2017-湘赣闽小组 一期 二期 高级班 5月份月总结贴（大家请跟贴）

阳子

2017-湘赣闽小组 一期 二期 高级班 5月份月总结贴（大家请在了6月5号前写月总结跟贴）

江西九江芸婷

2017一湘赣闽小组6月份月总结贴(大家清跟贴)

阳子

福建-钊柏5月份 总结

哇靠，今天似乎见鬼了，开车时一恍惚间竟出车祸了，头部出了好多血，还好只是皮肉伤，在病床上写的这总结。
    时光荏苒，又一月过去。健身已经成习惯，一天不练就觉得不舒服，这一个月除了练初级动作外，还练了其他一些针对性的高级动作。身体比之前又上一新台阶，精神状态变好了，全身力气都有提升。只要跟着老师一步步慢慢锻炼，坚持不懈，身体就能好起来。
    本想多写点，但是头好痛啊！

江西-小南

5月健身总结  江西-小南
    这个月忙于工作，总是不断的出差，疏于健身，天气逐渐热起来了，月初7点起床然后出门仙人走，走完后再把三压、三俯、三扩做完， 然后再走一会儿，高级班项目没怎么做，这个月因为没有每天坚持锻炼，身体状态和精力一般，希望6月能坚持每天锻炼。
    加油！

湖南长沙-铭

    从5月份开始，不停的感冒，咳嗽，锻炼有点少，但每天仙人走等基本的都有练。
也不知道是翻病还是什么，感冒厉害时吃了点药，后面就是身体自己调整，现在基本快好了。好了后要加把劲。
电脑进不去德明，在手机上已经发了几次都发不出去。我都搞晕了。

阳子

福建小燕 发表于 2017-6-12 14:55
孕晚期大动作做起来不舒服，每天走路的时候就记着仙人走，颈部放松，腰部放松，直胸，抬头。有时候再配合些 ...

西门  5月份总结


最近忙而又累！！经常到晚上，就想早早上床睡觉。
然后，我把办公和生活分开后，好象人不会那么烦燥了。生活的地方，变得开阔了，又可以把瑜珈垫铺客厅里时不时的练一把。
最近因为很忙，所以锻炼，我基本上都是抽空练，这会有时间，我就会练一下，下弯腰。那会有时间，我就练一下，三走或三举啥的。锻炼还是很重要的。正因为锻炼的重要性，所以，我额外的请了客服，我觉得请了客服虽然多花了钱，但是自已却有了更多的时间，去做自已想做的事，还有锻炼。。。。。
还要说什么呢，等想到再来补充吧。。

福建小燕

孕晚期大动作做起来不舒服，每天走路的时候就记着仙人走，颈部放松，腰部放松，直胸，抬头。有时候再配合些三走和四举。健身运动量不大。总体还是保持着家务的量，每天宝宝和我自己的衣服手洗，每天做三餐，每天拖地板。整体精力还是挺好的，没觉得太累。
基本上每天也都会QQ看看，会员群的上传记录也基本浏览了一遍，还根据千爷的推荐买了生蚝和红酒。只不过没千爷吃的那么享受，哈哈。
尝试跟上史记的背诵任务，但是发现有点占用我的睡眠时间，现在因为带大宝宝，比较缺觉。因此放弃了。

doudoulan

这个月．每天仙人走．不敢怠慢．走路时．做着各种动作．力求拉伸．做完．感觉有点累．有点出汗．困意全消．非常舒服．压腿及全套动作．虽然还有做不到位的．还有不能做的．但．我己养成习惯．有空就做。大家看我．脸色也好了．走路也有劲了．吃饭胃口大开．好象换了个人．心情也平和了许多．跟着大千老师．学习更多的知识．让自己更上一层楼．得到更多的锻练指导．脱掉懒衣．走向健康．光明之路！

68694175

五月份，老公终于在我的影响下一起健身了。虽然偶而偷懒想不练，但是一天不练就会觉得浑身不自在，非常难受。健身真的是不能停止的一件事，因为这是人体的本能，工作一天，坐着的时间已经够多了，如果再不活动筋骨，病就找上门来了。大千老师教的这套健身方法比很多动功都要好，简单、易学，坚持下去，对自己和家人都有莫大的好处。

阳子

江西  黄小萸 5月份月总结

月总结
    这个月总是觉得肩部容易着凉，酸疼，额头眉毛上两边都出现皮炎，眼皮上的神经性皮炎也一直好好停停，不知道是不是排毒，第一次，对自己的病，一些情况无所谓，脸上不好看也不是特别在乎，知道，会消失，只是时间问题，接受就好了。发现，如果一切都作为翻病的解释，心里感受会好很多，也接纳它的存在。
    一切都是合理的，运动不是很多，因为父母旅游，自己带两个宝宝，还要做其他家务，上网时间很少，运动也是插缝做，不是所有都做到，但总比不做好，只要停下来看手机，就想到该动一动，养成这个习惯，不管做什么，动了就好！
   放松就好，啥都不是事

