德明中医

标题: 三期北京组-北京-七星圣斗士健身日记 [打印本页]

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-21 15:49
标题: 三期北京组-北京-七星圣斗士健身日记
今天是个特别的日子。
我正式的开始健身了，至少开始写日记了。
中午去仙人走了20分钟。真的没想到那么累。胯觉得酸得不得了。出了好多的汗。也不知道是中午室外太热了。没有办法，条件目前就是这样的。嘿嘿。
其他的项目尝试了一下。有些还没有仔细看视频，瞎做吧。总比不动好。
三够铁定做不到。从记事起，我觉得自己就没够到过。现在这个年龄开始练。希望有进步。
争取每天进步一点点。

今天还是个特别的日子。
女儿一岁了。我要努力做个好爸爸。有她在，下了班，我就是她的了。什么也做不了。好希望自己能学到德明健身的精髓，慢慢来吧。

补充一下，不知道是昨天晚上做了2个仰卧起坐还是中午跳台阶了，肚子有一点点疼。嘿嘿。

20170821

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-22 12:41
20170822
中午了，我已经锻炼回来了。一直在淌汗。估计还要一会。
接着昨天说。昨天有些脑鸣，反正一直也是这样。不算加重的太厉害。早晨起床有点痛风，不算特别疼，基本排除饮食的问题。都记下来吧。今天锻炼还好，先人走胯还是有些酸。走走就不知道什么样子了。反正感觉走总比不走好。是不是呢？
能做的都做了。蹲起不知道什么要领，胡乱做的。三扩也是凭想象模仿教练做的。上扩肚子疼，还没锻炼开。跳高比昨天好，可能是太高了，但是也就只能找到这样一个台阶了，哈。
二俯没做，因为没找到地方，一会争取补上。
家务都是我的，呵呵。一会找手歌听听。

锻炼时，我听了2个网友的精力。我也挺传奇的。改天锻炼好了，我也分享来听听。
我吃过的药比你吃的盐多；我吃过的汤药比你吃过的酱油多。哈哈哈哈
看到的有缘人，努力吧！

作者: 三期-北京-zf 时间: 2017-8-22 14:48

七星圣斗士发表于 2017-8-22 12:41
20170822
中午了，我已经锻炼回来了。一直在淌汗。估计还要一会。
接着昨天说。昨天有些脑鸣，反正一直也 ...

我吃过的药比你吃的盐多；我吃过的汤药比你吃过的酱油多。
这个好厉害，加油好爸爸

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-23 12:03
2017823
今天下午带宝贝打预防针，马上出发。中午的锻炼就没办法进行了。饭前的时间全部用来仙人走了。

昨天欠的两俯没有做，实在是肚子痛。老肚子全是不舒服，起床都要测着起。

昨晚熬夜了，小家伙睡了以后，就实在是想看看聊天记录。然后就过了0点了。

仙人走还好，酸酸的感觉不但没有轻，反而是面积大了。只是左腿比右腿稍好。人生回头看都是没有的，好怀念自己坐公交加不行上班的时候，又能锻炼又能学习。现在一切都回不去了。珍惜眼前吧，也许未来还不如当下呢不是。

下午找个时间吧没做的项目做了，好想多走一会仙人走。

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每天分享一点点，送给有缘人：
人都是只会说别人的，可怜之人必有可恨之处，当你觉得自己处境不好的时候，不是应该觉得自己有多么不幸。而是大声对自己说：你活该！要反思自己，否则怎么进步？

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-24 16:07
20170824
今天饭前时间比较短，仅仅走了几步。不过上午上班时站立机会比较多，也适当的走了走，折抵一下吧。

饭后规矩的去锻炼，也许吃完猪食去锻炼不好，但是这就是目前最好的办法了。

仙人走长了之后，腿还是有些酸，还是左腿轻于右腿。步数多了以后，下盘就不太稳定了。摇摇晃晃的。

三走中的侧走和四举都怎么觉得那么累呀，好奇怪呀。找台阶跳的时候觉得腿比周一有力量了，用进废退呀。今天没有出那么多的汗，可能是因为时间少了一点点。天气应该是算热吧，中午的楼顶。明天再看看，是体质变好了吗？

锻炼同时，听了2段大千宝宝的录音。以前觉得自己太冲不疼，找不到原因。现在知道了，应该是经络淤堵的太厉害了。

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人有时太依赖别人了，想吃个药就把病治好。殊不知，想治病，还是要自己来。任何好的医疗，最终归根还是调动自己内在的力量。人的力量是无穷大的。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-25 12:44
20170825

