德明中医

标题: 锻炼开始，期待变化 [打印本页]
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-23 07:30
标题: 锻炼开始，期待变化
        好吧，我真是拖拉这毛病可咋改？本来该是昨天写日记的，可带孩子哄孩子睡着已经十一点多啦，看啦看群里讲写日记程序，实在困的不行啦，早上赶紧注册啊研究啊😊
       无意加了德明公众号，关注啦好长时间，看公众号老师讲的课真是幽默又实际，就是不知道动作怎么具体怎么做，以为就是说说，那天突然点开发现要招生，犹豫啦几天加了qq群，听老师讲了几次课大家分享的经验，我这心里和长草似的想参加，又觉得看不见的不放心，那天突然听群里老师居然是廊坊的，我的天啊，居然那么近，我们是一个城市的，话说老师我咋早不知道你呢？好想问问你住哪啊？咋找你啊？我想找你看看啊😊赶紧报名吧！有机会我得问问，哪天追你家去，几节课，几句话让我崇拜死你啦！
       昨天开始做几段做完三期全套的运动，累的我啊，现在全身酸疼，不过精神挺好，做运动还不住打嗝听说是拍病反映，真高兴，一定坚持下去。第一天这么运动也是第一这么运动汗出了不老少感觉毛孔都通透啦！嘿嘿😁！
        写这么多吧，运动先啦，要不一会儿淘气包醒了啥也干不了啦！
        

作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-24 23:36
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-8-24 23:38 编辑

8.24
      宝贝儿子睡着了赶紧写日记，上午带
孩子检查去啦，感冒总反复，自从上了幼儿园啊更操心啦，天天有病，晚上咳嗽吓死我了，抵抗力太差啦，查完没什么事我心也踏实啦！我也要想法让他锻炼身体了啊！
       晚上边看电视边运动，老忘，总要对手机看差哪啦，哪没做啊，一套下来两个小时都不止啊，主要是腿不行啊，这个三压太累人啦，看来还是分开做好点，要不劲都不够使的啦！现在腰也疼，屁股上的肌肉也疼啊！仰卧起坐真是一个也起不来啊，儿子做我脚面上勉强做够二十个，还哄孩子玩啦呵呵！坚持坚持一个月怎么也起来了吧！
   

作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-25 21:49
8.25
        昨天晚上运动完太兴奋啦，两点多才睡着，今天看群记录说九点以后别运动，才明白啊，我说咋那么大精神气啊？
       今天早起做了三走四举，上午买衣服逛街的累死人也算做运动啦！ 我这运动时间可够长啦，腿酸啊，其他动作勉强做了点，不行，太困啦！今天带孩子早点睡觉吧！明天没事再多动动。
       这几天躺床上真是累啊全身酸疼啊！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-26 16:04
8.26
      趁儿子睡午觉时间来写日记，这样晚上我也能早点睡啦！这两天晚上总睡不好，昨天一宿醒好几次，全身发热，醒了这个渴啊！今天群里问教练说是正常的
        今天起的晚了，收拾屋子做家务，忙乎一个多钟点，突然想到这个运动我真是天天做啊，只不过心态不一样，现在做才有积极性啊，呵呵！上午带孩子在小区公园玩了会一边做运动一边看孩子，一举两得啦！腿真是累啊酸疼，我这动作真是应老师的话啦，先糙着做。等儿子醒了再去公园走走，还是比较喜欢走路，轻松啊，话说仰卧起坐还是起不来啊！唉
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-27 22:50
三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-26 16:04
8.26
      趁儿子睡午觉时间来写日记，这样晚上我也能早点睡啦！这两天晚上总睡不好，昨天一宿醒好几次， ...

