德明中医

标题: 三期-浙江-风语-健身日记 [打印本页]

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-10 23:13
标题: 三期-浙江-风语-健身日记


2017.08.10
    今天晚上第一次在小区锻炼了几十分钟！
    小区里很多人，还是放不开去大胆地做！类似上下举的看着像唱戏似的，比较张扬点的我就没做！其他的基本都做完了，到最后小跑时就感觉跑起来很舒服！
    不知道是不是前面做了基础运动的缘故！出汗也没有平时那种特别讨厌的黏腻感！希望自己可以每天坚持下来！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-22 09:13


2017.08.11
    今天早上五点半醒来，索性就去小区里做锻炼了！好久没有早上去外面锻炼了！
    半个小时左右！做蹲起时膝盖会响，多做几个就觉得好累！后来有些出汗了，风吹着不太爽就回家了！
    还有昨天傍晚锻炼后，准备睡觉时，感觉小腿跟腱那里酸胀得难受，且无法入睡！就想着是不是所谓的气血要把经脉冲来才会这样？后来就自己拉伸，再捏捏，总算可以入睡了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-22 09:16


2017.08.17
    这几天每天都坚持锻炼，今天是特别早，五点就起来锻炼了！估计是这几天晚上做了揉腹，对睡眠有所帮助，现在早上早起也没有感觉累，反而觉得很清醒！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-22 13:05


2017.08.22
    正式开课前先许个愿望：希望自己的皮肤变好:粉刺变少、毛孔变小、红血丝也变少。人也变得有精神、有自信！最最主要的是让自己的身体和心灵都更加健康！
    也希望可以影响到自己的家人！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-23 08:31


2017.08.23
    今天五点半去小区锻炼了四十分钟左右！
    今天仙人走的时间比往常要久一点！平时主要是觉得这个仙人走动作太过单调，就稍微走了几遍就过掉了！但是群里的动作要求都说是要仙人走起码20分钟！我想姑且还是有他的道理所在的！所以就走着走着，包括三走四举大概有20分钟！就觉得走多了感觉会越来越顺！气息也顺畅些，不会像往常那么别扭！
    还有一个，我发现我做三举时，把肩膀放松后就觉得那里一下子就酸起来了！还有点点反胃，等做完后整个人就轻松了，肚子还呼噜叫了一下！
    所以今天总的感悟就是用心按照要求去做，慢慢体会！内在的动作要领真的特别重要！以前锻炼时好像是有点是完成任务一样，就是把整套动作过一遍！很多要领不是抓得很稳！所以效果也不太明显！
    晚上把今天还没做完的内容都做了！在保证不累的情况下把每个动作都做了20下！感觉做完后韧带真的松了很多！虽然不停冒大汗，但是起码不累！这样挺好！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-24 08:51


2017.08.24
    今天第一次仙人走走了20分钟，也是第一次真正体会到仙人走带来的好处！因为过程当中我发现我的胯部慢慢出现发热酸胀的现象，左侧膝盖也出现一点点疼痛，但是不影响锻炼！继续走了走，就发现膝盖也不痛了！之后继续走，发现有点肚子痛，以为自己是要拉肚子，再继续走走，发现身体又开始排气，肚子也不痛了！没有想上厕所的感觉了！肚子还呼噜叫了一下呢！我就觉得怎么这么神奇啊！
     这么简单的一个走走，竟然会让我走这么多反应！之前看来是小看他了！接下去我也要好好坚持下去！加油↖(^ω^)↗！

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作者: 凌子87    时间: 2017-8-24 16:42

三期-浙江-风语 发表于 2017-8-24 08:51
2017.08.24
    今天第一次仙人走走了20分钟，也是第一次真正体会到仙人走带来的好处！因为过程当中我发现 ...

这么快就有所体会了，好棒！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-25 08:32

凌子87 发表于 2017-8-24 16:42
这么快就有所体会了，好棒！

走对了就有感觉了！之前才走几分钟的！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-25 08:37
2017.08.25
    今天因为小孩醒得早，所以没去小区锻炼，就在窄小的房间断断续续的做了锻炼！不过最重要的仙人走我还是坚持走了20分钟以上！期间出现小腿那里有一点点发胀的感觉，就好想一直走下去把小腿那个经络给走开！不过时间不允许！之后又继续做了三走四举，三俯！后来也就好上班去了！接下来的就晚上继续练习吧！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-26 09:39


2017.08.26
    今天周六，起早做了一个小时的锻炼！现在仙人走走起来感觉自如多了！不过明显的感觉没有了！前几次感觉明显一点！现在的感觉就是觉得胯变得有点活络开，有点暖暖的！
    做完锻炼就出发去练习摄影了！带着小家伙一起！

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作者: 凌子87    时间: 2017-8-26 22:03

三期-浙江-风语 发表于 2017-8-26 09:39
2017.08.26
    今天周六，起早做了一个小时的锻炼！现在仙人走走起来感觉自如多了！不过明显的感觉没有了 ...

很赞~ 还练习摄影啊，以后可以去参加德明摄影群，哈哈

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-27 09:43


2017.08.27 今天照常五点半起来去小区做了一个小时的锻炼！锻炼完后来感觉左脚脚背上怎么突然有根筋在跳动！之后就没了!
    还有昨天睡觉时，小腿特别酸，可能是昨天出去外面逛街走太多了吧！又加上练习！酸胀得睡不着，我就用手捏，后来干脆就两条腿竖起来靠在墙上！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-28 09:02
2017.08.28
    今天六点起来，所以只能在房间里做锻炼了！虽然小家伙醒了后有在捣乱，不过我还是坚持做了四十分钟左右！总觉得不做个三四十分钟就不踏实！做完后就安安心心地去上班了！接下来几个动作可以留着晚上继续做！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-29 10:51


2017.08.29
    今天做了仙人走就想上厕所！临时又跑回房间！后来又出门继续练习！目前没什么大的反应！之前的小腿特别酸的现象也没了！
    今天整理道无为教练关于四举的讲解，其中有特别提到做锻炼时要放松自然，不能提气，也不能压气！要不然就影响气血的正常运行了，这个好重要！也是平时锻炼中没有特别重视的！接下来练习当中一定要特别注意了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-30 08:43
2017.08.30
    小家伙昨天有点流鼻涕，轻微发烧，昨晚睡觉就没开风扇，空调开到30度，可能还是太热了，小家伙昨晚睡觉不安稳，连着醒好几次，我也是一晚上没睡好觉，不过今天早上还是照常五点半左右起来出门锻炼了！
    顺带提一下，昨天傍晚我发现我的右侧手臂内侧的一根筋有点点被拉开的感觉，后来还发现右锁骨下边的地方，按上去很痛，左侧就没感觉！今天又发现右肩关节也开始痛起来了！不过倒是不影响锻炼！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-8-31 08:42
2017.08.31
    今天仙人走，走着走着就有点想上厕所，再继续走，等排气了，就好了，也不想上厕所了！还有今天发现肩关节跟右锁骨下边的地方痛得也不明显了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-1 08:54
2017.09.01
    今天明显的感觉就是:做上举时，两条手臂都感觉到酸，包括手掌，肩膀，之前只是单纯的肩膀酸，还是挺开心的，不知道这是不是因为在通脉所以有个这个感觉 ！总之应该是好事！
    后来继续做锻炼，发现自己的脚底心居然出汗了，那时才知道自己脚底心是热乎乎的！平时我是个容易手脚冰凉的人！难不成这也是在通脉了？

