德明中医

标题: 【德明健身】2017年优秀月总结汇集 [打印本页]

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:06
标题: 【德明健身】2017年优秀月总结汇集
德明健身优秀月总结评选活动，自2017年5月开始，每月评选一次，首先由各组组长推荐本组优秀月总结1-2篇，共计17个组的月总结，分做南北两大组，再由整个德明健身事业部的全体同仁集体投票选出南北组的各前三名。如果投票数量一样，则并列名次。
每月月总结的优胜者都将获得德明健身提供的物质奖励，以资鼓励。

现将历次评选出的优秀月总结集中贴在此处，以方便大家学习。

2017年优秀月总结结果统计：
5月 7篇
6月 9篇

德明健身四期火热报名进行中。。。
快速报名通道》》》德明健身四期初级班报名方法

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:07
五月

西北组甘肃-爱米（Amy）
时光飞逝，又一个月过去了，这个月体力有所改善，虽然每天还是出汗很多很多，也怕冷，但比起刚参加健身真的好了很多，身体许多部位的小疼痛竟在不经意间慢慢消失了，一开始因产后风身体虚做不了几下就很累，需要休息，但现在已有很大改观，做扛包的时候感觉胳膊上有劲儿了，轻松了，以前腰疼坐不久，现在好多了，而且例假期腰和小腹也不怎么疼了，我知道这是健身加吃药的效果，每天早起练初级班课程，然后每天坚持揉腹四十分钟，肚子上反复出红疹，出汗后痒，头也经常疼，四件套更是疼痛难忍，但每天都忍痛坚持，把这些都当成是翻病吧!老师说过吃得苦中苦，方为人上人，同时身体也开始喜欢和依赖起健身，现在一天不运动就感觉浑身不舒服，内心也有种负罪感!看到我的健身效果也带动老公和女儿开始健身了，虽然我目前还停留在初高级班的课程，会员群的做得很少，但我相信会越来越好，等身体再好点再慢慢增加吧!
一路走来，在练身，也在练心，在老师和德明大家庭满满的正能量场的带动下，我的内心也强大了好多，不再惧怕产后风，越努力越幸运，坚持下去，希望下个月会更好!

推荐理由：爱米曾经是比较严重的产后风患者，记得她报名初级班时说希望通过健身能让她回归到正常普通人的生活状态，她在初级班刚开始时不敢在户外走动，所有的动作都只能在室内进行，最简单的动作也要分好几次才能做完一组，她有过迷茫，多次询问我们她是不是不适合健身，她也觉得难以坚持。但万幸的是她坚持了下来，身体在不断的好转，心态也越来越阳光！她的总结可能没有华丽的词语，也没有幽默的段子，但字里行间镶嵌的是她永不放弃的决心和痛并快乐者的坚持！爱米，加油，风雨过后见彩虹！

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:10
本帖最后由不二于 2017-7-24 17:12 编辑

五月
天津组茉茉
到5月底，与德明和老师结缘已经一年了。一年前，笨拙地从仙人走开始健身的那一幕仿佛就在眼前，就像“三生三世十里桃花”里一个刚开始修行的小仙吧。而现在的我，虽然离飞升上神还好遥远，但自我感觉怎么也算是飞升上仙了吧。这一年，是从无到有的过程，也是从白纸到身怀点小技的过程，跟随着老师，在德明大家庭中，身心都有了巨大的提升，顺便还满足了我这个吃货的口福。身心的点滴变化在每个月的总结里都曾有记录，就不多说了。总之，这一年是自己有生以来最有意义的一年。
5月我自己又发生了哪些奇妙变化呢？
首推那粗壮的胳膊根，从去年冬天到今年春天，它一直处在衣服的遮盖下，让我想当然地认为，它会像小臂一样随着健身而变细，甚至还为夏天它的亮相，特意买了两件没袖的衣服。直到这个月，突然发现它长了不止一圈，跟我那瘦身后的小臂形成鲜明的对比。oh my god，看来这棍法不是白练的。
其次是那愁死我的青蛙趴，终于在5月份取得突破，在腿成直角趴下去后，肚皮终于和久违的地面轻轻地接触了。虽然只是轻轻，但是进步的喜悦是大大的。
最后，我的手有史以第一次长茧子了，我那细嫩的手心啊，与单杠的亲密接触的产物必须是茧子，方可显现出是真的亲密。

推荐理由：逗趣的文风，一扫读者心头阴霾。字里行间，体现乐观积极的心态。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:14
五月