8.27
       今天出门，表妹结婚，外面下了一天的雨，回到家累趴啦，人情份往的麻烦啊，把儿子早点哄睡啦，躺的床上把手机里qq记录讲课内容都翻了翻。
      晚上还是下雨，就在屋里运动啦，做的不尽兴，每天分段做完，今天没出去走感觉动都没那么大劲儿啦，，困了，早点睡啦，明天补上。
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-28 23:21
8.28
        今天上午做了一天的家务，午休后把洗好的被子做完了，累的我腰疼啊，吃完晚饭赶紧做做运动，这几天运动量少点，明日复明日的，可不行啊，可是我腰真吃不消啊，循序渐进吧！有点感冒，咳嗽有痰，听说有这种72422464排病反映，不知道是不是。小开心，早点睡啦，明天事少，多走走。
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-29 23:44
8.29
       今天和老公带儿子去人民公园玩了，边走边运动感觉真美啊，天气也好适合啊，公园里蹦蹦跳跳也不觉窄啦，宽敞心都赫亮。
晚上回到家又做了做俯卧撑和仰卧起坐，唉，仰卧起坐还是起不来，做不了标准的，只能全身动，才起来，孩子睡着了，开始qq爬楼啦，这一天大伙可没少聊啊！，听了教练的讲话觉得自己的动作更不对啦，本来觉得不标准，现在觉得都是错的啦，首先要放松，我这做不到啊，听完课觉得哪都错，明天有空我上个视频给大家看看。感冒还是痰多，一天不知道多少痰，应该是体寒排痰呢，不怕，
作者: 朴野爱自然    时间: 2017-8-30 15:51
不标准也没关系，关键是先动起来，养成爱运动的好习惯，慢慢去纠正吧。
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-30 23:41
三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-29 23:44
8.29
       今天和老公带儿子去人民公园玩了，边走边运动感觉真美啊，天气也好适合啊，公园里蹦蹦跳跳也不 ...

8.30
       早晨起床咳了好些痰，一天没断过咳痰，都是白白的痰，不是大声的咳嗽就是嗓子一会儿有痰一会儿有痰的，我把它当翻病看，挺好，觉得自己体寒的毛病要改变啦，呵呵。
       上午一如既往的做家务，洗衣服，，话说这运动量我可是天天超额完成的。下午带儿子在楼下做运动连走带蹦的一个多小时吧，期间打嗝不断，感觉没那么累啦，前几天这么做下了全身多散了似的。回到家继续仰卧起坐和俯卧撑，这两个我是真怕，没啥进步，怎么就起不来呢？
把儿子哄着开始翻手机啦，qq，微信的爬楼完毕，写篇日记，睡啦，一天挺充实，不错，不错呵呵
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-8-31 23:53
三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-30 23:41
8.30
       早晨起床咳了好些痰，一天没断过咳痰，都是白白的痰，不是大声的咳嗽就是嗓子一会儿有痰一会 ...

8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走，边走边感受跨发力，想笑，觉得自己是在扭屁股呢，
        下午六点多，去公园做了其他动作，出了不少汗，三跳尤其单腿跳，一蹦心都慌，勉强做完20个，回家休息啦！
       翻了qq记录好像我的三俯动作都不太对，压的不够低，明天做的时候改改，边做边学，边改正吧！今天痰还是吐了不少呢！我觉得我不吃药，天天运动，什么时候不吐了体质肯定提高了。
作者: 三期-北京-zf    时间: 2017-9-1 16:53
三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-31 23:53
8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走 ...

好厉害这么快翻病啦，赞赞
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-2 00:19
三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-31 23:53
8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走 ...

9.1
       昨天日期写错了！儿子刚睡着，下午睡时间太长了吧，我困得不行了，明天把日记提前写写把吧！
      今天感觉累的不行，全身无力的打不起精神来，做完家务，没力气运动啦，中午睡了两个多小时，也没运动的意思，吃过晚饭精神好点了开始运动啦，每个项目都按20个完成的，三压三跳的出这些汗啊，现在大腿根隐隐作痛的！睡觉啦，明天孩子大人都得想法早睡啊
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-2 16:11
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-2 00:19
9.1
       昨天日期写错了！儿子刚睡着，下午睡时间太长了吧，我困得不行了，明天把日记提前写写把吧！ ...

9.2
      早上起来还是全身无力，没有精神，在群里问了教练，可能是身体要步入一个阶段，继续锻炼，劳逸结合，群友们都给我出谋划策的，好有爱啊！呵呵，教练的几句话让我茅塞顿开，我也不和别人比就和自己比，每天进步一点点给自己加油！
       吃完午饭哄儿子睡觉，我也睏的不行啦睡了一个多小时吧，感觉精神好啊多了，收拾收拾东西，等老公下班回来接我们娘俩回老家，婆婆过生日。明天又是忙碌的一天啊！收拾好在屋里简单运动运动，儿子没醒，不能下楼啊，感觉还是仙人走以后再做运动好像轻松点。先把今天的心得写写，要不晚上儿子睡着没点啊。今天痰咳的少了，感冒要好吗？精神比昨天强点。等下午回到家带儿子去村口看跳广场舞的，顺便运动运动。
       哪天有空我也写写自己产后风的心路历程，真是一把辛酸史啊！好在雨过天晴啦，又遇到德明健身，相信我的身体会越来越好的！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-4 09:53
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-2 16:11
9.2
      早上起来还是全身无力，没有精神，在群里问了教练，可能是身体要步入一个阶段，继续锻炼，劳逸 ...

