德明中医

标题: 三期-河北-新月日志 [打印本页]

作者: fyj123 时间: 2017-8-23 14:48
标题: 三期-河北-新月日志
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-23 14:58 编辑

8.23
加入德明大家庭，希望自己能有动力，天天动起来，改头换面，迎接一个全新的自己！
前几天就开始按照教学视频动作，就是时间上，数量上不多，不过教练说量力而行。
这些动作，最喜欢还是三压，高抬腿等动作，做完一身汗，身体蛮轻松的。
仙人走，还在努力找那种自然，轻松的，对的感觉！

作者: fyj123 时间: 2017-8-29 09:38
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-30 12:11 编辑

8.24日.
一整天都是在单位听讲座，屁股都坐的酸酸的，本来想扭扭胯，可是皮椅子，你懂得。好容易休息一会，赶紧起来活动活动。还是运动的感觉好啊。
8月25日
又是坐着的一天，竟然忘了端坐！以后还是应该看看老师的文章，系统的洗洗脑。
这几天感觉筋拉开很多，大致可以一字马了！
仙人走，自开班，已经体验很多姿势了，自己都不会走路了，哈哈，继续努力吧！

作者: fyj123 时间: 2017-8-29 09:40
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-30 12:14 编辑

8.26
周末两天在家，趁着没有下雨，一家人开车去附近爬山，体会下爬山的感觉。的确，一爬山就知道，胯用力的感觉，可是平地一走，感觉又没了。。。。
接着再来！
8月27日

有空就拉伸一下，晚上坐了几个仰卧起坐，感觉还可以，还可以起来，比我想象的强多了。
这些动作，果真是最喜欢拉伸的动作。
活动完，身体出汗，很舒服！

作者: fyj123 时间: 2017-8-29 09:43
8.28
第一次上传了仙人走的视频，教练指出了很多问题，果然还是胯没有明显用力，仙人走的诀窍还没有掌握。自己的领悟能力好差。大千老师说，第一步是高抬酸酸腿，开下焦神器，对于我们这种办公久坐一族来说，这个神器要利用好啊。那就从这里开始吧！
我发现进入德明以来，收获还是蛮大的。

作者: fyj123 时间: 2017-8-30 12:17
8月29日
今天中午工作需要，基本没有午睡，在操场上，仔细体验仙人走的感觉，慢慢的，似乎能抓住一点感觉了！加油，继续努力。只要一走路，就时刻提醒自己，仙人走，胯用力，端正上身！
这两天，睡觉打呼噜了，而且有点梦多，希望接着锻炼下去，让身体更轻松一些。

作者: fyj123 时间: 2017-8-31 16:24
8.30
今天大姨妈第二天，觉得好累，各种不想活动，所以只是仙人走路了，其他的没怎么做，人真是越不动越懒，越懒越不想动，恶性循环了，看的大家在群里热聊，一阵的惭愧啊。果真是还是需要氛围，督促自己动起来。
一直以来，都是个浅尝辄止的人，兴趣来的快，走的更快，希望这次参加德明健身，能让自己树立一个可以坚持终身的好习惯，加油！

作者: fyj123 时间: 2017-8-31 16:34
8.31
今天体力恢复的好些，昨晚梦到和大千老师一起学习很厉害的武功秘籍。。。。现在想想，现在这个健身活动不就是吗？大道至简，那些神秘叨叨的，也许更多是故作玄虚。还是踏踏实实，一步一个脚印吧。
之前也加过一些群，接触过几个中医师，真是什么个性都有，唯我独尊的，谦虚谨慎的，不同的人，不同的群氛围。见惯了那种动不动就感恩，动不动就吹捧的，如同身至星宿老怪的队伍中，到德明健身群，给我感觉还是平和，轻松的，蛮喜欢这样的氛围！这种小清新，挺好！

作者: fyj123 时间: 2017-9-5 15:24
9.1
开学的日子呀。自己也得有个新气象！
现在天天动一动，身体也比较舒服的，就是最近梦多，连续剧似的，有点烦人。
最近把老公也拉进来健身，看他高台压腿的费劲儿，真是哭笑不得。每次我练习，也让他一起参与！

作者: fyj123 时间: 2017-9-5 15:26
9.2
难得的周末，带着孩子，到公园遛遛。
绕着湖边的栈道，呼吸着清新的空气，很惬意。不时来几个高抬腿、跳远。

作者: fyj123 时间: 2017-9-5 15:30
9.3
一到周末，就是北京看诊的时间，一路奔波在路上。高铁，地铁，跟着奔波的人群来回涌动。
王大夫给开了温胆汤加减，希望这周配合健身，身体能更好一些！
现在我一高抬腿，家里的小不点也跟着煞有介事的跟着练习，然后喊爸爸练习，还在一旁监督指导！

作者: fyj123 时间: 2017-9-5 15:33
9.4
周一的路上好堵好堵，现在吃药+运动，感觉情绪平和了很多，不再像过去那样，动不动就肝火大动。
女人啊，平时就是容易肝出点问题。现在除了花钱，还有适当的健身一样可以疏导心情！