东北组青花鱼
这个月身心又开了不少，把健身融于生活的方面更多了，当然中途身体状况也有倒退，依据经验，一律当黎明前的黑暗处理。
动作方面，几乎每天都会把所有动作过一遍。青蛙趴肚子可以贴床了，跪式拉腹胸也可以贴床了但屁股挨不到脚后跟。新动作最喜欢单杠训练，自己还发明了两个动作，一个活胯拉肩，一个拉伸两侧胸胁。
心境方面，总的来说处于一种平和，开阔流通的状态。但自从开上焦动作增多后，好几次都突然生气控制不住。身体也是，连续咳了十天了，练了污大招咳得更是惊天动地。因为精神好，心情也乐呵，就当做开上焦的翻病反应，我妈逼我去医院也不为所动。
生活方面，依旧喜欢坐公交，这个月侧重练放松和站桩。自从开始琢磨老师讲的整劲，洗衣服拖地和面都当练功，能找到点感觉，但整劲不够浑厚，也不熟练。这个月用水油大法做菜，体会水、油比例，食材、调料搭配，火候与时间，更进一步体会道贵平常的意义。
六月份要离开喜欢的工作，去帮老公。愿自己经受住考验，坚持健身，坚定跟着老师的步伐，享受生活，追寻大道。

推荐理由：有真情实感，且言之有物。文章的感情轻松惬意，言语不枯燥。读她的文章就感觉她现在状态不错，乐观向上而又不急进，像跳动的音符。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:15
五月

上海组零

时间真快，转眼一年就已过半。
健身的小结还是从身心两方面来进行吧。
感知身体
过了五一，咳嗽就好的差不多了。目前，恢复了往日的体感，畏寒减轻。站在超市的冷柜前没有立马肚子酸痛，当然也许是有了教训，一般站了2分钟马上就离开了。头疼好转了很多，这个月有过一次比较疼的，但比往日无法承受之苦是好的太多了。
这个月，肩部打开了很多，走路时第一次感到从心下到肚脐一直被抻开了，慢慢走开了，走多了，我的胃部的结块一定会越来越好的。
我对目前的身体状况是满意的。虽然胃部仍然是一大块硬硬的结块，按之有回弹的感觉，但依然内心知足，因为身体的好坏已没有影响我的心情，一直情绪平稳。
体悟内心
一直对时间的流逝，特别在意。觉得时间太快，来不及做很多事情。最近在想这是为什么？近些日子才明白过来，过去十年的职业生涯都是在每月甚至每天背着目标，任务，计划下奔跑，像上了发条的机器，长年的惯性积累，即便辞职已经5年了，仍然没有办法完全放松自己，做每件事都在寻求意义，效率，利益最大化。。。
有一天，师说：你们所有的计划在无常面前都毫无力量，你们可以把持的没有一个是牢固的，让水在手中静静的流过，不要试图抓取。。。忽然间泪流满面，心被柔软地触动，心底的声音说：放过自己吧。
开始有点明白什么是阴阳，阴阳平和中是松弛的，轻松自在，来了的就接着，去了的就放下，过去的都让他过去，当下的好好享受，未来的走一步看一步，得过且过又何尝不可呢？
木心先生，有首诗《从前慢》近年很流行，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。既然大家都懂得，那就余下实践了。
然后每日尽量保持放松，对自己，对女儿，对先生，对外界，都告诉自己要放松，没什么事是大不了的，可以慢一点，再慢一点，慢下来，才可以静静地听，慢慢地说；长长的路，慢慢的走；始终平和，始终微笑。
日后的日后，也许需要很长的时间练习慢下来，直到变成自动自发。
是的，庭下散步，窗前望月，孩儿嘻闹，欢声笑颜，那多美好。。。

推荐理由：每次总结都认真按时完成，文章条理清晰，既有健身内容又有心得体会。看得出是认真锻炼并思考过的。此外，零儿是上海组唯一一个目前还坚持写日记的同学，是上海组最认真的同学之一。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:16
五月