9.3
      今天4号，补昨天日记
      2号下午回到家，不知道怎么回事全身发痒以为蚊子咬的呢，昨晚上九点多痒的的特别厉害，洗了个热水澡，喷了花露水，好点了，带孩子早般睡觉了。夜里身上痒的受不了，开灯一看，全身上午起了一片片红犯，不知道是着凉还是 过敏，盖好被子捂汗，痒的睡不着，五点多起床和老公去看大夫，说是荨麻疹，拿了药到家六点多又睡了一觉，身上的红点才慢慢下去。婆婆过生日，我这一天都睏焉焉的，今天的运动也没做，回到廊坊，收拾好，把孩子哄着想写日记，睏的不行先睡会儿，不知不觉睡了四个小时，醒了一点多了，打开手机发现写不了日记，时间限制的。没办法啦，睡觉。
       不知道我这是不是翻病的一种，觉得必须记录下来。

作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-4 22:44
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-4 09:53
9.3
      今天4号，补昨天日记
      2号下午回到家，不知道怎么回事全身发痒以为蚊子咬的呢，昨晚上九 ...

9.4
      今天幼儿园开学，早上六点多起来给孩子熬粥，没办法怕他闹情绪在家先做好，吃点，到幼儿园不吃也关系啦，当妈不易啊！送孩子到校，他情绪不错，我心情也好多了。
       回到家九点多又开始睏的不行啦，明明没吃昨天的药啊，群里问问了教练让我尽量别吃药，让身体自由恢复，在锻炼过程中犯困也是一种身体恢复的表现，明白了，放心了，中午狠狠的睡了一大觉，呵呵，
      下午精神多了，老公去幼儿园接的孩子，我乐的轻松，开始做运动，好像又回到刚开始做运动时一样出了好多汗，特别累，歇歇练练的，总算都完成基本的二十个啦！睡觉明天早起给儿子做饭！对了这两天咳嗽少了，咳的痰都是浓痰。
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-5 23:37
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-4 22:44
9.4
      今天幼儿园开学，早上六点多起来给孩子熬粥，没办法怕他闹情绪在家先做好，吃点，到幼儿园不吃 ...

9.5
      早上依然六点多开始熬粥，和孩子吃过饭，带他去诊所拿了点感冒药，咳嗽好不利索啊。今天去了幼儿园表现挺好，放心的回家啦。回家还是犯困，收拾好屋子，休息休息。午饭后睡觉。猪一样的生活啊，睡个大觉，醒来仙人走，走着去接的孩子，带着孩子走回家，回家开始做其他项目，基本完成任务，累啊
       孩子太兴奋哄不着啊！不知不觉这个点啦，睏啊，睡觉啦！坚持几天精神应该好很多吧！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-6 23:05
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-5 23:37
9.5
      早上依然六点多开始熬粥，和孩子吃过饭，带他去诊所拿了点感冒药，咳嗽好不利索啊。今天去了幼 ...

9.6
      今天还是送儿子去幼儿园，孩子不在家心路里总觉得缺点啥！上午还是做家务洗衣服，吃过午饭睡一觉，今天比几天精神好点，四点多下楼在小区仙人走了一圈，二十多分钟后开始三走四举，看时间差不多骑车家接儿子去啦，在楼下完成其他项目，仰卧起坐和俯卧撑还是回家完成，依然是难点，只能说没有以前那么累了，唉！
      今天还是咳嗽有痰，运动时时不时打嗝反酸水都是排病现象。感觉身体比以前轻盈了，坚持下去，期待
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-8 00:11
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-6 23:05
9.6
      今天还是送儿子去幼儿园，孩子不在家心路里总觉得缺点啥！上午还是做家务洗衣服，吃过午饭睡一 ...

