德明中医

标题: 健身日记 [打印本页]

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-7-24 22:47
标题: 健身日记
今天是参加3期健身第二天，昨天没写，因为第一天锻炼的缘故，今天背跟腿特别酸疼，但是今天我依然把各个项目做完，之前站了3个月的桩，对比起来，还是动的锻炼让我舒服，今天仙人走40分钟有助小头晕，三压，也觉得费劲，腿伸不直，等会做20个仰卧起坐就准备睡了，l

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-7-25 22:10
今天第三天健身，过程中感觉很费劲，因为好像全身的是紧的，跑步5分钟都觉得累，弓步压感觉特难，这几天感觉产后风的症状好点，希望跟着德明健身能好起来，上帝保佑

作者: 咖啡心 时间: 2017-8-5 18:34
加油加油！

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-24 14:10
嗯

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-24 14:13
今天把昨天的日记补上，23号的，今天把整套做完，做的时候感觉很舒服，今天实在有点忘了昨天的感受，所以简单写下，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-24 22:15
今天练着练着下大雨了，有些淋了雨，练单够跟侧压腿总觉得好费劲，弯不下去，起不来，我今天突然发先一个问题，我没有之前那么怕风了，希望跟着德明把疼搞好

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-25 22:31
今天在群里，把仙人走的视频给老师看了，老师说我挺肚子，我现在就觉得仙人走，走着走着都不会走了，很僵硬

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-26 20:51
今天早上练完整套后几乎没做动作了，一天，今天原地踏步走了一会，也不知道仙人走是不是那样子，今天心情很糟糕，我儿子生病了，体质太差，咳嗽有痰，我好烦，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-28 15:25
补充昨天的日记，这段时间一直下雨，家里因为是租的房子，空间太小，整个房子只有过路的空间，仙人走三走四举，根本无法伸展开，于是我就原地踏步走，原地踏步走反而比我自认为的仙人走更走的有拉伸感，扯的我腹部两边疼，后来在阳台三俯的时候，我老公看我练了半天压不下去，然后他就示范他的给我看，他不运动的人居然比我还容易，然后我在那双够的时候，他强行的把我腿弄直，当时真觉得压的腿，后来我自己也强行的够了几次，发现能够到地了，之前一直只能够到脚崴那，就这样，心情美美的，该干嘛干嘛，带孩子弄饭

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-28 15:34
今天，又下雨，根本出不了门锻炼，心情很糟糕，孩子没完没了生病，从生下来到现在，好好坏坏，这段时间天天医院跑，一个咳嗽，也这么折腾，身心疲惫，老公不管，今天中午才开始的锻炼，说实话，懒惰的心上来了，生活的烦心事儿，身体的不适，内心感觉崩溃，前几天脚址起了个小泡，估计走路走多了，我今天发现我原本心慌的病好像缓解了，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-30 10:37
把昨天29号日记补上，仙人走40分钟，全套做完1个半小时，每次做四举时后，胸口会觉得发麻，注意了一下四举，确实有提气的感觉，动作要领上仍然掌握不了，没办法，就老师那句话，练就是了，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-8-30 10:44
今天早上起床头疼，感冒较严重，喷嚏打到眼睛都睁不开，完全不在状态，但是还是出门锻炼去，今天仙人走真的是一点感觉都找不到，可能跟感冒不适有关，人没精神头，于是就平时走路，走了40分钟，中间很想回家不做了，可还是坚持把整套做完，前几天因为被老公强行给我双够压腿，搞的我到现在都筋疼，而且还压不下去，今天有点昏昏沉沉

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-1 21:37
补日记了，补31号昨天的，昨天感冒严重高峰期，整个人没精神，尽7点起的床，因为感冒不适的缘故，很不想起床，但是，心里告诉自己还没锻炼呢，然后还是托着沉重的身体起床，起床后坐阳台坐了好一会，实在不想动，心里一直两个声音，哎，算了今天就不走了，然后又逼^_^出来一个声音，不行啊，偷一次懒只会越来越懒，就还是准备了下出门锻炼了，昨天就锻炼到三压，后面的就没来的时候做，因为女儿1号回家了，就带她疯狂的玩了一天，这一天就这么过了

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-1 21:40
今天孩子们回老家了，准备这准备那，大早上都没时间练，就托到了晚上，除了步没跑都做了一遍，今天上举时腹部拉伸的疼后来小腹部又热了几下，我在想，刚开始锻炼的时候，我产后风的疼症明显感觉好了很多，怎么这段时间没反应了而且又回到了之前呢！奇怪，急死我了

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-2 21:03
今天状态很不好，因为昨晚上睡的晚，但早上依旧起的早，6点多出门锻炼去了，整套做完1个半小时，其实不知道该写什么，每天的锻炼，也没有什么特别的反应可写的，今天白天真的很不想动不想动，感觉这腿有万斤重，而且今天特别觉得身上疼，晚上的时候告诉自己一定起来走走也好，就强迫自己起来，又把整套做了一遍除了慢跑没有，做完后还是轻松的，我希望我也能像别人一样病能好起来，我泡脚了，泡完睡觉

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-4 20:50
补日记了，补昨天日记了，昨天锻炼的时候摘了好多桂花呀，好香，哈哈，放家里准备做桂花糕咯