江苏组-乘风
人生精力的衰旺程度，真是太重要了。没有好的身体，活不出个深度和广度。
精力衰：书本的一张纸，就可能成为生命不能承受之重。一百平米的房子，只有2米长的床是全部的活动空间。出门旅游，那只是换个地方睡懒觉。
精力旺：才能真正的拥有山川、河流、原野、大海、星辰。张开眼睛，让风景在眼前自由的流淌，展开双臂，让清风在指尖随意的掠过，摘下一朵原野上的小花带头上，漫步在沙滩上踢起浪花，在旷野上拥抱漫天的星辰，清晨在森林里触碰一颗在叶尖的露珠……
这几个月来，三观尽毁，洗心革面。这次总结，还是要来忆苦思甜一番。体力精力不可同日而语。
以后尽力跟上老师的节奏，一个个项目的在日常生活中去实践锻炼。
污招出，风雷震荡。“出污泥而不染”，污泥者何曾污，只是人心被各种名相所污染，不能自知。染又何妨，人心时刻都被各种标准所捆绑，不得自由。
大招现，九州翻腾。老师的招真是花样百变，七法棍、单杠、通天臂，让人眼花缭乱、目不暇接，期待自己能跟得上节奏，继续突破、完善身体，不断见识另一番的天地广阔。
能用自己的专业知识为德明的事业做出一些微薄的贡献，觉得是一件很荣幸的事情。毕竟我是一个从中深深受益一个普通的学员。通过不二师兄的引荐，加入德明事业部，承担教练的职务，既有欣喜也有压力。欣喜的是能跟大家一起不光强健身体，还能近距离的学习老师的处事智慧，对于自己的修行必定是播下善根种子。为什么有压力呢？因为同时深知自己的能力的弱小，从小到大都没有没什么办事的经验和兴趣。以后的日子要继续加油、努力。
老师说我看上去是个学者。我就当老师是开我的玩笑吧。自我定位脑子是很浑的一个人。充其量属于是困而为学的人。从老师平常的言谈中认定他是“生而知之者”的人，为什么呢？他从接触的各种人讲一句话，即使是不经意的，他都能汲取、转化为处事的智慧。自然智，无师智，可能是根植于他的信愿行。确实佩服老师的勇猛精进的魄力，记得他以前有个大愿：澈明宇宙天地的道理。他无时无刻也是这么做的，比如他要练习放松，那个关节都是放松的，连耳朵都是软软的，居然说练到整个脑袋就像摆在两个肩上，如果有个人来一推，无论从那个方向使劲，脑袋就往相应的方向倒下去。
写到这里回看上文，呵呵，又不自觉地拍马屁。讲真，名师多而明师少。看来我还是有救的，还有见贤思齐的心。
德明健身功在当代，利在千秋。666

推荐理由：文字美妙，有感而发，美妙的词语后面是朴实的健身体会。从一名普通的二期学员跃升为本组教练，自身的要求非常高，积极向上，字里行间渗透出活出自己想要的那种样子的情感。
言而有实，真情所感，身巨变，心敞亮。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:18
五月

皖鄂组二期湖北-闲情逸致

治疗疾病至今已有5年多，从希望到失望，一次又一次，从开始对医生的失望到现在对自己的失望。当医生和药物都不能治疗疾病时，那只有神仙救你了，如果没福气碰上神仙，那只有自己救自己了。由于疾病复发很严重。但还是每天坚持锻炼，现在腿疼的仙人走都走不了，就坐着做四举，三扩。进入生活会员群后一看那么多锻炼项目，真感觉有点消化不良，因为根本就做不了。不管怎样，每天锻炼是必须要做的，谁都可以不锻炼，我却不行，我不想瘫痪在床，我想自己走出去嗮太阳。

推荐理由：生容易，活容易，生活却不容易。在病痛面前需要以积极、乐观、平和的心态去面对，人生难免跌倒、难免会遇到坎坷，要勇敢的抬头，坚持不懈地努力，加强锻炼，战神病痛，保持一颗平常心，我们相信阳光总在风雨后。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:20
五月

川渝组潇湘暮雨
感谢大千老师，感谢各位师兄师姐。我今年的生活有了非常大的变化，虽然我健身的时间不多。但我的生活因为心态的改变而~发生了巨大的变化。首先，我摆脱了过去很多不良的无意识，以前我总是想万一……怎么办，自己会幻想发生很多不好的事情。现在我意识到，当下才是我最该关注的，而不该无意识的自己一遍遍在心理反复无意识去放一些消极的心理电影。我该有意识的把握好当下。今年的春天，我看到了最美的春天，我感受到了，大自然万物的生命力，感受到我和父母在一起时，心里涌现出了前所未有的幸福感，这些都是当下的力量带给我的。其次，我越来越意识到感恩的力量，我越来越体会到我拥有的东西是多么的美好，我更加对我所拥有的东西心怀感恩，更多的去宽恕，原谅别人。我意识到世间万物都有两面性，当我们去评判好与不好，我们只愿意去得到好的，而排斥不好的东西的时候，痛苦就开始了。所以，我想清楚这个道理后，我对于我儿子感冒生病这些小问题，不需要再那么焦虑了，因为我知道这是小孩子成长的必经过程，没有必要如此的焦虑。再次，我越来越明白吸引力法则的作用，在生活中我能更多的用吸引力法则把我自己的注意力集中在我想要的生活上，而不是我不想要的生活上。
因为，我内在心灵的改变，所以我外在的生活发生了巨大的改变。我更爱我的工作了，我和学生的关系更好了，我感觉时间过的更快乐，我的工作更有成效了，我做的工作更多了，我对生活和工作的抱怨更少了，我对我的伴侣更理解了。于是我在没有吃药的情况下，只是从内在改变，我的身体就发生了很大的变化，体重增加了很多，精力体力比以前好了非常多，我的身心更轻松了。这半年的变化，我归结为我的内在提升而使我的物质层面生活发生了巨大变化的结果，感谢生活，感恩生命。