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-2 17:10
2017.09.02
    今天周六，带小家伙爬山去了！感觉爬得不累，居然还比两三年前也就是生小孩子之前轻松！那时爬完就腿发酸发胀，会明显感觉有点累！现在我还带着小家伙一起，下坡时还单手抱他，也没有感觉到很累！主要感觉还是有点饿 了！看来坚持就一个月的锻炼，还是收到了效果的！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-3 14:47


2017.09.03
    今天周末，所以早上锻炼了一个半小时！时间最久的一次！
    晚上突然发现自己的左手臂的小臂中间那部位轻轻一碰就好痛啊！右手没太多感觉！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-4 09:12


2017.09.04
    昨晚跟我老公打起来了！哈哈跟我儿子一起！起先是我儿子跟我老公在吵闹对打！后来我就加入队伍！我也不清楚自己怎么会突然有这股兴致点！直接跟我儿子组成一条战线，对打我老公！
    一边打他，一边还把自己心里不满的小情绪也发泄出来！都是对我老公日常生活的不满的话！平时都是憋在心里，没有像这样发泄出来过！平时顶多是埋怨他，埋怨过后心里还是憋着一股气，一整天都懒得理他，不想讲话！今天这样子把他一顿打之后，感觉自己就平衡多了！毕竟看他也受到教训了！心里就爽了！人也就不憋死了！哈哈！
    而且这样子打他，他也不会生气！反而痛快玩了下！感觉很兴奋！
    还有一个来自上午的小感受:觉得锻炼身体后真的是会改变一个人的心智！上午在公司的门店里，我发现自己跟同事交流起来没了往常的那种拘束感！相反的还跟他们比较轻松的闲聊了一小会！包括跟老板也是一样！也是比较轻松的去面对他！我也没有刻意的强迫自己说是怎么跟他们相处，就自然而然地这样子交流，我觉得很舒服！以前每次去门店，我都会很紧张的想着怎么应对！因为跟那里的同事不太熟，不知道怎么样跟他们打招呼，怎么熟络！所以每次待在那里都是很不自在！
    今天确是给个我一个新的感受！感谢德明健身，感谢大千老师，还有德明的各位小伙伴们！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-5 07:06
2017.09.05
    最近几天晚上都要做梦，睡得不踏实，早上起来也是头昏昏沉沉的！而且总觉得胃不大舒服，有点想吐！不过走了仙人走之后就感觉好些了！不过今天总体感觉精神没有前几天的好！就简单的做了三走就要坐下来休息了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-6 07:01
2017.09.06
    今天虽然起床后还是有点昏沉，不过仙人走走了一会后，感觉精力比昨天好了！昨天算是锻炼最少的一天了！就做了仙人走跟三走，其他都没做！可能是前几天爬山爬虚了，气血不足了！
    今天做后走时，发现右腿膝盖下边的筋在冲开的感觉！过了会后又没有了！这又想起了前几天我的左腿膝盖也有过突然刺痛，过了一分钟后就没事了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-7 07:05
2017.09.07
    今天五点多起来，总算是锻炼了一个多小时！前几天都起的太晚，加上人也没什么精力，都只是简单地做了前面的一些锻炼！
    今天走的时候，感觉到左小腿后侧有个筋突然跳动了下！跟蜻蜓点水一样马上就没了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-8 09:41
2017.09.08
    今天早上做了一整套的练习，除了跑步没有！今天都是边做边休息！就怕太累，这几天精力好不容易恢复起来了，可得小心对待了
    我现在是边写日志，边吃东西，怎么突然发现我的咬肌也痛死来了，现在的第一反应就是锻炼之后所谓的通脉，翻病，不过这脸部的锻炼我可从来没有锻炼过啊！除了有时候会搓头！
    还有我昨天发现我的右大腿根部有个结，而且摸上去也比较痛，再摸摸左腿，不痛！再仔细摸摸，我发现其实也有结，还有好多个，只不过不痛！估计就是这么多结，我的大腿才会这么粗吧！这么多结，问了教练也说她也有，目前还没有消下去！看来我得更加加强锻炼了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-9 20:48


2017.09.09
    今天参加浙江组的宁波爬山活动！第一次跟大家见面，先前还不知道会怎样子相处，还好大家都很友善，还带了小孩一起游玩！我自己也带了家属！一方面也是带他出去多认识新的环境，一方面也是因为他没坐过火车，满足他的好奇心！平时特别喜欢看交通工具的书籍呢！而且还天天嚷着要出去旅游！这次刚好有机会，健身旅游两不误！
    小家伙今天自己爬山，还手脚并用！值得鼓励！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-11 07:27
2017.09.10
    今天起来腿脚有点酸，还好没有太累，早上出去做了四十分钟左右！
    今天中午回家，坐车坐的我坐车难受！车上因为来了空调，出风口居然又是破了的，关不上去！回来时整人人头痛欲裂！一点胃口也没有！还很累，后来很早就想睡觉了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-11 08:42


2017.09.11
    昨天因为车上吹了空调头痛，睡得早，今天早上起来又晚！头痛比昨天好点！起来就在房间里走了仙人走跟三走，三走也没走完就有点肚子痛，“走之前吃了片饼干！”人也不是很有精神！后来就没继续锻炼了！
    早上因为起得较晚，所以时间比较仓促！烧了气血食疗方也是慌慌张张、地稀里糊涂地喝掉！喝了后也没什么感觉！之后就赶着上班去了……
   

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-12 08:53


2017.09.12
    今天六点起床，感觉精神总算是好一些！发现昨晚做的梦也跟平时不一样！平时在梦里总是很想把事情做好，或者表达出来，都是被一股无形的力量给堵着，不能展现自己真实的想法与做法！但是昨晚这个梦，我发现自己不用被压抑着，有什么事情就跟很轻松地表达出来了，没有什么太多的怯意！所以这个梦做得舒服，不会跟往常一样被憋着难受！
    回想了下，这个真的应该算是我做的第一个在梦里想法与行动都一致的梦！这得归功于每天坚持的锻炼了！身体舒展了，心里的想法也跟着舒展开来了！
    早上我因为起的的晚，就在房间里做了四五十分钟的锻炼！期间自然是不缺乏小家伙的捣乱了！不过还是坚持下来了……哈哈