9.7
     上午把孩子送幼儿园回来，在小区门口聊了大半天，快十一点才回家，嘻嘻，好惬意啊。到家刚要炒菜，老公来电话说出去吃，趁儿子不在家在外面好好吃顿饭，这可是有孩子以后第一次我们俩个人单独吃饭啊！多么值得纪念啊！以前走哪不带着他啊！轻松啊！
       下午和老公一起接儿子去的人民公园，连玩带锻炼的，感觉生活真是美好啊！想当初自己可是产后抑郁症患者啊，当时怎么那么傻，想想现在我们三口之家多幸福啊！
       翻了翻日记，我咳嗽有痰居然有十天了，还在排病呢，肯定和月子受寒有关，最近在老师讲的产后风课程刚听几节受益匪浅啊！心态，心态真是太重要啦！呵呵，让写锻炼呢，我这天天都是感想啦，没办法，大千老师就是牛，慢慢让人发现生活的美好啊！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-8 23:55
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-8 00:11
9.7
     上午把孩子送幼儿园回来，在小区门口聊了大半天，快十一点才回家，嘻嘻，好惬意啊。到家刚要炒 ...

9.8
       又是这么晚写日记啊，没办法，孩子精神足啊！
       今天睡醒眼睛疼，就眼珠靠近眼角处，照了照镜子发现眼角处都是红血丝了，不知道怎么回事呢？最近没怎么玩手机电脑啊。上午送孩子到家就又觉得乏啊，休息休息，群里转了转，差不多点收拾屋子做饭。不是我不精神，多懒惰，现在比前两年强多了，那会儿一个人带孩子，天天躺着，还每天顶个黑眼圈，总也歇不过来，婆婆大姑没个好话，现在想想还气得不行，以前钻牛角尖似的恨哪！还好都过去啦，让我歇歇吧！阿门！依然是下午四点多下楼仙人走，五点多接儿子回家，在小区门口运动运动，出了这些汗啊，这几天又热。感觉已经比以前快了，速度点了有进步，小开心呢。继续加油
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-9 22:47
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-11 00:09 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-8 23:55
9.8
       又是这么晚写日记啊，没办法，孩子精神足啊！
       今天睡醒眼睛疼，就眼珠靠近眼角处，照 ...


9.9
       今天老公儿子都在家，一家人睡懒觉。八点多我才醒，又开始流鼻涕，又感冒啦？老公让我赶紧打针去，天天咳嗽吐痰，还不看病！下楼买了早餐，阳奉阴违的没买药，总感觉我这是排病呢！有了孩子两三年不感冒了，可天天躺着没精神，这最近一两年爱感冒啦，吃完药，还感觉身体比以前好了呢！这次不吃药，就交给身体让他自由恢复！
      下午我们一家三口去公园啦边玩边运动的，挺开心，今天在群里看见一个产后风学员每天都超额运动，病更厉害了，好后怕，真是庆幸自己的懒惰，觉得还是循序渐进的锻炼吧！本来觉得自己慢，身体素质差老想加强加量的锻炼呢，还是算了吧！        
       现在感觉两条小腿发胀，发酸可能是翻病吧！总之不舒服就当是翻病了。坚持锻炼持之以恒，总会健康的
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-11 00:27
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-11 00:29 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-9 22:47
9.9
       今天老公儿子都在家，一家人睡懒觉。八点多我才醒，又开始流鼻涕，又感冒啦？老公让我赶紧 ...


9.10
今天气不顺，写个日记点没两次啦！算了，明天补吧，烦死人啦，我得降降火气，睡觉
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-11 20:34
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-11 21:42 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-11 00:27
9.10
今天气不顺，写个日记点没两次啦！算了，明天补吧，烦死人啦，我得降降火气，睡觉


9.11   
       昨天本来挺高兴的，一家三口去了自然公园，中午回到家满地的水啊！下水道堵了，楼上楼下的跑，墩地，这下午擦了漏，在擦，四点多才吃上午饭。晚上又漏水了，又一阵忙乎，啥都干不了！净墩地啦！又气又累啊！今天上午刚修好下水道，老公来电话说包里有一万块儿钱没啦，我晕，这又开始搬沙发掏床铺，这两天啊，真是气死我了！火大啊！下午老公来电话说找着钱啦，我才踏实睡会儿。下躺了会接孩子去！感觉浑身没劲可能气过头了，晚上在家里做了简单做了点运动项目三扩是时打了这些嗝儿啊！唉，郁闷的！
今天早睡会儿缓缓神！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-12 23:09
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-11 20:34
9.11   
       昨天本来挺高兴的，一家三口去了自然公园，中午回到家满地的水啊！下水道堵了，楼上楼 ...