推荐理由：健身对心态有积极改变，总结真实细致有文采。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:26
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:14 编辑

六月

浙江组-希言

哈哈哈，阴雨绵绵的六月过去了啊，终于换成了湿热的七月，OMG

我怎么发现我现在更喜欢听节奏感强的音乐了，噢耶
六月份发了一次高烧，温度直奔40而去，哎，躺在床上煎熬的时光里，总想多流点悔恨的泪水，身体才是最重要的，纵是有多少思想的高度，挨到浑身沉重，头痛难忍的那刻，啥狗屁都不是啊，不生病才是好！！！
好好锻炼吧，young man，T.T
老师前两天讲的不要刻意，而要留意，真的是好，这才是生活的真谛呢，所谓刻意就是不要试图去掌控，让目标去困扰自己、束缚自己，比如举通天臂不是说我一定要举够1小时，而是在举的过程中，体会一种锻炼的感觉，那种坚持是不是更带劲了呢。
今天看了一篇文章，里面举的一个例子也很好，小和尚问老和尚，师父，你得道前和得道后有什么不同？师父说，我得道前是吃饭睡觉，得道后也是吃饭睡觉。区别只在于，得道前我吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。而得道后，我吃饭的时候只想吃饭，而睡觉的时候只想睡觉。
嗯，早睡早起，少想多做！go

推荐理由：轻快欢畅的语调充分展示了健身的乐趣

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:34
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:14 编辑

六月

福建-洪小芬
又到了一个月的总结时间，这个月的变化挺大的，概括到三个方面：自己的变化、孩子的变化、爱人的变化。
首先是自己的变化，陆续还在排病中，但精神各方面比上个月有了很大的好转，不再有气无力了。这个月老师又放了很多大招，泰迪式、通天臂、加上扔棍、耍棍、投石等，做完这个动作身心无比舒畅，感觉莫名的开心。渐渐脾气没有先前暴、急。对待孩子也有耐性了，能跟着孩子一起玩一起运动。想、做事情时平缓很多，不像先前总是处于焦虑不安的状态中。脸上的大瘀斑也开始淡了。
其次是孩子的变化，因为自己的缘故，大娃一直暴躁、叛逆，动不动耍性子，挑三拣四，小娃周而复始的感冒、咳嗽、拉肚子，让老师调理了一段时间有了很大好转，但小问题不断，导致每天没有耐性对大娃，面对小娃心又焦虑，不知所措。在这段时间里一直不间断听老师的录音，关于育儿的，小儿脾胃病，感冒这几节录音反复听，发现自己的育儿观点几乎都是错的。而现在呢大娃开始变得开心快乐了，不再老是让自己伤脑筋。小娃每天晚上按老师讲的揉腹功加减给按摩，白天多运动，饮食上跟大人一起吃不再另外做餐，半个多月来孩子脸上有了光泽，也长了肉，不再像以前闹腾。
最后是爱人的变化，爱人从以前无时不刻想逃离这个鸡犬不宁的家到现在每天三餐按时回家吃饭，晚饭后陪孩子一起散步，他带着娃，自己做着通天臂，两全其美。从以前一天两三包烟到现在开始戒烟，做到回家不抽烟。娃和自己做运动时他也会参与进来。
也在这个月自己被选为教练助理。
每天付出一点点，就有源源不断的惊喜回报自己，感谢老师、组长、教练、同学们，也感谢自己的坚持。德明健身，我健身我快乐。

推荐理由：持之以恒，认真锻炼，用心体会健身的效果，感受锻炼出来的好成绩分享给大家，并积极在健身群参与讨论和答疑解惑。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:36
六月

