德明中医

标题: 西北组生活会员三月月总结 [打印本页]

作者: 舍得方自在 时间: 2017-3-30 10:45
标题: 西北组生活会员三月月总结
小伙伴们，该写三月总结啦

作者: 舍得方自在 时间: 2017-3-30 11:46
时间过的很快啊，一眨眼一月又结束了。春天来了，健身也比冬天坚持的好了些，尤其是跟着二期的同学重新温习了一遍基础动作，感觉受益匪浅，老师设计的动作乍看挺简单，但是越体会越有味，越坚持效果越好。这个月以来明显感觉脚步变的轻快了，腹股沟原来老出癣，最近突然发现也彻底好了，越来越喜欢拉筋了！现在回家主要工作就是抱着姑娘仙人走、迈毛和忽忽悠，既哄了小孩，又锻炼了身体，真是生活越来越有滋味了

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-3-30 12:07

舍得方自在发表于 2017-3-30 11:46
时间过的很快啊，一眨眼一月又结束了。春天来了，健身也比冬天坚持的好了些，尤其是跟着二期的同学重 ...

好快又月底了，三月结识了德明的新朋友，好高兴，大家交流了健身体会，一起去了百草坡健走！希望这种聚会每月都可以有。本月健身体会颇多，首先我的视力降了50度，新开的眼镜店验光师说我的眼睛保护得挺好，妈呀，天天办公都是电脑，手机，好才怪，应该是健身的缘故；二，拉筋虽然还不能一字马，但已经很接近了，说明平日功夫没有白费；三，下腹还是会紧，不注意就会提气绷紧自己，所以要一闲下来就保持松静自然的状态；四，沙包很不错，玩得起劲儿，贴个照片，谁不服削谁，好开心！就是最近春天肝气旺，感冒了几天，正在恢复中，没有吃药，红糖姜水喝着，已经过了最难受的几天，早上没法睡懒觉了，到点自然醒就想起床，身体逐步在恢复到正常的早睡早起状态！，少了冬日的困倦和懒惰，阴霾天已过，期待再次出游！

作者: 非鱼 时间: 2017-3-31 18:07
转眼一个月又到了，最近一周下乡有点懈怠。总体感觉越锻炼越精神，越有力，心情越喜悦。稍微一携带，一天不练习，就感觉筋缩缩了。床上四件套也开始逆向了。筋拉不开了。自己觉得真的是要减少事情了，保重自己的身体。活出自己，不在乎。

作者: czm303204 时间: 2017-3-31 22:35
这个月的初级班也锻炼完了，涨了不少知识，锻炼的习惯有一次养成了，每天坚持锻炼，感觉还是非常的不错，这个月也加入了高级班，我要认真学习锻炼。加油

作者: 蓝天美美 时间: 2017-4-1 17:42

2017年3月31日
时间过得好快，怎么又一个月了！真是岁月如梭啊！
这个月最多的进步就是顺利升入高级班，克服自己的懒惰的各种理由，收拾心情，认真锻炼！僵硬的我，坚持锻炼后，筋骨稍微松动些，呵呵，手能挨着地了，近期，压腿，拉伸后明显感觉后腰处酸胀，应该有翻病的原因（亦或是我的动作不对，拧着了）。重新看老师视频，注意动作要领，看下个月的情况。
能养成锻炼的好习惯才是最大的收获，我在不断努力，晚上睡眠时间在慢慢提起（以前睡的太晚，基本都是晚上12点后，因为睡早了反而睡不着），现在晚上11点就困得不行了。睡眠质量有所提高（不过依然是多梦的），早晨铃声没响就醒了（不晓得自己睡够了没，呵呵）。
最明显的进步就是小腿感觉没有以前酸胀了，前两年因为工作过劳，每天都感觉是疲惫不堪，小腿酸胀，整体都睡不醒的。近年明显精神状态好转，工作强度也稍微降低些。
继续坚持，期待着能横批竖劈的那一天，期待着每天精神抖擞，神清气爽，活力四射，青春盎然!

作者: 子萱 时间: 2017-4-4 21:41
本月有蛮大的进步，打沙袋没多久，手臂有力多了，现在炒菜颠勺都不在话下，上个月的时候还是拎不起来锅，手腕使劲就痛。腿有力多了，天天带着孩子出门健身，孩子也活泼多了。和家人一起逛街一天，我几乎不是很累，也没有腰腿酸痛，老公回家就喊累。去公园找根棍子就耍一会，浑身舒畅。

作者: 陕西好好 时间: 2017-4-12 15:36
三月感觉好快呀！一个季度又过去了！忙忙碌碌，这个月荣幸进入了高级班，虽然初级班的许多动作还是比较僵硬的，不过幸亏有夫人的不断鼓励和默默支持，也有组长的督导检查，才顺利进入了高级班进行修炼！这一个月来，练习的频次、强度，也不是很固定！有时能坚持的很好，有时就有些颓废！还是那句话，身体是自己的！要靠不断的毅力和坚持！！

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