德明中医

标题: 三期—三亚—大通健身日记 [打印本页]

作者: 大通 时间: 2017-8-18 10:29
标题: 三期—三亚—大通健身日记
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:56 编辑

2017-08-18 结识德明，是源于自己的慢性脾胃病。刚开始得病乱投医，西医看不好看中医，吃药看不好就针刺艾灸，真是可怜。再后来自学中医，偶尔看到老师的文章，眼前一亮，几天时间就把老师公开的资料都看了一遍，颠覆了自己以前好些观念，从此认为老师是个有本事的人。找老师看病，喝第三天药时就有强烈的排病反应，吓坏我了，老师说翻病不要怕，坚定了我的信心。期间老师说多动动，对于我这个懒惰的人，总觉得每天早上跑两圈就算动动了，其实远没达到要求。德明三期招生开始，犹豫了两天，最后还是报名了。根据教学视频学习后，感觉动作很平常，但贵在平常，坚持。下定决心，改变自己的生活方式。
健身二十天，我的胃部症状减轻很多，心情也开朗了很多，每次仙人走都会嗳气，很是神奇。当然期间也有一些排病反应，虽然难受，但心态很好，不把它当回事了，一有空就开始锻炼。
关于记日记，其实我每天在我的病历本上会记录今天哪儿不舒服。现在要求开贴，那我要改变方式，通过锻炼，记录我的哪儿舒服了，加油吧。

作者: 大通 时间: 2017-8-19 21:18
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:56 编辑

2017-08-19 胃部开始翻病，身上感觉锈住了，下午仙人走时，肚子明显有拉扯感，腰胯也活动不开，螃蟹走后胯累的难受，晚上感觉有些累。

作者: 大通 时间: 2017-8-20 20:06
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:55 编辑

2017-08-20 早上起床，肚子里感觉塞满了东西，方便后，去运动，嗳气，打嗝，放屁，完了那个爽啊。午睡起来后脖子后两股筋隐隐作痛，出去运动后，缓解了很多。

作者: 大通 时间: 2017-8-21 17:45
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:55 编辑

2017-08-21 昨晚睡觉肚子妖怪闹了一夜，早上九点多锻炼开始，仙人走总是嗳气不断，整套动作下来，大汗淋漓。中午饭后仙人走，嗳气完后很舒服。中午起床后脑后两股筋又开始疼了，最近用脑多了，一定注意，找机会赶紧运动。

作者: 大通 时间: 2017-8-22 20:32
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:55 编辑

2017-08-22 昨晚睡觉后背两股筋疼醒了，后来就睡不着了。早起去锻炼，倒没觉得很疲惫。九点多开始困，想眯一会，奈何头热，睡不着，索性起来锻炼一会儿。下午有些疲惫，练一会。晚上天气凉爽，更要锻炼了，加油。

作者: 大通 时间: 2017-8-23 21:37
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:54 编辑

2017-08-23 昨夜起夜两次，后颈两股筋隐隐作痛，没睡好，起床后疲惫，稍微一动就难受，一天不想动。难道是有一次的大翻病，好痛苦啊。不过能走就尽量走走。

作者: 大通 时间: 2017-8-24 20:05
本帖最后由大通于 2017-8-25 11:54 编辑

2017-08-24 今天很难受，头闷疼，颈背僵硬疼痛，早上仙人走感觉身体是硬的，一点感觉都没有。到现在我都还不太清楚这个毛病的诱发因素。可能是脾虚，这两天又用脑过度导致的吧，看来我近来要想不难受，只能做个傻子喽。下午感觉好些，赶紧操练起来，嗳气，放屁，那叫一个爽。今天练习时没有给自己数数，注意力放在自身的感受上，还不错。

作者: shannian 时间: 2017-8-24 20:55
跟着感觉走才能放松

作者: 大通 时间: 2017-8-25 21:45
2017-08-25 今天感觉好多了，抓紧练起来，不过还做不到随时随地的练。前两天练得少一些，今天三俯感觉筋又缩回去一点，真是一天都不能放松，用进废退啊。这两天开会多，屁股坐下去真是如坐针毡，但是又不得不坐，那就赶紧动动胯，能缓解一下。晚上锻炼时，右胯开始疼，难道是胯松动的表现？

作者: 大通 时间: 2017-8-26 21:18
2017-08-26 早上在滴雨，不过还是决定在外面仙人走，因为外面感觉好。中午贪睡了，晚饭后肚胀，仙人走时一直嗳气，又一次翻病？