湖北-啸升
   犹记上月写的5月份总结，转眼写6月份的总结啦。白云苍狗，浩浩向前。
   7月1日老师生日那天，快递二期的毕业证也到了，曾觉着不起眼的二期毕业证比之前的大学毕业证什么证书重要得多，开启新的人生旅途的通行证。无意中的发生，头次知道感恩这两字眼。
   思想打通，6月份才真正意义上迈入健身的生活。老师讲的大污招泰迪摇，配合着劲爆动感的音乐，开始生命摇摆，生锈僵硬的胯前后左右大幅度猛摇，没两天，胯活伐很多，小妖精摇昏头咕噜噜地请出来啦。把原始能量给整出来！
   现在坚持每天早起外出抗包，配合仙人走，三走基础动作。上午边学习边做弓步压腿，泰迪摇配合通天臂，下午有空做做基座，青蛙趴，三俯，高抬腿，俯卧撑，耍棍等等。如老师所说，健身慢慢成为最好的朋友啦。曾经在黑夜里孤单落寞，现在跟着老师走，每天健身，没什么好想的啦！
   喜欢上跳舞，跟随着动感节奏起舞。希望把健身融入到舞蹈中，艺术感地生活。
   生活就像一首歌，带着欢乐永远地唱下去。
   一直以来思维闭塞着，忽略人的动物性，抗拒着这个现实世界，一味挣脱而达到人的神性层次。
   老师让我开始明白，“人首先是个动物。“人，动物也，动物者，动也”。“重视、正视人的动物本能，神性要从三权中得到必要的滋养，从中生长出神性，这是脱离鳄鱼潭的唯一途径的 ” …… “要像一个野兽一样活着，大口吃饭，奔跑跳跃，大吼大叫，寻找异性，与同性战斗，保护自己的领地，努力繁衍后代”。
      享受其中，才开始认识自我，阿门！！
      吾师生日那天送给生活会员大礼包，火箭班的大门向兄弟姐妹们招着手。吾师慈悲。
感恩吾师，你是明师，是智者，
慈悲、光明，这些只能在书上看到流传的字眼，美好的品质，
在你身上，我看到啦！

推选理由：字里行间透露出的对大千老师感恩之情，代表着我们的心声，文笔不错

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:37
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:15 编辑

六月

上海组-泥巴
二零一七年六月又從指縫溜走了，眨眼就來到了下半年。

托德明的福，六月喜歡上了舞蹈。老師教了兩“污招”，我覺著單獨做有點無趣，於是從網上找了一些舞蹈視頻來看。跟著學了一些動作，找了音樂來瞎跳跳，還真挺有樂趣的。蹦噠的時候，也常常打嗝噯氣，還好也沒有觀眾，自己開心就好，嘻嘻。

自從去年九月鍛鍊以來，現在基本已經可以通過鍛鍊，消化自己的負面情緒。接下來還要做一件事，找到負面情緒的源頭，從源頭瓦解它。逐漸的，發現自己的負面情緒，一方面來自周圍的人際關係，另一方面來自己的行事方式。但總結下來，根結還是在自己，內心不具備的種子，無論如何也不會發芽的。

最近在重聽李老師的藥象課，整理筆記。問了自己很多次，是不是要繼續把中醫學下去，答案也是肯定的。但是溫課的時候，內心也會莫名的急躁。再比如史記課，我真切的認識並體會到，它可以幫助我真切的回歸這個世界的本來面目。但是背誦的時候，也常常不能專心，篇幅一長，就暈乎乎的。老師也感覺到了，我們並沒有很享受地在學習，昨天暫停了課程。

於是我觀察了一下自己，我總有一個意識 — 現在是史記課的時間，現在是藥象課的時間。而我就像上學時候那樣，總盼著快點下課。當課程時間拖的有點長，或者不能按計畫完成的時候，我就開始焦躁。正如前幾年，我把工作和生活劃上了楚河漢界，之後就變得越來越不喜歡自己的工作。我沒有完全接受，把它們當成生活的一部分，去享受過程，只是從一開始就給自己設定了一個要做完的目標。而顯然，自己馬達的動力不足，不足以達到自己的要求。

所以，我可能要接受，自己不再是學生時代那個學霸，把對自己的期待調整的再低一點，把節奏和呼吸再放的慢一點，精神再放鬆一點。但是也希望自己不要忘記初衷，慢一點，也要堅持下去。

在人際關係上，也要始終牢記老師說的，永遠關注自己的成長，把心理順，把事做順。希望自己可以減少負面情緒的產生，再加上積極的健身，成為一個積極健康快樂的人。

PS. 六月翻病，吐了一次，時隔多年，終於又發燒了。當時正難受，看到體溫，立馬來了精神，四處報喜。當然，朋友們都很不理解，哈哈。。前幾天剛好翻出朋友以前寫來的卡片- - 祝妳有超越一切理解的平靜。祝我們都有超越一切理解的喜悅！

推荐理由:卸下曾经学霸的光环，对自己要求低一些，对他人期望低一下，放空自己，放慢脚步，享受当下...

