德明中医

标题: 河北组德明健身一期二期生活会员月总结汇总贴---2017年5月份 [打印本页]

作者: 河北秦皇岛快乐 时间: 2017-6-1 21:36
标题: 河北组德明健身一期二期生活会员月总结汇总贴---2017年5月份
一期二期的同学们请在这里跟贴吧！！！

作者: 呢喃细语 时间: 2017-6-2 18:29
这个月不知道怎么了，一直腰疼小腹疼，但是锻炼没有间断，只是高级班的东西练得少，偶尔做拉腹和四件套，主要是仙人走，三走四举，压腿。最近几天晚上步行二十多分钟去一个广场，那儿健身器材非常多，好多都做做，吊单杠很弱，两秒，还不如几个老太太，惭愧，向老太太们学习！

作者: 深呼吸 时间: 2017-6-2 22:19
一直坚持做初级班的动作，也不容易，不间断锻炼一百天，这次去神农架，给展示劈叉，他们都羡慕的不行，一路坚持下来，收获很多，如今抄经也坚持一个月了，做自己喜欢的事情，守住自己的心，不要在乎别人怎么评价！加油！

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-6-3 14:26
   转眼间，又一个月过去了，5月份，每天早上起床后的第一件事就是出门锻炼身体，五月份中旬。我的身体出现了严重的翻病过程。
   我本身是个产后风患者，吓得自己每天在瞎想，我不愿意动，浑身没力，在问诊单里，是老师一次又一次的劝导自己，别瞎想，坚持锻炼身体，坚持喝药，我会变好的，还好这个月，在老师的鼓励下，我坚持了下来，每天我坚持绕着我们这里的新公园先仙人走两圈，然后三走，四举，身体每天都在变化，终于深刻理解了老师的那句话，用则进，废则退，我们是个活人，活人就得活动，前段时间，我惜力，不愿意动，自己的懒惰把自己害的病情更加严重。
   得病的人，没有人去给你承受病魔的侵扰，这段时间，我一边锻炼身体。一边听老师的讲座，知道的气血的重要性。气血正，百病除。为了自己，为了家人孩子父母，我必须健康起来，因为我爱我的家。
   谢谢老师，谢谢德明中医，德明健身。让我的明天不在灰暗！！

作者: 明烛须眉 时间: 2017-6-4 23:18
本帖最后由明烛须眉于 2017-6-4 23:49 编辑

时光荏苒，一月又去，相处越久，越发现德明的小伙伴都好厉害，聪慧又好学。加入史记讲堂，仰望着学霸，每日背背书，生活逐渐变得充实。健身上，自己的懒筋还是未抽尽，早上也能早起，有时一墨迹，就没有出去锻炼，改过改过。不过坚持就要进步，青蛙趴以前很困难，现在快接近标准了。参加线下活动，真是不舍得走，与大家欢度一日美好时光，看群聊天时常浮起大家的音容，多了几分温暖。偶尔去江边吹吹风，走走，大江东流入海，开阔，大气，其境真舒展心胸也。

作者: 小薄荷 时间: 2017-6-5 09:42
又一个月过去了。仙人走已经成为了习惯，感觉俩胁不涨了。四件套当时做特别不舒服，后来慢慢就习惯了。继续坚持。

作者: zhaocongli5 时间: 2017-6-5 09:53
河北沫沫的五月份总结
这个月健身有大的收获，左边的小腿和右手臂均感觉有热流通过，很是兴奋。继续坚持健身，感谢老师的无私奉献。

作者: 道幽冥 时间: 2017-6-5 14:54
道无为五月月总结
五月，进入了一个渐渐变热的天气，炎热的天气更考验人坚持锻炼的身心，流更多的汗，亦能得到更多的收获，想来秋冬春三季一直温凉，肆意玩耍，不记时辰，而渐夏剥夺了一段时间，一些勤奋。总体感觉身体变化又有程度变好，而心口问题越来越突出，三年小成，问题继续一步一步解决！

作者: 麦积555 时间: 2017-6-5 15:28
麦积5月健身总结贴

这个月不知道为什么，总觉得自己像个泄了气的皮球一样，提不起劲，提不起精神。运动过后也是，觉得累，疲软。后来想到老师以前讲的那个产妇调补气血的方子，俺还没用过，拿出来用用呗。一连吃了四天，效果真的挺好，不仅白天不觉得累了，晚上睡觉也好多了。以前老是爱出汗，忽地一阵阵儿发热出汗，跟更年期一样，早上醒来时也腰酸背痛。现在好像发热出汗的现象好点了。我煮汤药的时候里面加了不少薄荷叶，觉得喝着挺爽，特别爱喝，继续观察，看能不能把这“病”给完全治好。
除了用一定的调补方法，运动和户外活动真的很重要，哪怕是早上送孩子回来的路上，到小树林读会儿书，或者晚饭后到附近溜哒一圈，都比在家憋着，越来越郁闷强得多。过几天天气好了，要安排去阜平深山里的行程了，还有河北组的聚会活动还没举行呢，要抓紧了。

作者: 麦积555 时间: 2017-6-5 15:31

河北菲菲儿发表于 2017-6-3 14:26
转眼间，又一个月过去了，5月份，每天早上起床后的第一件事就是出门锻炼身体，五月份中旬。我的身体 ...

