德明中医

标题: 三期安徽清莲健身日记 [打印本页]

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-4 14:41
标题: 三期安徽清莲健身日记
正式锻炼是在7月25日。8月1日2日没有动。8月3日下午感觉左上腹隐隐作痛。傍晚情绪激动后又锻炼大出汗导致头晕，休息一夜后有所好转。今天到现在还是没动。我想明天开始每天早上一定要去仙人走，每天一篇锻炼日记，我太懒了，时间都是悄悄溜走了。请分清自己目前的任务，学习和健身。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-5 12:10
8月5日
5:44分醒来。夜里梦很多，很恍惚，睡的不算太好，还好没有起夜。6点出门仙人走，顺道买菜。回家后吃完早饭，洗刷完毕，开始健身。昨天的左边肩胛骨酸痛没了，但是今天是右侧下腹部隐痛。下午准备遛娃时再锻炼一下。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-6 15:50
刚才论坛里溜达了一圈，先看了三期小薇的日志，她很努力的在锻炼。开始我还担心自己做2次会不会做的有点过，跟她一比，我做的还算轻松的。又参考了三自培元的日志，他算是德明的前辈了吧，看到了他的蜕变。一路的艰辛坚持。
我呢，好像是一次搜索结缘德明。后来慢慢了解了一下大千老师，是学易入医。我曾经问过我的一位中医老师，他读过易经吗？他却回答，看病跟那个有关系吗？医易同源，难道没有关系吗？我们的伟大领袖毛主席不也是领悟了易经的真道吗?今天貌似扯远了，汇报一下健身情况吧，早上出门买菜就当是仙人走了，吃完早饭，正在做三扩，来客人了。午睡后，接着三扩做起来，全套做完又抄写了一遍清净经。加入德明最初的愿望只是想改善自己打嗝的这个状态，还有就是让自己胖一些，壮一些，希望自己早日达到这些愿望。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-7 17:45
昨夜睡的不太好，今天精神不是太好，直到刚才勉强锻炼了一下。今天立秋，我那种悲伤的情绪简直难以控制。孩子们的吵闹声让我烦透了，好烦

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-22 16:13
加入德明快一个月了，今天就要正式开学了。我想改善的打嗝问题也得到了改善。本想着自己受益了分享給需要的人，没想到群内遇到疯狗乱咬人，我刚睡醒还不淡定了，竟然回咬了几口。还受伤了流泪了。现在想想真是不值得。不说了，该去溜娃健身了。把心情整的美美的。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-23 07:41
前天晚上肚子疼，临睡觉时候艾灸了。明明知道晚上最好不灸，却侥幸心理。结果半夜很热，出汗了，就在风扇下吹了一会，觉的汗干了，又回到没有风的位置。结果第二天早上，嗓子疼，鼻子不通，感冒了。昨晚鼻塞，点按风池穴后通了。今早锻炼的时候，一个劲的淌鼻水，开始打喷嚏了。很久没有感冒的感觉了。不知道这是不是锻炼身体之后，免疫力提升的表现？身体知道抵御外邪了。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-24 12:08
早上仙人走的时候找到了坐轿的感觉。这几天锻炼之前增加了仙人走，可以放大屁了。仙人走果然不一般。但是今天打嗝加重了。这是我头疼的问题，不知道是翻病还是病情反复。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-26 05:58
补昨天日记
在日照玩，早上5点多就起床了，去看海，仙人走，三走四举，一天下来，没感觉怎么走路，竟然一万多步，觉得平时在家太少走路了。这次出来总是在不断的生气度过。最主要的就是跟老公拌嘴，总是想离婚的念头，连出来玩都是把我惹的气鼓鼓的。真觉得跟他一起生活对我就是伤害。在海边大叫了，还是没有发泄出心中的郁闷。日照的海真的没有青岛的好看干净。下午我们又到了青岛。竟然因为停车的事情又吵。晚上住宾馆的事又吵。临睡觉的时候又吵。唉！！！

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-26 06:04
今天早上5点半醒来。仍然觉得心中郁闷难耐。真是怒火中烧的感觉。可能是昨天海边大叫的原因，嗓子特别疼。昨晚临睡的时候生气各种想法，就想着立刻回去把离婚证拿了。可每次看到孩子，我又心软了。真是压抑的太久了。如果有人看到我的纠结，请给我一些建议我到底该怎么办？现在出门健身去。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-28 06:18
补昨天日记
昨天带孩子在曲阜的孔庙参观。停下来歇脚的时候可以健身。这几天走路特别多。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-28 06:20
昨天晚上到家，今天5点多，二宝就醒了。他醒来的第一件事是把我喊醒，然后一起去健身。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-29 18:59
今早起床下雨了。在家健身了。最近脖子一直酸痛，特别是睡醒之后，不知道是不是仙人走调整了姿势的原因？压腿的时候抬高了位置。我的打嗝症状还是没有完全消失，不过食欲倒是增加了。缺了好多课没有学习，现在去补课了