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:38
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:15 编辑

六月

西北组-惠晓春
   又是一月过去了，2017年也走过了一半。2017年是我的本命年，没想到也是我人生一个大的转折点：有幸成为一名德明人。加入德明像是注定了一样，在看到微信报名信息后，我没有半点犹豫就按流程付款报名了。这应该就是冥冥中的一股力量吧。而事实证明，我的选择是多么的明智，加入德明健身后，我身心所发生的变化一次次让我震惊。
   自健身以来，精神越来越好，不再像以前像个猪似的特能睡，就因为能睡，上学时被舍友叫做“猪猪”。现在早上五点-六点半起床，不再睡懒觉，起来锻炼身体、洗衣服、做早饭收拾家，这些在以前都按任务来做的事，现在却都享受其中。
   我有个习惯，时常会观察自己的舌头，以前我的舌头是这样的：很重的齿痕，舌通体泛白，舌苔厚白腻，舌前半中部有裂纹；健身后我的舌头一天天慢慢的改变着，现在我的舌头是这样的：齿痕已基本看不到了，舌质红润起来，裂纹越来越浅，越来越少，不过舌苔还是有点白厚。我知道舌头的变化表明我的身体在发生着量变到质变的过渡。
6月老师新教了通天臂，可以配合污大法、金鸡独立、仙人走、三走等下肢运动。每次通天臂加金鸡独立时，我都很快会大汗淋漓，让我惊叹，在我的印象里只有剧烈的运动才会有大汗淋漓的状态，没想到这样一个看起来几乎是静止的动作，却可以达到这样的效果，可见老师对人体有多么的认知。话说某天晨起去林子里锻炼，偶遇一根其貌不扬的棍子，对上了眼，无视路人甲乙丙丁对它与我的侧目，一路举着它通天臂，后面还蹭一大爷的音乐做起了各种臀部扭摆，各种欣喜加嘚瑟，犹如得一神棍。不过也是神了，当天我就开始翻病，浑身乏力、发热、脚底冒汗，无视，只要有点劲，泰迪摇、通天臂。第二天除了嗓子又一次肿痛外，浑身又充满了力量。
从小到大，我的身上不断地结了一层又一层茧，这些茧像一个又一个罩子，挡住了我头顶的太阳，一个个“好”与“不好”、“该”与“不该”束缚了我，我离最初的我越来越远，原本喜悦活泼的我变成了乏味死板的我，我试图从外面找寻快乐，却不曾想快乐就是原本的自己，直到遇到德明，遇到大千老师，我才开始往回活，才开始慢慢地活出自己，我由内而外地阳光起来。曾经的我最怕做了事别人不知道、别人不肯定，害怕被人否定。现在不管是谁指出我的问题，我都能笑着坦然面对，内心不再有波澜。我在试着放下一个个执着，无我相、无人相。不再去压抑自己，不再拧巴，让自己放松、惬意地享受生活。
   现在越来越觉得，只有练好身体，心情才能舒畅。一味地通过调心而不注重身体的锻炼，调心的效果只能是反反复复。所以说健身才是王道，而跟着大千老师健身更是王道中的王道。

推荐理由：我们好多人现在都是戴着面具生活，通过一层层的茧让自己“作茧自缚”，在人生的道路上走着走着理想没了、走着走着快乐没了，只剩下日复一日的重复、向着生命的终点重复……你想重拾儿时的童真快乐吗？你想为了梦想“放肆冲动”一会吗？选择德明，快乐一生！

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:40
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:15 编辑

六月

山东组-林谚

我们哭了，我们笑着，我们抬头望天空，星星还亮着几颗
我们唱着，时间的歌，才懂得相互拥抱，到底是为了什么
因为我刚好遇见你，留下足迹才美丽，风吹花落泪如雨,因为不想分离，因为刚好遇见你，留下十年的期许，如果再相遇，我想我会记得你......
   我跟女儿一起在全民K歌肆意的喊叫着这首歌，虽然我的声音还是那么底气不足，虽然还是有那么点憋气，但畅快淋漓的歌唱和跟孩子一起欢快的氛围已将我的心融化，孩子抢去手机，自己去K歌，伴随孩子稚嫩的嗓音，镜头在我脑海中切换到了2年前.....
   每天生活在紧张氛围中的我，工作紧张，开车上下班紧张，家庭关系紧张，工作日上紧发条麻木无感觉，可一到周末就莫名疲惫，甚至没力气陪着孩子爬山，我焦虑未来，焦虑工作能力，焦虑人际关系，感觉自己各方面能力都好弱，没办法游刃有余，却不得不撑着！身体也开始给我各种信号，头部风池穴痒，一到换季眼睛痒的想抠出来挠挠，疲惫没精神，夏季，我坐在高档写字楼的办公室里，空调吹的我浑身发冷。心里有好多无法释怀的事情，每每还经常像祥林嫂一样从心里翻出来再折磨自己一番。
   好想抱抱两年前的自己，她一直处于紧张状态，致使身体板结，大结隐藏在身体深处，健身接近一年后，才逐渐浮出水面，感谢我的生命中出现了转机，一切都是最好的安排，因为刚好遇见你-德明。
   老师的二屁理论让我看开了许多，闷气君，请你走开吧！我把心底里折磨我的事情都清空，准备全部迎接德明正能量！孩子放假了，早上及傍晚，小区广场都会出现我们的身影，走，跑，跳，举，压，爬杆，这才应该是真正的生活吧。
继续唱歌吧，因为我刚好遇见你，留下足迹才美丽，风吹花落泪如雨,因为不想分离......

