德明中医

标题: 深圳组一期2017年2月月总结帖 [打印本页]

作者: 深圳丫丫 时间: 2017-3-4 13:37
标题: 深圳组一期2017年2月月总结帖
没找到，我来开了

作者: 深圳丫丫 时间: 2017-3-4 13:39
深圳丫丫2月月总结
2月，总算是可以说一句：没有辜负！
春节去婆家，北方，冷！于是我就猫冬了。每天窝家里和孩子们一起玩贪吃蛇，我随便起了个名，叫无双妹妹，结果就听孩子们一声声惊呼，无双妹妹，我看到你了，无双妹妹，我被你撞死了。哈哈，估计老人家看我这么不着调，也是醉了！颓废了几天，回到南方，终于春暖花开。老师说春天是最好的锻炼时节，尤其正月。我赶紧给自己打气，好时光不能辜负，终于一鼓作气把春季班的项目练起来啦。
不练不知道，一练才知道，这棍法太适合我了。胸中郁结严重，胸腔无法打开，肩颈僵硬多年，含胸驼背。这棍法，开肩大法呀。耍了些日子，肩部活泛了很多，背感觉也直了些，长期以往，重回标杆溜直不是梦啊。
春季班项目内容不少，严格按顺序做了一个礼拜，才终于把他们记住了，不用时不时摸出手机瞄一眼了。这记性，也是没谁了。强度也不低，几个四龙跑下来，也是气喘吁吁了，不过动静结合，上下齐练，一套做下来，恰到好处，周身舒畅。
二月二的大考，着实难倒我了，硬，全是弱项啊，之前畏难情绪，一直逃避，不想练，大考来了，不练不行啊，坚持了小20天，和同学们比差远了，不过相比自己还是小有进步。
接下来的功课就是坚持！想到老师说的三年，要做好长期抗战的准备，希望自己早日克服惰性，养成锻炼的习惯，目前还没做到，加油！目标就是每月进步一点点！

作者: 深圳丫丫 时间: 2017-3-4 13:43

深圳－善美　　２０１７年２月份健身总结
　　
　　月初高压腿时，左腿膝盖弯处发痒，紧，随着练习慢慢松下来了。阴天时左腿作痛。左胳膊侧开时也发痒，忍不住多做几下。右腿较紧，平时走时膝盖和脚踝会咯咯响，倒是不痛，还挺舒服。我很喜欢八面踢，腿也像开花了，后抬像要飞了，哈哈，做完很畅快。
月信在结束后一周又出现一些，可能是下焦的自调，没啥感觉，不去多管。
　　胸中有时气顶得硬痛，嗝气想吐，吃些大萝卜，脆甜多汁很好吃。立拉腹时，感觉身体正面成为一条线，如弦相牵，一拉都在张，脚脖子也在响。胃那好像是变大了，有时边走边揉，像是个大肚婆，哈。
蚊帐装上后，睡眠得到一些改善，早起时间充分些。春天到总得做些什么，迷上了本草，去年买的一个很好的版本，一直没有静心来看。其实日常生活中的粮食菜果等都是很了不起的东西呢，它们各有其性，秉承天地正气。这样一想，做人未尝不是幸福的事呢，倍受天地长养，少些杂念，多些简单的快乐吧。
上午送走孩子们，做完家务，练功后休息时间中，听上呼斯楞的草原歌曲。悠长的音调，纯净的氛围，让我想要在草原上尽情奔跑，真是不错的享受。
之前头上四处有小火山，硬且痛，月底时少了很多。下午时气一般想缩缩，强迫自己上山。月初走了一些阶梯，不得了，腿肚子痛了三天。走小坡吧，随着自己的劲，走走停停，两周坚持下来，就喜欢上了，扔大石头很过瘾。太阳一晒，后背及腿刺痒，月底时正走着，脊柱中下处突然剧痛几分钟，坐下来呆会好了。有天背孩子下小坡，头突然晕了，走不了直线，往路中间冲，估计上午走得太多累着了，注意动静相宜。
　　青蛙趴比以前下去一点了，痛啊，咬紧牙关坚持一会，勉强了。箕坐能做个100度角的，有时能头挨床，有时扯得不行。
总体来说吧，精力不是那么的稳定，时不时心里发急，不喜欢这感觉。我要稳妥的继续练习，跟着自己节拍。
谢谢老师。

作者: 温小温 时间: 2017-3-5 17:48
三月五日，惊蛰。
2017年的第二个月，健身如常进行，好的是每天活动已成习惯，有时不开心或者身体不很爽的时候，也会坚持做下来，有几天会感觉身体轻松，但大部分时间还是感觉有些累。这个月加大了活动量，特别近两周，感觉每日身体逐渐活动开。

3月份，工作告一段落，每日重心会放在健身上多一些。

争取3月份身体上个台阶！

作者: xwylo65 时间: 2017-3-20 16:49
能发这么好的帖子，太谢谢了

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