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-13 09:05


2017.09.13
    今天仙人走，我下意识地让自己再挺直身体，感觉呼吸就更加自如，腿脚迈开得也更自然点！以前虽然是知道怎么走，但是走了一段时间后又会走得各种别扭，要么是呼吸不畅，要么是腿脚不协调！今天这样调整下，才知道原来自己的站姿还是不够标准啊！还是得多练练，多进步！
    今天跟同事请假，大早上就说了，要是平时起码得憋到下午下班时才说，因为会不好意思，不知道怎么开口，就是会别扭！这也是我的一个进步！心里所想的会比较及时的表达！自己也挺欣慰的！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-9-13 10:07

三期-浙江-风语 发表于 2017-9-13 09:05
2017.09.13
    今天仙人走，我下意识地让自己再挺直身体，感觉呼吸就更加自如，腿脚迈开得也更自然点！以 ...

不错，敢想敢说！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-14 07:46


2017.09.14
    今天五点出门早锻炼做了一个小时！当时天还是黑的，慢慢就做到了天亮！路灯也灭了！
    今天回家了一趟，回来时在路上小跑着过斑马线，发现自己是多年不见的轻松！加上今天的天气又很凉爽！跑起来的这种轻盈感，很自然地我就想到了自己读书时代那个状态！大马路上飞跑着，没有累赘感！很轻松很自由！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-15 08:39


2017.09.15
    今天早上的风还是很大！我去外面锻炼了大概半个小时，就回来了！最近锻炼都会感觉有点饿想吃东西，要不然就觉得体力有点跟不上，所以都是吃吃停停再锻炼！
    昨天晚上我没来由地拉肚子了，不是很痛，今天早上我又拉肚子了，还是没有任何征兆就突然想拉，也是一点点痛！但是都没吃什么寒凉的东西啊！难道是最近天气转凉了！又或者说是翻病呢？明天继续观察吧……
    还有一个今天做平举时，发现整个手臂包括后背也开始有感觉到一点酸了！不过做后走时还是找不到感觉，除非后背稍微往前弯一点，才会有感觉！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-16 07:08


2017.09.16
    今天做到平举，就感觉肚子饿了，没有力气！赶紧烧了个水果汤垫垫，感觉还是有点饿！我就静等锅里的粥快点好吧！
    今天的发现:仙人走时很轻盈，感觉自己的腿好像变轻了，难道是腿瘦了吗？昨晚自己照镜子时发现自己的臀部好像没有以前那么大！可惜锻炼前都没量过自己的尺寸和体重，不然可以好好比较下呢……
    今天晚上参加公司聚餐！我觉得这是我有史以来最轻松的一次聚餐！以前不管是同学聚餐还是同事聚餐，我都是整个人精神比较绷紧的，会因为不知道怎样跟大家交流而显得更加紧张所以大部分都只是自个儿顾着吃，像是透明人似的存在，显得异常的尴尬！想说的话总是到了嘴边又会说不出口！所以对于聚餐也是特别的排斥！
    今天聚餐时我整个人是放松的，跟同事间一起说说笑笑不会是往常那种拘谨的感觉！想到什么就说什么，不用太多的思想顾虑和压力！突然就觉得这健身带来的好处真的是太赞了！不止是身体方面还有心灵层面！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-17 12:41
2017.09.17
    今天早上做着锻炼，总觉得肚子有点反胃想吐，肚子里好像有个东西顶在那里，好不舒服！不确定这是不是翻病，教练说这是翻脾胃，希望真是如此呢！加油↖(^ω^)↗要继续坚持……

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-18 08:40
2017.09.18
    今天没有反胃想吐的感觉了，不过胃还是跟平时差不多！该不会这不是翻病吧！不管他，继续锻炼就对了！毕竟自己身体总的方向还是在向前走的！
    还有上次说的大腿根结节痛也不知道什么时候已经退了！
    今天做上下举时感觉到右手肘那里有被针刺穿的感觉，有点痛，也像是被激光了下！之后感觉就消失了！自从锻炼以来就时不时各个地方出现疼痛，不过痛点过会都会消失的！这也间接说明自己锻炼到位了，所以身体也做出回应了，哈哈……

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-19 08:44
2017.09.19
    早上跑着赶来上班，出了一身汗，好累！坐着歇息会儿，顺便写写日志！今天仙人走是一点感觉也没有，之前都有排气，或者腿疼，或者大腿跟发热！现在是完全没有感觉，就跟平常走路似的，也不累！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-20 08:43
2017.09.20
    今天起的早一点，时间多一点，就把全部的动作都做完了！
    发现今天做侧扩时，腋窝那里拉伸感觉好明显，做了二十几下后，拉伸的感觉就变淡了！真的没想到腋窝那里居然也可以被拉伸到，感觉真的是棒棒哒！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-21 09:40
2017.09.21
    今天头有点昏沉，头脑不清醒！不知道天气缘故还是来例假的缘故！就是人有点犯懒！就突然觉得坚持了一个月确实挺不容易的！那别人都坚持了一年两年的，着实地让我更加佩服了！
    今天做到四举，后面的就没时间做了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-22 09:01
2017.09.22
    今天是初级班的最后一天了！感叹时间飞快，也欣慰自己的每天坚持！终于熬到这一天了！接下来要准备视频跟总结了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-25 07:09


2017.09.25
    真的是做得越多，感觉越多！今天仙人走走了半个小时，感觉到大腿外边也有了酸胀的感觉，平时都是走个二十分钟，主要感觉都是在大腿根内侧，多走了十分钟，感觉就增加得这么明显，看来以后有时间还是要多走走仙人走了！今天做双够时，发现身体关节会响，咯噔咯噔的，以前都没有！
    现在喝山楂酒，感觉气量比以前大了，以前只能小口小口地喝，喝太多就受不了，会很呛人！现在居然可以大口轻松地喝起来了！看来锻炼后这酒量也上来了，不错不错！
    还有老师的书真心觉得有时间就要看，可以学到好多！忘记原话了，大概意思就是人不要三心两意同时做很多事情，这样太耗损气血！尤其身体弱的时候！今天我特意又这样提醒下自己，把事情都安排得简单集中点！果真效率好很多，人也不会觉得特别累！以前早上都是不断在烧汤，洗衣服，吃饭杂乱的切换当中，结果喝个气血汤也是一点感觉也没有，因为自己人都是急匆匆的！今天我时间来不及，就干脆不烧汤了，事情妥当安排好后，发现衣服也可以洗一大堆，头发也洗好了！上班时间也还充裕！哈哈不错！老师真是全才！可惜每次看老师的书只能看一点，看多了就好累！
   