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-30 20:32
不知道为什么，今天胸闷和打嗝特别严重，后脑勺都疼，是不是下午练不如早上练？

作者: 安徽青莲 时间: 2017-8-31 11:25
雨天，买菜回来开始在家健身。今天俯卧撑在平地做的，坚持了10个，跟之前做的感觉是不同的，这样做的时候感觉整个胸腹腔是收缩的状态。今天也增加了慢跑，之前我一直没有跑过。跑的时候右侧腹部有痛点，拉伸感。整套做完都是冷汗，肚脐周围全是冰凉的，很快汗就收了。最近的脖子感觉快要断了，坚持吧。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-1 16:00
下午送儿子上学回来，跟女儿一起健身。在下蹲的时候我的膝盖还是会有响声。女儿的竟然比我想的还厉害。在双手举起向后扩展的时候，我比之前有进步。女儿的竟然一点都拉不过去，是不是她中脉很紧的原因呢？还有掌握起做的时候，她肚子不会用劲，起不来，这是啥原因了？难道身体的柔韧性还没有我好吗？看她平时跑跑跳跳的。最后小跑的时候，很爽，今天腹部不疼了，小腿有点酸，运动完之后，手脚暖和。颈椎比昨天好受一些了。各种难受的感觉，忽略它们。一个字！练！

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-2 11:14
下雨天，在家健身。都是冷汗。练完好饿。赶紧做饭。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-4 18:43
补昨天日记
昨天练完想着歇歇再写的，后来忘记了。
雨天。在家锻炼，下蹲时膝盖还是有响声。上扩时右侧肩胛骨还是会响的。颈椎好了不少。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-4 18:54
雨天，午饭后孩子们上学在家练。早上送孩子回来时的路上，我撑着好大的一把伞，挺重的。但是我没有觉得重，而且很自然的仙人走。第一次感觉在雨天目视远方走路，各色行人，行色匆匆。我有种天地之间唯我独立的感觉。哈哈哈，太美好了。最近的新发现，脸上的皮肤摸起来细腻了，滑滑的。要不是去青岛晒黑了，脸色一定也红润了不少。屁股上的皮肤也变好了。最近特别想看电影电视剧啥的。好浪费时间感觉这样。还是要以学习为主才行。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-5 14:15
雨终于消停了。送完大乐之后就去锻炼。走在公园看到零散的几个老年人在坐着，显得很孤独，突发伤感，不知道未来的我是什么样子？继续走着，听来一些闲言碎语，大概的说法都是现在的小辈如何不孝顺，终有一天会有自己的下一代轮回到自己的身上。很奇怪，昨天听到的是人们议论现代人的病痛，通病。我听到的他们说的内容都是差不多的。我是不是变的更加敏感了？或许是秋季的原因，或许是最近冷战的原因，很伤感很忧愁，没有一点安全感。想着今后应该做什么更好？可以让把2个孩子好好的抚养长大。就这样莫名的伤感忧愁中走了一段时间，开始停在健身器材那边锻炼。这里只有一个老人在健身。心想她可能没有老伴只剩下一个人了吧？还在努力健身真好。我全套做完之后，她正在木凳子上坐着好像在抠药吃，我没戴眼镜，看得不太清楚，可是我听到了那种抠胶囊的声音……回来之后，才9点，想着，看会书练会字，结果艾灸顾客通知我过来艾灸，上午的时间就这样过去了。加入了很多的学习班，这次来德明算是学到了一些实用的知识。只管耕耘不问收获。回头来看看，那些苗儿正在开花，只要我每天不断的施肥锻炼，终有一天，我会收获到满意的果实。感恩自己！愿自己越来越好！

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-6 15:18
9月6日，雨天，在家健身。
总是很容易饿，又不知道该吃点啥？

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-7 13:29
9月7日晴天。
终于见到了亲爱的太阳，好久不见，你可知道我一直想着你呢？秋日的阳光格外刺眼。送完大乐直奔广场健身。下蹲时膝盖没有那么响了。平扩时右边肩胛骨也没有响声了。今天做完满头是汗。心想回去要准备一个小方巾在包里擦汗用。回去的路上，很自然的仙人走。根本不用考虑该怎么去走，只需要把上身保持中立就可以了。两条腿好像在自动工作。本来已经吃过早饭了，锻炼完又感觉饿了。经过卖早饭的就又买了一点。我需要增肥。路边看到一个年老的乞丐，虽然我知道现在很多以此为生的假乞丐，但还是不由自主的掏出一块钱丢到他的碗里……

