德明中医

标题: 三期-南通-海晶健身日记 [打印本页]

作者: 海晶 时间: 2017-8-23 19:33
标题: 三期-南通-海晶健身日记
第一天

大雨的早上，室内，先看了一遍视频，再跟着比划了仙人走、三走、四举、三俯-单双够、三扩、三压。
午睡后，室内，三走、四举。
傍晚，户外，仙人走散步半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-8-24 21:15
第二天

早，仙人走，三走四举。
困倦。
阴雨连连，倦意绵绵。
傍晚，仙人走散步，忽感腰部发热。

作者: 海晶 时间: 2017-8-25 20:31
第三天
早餐前三走四举，单双够，三扩。
早餐后仙人走散步半小时。
傍晚仙人走二十分钟。

作者: 海晶 时间: 2017-8-26 20:47
第四天
早三走四举20+，仙人走半小时。
傍晚仙人走二十分钟。
感觉精力不错，没有困倦。

作者: 海晶 时间: 2017-8-27 20:52
第五天
起床后没戴手套直接取了冷冻的食物，一股冷意从手上传到身上。胃感不适，喝了点温水，吃了几颗坚果后，胃开始痛起来，冒汗同时有点觉寒，想是昨晚没关空调寒气入侵了。便两次，不多会儿不停打嗝，吐了，胃抽痛，热水袋捂了会儿，觉得脚冷，穿上袜子躺着，胃继续抽痛，又饿又痛，爬起来熬煮，找了根艾条试试灸足三里，闻到味道觉得舒服，便索性点着它。喝了米汤，在艾味中睡着了。醒来胃不痛了。
傍晚，仙人走二十分钟。

作者: 海晶 时间: 2017-8-28 21:00
第六天
早，三走四举，仙人走半小时，走的心情爽朗朗的，精力不错。

作者: 海晶 时间: 2017-8-29 21:46
第七天
早，仙人走半小时，三走四举四扩40+。
傍晚，仙人走二十分钟。

作者: 海晶 时间: 2017-8-30 20:13
第八天
早，三走四举三扩。
傍晚，仙人走二十分钟。
胸腹部n年的时重时浅时多时少的大约十颗红印（自估是湿气，也没理它），这两天似乎偃旗息鼓了呢。

作者: 海晶 时间: 2017-9-1 07:39
第九天
啊呀昨晚忘写了嘻嘻。
早，仙人走二十分钟。
傍晚，三走四举三扩80左右，
仙人走二十分钟。

作者: 海晶 时间: 2017-9-1 20:27
第十天
早，仙人走半小时，三走四举三扩60左右。
秋高气爽啊，阳光慷慨慈祥，感觉人也舒展挺拔一些。
傍晚才走十分钟被喊回去吃饭了。

作者: 海晶 时间: 2017-9-2 20:21
十一
上午仙人走半小时。
医院例检，无奈的打了疫苗，没多久感觉好累。
傍晚仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-3 20:33
本帖最后由海晶于 2017-9-3 20:35 编辑

十二
早，三走80+，仙人走半小时。
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-4 21:13
十三
早，仙人走半小时。
傍晚，三走四举，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-6 20:52
十四
昨天忘写哈。
早上三走四举扩，仙人走半小时。
傍晚仙走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-7 19:48
十五
昨天的十五不见了。
中午仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-7 19:49
十六
早，三走四举四扩，仙人走半小时。
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-10 20:45
十七
早，仙人走半小时，三走四举三扩。
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-10 20:47
十八
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-10 20:48
十九
上午，仙人走半小时。
傍晚，仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-11 20:07
二十
傍晚，仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-12 20:07
二十一
早，三走四举三扩，仙人走半小时。

作者: 江苏-无锡-清风 时间: 2017-9-12 20:16

海晶发表于 2017-9-12 20:07
二十一
早，三走四举三扩，仙人走半小时。

为什么只有做公开的锻炼项目呢？

作者: 海晶 时间: 2017-9-15 20:53

江苏-无锡-清风发表于 2017-9-12 20:16
为什么只有做公开的锻炼项目呢？

啊，还有不公开项目吗？

作者: 海晶 时间: 2017-9-15 20:54
二十二
前天，傍晚仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-15 20:55
二十三
昨天早上三走四举三扩，仙人走半小时。
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-15 20:57
二十四
早，三走四举三扩，仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-18 19:20
二十五
早，三走四举三扩。
下午，仙人走半小时以上。

作者: 海晶 时间: 2017-9-18 19:21
二十六
下午，仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-18 19:22
二十七
早，三走四举三扩。
下午，仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-22 08:15
二十八
早，三走三举二扩。
傍晚仙人走半小时。

作者: 海晶 时间: 2017-9-22 08:16
二十九
早，仙人走半小时，三走三举二扩。
傍晚，仙人走二十分。

作者: 海晶 时间: 2017-9-22 08:24
三十
早，三走三举二扩，仙人走，三走三举二扩。
傍晚，仙人走。

作者: 江苏-无锡-清风 时间: 2017-9-23 09:25

海晶发表于 2017-9-15 20:53
啊，还有不公开项目吗？

呵呵，我的意思是，为啥没做全套初级班动作啊？三压三俯什么的，做不了吗。

作者: 双雨飞萱 时间: 2017-9-23 12:27

江苏-无锡-清风发表于 2017-9-23 09:25
呵呵，我的意思是，为啥没做全套初级班动作啊？三压三俯什么的，做不了吗。

待产的产妇了，哈哈

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)