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-9-29 09:01
2017.09.29
    今天感觉自己肝火比较旺啊！容易发脾气！导火线是自己家儿子，把他打骂了一顿后，他也没记仇，之后又亲切地叫我！好像啥事没发生一样！我就想着，啥时我能够做到像他这样不记仇，不生恨呢！同时对他也有点点愧疚！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-2 17:52
2017.10.02
    今天两条腿好痒，好多红点点，擦了药膏也没用，真是超级难受呀！难道这是翻病吗？

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-8 21:59
2017.10.08
    今天感觉腿不痒了，红点点也变淡了，之前是只要用手碰到那几个痒的部位就会特别想挠痒……不过身体体质倒没什么特别的变化！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-9 07:29


2017.10.09
    我感觉我有一个很大的心结还是解不开！父母的感情破裂，我感觉自己当初也做了错误的决定，也是同意他们离婚，一点也没有阻止的想法！我现在就是后悔啊，气自己啊！虽然他们还没有办理离婚手续，但也跟离婚无异！
    我感觉自己太自私了！一些生活上的细节都以自己的为中心，给父母的考虑的太少！所以才会导致今天这番局面！现在酿成大错，我真的是悔恨悔恨！这个心结就一直缠绕着我，解不了……
    今年老妈都没回过家，不知道今年过年她愿不愿意回去，如果回去她又要面对村里的那些流言蜚语！真的是哪哪都是个坎！弄得我自己也不太想回家！也不想带自己儿子回去，怕他们拿家里的事开我儿子玩笑！尽管我儿子每天都嚷着说要回家玩挖土机，坐小汽车！我也只能暂时地哄哄着……写着写着都是泪！
    这样不回家，想想就我爸一个人在家，没人去看他，又觉得好可怜！而且他现在又经常在外捕鱼！特别辛苦！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-18 09:57


2017.10.18
  从8月1日起锻炼到现在，两个半月的时间，我发现这次月经来得终于正常了！前面好几个月都是来的前几天都是量少颜色也暗淡，现在就明显比以前正常多了，说明我锻炼初得成效！
    只是最近几天天气转凉，早上起来都六点左右就没时间出门早锻炼，每次只能断断续续做个三走之类，就感觉好惭愧！以前都会每天做个基本完整的一遍！现在却落下这么多！最近整理组事情也多起来，下面好几个新人要带，设计组也突然给我发任务了！我办公室也换到门店了，老板就坐我隔壁，一下子很多事情都忙到一起了！很多事情要管，头好痛！昨天感觉自己快要晕倒！干脆躺下来搓搓头！还是不能缓解！我儿子最近也特别闹，老跟我作对！接下来还是得想办法五点半起来，要不然我好不容易拉开的经脉又会缩回去的！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-10-18 14:39

三期-浙江-风语 发表于 2017-10-18 09:57
2017.10.18
  从8月1日起锻炼到现在，两个半月的时间，我发现这次月经来得终于正常了！前面好几个月都是来 ...

忙的话就要说出来，绝对不要勉强自己！这是于人于己都有好处的事。

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-10-18 14:41

浙江-杭州-C.aT 发表于 2017-10-18 14:39
忙的话就要说出来，绝对不要勉强自己！这是于人于己都有好处的事。

做事要顺其自然，累了就休息（阴），有劲了就起来干（阳），这叫做一阴一阳，劳逸结合，是大道理，大规律。

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-19 15:41

浙江-杭州-C.aT 发表于 2017-10-18 14:39
忙的话就要说出来，绝对不要勉强自己！这是于人于己都有好处的事。

嗯嗯，不擅长拒绝！这个也是我要去改变的！多谢教练指点！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-19 15:45


2017.10.19
  昨天晚上用坚决果断的语气告诉我儿子，我接下来要锻炼了，等下不要来打扰我！就这样我清净地做了一整套锻炼！早上起来也在房间里做了一整套！人感觉就轻松些了！
手头分工的事也罗列清晰，安排妥当了！头也不是很痛了！就是昨天不小心有点着凉了，今天有点感冒的头痛！煮了生姜桂枝汤，慢慢调理看看，是否有效！试验下！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-20 10:13
2017.10.20
    昨晚煮桂枝汤姜放多了，吃了后感觉喉咙有点点不舒服，痛倒还算不上，今天早上就老老实实地放了两片姜加一勺红糖，口感吃起来就刚刚好了！感觉好像头也不痛了，不过到了十点，头又有点不太舒服了！不过今天也才吃药第二天，也没好得这么快！所以心里也不着急！
  今天起早同样也做了一整遍锻炼！就感觉心里踏实点！昨晚做了下青蛙趴，发现竟然趴得比以前练瑜伽时还要靠下，也更轻松！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-21 15:20
2017.10.21
  昨天去翻了高级班讲课的记录，都是关于四件套的，昨晚做了下，就差一个跪式拉腹还是找不到感觉，其他几个都知道要怎么做！
  今天自己的感冒也差不多好了，我老公的感冒也好了！他也算是第一次吃药吃好感冒的，以前都是要持续好久或者去医院挂水！不过他的慢性咳嗽还是没那么轻易就好！
  今天早上仙人走时发现右膝盖好像有点要脱臼似的！我就走慢一点，慢慢就好了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-23 09:46


2017.10.23
  今天穿了件亮蓝色的外套，是前天儿子帮我选的，他说这个很漂亮，小孩子都很喜欢的，好吧！被他的真诚感染了！
  还是第一次穿这种亮的颜色，因为自己脸色一直都不太好，平时衣服的颜色都是黑灰白，或者是其他比较清淡的颜色！
  这次也是多亏我儿子的鼓励才买的，同时也是因为参加了健身我才有勇气买，我相信健身后我的脸色也会比以前好的，这样不管穿什么衣服都不会难看了！看那些小孩子买衣服从来都是很随意的，穿上去都是很好看的！所以自身的皮囊好了，穿啥都好看！
  昨天周末因为要带孩子出去玩，又要换洗很多夏天的衣服！所以没怎么锻炼，不过出去玩时还是偶尔提醒自己可以边玩边练，玩得累了，做了平扩，或者坐凳子上来个抬腿或者转脚踝什么的！量很少，关键生活中锻炼的意识还是比较薄弱，没养成习惯，还有待加强！
  今天开始上任教练助理一职了！有点小激动\(≧▽≦)/！也很开心！希望自己对于中医知识更加巩固！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-24 09:01


