6 22:03
德明健身第9天。
周六有空，没有选择晚上去锻炼。再加上老师说早上阳气升发，所以早早就起床去锻炼了。锻炼了这么些天，感觉身体没有很大的翻病反应，没有大家说的呕吐头晕。有的只是在锻炼的时候，口水增多，需要吐出来，咽不下去。续观。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-3-6 22:07
德明健身第10天。今天延长了高抬腿的时间，因为觉得自己之前经常会觉得腹股沟涨涨的，应该是下焦不通的表现。所以增加了高抬腿和蛙跳的次数。有一个比较奇怪的表现，今天胃有些不舒服，舌苔很厚，口水分泌很旺盛，好像也没有吃很多杂乱的东西。

作者: 广州--樱宁 时间: 2017-3-6 22:10
今天胃部不适持续，值得一提的是：这两天中午睡觉会被口水呛醒，还不断地流眼泪。锻炼之后，舌苔依旧很厚，口淡，没有胃口。我也不知道这是翻病还是生病了。精神状态一般。是否应该采取药物干预？

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