作者: fyj123 时间: 2017-9-8 16:04
9.5
锻炼如常，刻意增加了高抬腿的次数，喜欢那种酸酸腿的感觉！开下焦，开下焦！

作者: fyj123 时间: 2017-9-8 16:06
9.6
今天看了看老师的微信公众号文章，还真是个宝藏呀，各种健身大招，美食，医药知识。
没想到大千老师还是个全才！
准备练习初级班动作的同时，练习下公众号提到的一些动作！

作者: fyj123 时间: 2017-9-8 16:10
9.7
对女性而已，还是美容，有吸引力，看的老师说的干搓脸，五爪梳头，其实在其他看的过类似的说法，但是老师说的更详尽，更具体。这个美容大法，可以坚持下来。
平时大部分时间都是坐着办公，看了老师说的扭臀大法，不禁试了试，果真缓解一下！

作者: fyj123 时间: 2017-9-8 16:13
9.8
今天才注意到，老师讲的蹲起，以前都是膝盖超过脚尖，看来这个大大的错误！
按照老师说的，体会了腰腿用力，不超过脚尖，做了几个蹲起，只听见膝盖格吧格吧响，起身时，甚至觉得头有点晕乎，教练说是中焦脉短，只能通过坚持不断的健身来改善了。加油！
就像开班说的，1个月，不指望身体有太大，太明显的改善，就是培养一个锻炼的好习惯！

作者: fyj123 时间: 2017-9-13 10:24
9.9
今天是宝贝3岁生日，陪着孩子着实玩了一整天，各种逛公园，划船，，，中午都没有午休，竟然精神一直很饱满！这就是锻炼的好处吧。

作者: fyj123 时间: 2017-9-13 10:26
9.10
今天赶赴北京，走路14000多步，有意识的仙人走，除了大腿有点酸胀以外，其他没有觉得累。。。。。希望自己肉肉也能随着锻炼，跟自己说拜拜！

作者: fyj123 时间: 2017-9-13 10:30
9.11
今天难得自己一个人在家，溜达着去了夜市一条街，吃了自己心仪的小吃，，，踏着轻松的步伐，走路回家，很轻松，很惬意，这段时间，心情好很多，不再动辄生气，耍脾气，，，给自己赞一个，加油！

作者: fyj123 时间: 2017-9-13 11:10
9.12
今天后遗症出来了，腰部有些酸疼啊，看来是这两天仙人走，用对劲儿了吧。
坚持就是胜利，加油！

作者: fyj123 时间: 2017-9-19 10:40
9.9
今天是孩子3周岁生日，带孩子广场喂鸽子，逛公园，划船，中午没有睡觉，竟然也不觉得困。。。。我平时都是中午不睡下午崩溃的那种人啊！
晚上给孩子买了生日小蛋糕，看着孩子一脸呆萌的给自己过生日的样子，心都化了。
锻炼，锻炼，给孩子树立一个好榜样！

作者: fyj123 时间: 2017-9-19 10:42
9.10
这次北京之行，专门转了北京的胡同，重游故地，别有一番滋味啊。
全程走下来，14000步，竟然没有觉得累，体力见长啊！

作者: fyj123 时间: 2017-9-19 10:43
9.11
恐怖袭击的日子。。。。
日子照常，锻炼照旧！

作者: fyj123 时间: 2017-9-19 10:46
9.12
初级班这些动作，看起来简单，如果按照程序做一遍，还真是满累的，高抬腿几下，身上就出汗了，感觉还不错。这半个多月，天天坚持，每天动一动，养成锻炼好习惯!

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 08:43
9.14
动作继续，每天空闲就做几个。不过这几天感觉蹲起的时候，头有点晕，教练说中脉不足。。。不太懂这是啥意思，总是还是身体经络没有畅通吧。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:10
9.16
今天事情比较多，更多是用在走路上了，用尽一切可能仙人走。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:12
9.17
每周的北京之行，是最好的仙人走的实践机会。现在慢慢的，对仙人走逐渐有点感觉，会感觉到大腿后侧的拉动，走起来，也可以虎虎生风。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:16
9.19
又是繁忙的一天，上午连水都没有来得及喝一口。趁着休息的空隙，做几个动作，活动下筋骨，一转头，脖子嘎嘎响。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:22
9.20
和孩子去了周边的景点，爬了好多的台阶，一家人玩的不亦乐乎。出来接触自然，放松自我，比整天困在钢筋水泥中舒服很多。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:27
9.21
眼看快到初级班毕业的日子，回想这一个月来，自己的变化。因为各种原因，自己锻炼的时间不够多，没有出现期待的翻病，但是筋拉开了些，比过去更容易动作到位。希望以后再接再厉，养成锻炼的习惯，。

作者: fyj123 时间: 2017-9-29 15:28
9.22
明天就是毕业的日子了，群里很是热闹，大家都在各种的讨论，看大家谈体会，心得，“显摆”自己的锻炼效果。。。。我也要努力啊。毕业不是目的，锻炼好身体才是目的，加油！

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