2017.10.24
  昨晚开始十点上床睡觉了！希望能慢慢找回早睡的习惯！
  今天晚上做锻炼，觉得身体有点酸，发硬，没那么柔软了！记得上次出现这个情况是锻炼了半个月左右后出现过的！现在是差不多锻炼了三个月了！
  晚上做压腿时，就感觉喉咙发痒，有点咳嗽，不过不明显，也不太确定是不是跟锻炼有关！不过做双够单够时，今天是一个劲地排气，我就特意做得久一点，一直做到不排气为止！感觉很舒服！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-26 06:51


2017.10.26
  最近锻炼就总觉得身体会比较酸，强度还是跟以前一样的！昨晚又看了一遍大千老师亲自示范的视频，感觉又找到了新的动作要领！昨晚就让我老公给我儿子洗漱，我才又时间学习下老师视频！女人有时候还是要懒一点，别太勤快！
  现在唯一就是侧蹲压还是找不到太多要领！
  突然发现自己脚底板有点酸疼，右脚明显一点！好像也没干嘛呀，就是早上做了仙人颠，做了还不到一分钟，当时做了就感觉肚子疼，就停了没做了！现在才发觉脚底也疼！难道这个反应有这么大？

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-28 06:41
2017.10.28
  今天难得5点半醒了，就起来去小区早锻炼了！好久没有去外面锻炼！最近天气冷了，起的都是六点多，只能在房间里做！昨晚睡前是做了揉腹，不知道是不是跟这个有关，今天才能够早起！不过在外面锻炼还是感觉挺冷的！感觉冷得人不是很放松，等慢慢做热起来了就好些了！
  早上刚起床时感觉就脚跟脚底板比较酸疼，现在锻炼回来，就没那么明显了！还有昨天做双够单够容易放屁，放得把我儿子在一边笑个不停！还想打我屁股，不过我一放屁他就赶紧逃跑！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-29 06:19
2017.10.29
  最近感觉自己的郁气比较重，晚上老是做梦，还总是做到关于婚姻破裂的梦！
  每回看到他缩着个头，一门心思玩手机就感觉心烦！主动说一句话也没有的，问他话也是没反应的，顶多几个字嗯嗯哦哦的……一点上进心也没有，也不会陪儿子！还一天到晚除了玩手机只知道睡觉！我都懒得搭理他了现在！看着越气人！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-10-30 10:10

三期-浙江-风语 发表于 2017-10-29 06:19
2017.10.29
  最近感觉自己的郁气比较重，晚上老是做梦，还总是做到关于婚姻破裂的梦！
  每回看到他缩着 ...

先把自己整好，改变一个人是需要时机的，这个时机就是自己足够强大了，他也有改变自己的意愿了。不然，很难改变。

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-10-31 08:42


2017.10.31
  今天早上起床刚做锻炼，就感觉人有点反胃想吐，继续仙人走，后来就想上厕所，上完后感觉稍微好点！后来做了高级班的内容，一分钟不到就感觉肚子有点疼！后来继续初级班的锻炼！
  感觉天气冷了，身体也变得硬起来了！不过昨天晚上压腿时我按照老师的方法！先放松再压再放松，再压，改变以往的练压，感觉压得比平时要低，而且也不是很累！所谓劳逸结合，阴阳协调！  
  还有一个值得一提的就是侧蹲压，我终于找到感觉了！让人不累，又会有拉伸打开的感觉！其实只要把双脚脚尖摆正向前就可以了！这样就不会出现重心压在其中一条腿的情况了，哈哈！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-1 23:01
2017.11.1
  前几天做了高级班的内容，没多久就感觉人虚了，喝了两次气血汤后感觉体力恢复些，昨天又学了一个新的高级班内容，这不，人才刚有点恢复，又开始虚了！我做得也不多，只是教练讲课时，试着做了一小会儿！这么就又虚了，可见我这体质是有多差！还是乖乖做回初级班的内容！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-11-2 11:13

三期-浙江-风语 发表于 2017-11-1 23:01
2017.11.1
  前几天做了高级班的内容，没多久就感觉人虚了，喝了两次气血汤后感觉体力恢复些，昨天又学了一 ...

上次我讲过人的气血盛衰的规律，你可以结合你的身体去琢磨一下

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-3 06:31

浙江-杭州-C.aT 发表于 2017-11-2 11:13
上次我讲过人的气血盛衰的规律，你可以结合你的身体去琢磨一下

嗯，明白啦！这是不是也说明了我身体精华是在在内回收，只是因为体表气血本身不足，所以一回收，因为我体表本身就气血不足，所以体现出酸的状态！
又为何是后背酸呢？是因为后背那里经络有淤堵，经络不通畅，所以体表气血的供应也不足，是这样理解吗？

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-3 06:39


2017.11.03
  早上起床下地，脚跟就感觉酸痛！之后再走会儿，就感觉不痛了！
  前几天听了教练关于把锻炼结合在生活中去！不要是为了完成任务似的去做！所以昨天锻炼我也是放松地去做！有时间就做个初级班的内容，没时间就平常生活中，比如弯腰啥的也是尽量用腹部在用力，而不是供着背！人也尽量舒展开！初级班内容也不再去数数究竟做了几个！以自己身体内在舒服为准！
  最近整理的事情好多！下面的新人都还不能独挡一面！很多都还是要我亲自把关！比较忙！不过还是坚持做了锻炼！晚上的课也照常去听！没有像之前那样忙起来就头痛的感觉！唯一就是白天用电脑做着整理时，害怕被同事看到我做着与工作无关的事情，会比较紧张！
希望他们快快长大熟练起来吧！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-11-3 14:15

三期-浙江-风语 发表于 2017-11-3 06:31
嗯，明白啦！这是不是也说明了我身体精华是在在内回收，只是因为体表气血本身不足，所以一回收，因为我 ...