早晨也不是特别的好受，也许是在地上睡了几天的缘故。嘿嘿

中午饭前，早早的去仙人走了。没有那么累了，腿还是有些酸，但是没有那么酸了。真的没有那么多汗了。饭后继续练。竟然发现四举也没有那么累了，哈哈哈。三扩竟然又有点累。三俯还真的是有点进步，我从小也没摸到过脚，现在隐约的觉得自己有希望的。三跳发现自己真的身轻多了。哈哈哈。多多行动吧。

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少问那么多为什么，多多行动吧。天助自助者！

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-26 23:57
20170826

周末。周末对我来说就是全天24小时的紧张。实在是没找出了长点的时间，走了一点仙人走。感觉没有走开。没没有多舒服。明天要改善呀。

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一辈子可能都是在追出生时的差距。累不累呀。我累。好累。心好累。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-28 10:57
20170827

补的，基本上除了偶尔走几步仙人走，什么也没做。一天也没有个自己的时间。身体也不舒服，到雨中清醒一点。但是也不能一直在雨中呀？晚上还觉得特别累，都懒得关灯了。就浑浑噩噩的睡了。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-28 16:03
20170828

有小伙伴回复，但是呢，我还没有找到。谢谢啦。
总算上班了，终于解脱一点，虽然不能说无丝竹之乱耳，无案牍之劳型。但是总是可以惬意一点点。

中午饭前去仙人走了，还不错，退没有那么酸，可能是上周积累的东西都没有了吧。唉，无奈了。
饭后继续，把别的项目也都练了，有进步。

一天自己都心都不在状态，要考试了，自己有点烦。

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我是一个不会放松的人，也太会惬意的生活。原来是2点一线的生活，现在健身无非是多了一个点。完全做不到生活就是健身。自己要好好想想，怎么办呀？

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-30 07:14
20170829

健身还行，遇到点其他的事。遇到大傻子了，就在我身边。气得我难受得不得了。真是够可以的。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-30 16:07
20170830

因为昨天没有睡好，今天特别不在状态，努力仙人走了，但是没有前几天效果好。没什么感觉啦。生气一次，给人的负能量真大。怎么能让自己不生气呢。傻孩子。剩下的有空补充吧。不开心再好的身体也会变不好，加油！

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活该！

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-8-31 15:38
20170831

早晨舌苔不舒服，真是一日之计在于晨呀，早晨不舒服，一天都不舒服了，哈哈。早晨有点痛风，也不知道怎么了。呵呵。

今天心情终于好点了，早点去锻炼了。走了一会，大腿外侧一圈特别酸，是自己懒惰了吗。又出了好多汗。怎么那么的虚呢，呵呵呵。有时间要把视频好好看看，本来希望教练讲解每一个动作呢，发现也没有统一的答案，还是靠自己吧。我就是一个亲力亲为的人，怎么办呢，累死的命。

下午一直在脑鸣，也不知道怎么了。最近几天又回到去年同期的状态了，下班时特别的饿。要考试了，心有点烦。

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今天闲来无事，看了一下最新的广播体操。发现动作扭曲的要命。有点倚天屠龙中乾坤大挪移的感觉，后面都是编的，远远不及以前的好。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-1 15:53
20170901
新的一个月呀，好开森。
今天中午特殊事件影响了，没有锻炼。下班前，刚刚补了。周末又是一堆的事情。怎么能练一练呢。这几天连续的身体不舒服了，要是翻病该多好。沉珂难医，必然不是呀。
四举怎么就那么累呀？莫名其妙。仙人走也是腿酸的要命。自己这是病成啥样子了。好像忘记了三压，天哪。哈哈。一会补上吧。
要努力有个好心情。

作者: 三期-北京-zf 时间: 2017-9-1 16:50

七星圣斗士发表于 2017-9-1 15:53
20170901
新的一个月呀，好开森。
今天中午特殊事件影响了，没有锻炼。下班前，刚刚补了。周末又是一堆的 ...

加油加油加油，开开心心的

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-3 23:40
20170902/0903
只能写一起了，什么锻炼活动也没有刻意做，周末了，总有干不完的活。腿酸的要命了。今天还拉肚子。
今天哥们婚礼，自己又是累得一点力量也没有了。每个周末自己就是断线的风筝。不知道有没有一样感觉的，留言啦。哈哈。
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别人婚礼真好，猿粪呀