推荐理由：生活发生翻天覆地的变化，改变自己，改变家人，内容积极向上。

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:42
本帖最后由不二于 2017-7-25 16:15 编辑

六月

西北组-非鱼
细细算来，健身已经大半年了，慢慢的梳理自己从去年9月份到现在的状态，整个身体和心理发生了很大的变化，只不过这种变化是慢慢的进行的，从量变到质变的，慢的几乎忘记了自己有变化，慢的也忘记了曾经的病痛。今天就慢慢的来梳理一下：
去年的我睡觉醒来小指和无名指会处于麻的状态，头脑一般情况下都是混混沌沌的，知道麻是气血不足，但是也未危机生命，所以懒癌发作不想吃药。经过这半年的健身忽然发现麻已经消失不见了，头脑清醒。前年的我，失眠严重，人很累，可是睡不着。现在一沾枕头就睡着了，睡眠质量超级无敌好，羡慕吧。真是人生如此，夫复何求？觉得自己真的很幸福。有一群一起健身，每天在一起，互相鼓励，多好啊。十年前的我，剖宫产，身体超级差。有人说产后风、月子病要带病生活一辈子，内心有痛苦，有绝望，人生都是灰蒙蒙的。现在的我生龙活虎，谁会想到我是一个产后风患者。20年前的我，双手下摸地时，只能到膝盖，现在的我可以站到台阶上摸到下面的台阶，时限了自己的逆生长，您信吗？不管你信不信，这就是我幸福的现在。。。。吼吼。。。哼哼小曲唱着歌，活出幸福快乐在当下，人生如此，夫复何求？？？随着身体的不断完善，开心快乐时刻萦绕在我的身边，我是家里的定海神针，是单位的开心果，是自己的坚强后盾。这就是我，一个快乐的小妞。。。活出自我，在乎自己，爱自己的我。
一句话：您的时间花在哪里，哪里就有回报。要找您的幸福快乐，就来德明健身吧。

推荐理由：你想实现逆生长吗？你想一觉睡到自然醒吗？你想激情澎湃活力四射吗？来吧，跟着非鱼一起健身吧！

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:43
六月

天津组-茉茉
六月，仲夏时节，整个月都挥汗如雨地沉浸在老师教的大招中。一个通天臂横空出世，妥妥开启了无敌模式，也开启了最疯狂的健身之月。
      无敌大招带来了一个处女之月，在德明健身追随老师飞升修炼以来的无数个第一次迎面而来：
      第一次，逆转了老师一直强调的轻松、惬意锻炼感受，被要求即使痛苦也要坚持，因为把最难的阶段度过后，才会有开挂的人生。的确如老师所说，在经历了20、30、40、50这些分钟段的坚持，达到1个小时后，酸痛麻胀消失无踪，胳膊真的开挂了。暂时的痛与累，跨过去后，回报的是真正的轻松惬意。
      第一次，老师刚教授完，我就立刻练上。之前从未跟得这么紧，经常会拖延两天才会开始，这次却毫不迟疑、果敢坚定地立刻马上做。
      第一次，心生惶恐，经常不知道在哪躲清闲的元神，突然主事，让我直觉一旦跟不上，很难再追上，所以每天不敢懈怠，一天也没有落下。
      第一次，也是唯一一款，通天臂+站桩+泰迪，成为老公能够坚持下来的德明功法，想想之前他曾有多少豪言壮语和前功尽弃。这次终于有机会跟老公一起向神仙眷侣前进了。中间老公突然牙龈和嗓子肿痛，身为怀疑宝宝的他，相信了我翻病的诊断，继续坚持，感恩老师大招的魅力，三天后他痊愈了。
      这么多第一次，使六月成为早中晚规律而坚持的一个月，收获满满，飞升感觉前所未有的强烈。每天早上1小时以上的通天臂同时仙人走、三走、三跑、站桩、泰迪、金鸡独立，月中某一天突然有了老师说的那种想飞的感觉，面朝蓝天，伸展双臂，仿佛已经飞起来，好美妙，无法用语言描述。月后期经常出现的任脉督脉暖流汩汩的感觉，更是让身心都美美的。而每天中午公园半个小时的仙人走+每天晚上的四件套，也正在为我成为一个黑壮柔软的胖子持续助力。
      无敌大招还带来了一个吉尼斯之月，无数之最也随无数第一次不甘落后的滚滚而来：流汗最多的一个月、最卖力气的一个月、出勤最好居然全勤的一个月、每天健身时间最长的一个月，顺理成章，自然也应该是体重最轻的一个月吧。但是但是但是，等等，我有没有看错？粗胳膊根的故事再次上演，体重计显示了自健身以来最重的数字！有没有五雷轰顶的感觉？难道我的天劫居然是体重劫吗？我真的宁愿它是天雷或者荒火啊啊啊！
推荐理由:语言平实，而变化也是实打实地令人欣喜，给读者增加坚持的信心