作者: 大通 时间: 2017-8-27 20:58
2017-08-27 今天下午仙人走时注意借鉴群里的视频和老师的点评，有点感觉了，后面三走时故意多走一会，感觉有些恶心。晚饭后又肚胀，仙人走后能缓解一些。

作者: 大通 时间: 2017-8-28 21:32
2017-08-28 下午起床后嗓子有些痒，今天仙人走时感觉自己在蹬自行车，也不知道这感觉对不对。晚上三俯时，我的半个手掌可以着地了，原来指尖都碰不到地面的。我感觉之前每套动作只做二三十个，没到感觉，下次不数数，看身体承受能力来。

作者: 大通 时间: 2017-8-29 20:44
2017-08-29 今天锻炼完全按身体承受能力来，每次锻炼时间也由四五十分钟到一个半小时，练完之后跨部是感觉有些累，看看效果再说。仙人走改变姿势后，腿前部肌肉累，嗳气也不明显了，是不是改的姿势反而不对了呢？

作者: 大通 时间: 2017-8-30 21:09
2017-08-30 今天胯骨酸痛啊，看了群里的评论，我发现我仙人走时胸没挺直，而是挺肚子了，再改。晚上我发现我不会走路了，哈哈，不管怎样，先走起来再说。

作者: 大通 时间: 2017-8-31 20:54
2017-08-31 这两天锻炼强度比以前大，没有数数，而是按照身体承受能力来，胯部酸痛，练完过一会会感觉有些累，看看效果再说。

作者: 大通 时间: 2017-9-1 21:08
2017-09-01 从昨天起，膻中摁着疼。最近两天感觉身体各处关节有些灵活了，不像以前那么锈死了。体重还是很轻啊，吸收还是问题啊。现在真是一坐时间长了就难受，想动动。

作者: 大通 时间: 2017-9-2 23:25
2017-09-02 今天嗓子有些不舒服，膻中疼。早上锻炼还挺爽的，就是感觉腰有些硬。下午锻炼了一会就累了，吃完饭又拉稀，唉，今天好不舒服。

作者: 大通 时间: 2017-9-3 20:39
2017-09-03 今天起床有些累。这两天锻炼腰胯一直酸痛，有些僵硬，动作感觉不够放松。我想度过这个疼痛期会好点。

作者: 大通 时间: 2017-9-4 20:41
2017-09-04今天舌苔又变厚了些，膻中还是疼。最近晚上起夜最少两次，前列腺不行了？下午胃部不适，仙人走时嗳气频繁，晚上放屁不断。

作者: 大通 时间: 2017-9-5 21:43
2017-09-05 这几日不易入睡。早起锻炼，有些累。不过三跳时膝盖不痛了，下午两嗓有些难受。今天干了一天的体力活，累死了，晚上七点多就眯了一会。

作者: 大通 时间: 2017-9-6 21:05
2017-09-06 今早还是很累，昨天干活过了。今天又是半天体力活，搞得我都没时间锻炼了，体力活也算锻炼吧。晚上抓紧时间走一会。我发现我的嘴唇颜色好看了些，小激动。

作者: kidsscan 时间: 2017-9-7 14:53

大通发表于 2017-9-6 21:05
2017-09-06 今早还是很累，昨天干活过了。今天又是半天体力活，搞得我都没时间锻炼了，体力活也算锻炼吧。晚 ...

做的时候需要全身放松自然享受的去做了

作者: 大通 时间: 2017-9-7 19:12
2017-09-07 这两天有些小小不顺心，连锻炼都兴致不高了。不过还得坚持，坚持就是胜利，我要摆脱那种不好的状态，不管是身体的，还是心理的，锻炼。

作者: 大通 时间: 2017-9-8 18:28
2017-09-08这几日阴雨绵绵，只能在家锻炼，仙人走感觉走不开啊。锻炼完突然想站桩，站了一会，嗳气频繁，还是有效果的。

作者: shannian 时间: 2017-9-9 15:32

大通发表于 2017-9-7 19:12
2017-09-07 这两天有些小小不顺心，连锻炼都兴致不高了。不过还得坚持，坚持就是胜利，我要摆脱那种不好的状 ...

