德明中医

标题: 三期-上海-shoplee 健身日志 [打印本页]

作者: shoplee 时间: 2017-8-19 21:14
标题: 三期-上海-shoplee 健身日志
开贴

作者: wanwandaren 时间: 2017-8-21 10:53
您是哪位？qq暱稱？？- 泥巴

作者: shoplee 时间: 2017-8-21 11:08

wanwandaren 发表于 2017-8-21 10:53
您是哪位？qq暱稱？？- 泥巴

我是三期李志梁

作者: shoplee 时间: 2017-8-24 04:13
晚饭后没事，出门仙人走了半个小时，然后三走四举，只感觉浑身酸痛，看来是要开始好好锻炼了…

作者: shoplee 时间: 2017-8-24 14:33
今天上午做了健身全套，感觉还行，不太累，就是三俯不行。完全做不到位

作者: shoplee 时间: 2017-8-25 10:07
昨晚听了仙人走的讲解，决定这几天好好练找感觉，听师的话，练就是了…

作者: shoplee 时间: 2017-8-26 19:35
今天出游，爬山涉水，在爬山的过程中充分体会了仙人走的感觉，明天继续…

作者: shoplee 时间: 2017-8-27 16:33
8.27。今天跋山涉水五个小时，完全累趴，应该完全超过健身的效果了…

作者: shoplee 时间: 2017-8-28 19:08
8.28。前两天看来确实运动过量了，今天基本不能动，但还是坚持仙人走半小时，加油…

作者: shoplee 时间: 2017-8-29 19:44
8.29。今天一早就做了全套，用时一个小时左右，完全无感，较轻松…

作者: shoplee 时间: 2017-8-30 09:59
8.30。今天继续早起全套，感觉比较轻松，还没有什么翻病的反应，白天争取空下来就仙人走…

作者: shoplee 时间: 2017-8-31 07:55
8.31。六点开始全套一小时，今天很凉快，舒服…

作者: shoplee 时间: 2017-9-1 08:08
9.1。六点开始全套，今天感觉臀部，腰，颈椎有点酸痛，不知道是不是翻病，继续…

作者: shoplee 时间: 2017-9-2 21:21
9.2。今天好多事，但是抽空就仙人走，随时随地不忘锻炼…

作者: shoplee 时间: 2017-9-3 19:15
9.3。今天仙人走一小时，四举三扩，没有完成全套…

作者: shoplee 时间: 2017-9-4 10:28
9.4。今天6点开始全套，完成后微汗，感觉不错…

作者: shoplee 时间: 2017-9-6 18:40
9.5今天很忙很忙，但还是见缝插针仙人走…

作者: shoplee 时间: 2017-9-6 18:41
9.6。可能是翻病，起床后浑身酸痛，坚持锻炼…

作者: shoplee 时间: 2017-9-7 10:03
9.7。今天正常六点开始全套，还是酸痛，但是能坚持下来…

作者: shoplee 时间: 2017-9-8 10:16
9.8。今天六点开始全套…

作者: shoplee 时间: 2017-9-10 09:02
9.9。出差中，只能抽空仙人走…

作者: shoplee 时间: 2017-9-10 09:05
9.10。早起全套，没什么大的感觉…

作者: shoplee 时间: 2017-9-12 04:52
9.11。打卡全套…

作者: shoplee 时间: 2017-9-12 06:43
9.12。今天起的很早，完成全套没问题…

作者: shoplee 时间: 2017-9-14 07:48
9.13。打卡全套…

作者: shoplee 时间: 2017-9-14 07:52
9.14。打卡全套，今天试试拔脖子…

作者: shoplee 时间: 2017-9-15 09:33
9.15。打卡全套，一小时加通臂十分钟，酸爽

作者: shoplee 时间: 2017-9-17 10:03
7.16。打卡全套一个半小时…

作者: shoplee 时间: 2017-9-17 10:04
7.17。打卡全套一小时…

作者: shoplee 时间: 2017-9-18 09:56
9.18。打卡全套一小时…

作者: shoplee 时间: 2017-9-20 08:35
9.19。全套，最近几天颈椎喉咙不舒服，可能是翻病了…

作者: shoplee 时间: 2017-9-20 08:36
9.20。六点全套，颈椎喉咙各种不舒服继续…

作者: shoplee 时间: 2017-9-21 08:57
9.21。早起做全套，喉咙各种不适，颈椎好转

作者: shoplee 时间: 2017-9-22 07:07
9.22。继续全套，一个月过去了，动作都能完成，不知道效果如何，继续…

作者: 枫树 时间: 2017-9-23 12:13

shoplee 发表于 2017-9-22 07:07
9.22。继续全套，一个月过去了，动作都能完成，不知道效果如何，继续…

恭喜顺利毕业，期待你的毕业考试，加油！

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