德明中医

标题: 2017.3.16-德明健身二期总结帖 [打印本页]

作者: 平常心 时间: 2017-3-16 21:28
标题: 2017.3.16-德明健身二期总结帖
二期的同学们，总结帖可以贴在这里呃！

作者: 纳兰 时间: 2017-3-16 22:34
2017年3月16日，周四，晴：
  二期~安徽~纳兰月总结
一个月的初级班这就结束了，时间过得好快啊，收获真是很多很多。
进德明健身是个偶然，偶尔上了QQ，偶尔进了德明中医群，点击了健身报名的链接。看完眼睛一亮，这不就是我现在需要的么。过完年尾椎骨开始疼，腰也开始不舒服，孩子2岁了，2年了我却从来没睡过一个整觉。160的我瘦到只有90斤，历史最低值啊。孩子身体弱，我一门心思学习如何中医育儿如何吃饭。可能是太过操心，有人对我说：不要胡思乱想，母子连心。正是这句话我觉得我得改变自己了，只有自己好孩子才能好，就在这时我遇到了德明健身。我不想生活的像个木偶，可是每次一挣扎都是一片反对，别人说我好安静，其实那是死气沉沉，还好我遇到了德明。
这一个月来，几乎每天早上都能出去锻炼一个小时，这一个小时是我最放松的时候，没人打扰，自由自在。这一个月来我体重增加了很多，现在快100斤啦，我好高兴啊。每天好能吃，晚饭吃了也不难受了。这之前我已经9个月不吃晚饭了，那时候身体差吃了晚饭就胀肚各种难受，不吃确实解决了很多问题。自从听了老师的一次关于晚饭的课后我又开始尝试吃晚饭，德明健身真是太棒了，一点不适都没有。以前我弱的抱娃抱个3分钟就走不动了，现在可不同了，我可以一路抱啦。这一个月身体有很多变化，以往的不适都出现过，每天都能看见自己的进步，有时也能体会到轻松享受的感觉。
   经常听着老师各种逗乐，心态变了很多。以前我一下班回家娃都不怎么搭理我，现在明显感觉母子之间多了很多亲密。我不再是一回家就有意无意的板个脸了，常常能发自内心高兴的逗逗娃了，有时在家里听个音乐我就想扭起来。以前的我可完完全全是个安静到快死寂的女人。虽然现在我还是回会和老公生气吵架，但我相信只要我跟着大千老师走，找到了自我，活出了自我，一切都会改变的。我也不知道哪里来的那么确信，这就是缘份吧。
我肯定是能进高级班的了，我还要跟老师学更多呢，以前我总是个游离于组织之外的人，德明这里有志同道合的人，我可以随意玩耍，不用遮掩。
   最后，感恩德明，感恩大千老师，感恩组长和教练，感恩所有人。

作者: 武汉-慕馨 时间: 2017-3-17 13:51
本帖最后由武汉-慕馨于 2017-3-17 13:53 编辑

2017年3月二期-武汉-慕馨月总结
      跟大多数人一样，因为产后风结识了大千老师，很幸运地加入德明健身的大家庭，一期的时候没赶上，二期毫不犹豫的报了名。一个月的时间说长不长，说短不短，身心都有了明显的改变。
1.改掉了懒惰的毛病，以前健身都是三天打鱼，两天晒网，这一个月风雨无阻，一天没落下，表扬下自己。
2.性格变得更温和，以前总爱发脾气，一生气时间还蛮长，有时候还隔夜，现在偶尔也会生气，但是几分钟后气就消了。
3.大姨妈一直提前五六天，来之前腰酸不适，这个月居然没有一点感觉，而且只提前了两天
4.体重很多年没有上过90斤，锻炼了一个月，体重居然长到了96斤，很意外，小腿也长粗了不少
5.睡眠一直是我最大的问题，从生完孩子后睡眠质量就不高，入睡困难、易醒、梦多，在锻炼的这一个月期间，有时候躺在床上立马就睡着了，真开心。虽然也会出现睡眠时好时坏，不断反复的过程，但是我知道这是告诉我一定要坚持锻炼，才能拥有好的身体。
6.现在基本很少做凳子，大部分时间都保持站立
      能遇到大千老师真是有福气，我一直说，大千老师真是我生命中贵人，如果没有他，真不知道现在的生活会是什么样子，无法想象。感谢教练和组长，为我们做了好的榜样，像他们学习，感谢群里的很多朋友，在这样一个充满着正能量的大家庭，感到很快乐
      希望我能顺利进高级班继续锻炼，我要改变体质，我要拥有好的睡眠，我希望无论年龄多大都能够逆生长，我要保持颜值依旧在线，加油！