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-8 19:18
9月8 晴
6点起床，洗漱完毕煮早饭正在进行式。开始带领俩娃读经典。《易经》《论语》每天读一点，不管他们懂不懂，只希望培养他们读书的习惯。一方面我也可以一起学习一些，悟到一些。依然是送完大乐去公园健身。今天带了我家的小狗嘟嘟，我在三走四举的时候，它也跟着我来回的跑来跑去。我在三跳的时候，它看到我在跳台阶，竟然兴奋异常，跟着我一通上蹿下跳，嘿嘿，它真的很可爱。后来接诊一幼儿发热的，就回来给她艾灸。上午晒了冬天的衣裳，还有被子，难得的太阳要好好珍惜。行知堂的学习依然继续，只是有时候一摸手机思绪就飞走了，浪费了好多的时光。最近尽量让自己早点睡早点起，养成良好的作息规律。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-9 21:06
9月9日多云周六
晨起做饭晨读。上午忙顾客。傍晚出门锻炼的。说说这次经期的变化，量比之前多，最后的咖啡色比之前少。还有小腿的肌肉结实了，皮肤貌似比之前嫩了白了。颈椎依旧不舒服，打隔依然有，总是有种呼吸不上来的感觉。还是要加强锻炼，好好吃饭，好好睡觉。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-10 18:10
9月10日周日雨
上午怎么过的我不太记得了。
下午3点半出门溜达一圈回来家锻炼。
刚才看群里的同学说在家宅的身上困乏累。同感同感。健身完人也精神一些了。现在一天不走路的情况下，一出去走路，俩腿是酸的。今天喝了酸奶，吃了桃子。酸奶对我来说等于禁品，今天偷尝禁果，果然给我点颜色瞧瞧。胃反酸不停的分泌液体。打嗝。不过，可能也不完全是因为吃了这个，反正以后要吃适合自己的食物才行。越简单的越容易消化的就行。最近听课的时候，又提到了过午不食，本想着自己要不要晚上也不食了？假如有教练经过此地，请解开我的一些疑惑。鸡蛋属于寒凉之物吗？晚上不吃饭适合所有人吗？

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-11 15:21
9月11日周一晴
6点起床，做饭吃饭晨读送娃。
领着小狗嘟嘟一起去健身。这几次的健身有一个小小的变化，在三扩以后都能感觉自己的心跳加快了，这是咋回事呢？难道经期后气血不够用了？还有看手机时，本是专注读内容，可是心里总是憋着的感觉。左胸肋骨后面应该是心肺的位置吧？有时候感觉一种热乎劲蔓延，我心想该不是在流血吧？最近小便的气味很重，腰也酸，什么时候我才能回到18岁那种不知道什么叫病的身体呀？人长大了就有很多烦恼，很多想不开，我从小就是个身体郁结的孩子，希望自己在德明可以找回自己，拥有天真烂漫的每一天。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-13 20:33
9月12日周二晴
一直拖到晚上才练，最近打嗝的毛病又严重了。
9月13日周三晴
早上在公园锻炼。下蹲时膝盖又想了。压腿有进步了。下午有事出去，选择了仙人走。现在走路的机会真的越来越少了。今天走的比较快，步子也比较大。放了不少屁。晚上还是打嗝加重。刮了心包经，舒服一点了。又因为俩孩子磨牙生气了。情绪又不好了。人有旦夕祸福，今天听说老公的堂哥摔到了，没了。感叹生命的无常脆弱。跟他怄气了这么长时间，其实就是自己在跟自己过不去么。警戒自己不要再生气了，为了自己的健康。可是好难做到。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-14 10:30
9月14日周四晴
送了孩子本来想在公园锻炼，想着还是先去买菜回来再练吧。买好回来经过公园感觉好热。就回到家练。三走四举，然后三俯，下蹲的时候膝盖还是有响声。今天压腿的时候感觉没有昨天好压了呢。昨天是在公园做的，难道高度不一样？之前在家也这个高度压过，没有原来轻松了。做完有汗，休息一会，很快汗就收了。发现在家做的好处就是不用担心受风了。在公园练完一身汗之后，总是被风吹到。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-18 13:22
9月18 周一晴
不知不觉间三天没有写日记了。总是找不到回复的入口了。原来没有登陆。这几天的事情比较多，锻炼的项目不多，群也关注的少了一点。今天周一了，好好锻炼和学习。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-19 16:40
9月19日周二多云
中午送大巧后在大坝三走四举三压三扩
膝盖有点酸还是有响声右侧肩胛骨还是响
感觉自己每天走的有点少，总喜欢在家窝着
明天应该可以恢复早上锻炼了吧

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-20 11:14
9月20日周三多云
早上送完孩子去公园锻炼。三跳结束后心跳咚咚咚咚好像有活力了。练完回来的路上，偶遇小学同学跟她朋友在那里聊天。喊我一起做了下来。这个同学也就是昨天在儿子学校才碰到的。已经十多年不见面不联系了。参加健身以来，发现自信心貌似有所提升。以前我话很少的。不敢乱说。现在跟她们在一起竟然也聊了起来。中医课学习四像体质的时候，我本以为我是少阴人，因为性格方面考虑。但是身型明显像太阳人，性格方面可能太被压抑了没有表现出来。目前吧，我暂时把自己定位成少阳人吧，这个体质还是有待考证。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-9-22 15:23
今早让朋友给我录了健身视频，还不知道传给谁呢？

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