德明中医

标题: 三期河南平顶山大樗道人 [打印本页]

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-23 16:17
标题: 三期河南平顶山大樗道人
不知道每天要发日志，所以昨天的日志没有及时写，是今天补记补发的。7月份就已经加入三期健身群了，并且按照健身群里的视频，自己进行了练习。每天早上7点左右练习半个小时左右，再出去进行仙人走半个小时。觉得晚上睡觉，还有白天的精力，都比以前要好一些了。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-23 16:27
2017年8月23日，今天继续锻炼，觉得原来，淤堵了很久的筋脉，现在稍稍有些开通舒展的迹象了。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-24 08:57
2017年8月24日。今天在锻炼的时候觉得有些累，是那种浑身疲乏的感觉。锻炼后，吃过饭回到家里，需要在沙发上躺卧一下。另外前一段时间一直有个情况，吃过早饭后，到九点多的时候，需要再解一次大便。这几天发现，每天早晨起来解一次大便就可以了，而且还有些便秘了，不知是怎么回事。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-25 09:18

大樗道人发表于 2017-8-24 08:57
2017年8月24日。今天在锻炼的时候觉得有些累，是那种浑身疲乏的感觉。锻炼后，吃过饭回到家里，需要在沙发上 ...

2017年8月25日。今天，在锻炼的时候，发现，高压腿头已经能够离腿越来越近了。蹲起，也轻松了许多，对于仙人走的体会是，上身有意识的自然挺直，然后全身放松下来，自然的走动就是了。开始时，可以有意识的扫描一下身体，有意识的放松一下，可是却不能一直盯着自己的身体，那样反而会造成新的紧张。当放松的时候，胯自然会是松的，动力自然会从胯或者是丹田的中心发动出来，而气也会自然的放下。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-26 08:29
2017年8月26日。今天早上仙人走的时候，发现如果放松下来，胯也是自然放松并且往前送着发力的，就像一个滚轴一样在转动，而丹田和腰部会自然的自动的发力。真有意思，本来是空空如也的地方，却会是力量的源泉。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-27 08:54
2017年8月27日。昨天锻炼的时候，到中午觉得特别的疲累，可却不是那种难受的疲累，是一种很放松的疲累。就像是那种出去游玩之后的感觉。睡了一觉以后，起来就觉得恢复了许多。今天锻炼觉得更加轻松一些，仙人走的时候，在放松的状态下，越来越自在。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-28 05:45
2017年8月28日。今天是在火车上，还是进行了简单的锻炼。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-29 05:24
2017年8月29日。今天仍然在外面。继续进行简单的锻炼。觉得右胁胆经循行的地方，开始有些疼，并且非常的不舒服。才知道，自己过去的大部分身体和情绪的问题，都来源于胆经的郁结。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-30 07:21
2017年8月30日。今天早上还是在宾馆里锻炼，昨天在外面跑了整整一天，晚上12点睡觉，早上6点半起床，居然没有什么不适，看样子身体是慢慢强壮了。

作者: 大樗道人 时间: 2017-8-31 07:19
2017年8月31日。今天在火车上，继续进行简单的锻炼

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-1 09:19
2017年9月1日。早上去锻炼的时候发现比较轻松了，而且这一段出去送女儿上学，连续三四天，每天都不停的奔波，非常的疲劳，回家后，本以为得休息一两天才能过来劲儿，可睡了一夜后，今天早上就觉得恢复得差不多了。

作者: 四月 时间: 2017-9-1 20:18

大樗道人发表于 2017-9-1 09:19
2017年9月1日。早上去锻炼的时候发现比较轻松了，而且这一段出去送女儿上学，连续三四天，每天都不停的奔波 ...

真不错

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-2 08:09
2017年9月2日。今天下雨所以在室内锻炼，发现早上起来精神头和心情都比原来好一些了，就是右胁的郁结还没有通畅。这是几十年的老毛病了，觉得有些松动，需要慢慢来，缓缓图之。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-3 08:17
2017年9月3日。在小山上的一棵大松树下，进行了今天早上的锻炼。我一直以来有一个毛病，大概已经二十几年了，西医叫做不安腿综合征，就是经常在晚上将要入睡的时候，躺在床上，身体特别难受，尤其是腿，手臂，还有背部脖子的筋络通行的地方，又痒又燥，好像有小虫子钻行，特别难耐。吃药，按摩，站桩，一般的健身，都不太能见效。这一个多月，练习大千老师教的健身方法。尤其是里面的拉抻，我自己又多做了些拉抻，现在觉得症状缓解多了。病根好像在右肋的郁结上，现在好像也在慢慢的打开。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-4 08:13
2017年9月4日。外面继续在下雨，所以早上起来，先在室内做了一套练习，然后再出去逍遥地仙人走。现在仙人走的过程中，越来越能体会到一些紧绷的地方，并逐渐放松下来。这真的是一种慢慢修炼的功夫。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-5 08:09
2017年9月5日。今天锻炼的时候，发现腰右侧有一点疼，有一点僵硬。这是原来的老病，在前些年电脑前面坐的时间太长，伤到腰了。经过这一段时间的锻炼和拉伸，可能又开始翻病了吧。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-6 09:11
2017年9月6日。今天早上锻炼之后走在路上，发现自己肚子又小了一些。可是这两天在吃过早饭后，过一二十分钟，就会想解大便。也没什么不舒服的，也不肚子疼。有时候是有点水泄的样子，可也就解一次，便没什么问题了。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-7 08:04
2017年9月7日。连日阴雨，昨天终于放晴了。以为今天早晨会比较暖和，穿了短袖出去，发现还真有些凉意，风一吹，竟然起了一身鸡皮疙瘩。可是到小山顶上锻炼了一会儿，浑身就热乎起来。尤其是背朝着阳光，温暖的阳光晒到后背和腿上，暖融融的，非常的舒服，这才体会到，中国古人负暄的妙处。早晨起来的时候，还是容易有些困倦无力，会不会是气血仍然有些郁结不通。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-8 08:06
2017年9月8号。今天气温又开始升高，锻炼之后，竟然又出了不少汗。在仙人走的时候，体会着大千老师教的放松咒语，真是不亦乐乎。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-9 08:43
2017年9月9日。今天锻炼的时候，身上有些无力，主要是情绪上有些波动。秋天到了，总有些触景伤怀之处。可是当真能接受，并体验这些感怀之情，很快也就如水流动，如云消散了。这也是新的发现。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-10 08:09
2017年9月10日。在锻炼的过程中发现，慢慢地可以有些放松了。而且发现在放松的状态下，锻炼就不那么容易累，是气血比较流通吧。紧张可能会让气血不通畅，并且会消耗气血。