这些，要靠你慢慢去感知，琢磨，慢慢培养起感觉来。

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-4 22:18
2017.11.04
  今天感觉背没有很酸了！人也没那么虚了！初级班的动作也基本都是比较轻松地过了一遍！
  今天我才发觉酸跟虚不是同一回事！之前锻炼会酸，但是人不累！只是身体比较僵硬！这次人是虽然后背也酸，但是整个人发虚，比较疲累的感觉！再慢慢锻炼感知吧！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-6 05:24
2017.11.06
  今天5点没到就被电饭锅给吵醒了，起来处理了下，后来发现睡不着了，索性就起来了！就怕一睡过去，又要很晚才能起来了！
  昨天小班开班了！各个部门也要亮相发言！水君让我也去！说这个也是一种锻炼！我一开始还是有点拒绝的！毕竟还没有公开亮相过！既然说到了也是锻炼，那我也就答应了！
  最近发现全身好几个地方都有酸酸的感觉，而且还是比较酸爽的那种！不会不舒服！不过最近早上痰有点多！痰里还有血丝，应该是牙龈出血吧！以前刷牙也就经常出血的！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-7 07:57


2017.11.07
  今天起床没有痰！昨天是痰特别多！今天起来后我直接做揉腹！同时做高桩！我发现肚子左边的软右边硬！可能跟平时习惯都是先从左边按揉的缘故，有时候按揉得酸了，右边就相对按得不多！看来揉腹不揉腹，变化很大啊！
  不知道为啥，晚上做锻炼时发现胸口好紧，放松不下来！后背也感觉紧！难道是白天上班时因为整理文档怕被同事发现而紧张的缘故吗？有时事情一多起来，就会这样！看来我得重新调整下自己了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-8 10:58


2017.11.08
  事情多了就让别人分担下！不能让自己太忙太累！这也是多亏教练的提醒！我也慢慢地试着放下手中的事务！现在大部分事务都是安排给其他人完成！不会像以前那样把事情都包揽在自己身上，不好意思太麻烦别人！虽然有进步了，但是偶尔还是有临时有点事情还是需要自己来做！感觉节奏没安排好！有时就会弄得比较忙乱！
  因为自己不喜欢事情被拖拉在那边，总想着快点完成！所以就不会放松地去做！看来自己还是需要改进下！要更轻松地去调节事务安排！注重配合！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-9 21:57
2017.11.09
  昨天发现左手中指的指腹轻轻按下就比较疼！今天感觉好些了！
  今天公司很忙，要联系一个比较墨迹的快递，烦人的事情，不过今天自己竟然不怎么慌乱和紧张！当然最后急躁还是难免！不过定力比以前好像有增强！尽管没搞定那个快递，还是该锻炼的锻炼着！到最后晚上九点多，事情也终于搞定了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-10 23:01
2017.11.10
  今天又是忙碌的一天！工作强度很大，很多事情也都是第一次接触！虽然也有争吵，不过也是实实在在地锻炼了一下自己！还好自己平时有健身！今天总体下来还是尽量淡定处理事情！等事情全部弄好已经是晚上八点半，晚饭也没吃！不过也不饿！
  到家前妈妈还特地在楼下带着我儿子等我回来！之后还给我热了饭菜！很感动！看到他们等我，我还特地给他们拍了个照片！
  也算是疲惫的一天！不过我还能够陪着儿子一起乐呵！感觉今天状态还行！要不是平时有健身，我想今天老早崩溃得一塌糊涂了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-14 06:25


2017.11.14
  前几天我去竞选了整理部负责人！一开始其实也没有太多竞争意识的！大部分都是春燕姐鼓励我才给我勇气的，后来写了申请！没想，半路来个杀手！也跟我一起竞聘！而且还都上视频了！我却没有！呀呀！不得了！有一种无法形容的复杂心情！水君后来建议我发视频！我内心当时是拒绝的！后来小凌子也过来鼓励我了！说是我坚强的后盾！
  我冷静地想了想！自己都已经交了报告上去了！如果仅仅因为没有就视频上去而被刷下来，那实在是太没有面子了！而且我自己确实做得还不错啊！上视频也是一次挑战自我的机会！还有机会展示给老师看看！哈哈！想着想着就突然来了斗志，很想把别人给PK下去！
  后来拍了视频！也是第一次拍视频！感觉马马虎虎吧！能够简单的叙述！反正我也没在事业群里，就那样上传吧！今天就可以出结果了！
  再来说下今天的！一大早五点没到，我因为睡得屁股疼，就起来按摩屁股了！按摩时发现屁股上边靠近腰的部位也比较酸疼！后来继续高抬腿，拉腹，揉腹！揉腹今天按出好多冒水泡的声音！后来又看了昨晚老师的讲课！满满的一小时啊！收获多多！意义多多！
  还有，昨天是我的阳历生日！尽管最近几年是过农历生日的，但是我貌似还是对阳历那个生日的数字比较敏感！但是我老公好像一点反应也没有！失望！
  接下来要更好地锻炼自己了，强大自己的内心，保护自己的家人！今天教练跟我透露说是关于竞选的事情，我目前是落后的！但是这个并不代表自己的能力被否定，只是取决于目前的机制的局限性！得知这个情况时确实是有点失望的，不过对于我来说，也算是小事了！！教练真有心！知道照顾我的情绪！还鼓励我要 强大自己的内心！说到这个不自觉就想到了家里的情况！想着想着就哭了！后来下班路上就边走边哭！靠谁不如靠自己！玩谁不如玩自己！我要加油↖(^ω^)↗！做更好的自己！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-15 22:40


2017.11.15
  今天因为工作的事情真的是接近崩溃！麻烦事偏偏都凑到一块！什么乱七八糟的新订单都让我来负责！一下子这个包装，一下那的！有些地址又分好几个单号，有些偏偏又是打包成一箱！这样又是一个单号！然后让我在那里统计数量，又要统计单号！偏偏又碰上电脑的Excel出现问题！保存后，再次打开部分内容居然会消失不见！同事也解决不了！真的是疯掉了！第一次统计时，还统计错了！
  比上回第一次发订单时还要麻烦！他们嘛还老是说我怎么速度这么慢，他们怎么自己不来弄！真心想不做的感觉！我本来就是应聘来做美工的好不！现在还让我负责商城的！商城不忙倒也还好了！现在居然连销售发货也都让我一个人来弄！真心想把我逼疯的节奏啊！
  其实晚上真的很有冲动想发信息跟老板说，让他招人来做销售或者运营！要不然再继续这样子麻烦的发货，我是没办法做下去的！可是后来又没敢说！不确定是因为没胆，还是因为自己想要挑战下自己！看看自己接下来是否可以做得更顺手一些！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-16 21:51
2017.11.16
  今天总算没有加班！任务都及时完成了！今天也把初级班的锻炼全都做了一遍，再加了几个高级班的内容！今天的Excel也重新下载了一个好用的！也多谢同事的关心和帮助！
  对于Excel统计数量这个事我一开始真的是特别头疼！但是我今天才发现那些财务还有店长对于店内货物的盘点貌似量比我更大！也更头疼！想到这样，感觉自己好像压力又稍微轻了一点！最起码我这个都是最基本的加减，只是因为规格的不同，稍微有点复杂！但是等我理清头绪后，感觉就顺手些了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-18 14:22


