三期 广东 小云健身第一天

chriseyun

           今天是第一天正式告诉自己不能懒了，分开几个时间都要把健身的动作全做了，之前进了预备群有一段时间了，一直都是晚上侍候完家里娃才到家傍边的公园练仙人走路半小时，晚上走路真的很舒服，可是走完回来洗澡睡觉的时间就很晚了，加上这个月跟老公吵过一次架，导致我月经推迟了十几天都还没有来，害怕了，只能跟老公一起早上练，他到外面跑，我在家里练吧。           碰巧今天是台风天，家里的东面的阳台没有大太阳，之前都是六七点就晒到不行了，今天迎着台风做运动很爽呀，很久没有拉过筋了，很硬很痛，可是拉完又超舒服，我告诉自己我一定要坚持，不为什么就为了一颗爱臭美的心一定要坚持。

chriseyun

8月29日，昨天轮到哥哥发烧，今天要上课，送了妹妹上幼儿园就带上哥哥去上课了，回家哥哥还没有退烧，吃完东西就陪午睡，然后起来我就开始练，今天的感觉是浑身都痛，因为昨天练到位了，再练一平一举的时候，右手的肩甲处好像错开了一样，很大的响声，上举也是，昨天练上扩举的时候后腰很痛，我以前去健身房也是，不会用腹部的力量，常常把力放腰上，导致腰很痛受不了，昨天只做了20个，今天感觉还好，就做了40个，今天的压腿右腿明显比昨天好点了，左腿还是很硬，但是没有昨天那么抖了。

chriseyun

chriseyun 发表于 2017-8-24 22:00
8月24日，健身第二日是女儿叫我起来的，最近两孩子都长湿疹，痒得很，晚上睡着了都在抓，抓到烂了手，我也 ...

8月28日，前面几天好不容易来了大姨妈，可是女儿发烧了，顾着给孩子搓身体，加上这个月大姨妈严重推迟，感觉身体吃不消了，所以停了几天，今天送完小孩上学马上到家旁边的公园运动，前面的动作都还好，到后面压腿的时候，由于很久没有拉筋了，右腿慢慢压还是拉开了点，可是左腿我在学校跳舞的时候就是左腿一直拉不开，我不知道怎么回事，故此这次压腿整个左腿的后筋都痛得厉害，腿都抖了，咬牙坚持压40下。算顺利完成吧。

kidsscan

chriseyun 发表于 2017-8-24 22:00
8月24日，健身第二日是女儿叫我起来的，最近两孩子都长湿疹，痒得很，晚上睡着了都在抓，抓到烂了手，我也 ...

娃就是喜歡動

chriseyun

8月24日，健身第二日是女儿叫我起来的，最近两孩子都长湿疹，痒得很，晚上睡着了都在抓，抓到烂了手，我也跟着无法入睡，结果就是早上起不来了，可是头一天晚上女儿看我运动时候跟着我一起动，就约好今天早上起来做运动，故此我把女儿叫醒后又躺回床上的时候女儿就叫“不是说好运动的吗”，我马上蹦起来笑着说对的对的。
             家里不大没法先仙人走路，把其他动作先做起来，因为昨天拉过筋压过腿，今天腿很痛，这是我有心理准备的，故此拉筋的时候我没有很急的往下拉筋，而是慢慢的来，那撕裂的感觉很厉害，压腿的时候更是，但是我很享受，以前小的时候是学校舞蹈队，明白这是一个过程把筋拉开就好了，所以为了臭美我要坚持。