作者: 四月 时间: 2017-9-10 14:56
对，随时随地让自己放松下来。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-11 08:58
2017年9月11日。今天早上锻炼的时候，稍微增加了一点量，早上起来以后的精神头比原来好多了，继续加油。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-12 08:45
2017年9月12日。今天早晨喝了碗德明气血汤，非常的温润。喝过以后，身上微微发汗，通畅，非常舒服，而且精神头也一下抖擞起来。锻炼的时候，觉得比较轻松，可最后出的汗比较多，不知道是不是气血汤的补益和发散的作用。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-13 08:15
2017年9月13日。锻炼的时候发现，真是人如其面，各各不同，每个人都有自己的一套锻炼的方法，有跳广场舞的，有打太极拳的，有站桩的，有跑步的，打羽毛球的，有踢毽子的，有散步的，有做瑜伽的，非常奇妙。今天锻炼下来，发觉腿有点儿疼，尤其是膝盖部位，还觉得有点累，可精神头儿蛮好

作者: 四月 时间: 2017-9-13 08:45
挺好的，只要精神头儿好，疼也是在翻病，保持这个节奏，加油

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-14 07:13
2017年9月14日。今天早上因为有事，所以在家里锻炼，无论如何已经可以见缝插针地进行锻炼了，而且相对也比较自然自在了。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-15 09:09
2017年9月15日。早晨锻炼跳远的时候，左腿小腿肚有些抽筋，而在练其他项目的时候，就没有问题了。锻炼完之后，特别的神清气爽。

作者: 四月 时间: 2017-9-15 09:17
跳之前充分活动开，做一做摇踝，可以减少抽筋的情况。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-16 06:58
2017年9月16日。今天早上的锻炼是在室内进行的。好像已经形成了一些习惯，虽然有其他的事情，可早上起来，还是想要先锻炼一会儿。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-17 09:31
2017年9月17日。早晨锻炼的时候，一般的项目都可以进行的比较轻松了，就是立定跳远这一项还比较困难，只能进行八次，左边的小腿就又有些想要转筋的感觉。慢慢的，一点一点的增进这一项的练习吧！

作者: 四月 时间: 2017-9-17 19:30
对，慢慢来，可以跳的距离短一点。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-18 08:09
2017元9月18日。早上锻炼的时候发现，做蹲起已经比较容易了，以往做这一项的时候会觉得特别累，特别困难。仙人走的时候，脚步也比较轻盈。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-19 08:11
2017年9月19日。今天有些阴天，早晨起来的时候，觉得比较困倦。喝了碗气血汤，浑身微微出汗，精神头就有些振作起来。出去锻炼的时候，竟有些神清气爽。整个锻炼过程都比较轻松了，就是到下午傍晚的时候身体会有些酸困，有些累。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-20 09:00
2017年9月20日。今天早晨锻炼比较轻松，不知道是不是喝气血汤的缘故，还是天气稍微有点热，出汗比较多，觉得体内的热气蒸腾而出。上午11点前精力比较好，过了11点，就会觉得有些困乏。到晚上八九点，反而又会恢复过来一些。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-21 08:25
2017年9月21日。早晨锻炼的时候出汗挺多的，原来这个季节如果出汗，稍微凉风吹过，就会是一串喷嚏。因为打小就有过敏性鼻炎，尤其是到了30岁之后，一到秋凉的季节，就会特别的难受，流清水鼻涕，鼻子痒打喷嚏，头晕眼花的，必须要喷一阵子激素，才能缓解。而现在，只是稍微有一些清水鼻涕，别的症状基本就没有了。看样子，过敏性鼻炎的好转，真的不是靠治的，而是靠炼的。

作者: 四月 时间: 2017-9-21 21:40
真不错

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-22 08:53
2017年9月22日。现在早上进行锻炼已经是常事了，而且身体也已经比较适应，锻炼的时候，在内心深处，畏难的情绪也比较少了，慢慢的，在向潜意识深处，渗透融化。

作者: 大樗道人 时间: 2017-9-23 08:42

大樗道人发表于 2017-9-17 09:31
2017年9月17日。早晨锻炼的时候，一般的项目都可以进行的比较轻松了，就是立定跳远这一项还比较困难，只能进 ...

2017年9月23日。今天早晨锻炼前先拍了考核的视频，录视频的时候做动作，还是稍微有些紧张。可因为这两个月以来已经做的比较熟练了，所以即便紧张，还是能够比较流畅的做下来。接下来做锻炼，发现时间特别快，不知怎么，就把全套动作做完了。

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