真棒！加油！我们都是这样一路走过来的

作者: 河北~小草 时间: 2017-6-5 15:43
真快，又是一个月过去了，打小的毛病，脾虚爱拉稀，产后更是。这个月天气热了，上午乏力，头晕脑胀，简单的活动下都会出汗。好在健身一直坚持，初级班是基础必做的，白天时不时的迈毛，抗包，晚上四件套，加上最近两天的污大招。有时觉得乏力头晕，懒得动，就告诉自己绝对不能懒，然后缓缓的活动活动，马上精神。拥有一病躯，只能缓慢的，坚持不懈运动，我相信，我会健康的

作者: 星辰山 时间: 2017-6-5 19:40
这两天突然意识到自己健身的重要性和紧迫感，自己身体亚健康已经很久了，应该七八年了。身体又虚又堵。如若不是加入德明健身，那我离作死也不远了。这棵救命稻草如若不抓紧，自己死了也活该。

作者: 无根树 时间: 2017-6-5 20:01
山上月2017年5月健身总结
转眼一个月又过去了，这个月明显感觉体力不足，一直在反省自己长久以来的问题，看问题容易流于表象，剖析自己也不够深入，做事情没有毅力，说到底就是对自要求过低，在健身方面也是如此，得少为足，前半年坚持的挺好，这两个月放松了对自己的要求，没有按照锻炼项目每天进行锻炼，稍微做点事情就觉得自己好累，在做事情的过程中，也发现了自己的诸多问题，真是不做事不知道自己不行哈。在自己能够能提升的基础上多提升自己，多改变自己，对自己要有所要求，对自己的生活与工作要有所追求。改变从今天开始，从这个月开始，每天坚持必备锻炼项目，老师教的大招接着做，排郁效果很好，并能很好的锻炼腰腹，有利于收紧小肚腩哈。

作者: 河北秦皇岛快乐 时间: 2017-6-5 21:33
转眼又是一个月过去了，人这一生真是不容易，总有意想不到的事情发生，所以没能全身心的静下来锻炼，不过每天上午基础班的动作一直在坚持，下午有时间想起哪个就做哪个，效果不是很好。希望下个月有所改变，突破自己，以锻炼为主，加油！！！

作者: 明烛须眉 时间: 2017-6-5 22:45

明烛须眉发表于 2017-6-4 23:18
时光荏苒，一月又去，相处越久，越发现德明的小伙伴都好厉害，聪慧又好学。加入史记讲堂，仰望着学霸，每日 ...

是的，加油↖(^ω^)↗

作者: 竹叶飘香 时间: 2017-6-6 08:41
本帖最后由竹叶飘香于 2017-6-6 08:45 编辑

2017年5月份

看到了越来越大的健身成果，继续！继续！继续！

作者: 寂寞无畏 时间: 2017-6-13 23:22
可能是经络通畅些了吧，现在锻炼没什么感觉了。

作者: 横槊临江 时间: 2017-6-14 14:11
天气热了，到了夏打盹的季节了，好在一早一晚气温很好，出去走一走，练一练，拿着棍子耍一耍，感觉不错，出身汗，浑身感觉舒坦，体重虽然减轻不多，但感觉肉越来越紧实了，难道这就是传说中的骨沉？德明健身万岁

作者: 玲悦2 时间: 2017-6-15 07:43
玲悦的五月月总结

这个月，每天以基础班动作为主，状态好的时候会跑一会。高级班的动作主要做了床上四件套，单杠、开胯等项目，老师的项目眼花缭乱，不过每天都坚持锻炼，每天走楼梯上下楼。
总体来讲，体力上了一个台阶。身体柔软了许多，步伐也变得轻盈了，起色也好了很多。
情绪变化也稳定许多，不那么爱生气了，遇事易慌的情况也好多了。身心不二，身体调理好了，心情也会有大的改观。现在也开始跟着老师和同学们做炖肉、米酒等吃的了，以前是根本没有心情和体力的。
不足之处是三压做的少了，有时注重腹部拉筋，腿部的拉筋有些懈怠，六月份需要坚持。

作者: 紫苏 时间: 2017-6-16 11:22
五月份开始热了，不过现在习惯了运动。腿上活动开了以后，慢慢手臂也想动了，腰腿两侧的结感觉松开了，后腰也感觉轻松多了，走路多了以后脚掌也没什么感觉了。

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