作者: 闲情逸致 时间: 2017-3-19 15:43
本帖最后由闲情逸致于 2017-3-19 16:01 编辑

2017.3.19 二期湖北-闲情逸致月总结
时间过得真快，转眼二期基础健身班结束了，虽然身体状况没什么变化（进二期以前停药二个月了，病复发了)但我相信身体有自愈能力，我一定会坚持锻炼的。
进二期健身班本来就是希望通过锻炼恢复健康的身体，以前也锻炼，由于没有老师的指导和监督，中间断断停停，这样三天打鱼，两天晒网，效果不尽人意。当听老师说进二期群有组长监督，我毫不犹豫报了名，最主要的还是我喜欢德明人的健康生活方式，德明人的善良，青春，活力，有激情。
这一个月由于病情复发，每天疼的要死，但还是坚持锻炼。刚开始只能仙人走，三走，其它项目根本做不了，现在每个项目都可以完成，虽然不规范。
这几天看了同学们的月总结，每个同学都有进步，真是羡慕他们，同时也羞愧不已，自己没有同学们的勤奋，总是拿病说事，一个字就是懒，必须要克服这个毛病。
我真的很想进高级班，健身这辈子就要和我形影不离了，希望跟大千老师继续学习，能有正确的健身方法能帮助我打败病魔。
非常感谢大千老师能带领我们，感谢教练和组长，感谢很多辛苦付出的德明人！

作者: 啸升 时间: 2017-3-19 21:02
2017.3.18 湖北啸升健身二期月总结
错过了9月份一期班，尝到了苦头，年后很开心地加入健身二期。
刚开始锻炼，头些天失眠，睡不着。
后续爬山，运动，，刚开始单够，抬腿压动作有些吃力，僵硬，慢慢锻炼身形柔和了些。
做三走高抬慢放时，右腿胯骨咔咔地响
大棚13号带领小分队考察山庄时，晚上给我们扎针，说我扭曲的很严重了，脸都变形了

，以前从我嘴里吐出来扭曲，变态词眼，现在从别人嘴里吐出来，才知道真的“变态”。
爬完天柱山坐火车时，小悟莫留念，享受过程。似乎从小到大，摸到些了30来年的身心根头。生命不讲情面的，不发现，改善，很容易束缚，闭塞，憋屈得很，读书，文字相，名相中毒得深。
感觉会越活越简单，直溜溜，不扭结的。

作者: 顺现 时间: 2017-3-24 22:13
2017.3.25 安徽顺现二期总结
德明一期健身开始的时候我就想参加来着，后来由于种种原因，没有参加上，所以，2017年，春节前，听大千老师说要开二期了，说我马上就开始准备了，也成功报名了二期。
老师的那些录音课件我也经常听，而且开始的时候就每天听老师的录音，按照规定动作和视频，天天开始锻炼，有的时候和家人，一起去树林里面散步，去操场，慢慢的爱上了走路，感觉走路是一件很舒服的事，你爹同时纠正了老公的一些坏毛病。每天也坚持带着孩子来锻炼，刚开始锻炼就觉得，浑身舒服，感觉身体的经脉都被拉伸开了，但是我清楚的知道，身体要时尚，网上，买很大一个台阶，还需要长时间的努力和坚持，所以所以，尝试在生活中，各个，时候，各个地点，都不忘去锻炼。
刚开始我记得三跳特别的费劲，感觉自己的身体就会老坏一样，挑都很费劲，就，像老师说的，我们要回到小孩般的活力，为此，我，现在，一定要坚持住，可惜在下半月的时候，脚受伤了，忽然发现，不能走路，是一件很痛苦的事但是，也让我学会了，怎样，克服困难所以我希望，继续，进入到高级班来深造，谢谢！

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