2017.11.18
  昨晚后半夜，发现脚踝好酸胀，怎么着都不舒服，后来干脆来个跪式拉腹拉伸下脚踝，趴久了又感觉头不舒服，这样翻来覆去又到了早上六点多才起来了！发现屁股尾椎骨那里也有点酸痛！现在午睡时间，发现自己的右腿膝盖也好酸！
  今天在商场排队结账时，我去观察了附近人的表情！发现好几个眉头紧锁！就我前面那个人，感觉挺凝重的，后来发现她跟她小孩还发生争吵，后来干脆东西也不结账了，还把小孩当着这么多人的面打了一通！只因为小孩想买一个小汽车玩具！
  看到这一幕，不经就想到了自己！虽然没有像那个人那么严重，但是何尝不是控制不了自己的情绪！还好，现在的情绪相对稳定些了，面对刚才那种场景，其实大人的气场对于小孩也是一个直接的影响呢！如果能够耐下心来，好好劝劝，何苦弄得这样难堪！
  那个小男孩在哭，我发现自己的小孩也有点缩着脑袋不敢看他，不知道是不是会想起我以前打他的场景呢！
  

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-19 17:15
2017.11.19
  给自己三年时间，寻求改变！三年之约！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-21 07:50
2017.11.21
  这几天做四举时总发现手指伸不开，缩在那里！许是天气冷了的缘故，经络也往里缩了！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-11-21 09:13

三期-浙江-风语 发表于 2017-11-18 14:22
2017.11.18
  昨晚后半夜，发现脚踝好酸胀，怎么着都不舒服，后来干脆来个跪式拉腹拉伸下脚踝，趴久了又感 ...

说的对

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-22 08:33
2017.11.22
  昨晚睡得早，今天五点就起来了！研究了下床上四件套，复杂的步骤记了下！不懂的问了教练，又自己亲子体验了下！后来终于理清楚了！
  因为起的早，所以我儿子今天也是同样早起了！哈哈！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-23 09:00


2017.11.23
  今天感觉来公司后不太想说话！不知道是不是因为早上没有锻炼的缘故！又或者是早上听了太多的负面新闻！心情收到影响！
  昨晚老妈身体不舒服，所以早上要很多事情要自己来提前做好！就没时间锻炼！
  有点不太想上班了！


  后来看了飞鱼讲的情绪，才明白其中道理，又慢慢看开了！情绪不是源于某件事情，而且基于你对于事务的看法！从而导致不同的情绪！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-24 08:49


2017.11.24
  原来我并不是一个特别细心的人，昨天工作好几次马虎大意了！还挨批了！我记得我当时只回了一句给老板！:还好，被你发现了！然后老板又说因为我的失误有可能导致他跟别人合作方朋友都难做下去了呀！有点点过意不去啊！不过也有点暗暗偷笑！可能嘲笑自己也会犯这种低级错误吧！还挨骂了！
  今天老妈的腿脚好很多了！昨天给她喝黄酒！居然还说好喝！还佩服教练的方法果然有效果！我也觉得很开心啊！起码德明的方法和纪念再次得到老妈的认可了！
  今天突然发现侧蹲压可以压得比较低了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-26 21:17


2017.11.26
  这次跟老妈一起回老家了！就如教练所说的，如果没有强大的能力去改变，那就顺其自然，不要去打破那种平衡！这次回家老妈对老爸的床看不下去，就帮爸铺了床单换了被套！嘴上说不要告诉老爸是她换的，又说了一大堆啰嗦的话。但是我心里却很开心！起码老妈没有前段时间那么反感老爸了！
  讨厌的大姑姑却是哪壶不开提哪壶！我老妈心情刚恢复好些！又来催着我老妈快点摘桔子！别提桔子不桔子！我老妈乐意不乐意回家都还是一回事呢！真的是皇上不急太监急！所以对于这些每年都异常猴急的人，我也好反感！
  昨天因为整天都忙着烧柴火，到了晚上八点多才开始做锻炼，放了好几个响屁，还很臭！
  今天也是把初级班的动作基本做完了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-28 20:58


2017.11.28
  昨天只做了小部分锻炼，觉得很过意不去！今天就下定决心一定要全部做完！早上做了三走四举，晚上做了剩下来的项目，感觉很满足！其中侧蹲压可以压得很低了！而且做起来很轻松！以前做这个项目时是比较吃力的！也是不喜欢的一个项目！
  最近工作依旧忙碌压力也是每天只增不减，挨批的次数也是越来越多！不过我还是扛下来了，看来自己的抗压能力也有一点点在进步！
  这次自己的高级班月总结被评选为优秀总结之一，很开心！刚好又可以作为自己明天的生日礼物！很有意义的一件事情！
  希望自己的体力到明年春天增强到足以支撑我去爬峨眉山！明年秋天去探索敦煌！很向往的一个地方！想到这些，就感觉生活真美好！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-11-29 22:42


2017.11.29
  又是忙碌的一天！今天工作的事情跟老板顶嘴了！他觉得我不够仔细，但是说良心话，责任他自己也有，不能全部怪我！当时我也二话没说直接回了句，工作这么忙，哪里顾得过来，要么你再招一个销售！好像这也是生平第一次顶嘴呢！其实心里老早就有这个想法了，只是把我逼急了，我也干脆说个痛快！说出后当时内心竟然也是挺平静的！看来做事情确实是需要勇气，想说就说！才会过得轻松！
  今天我们家那位给我准备生日蛋糕了！还好他还惦记着！这次的奶油很好吃！他说是荷兰进口的！咋能不好吃呢！我也跟他说了谢谢！这样子跟他说谢谢！好像最近几年都没有过！他也是难得的露出了一点点笑脸！看来自己的为人处世，以及心态还是有不知不觉地在改变哈！
  当然吃完后，还是有坚持做了锻炼哦！

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作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2017-11-30 16:00

三期-浙江-风语 发表于 2017-11-29 22:42
2017.11.29
  又是忙碌的一天！今天工作的事情跟老板顶嘴了！他觉得我不够仔细，但是说良心话，责任他自己 ...