小斯2

换个马甲，还是我。每次都要找密码，我也服了我自己。辞职三个月，在家创业（打酱油），每天上课很充实，家里电脑也垫高了，随时锻炼，遇到难题了出去走走，晚上拉着老公一起锻炼，让自己不要那么着急，随遇而安，对自己不能要求那么高，身体要紧， 一切看开。

湖南-缘来

5月份，忙碌而充实的一个月，这个月自己的身心慢慢懂得放松了，虽然身体还很弱，每天困得不行，但是锻炼之后偶尔有那么一两天睡眠精力都还不错。也许是湿气重的缘故，早上醒来特别困，外面有经常下雨，索性就在屋里练，以初级班春季锻炼内容为主，做的时候眼眶湿润，不停的打呵欠，打嗝的情况比较少了。有时间就和朋友一起打打篮球 去游戏厅打打游戏 唱唱歌，放松自己。期间找到了一根棍子，每天下班后回到家就随意的舞几下，挺舒服的，手臂 脖子有酸胀感。晚上睡觉前，练一练床上三件套，拉伸之后，头脑觉得很清醒，入睡都快些。随着锻炼的深入，腿上和脚上起了很多水泡，很痒，估计是湿气外排。后来大千老师又教了两种污大招，一练才发现自己的真是"千年老腰"，酸胀得很，过了几天后腰胯感觉活了一些。我健身，我快乐，感谢大千老师，感谢各位德明小伙伴。

承蒙时光不弃

愿尝百草 发表于 2017-6-6 07:18
愿尝百草德明健身五月总结
身心几乎要崩溃了。女儿总是哭着闹着要妈妈，总是要求我24小时陪着，不但要陪， ...

这个月天气转热，就光着脚丫走，脚底板疼，右肩膀好些，还是扛包耍棍为主，其余的兼顾一些，现在站着，走走，热流可以过膝盖，月尾学的骑马式，跳的很舒坦，一肚子都痛，感觉这个翻病灶快，但是疼得没能坚持多久，只能少量多次，加油！

愿尝百草

愿尝百草德明健身五月总结
身心几乎要崩溃了。女儿总是哭着闹着要妈妈，总是要求我24小时陪着，不但要陪，还要心无旁骛的陪她玩，把我本来就所剩不多的自由空间随意打断随意践踏，抓住我的命脉，任她摆布。真心怀疑天下小朋友都是怎么大的！我想我该调整我的生活了。
每天能锻炼的时间很少，但是每次锻炼感觉都很好，特别是现在天亮的早，走着走着一个不经意处有花香鸟鸣，可以鼓励自己生活的美好。这个月主要是扁桃体总是发炎，左脚跟突然疼了两天。
希望这个月能尽快跟上大家的节奏，对自己能更好一点！
2017.6.6

湖南~鱼儿

5月健身总结：
过年后加入德明健身初级班，一路高级斑，生活会员，跟着老师健身，学史记小日子过得有滋有味，虽然也有低落之时，总体还是快乐多多！因为工作的原因群里互动我参加的不多，每天追看聊天记录已经成为习惯了。
本月我的健身还是以基础班的动作为主，每天从基础动作开始，仙人走现在一般都是带球走，加了床上四件套，青蛙趴难度大，但能很明显的拉到腹股沟，痛并快乐着！老师的大招一个接一个的出来，说实话个个都想练，精力有限啊，贪多嚼不烂，自己从中选了立式拉腹，迈毛，单杠每天在坚持中。立式拉腹感觉好明显似乎能感觉到腹中的结节在被拉动，有时多做几组后有点头晕马上仙人走起就能缓解症状。
参加单位跳长绳比赛，一次就把我的右膝盖给跳疼了，真是脆弱，经过慢慢的恢复现在下蹲，侧压已经没有问题了，但也不敢放肆。
德明健身几个月，目前自己感觉最大的收获是我的眼睛，以前干涩，酸胀，一天除非工作非要用电脑基本是不开的，从上周开始无意发现自己眼睛变得舒服了，如果把以前的症状比作10分的话，现在只剩下了2，非常开心！感恩老师，感恩德明健身这个平台！6月我将加上棍法和污大招
好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。知、发、潜、润，将健身融入我的生活，生活处处皆健身！