9.12
       今天孩子去幼儿园以为东西都装好了，结果手机钥匙都没拿，哭，这事闹得，只能带孩子在楼下吃点饭啦，没钥匙，走着去幼儿园啦！气不顺啊，感觉这几天火特大，上半身都冒火，不知道是不是发烧啦！这两天咳嗽吐痰少了，一个劲儿的打喷嚏流鼻子！。孩子送走了在楼下小超市猫着等老公回家，头晕的慌，超级差！
       中午没睡觉，有火睡不着，躺半天才收拾屋子。接完孩子，吃点东西，心情好点啦，开始在家运动。这两天运动量少，感觉筋都紧啦，动动身体松快多了。休息啦，感觉五心烦燥啊！鼻子不通气，不知道明天能好点吗？
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-14 00:02
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-14 00:16 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-12 23:09
9.12
       今天孩子去幼儿园以为东西都装好了，结果手机钥匙都没拿，哭，这事闹得，只能带孩子在楼下吃 ...


9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了鼻子通点气了！没那么多鼻涕了，昨天可是用半卷纸多啊！
中午睡了个大觉，这两天火大了，估计吐完好了睡的挺香。下午接完孩子，接着做运动，蹦哒的一身汗，感觉左边的身体没有右边灵活，左腿一抬一动就咯吱咯吱响，还是经络不通啊！就连不通气都是左边的鼻孔。明天多练练
作者: 姬云鹏    时间: 2017-9-14 22:06
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 00:02
9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了 ...

可以吃一点生花生米，能有效缓解反酸水
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-14 23:51
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 00:02
9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了 ...

9.14
       这几天晚上床头放个垃圾桶，旁边放卷卫生纸，每天晚上一点多就咳嗽吐半天痰才能睡。今天早上六点多醒了连流鼻涕咳嗽带吐痰的一个直咳到了七八点多，受不了了，气管发炎了，疼，真想吃点药。忍啦！熬点梨汤喝喝吧！
       忙乎一上午啥也没干，就感觉这两天心情莫名压抑！下午睡醒了接儿子回家啦，简单运动了几下，就没劲儿头了，烦，不知道为啥心情调节不好呢？前几天挺高兴的啊！难道翻病有翻心情压抑的？晚上群里道无为教练讲减肥，听完课，为了减肥有了力量接着练没成的项目。练完身体松快多了，心情好像也好多了。睡觉啦为啥现在又觉得耳朵痒痒呢？我怎么那么多毛病啊？！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-16 22:40
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-16 23:00 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 23:51
9.14
       这几天晚上床头放个垃圾桶，旁边放卷卫生纸，每天晚上一点多就咳嗽吐半天痰才能睡。今天早上 ...


9.15
这些天心情压抑，烦躁，上午组长在群里给大家分享了感冒的药方，太适合我啦，想下午去药房买点呢！和组长聊了下我状态，说是翻病呢，过段时间就好了。中午例假来了，捂脸，全身无力，连躺在再睡的一下午过去了。晚上也睡过点了没写日记，晚上一点多咳嗽几声又睡啦，症状减轻了
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-17 00:12
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-17 00:18 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-16 22:40
9.15
这些天心情压抑，烦躁，上午组长在群里给大家分享了感冒的药方，太适合我啦，想下午去药房买点呢 ...


9.16
今天上午睡到九点多，仿佛把这些日子的烦躁睡走了，醒来心里舒畅多了。做完家务活陪儿子看会儿动画片，下午溜达着去啦趟超市，晚上边看电视边运动，感觉左边身子比右边的身子紧，尤其上举和侧压腿时明显左臂，左腿发胀不舒服。经络不通啊！不知道要锻炼多久能两边一样呢？躺床上练了练兔子蹬鹰，太累，做不来几个汗就下来了，起自行车还行，能达标，五十个，大腿根和膝盖咯吱咯吱响，不影响，教练讲的练就是啦！今天大千老师在群里讲了手脚心发热的原因，我才明白，前几天我以为自己感冒发烧了呢，晕啊！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-18 00:19
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-18 00:45 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-17 00:12
9.16
今天上午睡到九点多，仿佛把这些日子的烦躁睡走了，醒来心里舒畅多了。做完家务活陪儿子看会儿动 ...