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-5 12:49
20170904
过了一天补记的，实在是不行了，哈哈
因为某些原因，只能做公交去上班了。早起了一点点，出发也早一点点。结果浑身的不舒服。
中午饭前走了几分钟仙人走，觉得累得不行了。中午吃过午饭，赶快眯一觉。
后面的事情有点不好意思了，一直睡到4点下班。觉得翻个身都累，自己快死了。
下班后本来打算走到车站的，但是还是骑了一个摩拜，唉。
本来以后回家了，睡那么久，会精神的，结果，还是累得要命。勉强把家里人饭做了，就什么也不想干了。
两条腿死沉死沉的。好歹昨天闺女睡得早，11点半，我就睡了。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-5 15:51
20170905
今天状态不好，起床就不好，腿腿僵僵的，疼疼的。一点力量都没有。在床上赖了很久才起床。生物钟没有调整好。很影响自己呀。
中午赶快去仙人走了，走了好一会，终于觉得腿自在了，其他的项目基本没做。也就一个小时吧，就又觉得腿回去了，又没劲了。头也不舒服，胃也恶心，中午饭也没怎么吃（饭的原因）。浮躁。
要抓紧锻炼一会去。真的是想不明白。

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完全跟不上节奏，群里太多的消息没有查看。别人为什么那么的悠闲呢，我怎么有那么多事。

作者: 三期-北京-zf 时间: 2017-9-5 17:50

七星圣斗士发表于 2017-9-5 15:51
20170905
今天状态不好，起床就不好，腿腿僵僵的，疼疼的。一点力量都没有。在床上赖了很久才起床。生物钟 ...

说明你重要，加油加油加油！

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-6 16:01

三期-北京-zf 发表于 2017-9-5 17:50
说明你重要，加油加油加油！

我就是只温水里被煮的青蛙，一直觉得自己身体不好，对自己要求越来越差了。无它，活该。呵呵

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-6 16:07
20170906
昨天闺女睡了又十二点了，怎么那么好的精神呢。我又过了15分钟，简单收拾了才睡。感觉一下子就天亮了，也不觉得多么有精神。
中国吃过饭，自己淘气了，就找地方光脚仙人走了。比昨天的状态好一点。
下午3点吧，又开始闹了。脑鸣。锻炼自己已经减了一点点量了，难道是这几天心情不好弄的。
三十多了，真的应该是不学习吃老本了。呵呵。

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前两天单位的破事，用手掌比较多，不知道是不是这个原因不舒服。老师说脚心不能按，那我可怜的手心呢。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-7 15:06
20170907
昨天晚上奇迹般的，自己又舒服了。每天娃睡了，我还一堆的事。昨天睡下已经是0点30分啦，也就是今天了。早晨早醒了，就爬起来看看书。其实自己还可以的，就是现在能用在学习的时间太少了。
也许是消耗多了，或者仅仅睡了5小时。上午就开始头晕晕的，脑鸣。唉。中国走了一下仙人走，没有走爽。然后看了几眼书，就沉沉的睡了。呵呵呵。
要考试了，生活一团糟。
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我要是精神分裂多好，是不是能多做好多事情。

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-8 14:26
20170908
赶快写，凑数。
今天没练，为了明天的考试做最后的准备。加油吧。明天考试三场，必然身心俱疲，预计停更啦。
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作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-12 17:38
20170910-12
一眨眼四天没有写日记，也四天没有锻炼了。
因为考试，就彻底的瞎了。看看明天怎么办吧。
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也许自己要再参加一个初级班？

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-13 23:55
20170913
今天中午，我依旧选择睡觉了。自己牺牲午休的时间锻炼。身体有些吃不消了。一时我也想不出办法。
下午我哭了好一会。自己好累。
我是一个儿子，一个丈夫，一个爸爸，一个员工。但是我不是我自己。累。

作者: 三期-北京-zf 时间: 2017-9-14 17:25

七星圣斗士发表于 2017-9-13 23:55
20170913
今天中午，我依旧选择睡觉了。自己牺牲午休的时间锻炼。身体有些吃不消了。一时我也想不出办法。 ...

作者: 七星圣斗士 时间: 2017-9-19 14:36
9月19日
一晃六天，什么也没做，一天比一天糟糕。呵呵呵。
也没有个空翻看大家的聊天记录和讲课了。有时自己好烦呀。
锻炼和休息找不到一个合适的点。也不知道自己该怎么办。
只知道至少吵了两次架。我已经意识到了，天要下雨，娘要嫁人，老婆要吵架。根本就不是一个可以避免的事。
现在我也想明白了，一切都是徒劳的。吵就吵吧，自己赔上再多的尊严，也得不到半点的理解。有一天人没了的时候，就不这样了。可怜我的闺女啦。
书上说生一次气，肝脏停止80小时的工作。按照这个比例，我的肝脏就基本上不工作了。反正我现在已经不那么在乎了，不会和自己过不去。爱怎么骂就怎么骂吧。

作者: 朴野爱自然 时间: 2017-9-22 16:53

七星圣斗士发表于 2017-9-19 14:36
9月19日
一晃六天，什么也没做，一天比一天糟糕。呵呵呵。
也没有个空翻看大家的聊天记录和讲课了。有时自 ...

活出自己，不在乎。——千言

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