不错！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-1 09:48
2017.12.01
  昨天让自己妹妹也加了德明养生的预备群，希望也可以帮助她改变下自我！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-2 21:54


2017.12.02
  今天回家摘桔子了！傍晚儿子回来路上睡着了，我就抱着他走路回家，将近半个小时吧！回到家后自己浑身出汗，衣服都湿透了！好累的！不过精力倒是还好！没有感觉虚，只是感觉腰背有点酸！今天刚好例假也在！
  晚上突然惊奇地发现自己左脚脚底心的那颗很黑的黑点变小，变淡了呢！真是不敢相信！位置是在涌泉穴，看来每天的锻炼，确实是让身体的淤堵变小了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-4 20:51
12.04
  可能最近有点累到了，今天中午就洗了头发，之后就感觉头痛，身体也有点酸痛，有点感冒了！下班回家人也没太多精神，先喝了生姜红糖水，打算早点睡的，不过儿子还在床上闹腾着，估计我也没法安静睡觉，就干脆做锻炼了！做了后有打嗝放屁，感觉体力还行，就把一整套基本做完了！再加搓头，发现头顶上方有一块皮肤是有点凸起有点发硬的！估计是那里有点堵住了！搓头加锻炼后，现在感觉头没有那么痛了！精神也好些了！明天再烧点气血汤补补！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-6 22:22
12.06
  最近起得都比较晚，所以早上最多做做仙人走，到了晚上才有时间做锻炼！白天上班时偶尔站站坐坐，看看群文件，摘摘笔记！最近总算有些时间可以空出来学习下了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-8 08:55
12.08
  昨晚锻炼做得不多，感觉人有点累！就不太想动了！不知道是大雪节气的缘故，还是因为想事情没想通的缘故！
  早上相对比平时早起了！做了三走！今天发现儿子流鼻涕了！难道也是大雪惹的祸？昨天他就是吃多了豆腐有一点点拉肚子，可能是伤到脾胃，抵抗力有点变差了！赶紧给他烧了姜糖水！看来今后豆腐还要再严格控制了！平时怎么叮嘱都不听！这回告诫他不能吃豆腐了，总算听话了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-11 10:06
2017.12.11
  头晕加头痛！这几天又是忙碌地忙活桔子！每次回家还要坐车，持续快一个月了！回来后第二天又上班！感觉有点累啊！昨天就只做了三走四举！半夜睡觉还手酸得要命！一看时间是两点左右，看来是肝经犯冲了！导致我失眠了！等到了凌晨就没有酸那么明显了！看来肝经确实性情比较急！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-13 21:23
2017.12.13
  最近又是各种忙了！仅有的时间都拿来做锻炼了，哈哈！今天感觉右侧肩膀好像有点扭到的感觉！也没磕碰过，很奇怪，就突然这样了！还好痛得不明显，锻炼也都做了！
  今天坐车，人晕车得又是各种难受，难受得想哭，不知道自己的晕车啥时候可以调理好！那我就更开心了！
  不过对于目前自己也已经发生了很多改善，也是非常开心的了！前几天竟然还难得做了个美梦！平时面对同事，面对陌生人都能够自然地微笑对待！不回避！
  今天看了乘风的讲课，自己也按摩了下，突然发现按摩风府下面一个手指处，有块骨头特别凸出，好像骨质增生似的，之前按摩时都没有这种感觉，看来还是要加强锻炼，加强按摩了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-14 15:32
2017.12.14
  发现自己右侧骨盆下面按着有点疼，还有胀胀的感觉！可能是拉到小妖怪了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-18 15:47


2017.12.18
  前两天回老家卖桔子，一直没有停歇，很惭愧都没有做锻炼！因为确实是有点累，而且老妈周六那天那天又突然身体不舒服，脸色惨白，更加绝望的是，正气水没带身边，锁柜子里了，去小店里买，又说是正气水刚巧卖完了！真的是绝望透顶！等我回到家，发现老妈已经是一动不动地靠在那里！我整个人完全吓蒙了！赶紧将她放倒，又不停地给她按肚子！还好还好，老妈有点反应了，给了我柜子的钥匙，让我赶紧去拿救命的正气水！后来总算找到了，给她喝了后，再扶她躺到床上，但是整个人状态依然很不好，我就继续给她按肚子！试了各种揉腹法，发现给她揉肚脐那里，她才说感觉舒服一点！肚子也暖和一些，本来整个肚子都是冰冷的！后来脸色慢慢变好，我也总算是放下心来！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-19 20:22


2017.12.19
  落下了两天没有做锻炼！惭愧不已！昨天今天总算又补回来了！今天做了初级班一整套，昨天就剩下最后几个两卧没有做！感觉做完了锻炼，心里才会有满足的喜悦加成就感！
今天拉了两次肚子了，可能是最近太忙，工作的事情想得太多，太消耗气血了！所以今天吃了两个苹果就拉了两次肚子！
  看来不管多忙还是要学会着轻松地去安排！
  最近感觉自己状态有一点点退化！有时碰到想说的话会有点犹豫！不像前段时间那样说话来得干脆直接！看来还是要继续加强锻炼，不能马虎！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-21 21:12
2017.12.21
  昨天太忙就只做了一些腿部的锻炼！今天因为小家伙身体不舒服，我又没时间，等他睡着了，也就做做好抬腿跟蹬腿的锻炼！
  今天第一次给他吃了附子理中丸，傍晚精神总算恢复了些！胃口也有好转！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-23 22:50


12.23
  今天难得有时间做了下锻炼，最近小家伙身体不舒服都要一直照顾他！今天总算好些！等他睡觉后，来做些锻炼！
做单够时，发现左侧的臀部后面跟大腿交接处有几根筋拉得比较痛！因为太晚，就只做到了三扩！后来就打着手电筒整理下一些老师讲课比较重要的笔记！有些比较重要的知识点我必须得理清楚！要不然心里没底，很凌乱！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-24 13:28
2017.12.24
  胃疼得难受！这几天照顾小家伙都没办法按时吃饭！今天早上就突然感觉到胃饿得发疼！到后面不管我再怎么吃，都还是填补不了饿的那个缺口！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-25 05:55
2017.12.25
  生病真难受，从昨天起就感觉身体不对劲，刚好有例假在，到了昨天中午就开始整个人体力不支，吃饭也没胃口，不过小家伙身体还没全好，上厕所一定要我陪着，吃饭也要我喂，怕他不开心，只能硬撑着！到了傍晚，就身体更加虚弱了！就躺床上早早的睡觉！但是整个人都不好了！全身酸痛！肚子也痛！今天早上五点半醒来，因为吐痰太难受，竟然吐了！不过吐了后倒是觉得自己的肚子好像稍微舒服点了！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-26 15:36
2017.12.26
  今天终于好了，体力恢复了，精神也恢复了！早上起来做了三走四举，好几天没做，发现手上的筋也变得有些紧绷！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2017-12-31 21:53
2017.12.31
  这几天虽然没写日志，不过每天都有做锻炼！只是早上起的晚！儿子也醒了，所以大部分时间都是晚上进行！

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作者: 三期-浙江-风语    时间: 2018-1-3 08:45


2018.01.03
  今天难得早起，做了下锻炼，还看了老师的书！只是此刻心里还是有点恍惚，只因为早上给儿子的做法有点不妥当，因为当时快到上班时间，就处事比较慌乱，后来想想有点后悔，心情就有点吊在那里！看来下次不管起得多早，还是不能马虎，一不留神就到了上班的时间了！本来还以为时间比较充裕的呢！

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