9.17
       哄孩子睡着了，自己也着了，
      今天周日，一家三口回老家了，在路上买的熟食带回老家。在家玩了大半天，睡完午觉回廊坊市里，路上买的葡萄红薯，红薯晚上蒸熟味道真不错呢！
       打开音乐台，边听歌边仙人走，挺美。以前没太感觉左边经络不通，这几天尤其明显了，尤其做三俯三压，侧步走，左腿明显不如右腿灵活，发紧，怪不得左腿根爱咯吱咯吱响呢！八点多群里教练讲翻病，这些症状我好像都有过，我比别人还多练条咳嗽有痰，这体质是多差啊！教练纷纷我的仰卧起坐出主意，真是感谢啊，相信有一天我也能来个标准的仰卧起坐的，加油
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-18 20:29
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-18 20:54 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-18 00:19
9.17
       哄孩子睡着了，自己也着了，
      今天周日，一家三口回老家了，在路上买的熟食带回老家 ...


9.18
昨夜里没咳嗽，早上七点多才醒送孩子去幼儿园回家来，做完家务，午饭没吃睏的不行，就开始睡觉了，一觉睡到三点多了。休息了会儿接孩子去，一路仙人走，扭嗒扭哒的。吃完晚饭又开始睏啊，收拾收拾真想睡觉啊，不知道怎么又开始乏力了呢？勉强运动运动，睏，睡觉
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-19 21:07
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-19 21:57 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-18 20:29
9.18
昨夜里没咳嗽，早上七点多才醒送孩子去幼儿园回家来，做完家务，午饭没吃睏的不行，就开始睡觉了 ...


9.19
        夜里还是有点咳嗽，一点多醒了，好半天才睡着，早上7点多才醒，送完孩子回家收拾家务，乏啊，睏啊，这两天也不怎么回事？又开始气血不足啦？
        中午十二点多吃完饭，群里爬爬楼，不知不觉睡着了了，睡醒了还是睏又睡了。四点多下楼接孩子，一路仙人走，觉睡足了，精神就是好啊！老公开车带我娘俩人民公园走一圈，我前面小跑，儿子在我后面蹦跳的追着真可爱！现在做一套运动还是连歇再做的比以前短多了，不知道什么时候能连续做下来呢？不知不觉德明初级班快毕业啦，又期待又有点忐忑啊
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-20 23:06
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-19 21:07
9.19
        夜里还是有点咳嗽，一点多醒了，好半天才睡着，早上7点多才醒，送完孩子回家收拾家务，乏 ...

9.20
早上起来，左胳膊疼，围着肩膀一圈胀痛，前几天左臂发胀没在意，今天肩膀疼开啦，教练组长都说是我动到病灶了，减少下上肢运动，想想难道是我肩膀月子里喂奶着凉了，四点多下楼仙人走接儿子回家，多走会儿吧！听说翻病是把以前身体出现的问题都出现一次，原来胳膊不知经历了什么？真要爱惜身体啊！希望快点好起来。对了，现在我咳嗽啦，就是还是时不时的有痰，比原先强多了！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-22 07:20
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-22 07:27 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-20 23:06
9.20
早上起来，左胳膊疼，围着肩膀一圈胀痛，前几天左臂发胀没在意，今天肩膀疼开啦，教练组长都说是我 ...


9.21
        又睡过头了，补昨天日记。
        昨天回老家了，家里没网，晚上到家六点多了，收拾好了，吃完晚饭开始个个群里爬爬，看到群里有师姐发的小儿捏脊的视屏，马上给我家大宝试试，还挺配合。边看电视边运动，左胳膊还是发紧发胀，不过比昨天强点啦，不那么疼了。这几天气血不足，爱犯困，运动量都少了，感觉筋又紧了，三俯时感觉两个小腿上的筋都抻着疼。以前运动全身酸疼，现在都是局部疼痛了。等经络都通了就不会这些啦！
作者: 三期~北京~菲菲    时间: 2017-9-22 17:59
本帖最后由 三期~北京~菲菲 于 2017-9-22 18:32 编辑
三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-22 07:20
9.21
        又睡过头了，补昨天日记。
        昨天回老家了，家里没网，晚上到家六点多了，收拾好 ...


9.22
        送走孩子，老公来电话中午不回家吃饭啦，太好了，省事啦，扫扫地，收拾好安心趴床上听大千老师讲房价和政治。只能说我真是肉鸡啊，听完课还想买大房住啊！今天开始看新闻联播吧，从政治窥见经济，就是智商堪忧啊，跟着老师学吧！就算学个皮毛也能忽人的，哈哈！
睡着做了个梦，梦见自己身体右边大部分都通啦，注意其实梦里是白白的骨架子，捂脸，不知道是不是这两天左边的身体总疼心里作用下做的梦。一觉起来就下楼仙人走啦，开始运动啦，希望下次梦到左边身体经络通啦！





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