作者: 不二 时间: 2017-7-24 17:44
六月

天津组-坤厚载物
清晨五点，起床推开窗，清新的微风拂过身体，惬意舒爽，心里顿时萌生出想冲出家门的愿望。像电影的快镜头播放，洗脸、漱口、梳头、换衣、穿鞋，抓起我的神棍，以最快的速度冲下楼，身体的每一个细胞终于可以完整地沉浸在清新的空气中自由畅快的呼吸啦，我一天的德明健身生活也拉开了序幕。
六月份的健身生活一直保持这个节奏，从早上5点钟开始，一个小时的仙人走加上德明七法棍，早上上班之前还有半小时的仙人走加通天臂，2个小时的锻炼，让身体彻底清醒甚至热血沸腾，酣畅淋漓的出一身透汗，感觉排出了好多毒素，一身轻松！下午工作间隙，抽空做做初级班和高级班的动作，大概半个小时。晚上收拾完，在家里打沙袋、吊单杆，还有床上四件套。这样算下来，每天的健身时间都会有3-4个小时，连自己都不敢相信，每天竟然会有这么多的时间来锻炼，这在去年也是不敢想像的。记得刚进初级班的时候，每天顶多也就一个小时的锻炼，有的时候还会完不成任务，不仅是时间保证不了，体力也远远承受不了。所以，通过参与德明健身的经历，再一次的印证了：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总会有的。正确的方法、坚定的信念和合理的安排会让你的生活越来越美好！
自从去年4月份开始跟随老师健身以来，收获最大的还是心性的改变。原来的我是一个外表柔弱，内心坚定的人，过分看重自己的面子，无论在工作上还是在生活中，都会给自己和别人施加太大的压力，总是会不计成本的追求一个完美的结果，这样的追求，结果就是虽然在工作上获得了别人的认可，但是有些时候难免会让人觉得刻薄，甚至伤害了自己的亲人，而且自己付出了太多，身体开始出现各种问题，也并没有太多的幸福感。遇到了老师之后，才知道，原来自己这是一种病，得改。于是在老师的潜移默化之下，重新审视自己的生活，努力实践2P理论，不要求完美，凡事60分就好，关注自己的内心，不纠结，顺应自己的心性去做事，也会考虑别人的情绪，经常会换位思考，看淡了很多事，常常得到别人夸奖心态真好，亲子关系也有了很大改变，孩子的同学都羡慕她有一个好妈妈呢！既然人生不如意事十常八九，为啥不让自己活得轻松一点，有什么能比一个好心情更加重要呢!这样下来，反而发现很多事情都变得更容易做，生活中也收获了更多的喜悦。
身体方面虽然没有别人那么大的变化，甚至常常还会累得什么都不想做，偶尔偷个小懒，但在健身的轨道上，一直未曾偏离。每天的健身功课如果不做，甚至比不吃饭、不睡觉还难以忍受。睡眠的问题完全没有了；后背和颈椎的问题有了很大的改善；下肢冰冷的毛病也有很大好转；原来的胃部和小腹常常是冰凉的，现在也基本上不凉了；严重淤堵的下肢，最近在肝经巡行的小腿处竟然有了反应；原来月经的那几天，晚上躺在床上，感觉贴近床的身体压得都痛，现在基本症状消失了；体重增加了，但是整个人看起来却瘦了；脸上的斑比以前淡了许多，也有了些许明亮之色；体力好了不少，而且越是动起来越舒服。
冰冻三尺，非一日之寒，何况我这先天不足加上二十多年不喜欢运动，又十年过度透支的身体，要想健康起来该有多难。但是我也坚信，只要我一直坚持下去，三、五年下来，健康会离我越来越近。我要坚持守在德明这条巨轮上，跟着老师和小伙伴们一起，乘风破浪，扬帆远航。

推荐理由:看到师姐这么认真锻炼，感到惭愧，像师姐学习

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