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-4 20:54
广州这两天下雨啊，今天更是雨没停，早上被这个天天急急忙忙把整套做完，发现最近很不想动，没力气一样，补知道为啥，今天一天拿着手机，老家正在为政府征地的事大闹镇政府，老白姓啊，真可怜我觉得，没几个好官，我现在在泡脚，泡完就准备睡了，补知道为啥，这几天身上更疼了，也不知道这个产后风的病能不能好，我有点灰心

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-5 23:51
今天头疼了一天，眼睛觉得肿，今天第一次弄酸梅汤，室外做完一套

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-6 21:09
一天又过去了。浑浑谔谔的过着，听说早睡早起来，今天5点起床弄早餐，6点出门锻炼，锻炼中树上掉两从之在我身上，从小就怕虫子，愣是吓的我心跳了好酒才平复下来，哈哈，今天玩太多手机，眼睛有些干涩咯，正在泡脚，泡完赶紧睡

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-8 11:34
昨天把整套运动分散在一天中完成，这样比较轻松，没那么累，之前都是一次性完成

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-8 11:36
好压抑啊，这几天，可能孩子回家了，总留我一天在家，没工作，又不敢工作，成天想病去了，锻炼怎么越来越感觉不到什么变化呢

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-9 14:05
补昨天日记了，昨天在室外把仙人走走了一小时，但我觉得不是仙人走，因为没走对，三走四举室外进行完，室内进行完其他项目，分散在一天完成

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-9 14:07
我觉得我身上越来越疼了，也不知道在翻病还是严重了，好害怕

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-10 22:58
补昨天日记了，昨天的我走仙人走基本不叫仙人走，就是普通走路，整套分开练，身上的疼症还是很疼，头也疼，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-10 22:59
今天起来晚了，没去走，就在家里做了仙人走以外的动作，小跑也没跑，今天决定身上没那么疼，但头疼，希望好起来

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-12 07:46
每天必须做的事情就是健身，虽然每天没有那么多的感受变化，但能坚持的每天练着，我想身体会好起来的，

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-12 07:48
因着昨晚上泡脚温度太高，今天猛出虚汗，仙人走走个几分钟就衣服湿透，赶紧回家收工换衣服，以免着凉，等下午接着做，我看我是虚了

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-14 12:52
昨天好像望了做二卧了

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-14 12:54
今天站了一小时桩，除了仙人走没走，都完成，晚上仙人走走起

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-16 22:15
昨天没完成全套

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-16 22:18
整套完成

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-19 06:20
一套下来没有跑步

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-19 06:21
看到别人都有翻病的情况，自己没有，心里真着急，我怎么没反应呢

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-20 21:27
今天发现了一个很好用的软件，就是讯飞软件，这样的话觉得打字也不费劲儿了，昨天记得先人走的时候，走着走着，突然有一阵狂风刮过来，做这四举，然后突然有一种泰坦尼克号里面的露丝的感觉，很舒服很爽，整套完成后，肌肤小跑这个动作我一个月下来都没怎么跑，整套的锻炼，我发现分散在一天当中去完成，没有那么辛苦，希望自己再接再厉吧

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-20 21:33
今天群里面说要开始，啊录视频啦，要考核啦，心里面有些紧张，有点压力，说实在的，因为自己一个月下来这样子锻炼，身体也没有说，得到特别大的缓解，没有像别人一样那么厉害的犯病反应，所以对这个锻炼也是有点儿失望，因着产后风的病因加入德明健身，也可能是自己太着急了吧，怎么说呢？这一个月下来，我觉得除了养成了每天，必须要做，这个运动之外，嗯其他的方面倒是，感觉不到什么太大的变化，今天偷了一天的懒，去外面玩了一天，哦就今天没有，但是我现在的心情真的是，很苦恼，因为，真的，也一直在锻炼，虽然不是德明健身的这些，锻炼动作，但是自己得产后风这个病，依然是没有得到缓解，心里也是，很压抑吧，也是吃着老师的药，希望总有一天这个病能好起来

作者: 三期-广州-菲絮 时间: 2017-9-25 08:44
嗯，这几天一直在犹豫怎么写月总结。参加德明健身已经一个多月。因产后风的病，参加德明健身。因为自己没有那么好的文采，所以也一直拖拖拉拉，没有写这个月总结。在这一个多月的期间。中间有很多次，我不想练了。因为生活习惯当中已经养成了这种不愿动的，懒病。每次早上起来的时候，早起锻炼对我来说是一种挑战。刚开始练那个，双构的时候。我根本够不到脚，我只能够到漆盖下一点点的位置。可是等到半个多月以后，慢慢的我能够到脚了。压腿的时候，我也能缓缓地能够压下去，刚开始的时候根本就压不动。我本身之前我有那个心脏早搏的问题。这个早搏的问题在西医上也是无法根治的。所以在平时的时候我只能跑步这样了，可以缓解我的症状。因为人比较懒，所以有时候连跑步，也觉得非常的累。我就想如果等以后老了跑不动了，那该怎么办呀？当参加德明健身的时候，我还在问老师，我说咱们的这个健身可不可以把我的这个心脏的问题，能够解决掉？老师说可以。但当慢慢练下来的时候，我确实心脏没有任何不适。这一点还是非常值得欣慰的。在锻炼过程当中，我没有像其他学员一样，那么翻的厉害。似乎我没有任何翻病的情况。说实在的，看到学员们翻病，真的心里也是非常的着急，可是急也没用。虽然在月子病。这边这一块我还没有得到很好的改善。但是我认为坚持下去，一定会好的。。

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