开心，要健身；不开心，也要健身。加油

作者: 大通 时间: 2017-9-9 20:53
2017-09-09 今天有事到海口，忙了一天，到晚上就累的不想动了，健身四十多天了，今天除了走路就没怎么动，身上感觉各种不舒服，罪过啊。

作者: 大通 时间: 2017-9-10 21:34
2017-09-10 今天回三亚了，在火车站就抽空练起来，回来睡个觉，下午继续，锻炼完还是舒服。

作者: 大通 时间: 2017-9-11 19:55
2017-09-11 今天嗓子有些不舒服。早上锻炼了一个多小时。下午起床后胃有些嘈杂。胸部还有些许不适，难道又一次翻病？哦，我对自己的情况是了解的，妖怪太多，只能锻炼坚持，坚持。

作者: 大通 时间: 2017-9-12 22:30
2017-09-12 昨晚没睡好，后面两股筋隐隐作痛，这也是睡不好的主要原因。早起锻炼，上扩时能明显感觉胃部有拉痛点，今后要多做。下午锻炼时，能明显感觉下蹲和三跳时轻松很多。

作者: 大通 时间: 2017-9-13 20:41
2017-09-13 昨天运动过量了，今早小腿肌肉酸痛。刷牙时，牙龈出血多。昨晚遇上烦心事，整个人的状态都不好了，我得尽快调整过来。下午一动两腿的筋就疼，坚持下去，练完了反而感觉好多了。

作者: 大通 时间: 2017-9-14 19:42
本帖最后由大通于 2017-9-14 21:14 编辑

2017-09-14 早上仙人走时有感觉，嗳气频繁。拉伸时筋疼的很，坚持。今天还是感觉嗓子不舒服，吞咽时难受。下午起床腿乏的很，但是还得开一下午的会，难受。晚饭后困得不行了，想睡觉。休息一下好点，感紧锻炼起来。

作者: 大通 时间: 2017-9-15 20:13
2017-09-15 台风来袭，只能在狭小的屋里活动，风小之后，清理工作开始，扫树叶垃圾，搬运倒了的树木，两腿发软啊。最近这个筋拉的有点狠，现在一拉就酸痛。晚饭后有些不舒服，锻炼了一会好点了。

作者: 大通 时间: 2017-9-16 21:45
2017-09-16 昨晚做梦又是机关枪又是逃跑的，紧张的不得了，早起后身上疲惫的很。台风过后湿气太重，闷得慌。就晚上锻炼了一会，罪过啊。

作者: 大通 时间: 2017-9-17 20:40
2017-09-17 今天早起去锻炼，戴上耳机听着道德经解说，锻炼着，放松着，挺享受这感觉。昨晚很晚才睡着，我觉得人最难克服的习惯就是好了伤疤忘了疼。好习惯的养成也是不那么容易。

作者: shannian 时间: 2017-9-18 20:39

大通发表于 2017-9-17 20:40
2017-09-17 今天早起去锻炼，戴上耳机听着道德经解说，锻炼着，放松着，挺享受这感觉。昨晚很晚才睡着，我觉 ...

不知道你是不是听大千老师讲道德经，建议你在喜马拉雅上收听大千老师讲的，希望对你有好处。

作者: 大通 时间: 2017-9-18 21:14
2017-09-18 今早锻炼，穿着正装，出着大汗，难受。下午轻装上阵，练完虽然累但轻松，尤其仙人走时嗳气打屁，呵呵，那叫一个爽。

作者: 大通 时间: 2017-9-19 20:24
2017-09-19 昨天下午锻炼有些过了，原因是锻炼完气血比较旺盛，跑步就大步跑的有些快，晚上症状就来了，后面两股筋又开始疼了，一晚上没睡好。今天一定注意适量。今天早中晚锻炼了三次，但是注意适量，感觉还好。

作者: 大通 时间: 2017-9-20 20:15
2017-09-20 从昨晚睡觉起，胃部不适，感觉有些堵，今天多次仙人走时嗳气频繁。自从去年病了之后，我觉得身体耐受性差了好多，身体瘦，肌肉少，锻炼强度一大就难受。希望身体可以胖一些，耐受一些。

作者: 大通 时间: 2017-9-21 20:19
2017-09-21 还有两天就要毕业了，想想这一个多月的锻炼，变化挺多的。这两天看书有些多，后背两股筋疼的老毛病又犯了，下午就不舒服的很，得空感觉仙人走，走的出了汗，感觉缓解不少。以前毛病一犯要难受好几天的。晚上仙人走一个多小时，感觉很轻松。

作者: 大通 时间: 2017-9-22 21:56
2017-09-22 毕业日，怎么成了翻病日了，唉，命苦呀。还好锻炼的时候不那么难受，感觉动起来。明天拍视频去。

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