德明中医

标题: 三期-浙江-MARY日志 [打印本页]

作者: mary 时间: 2017-8-24 08:45
标题: 三期-浙江-MARY日志
8-23，今天第一天开始锻炼，仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，三跳，两卧
动作不标准，先开始找感觉，练习后：困想睡觉，喉咙有痰（也许是吃了枸杞子原因，每次吃这个喉咙痛）

作者: 凌子87 时间: 2017-8-25 10:34
动起来慢慢就有感觉了，加油~

作者: mary 时间: 2017-8-26 11:12
8-24,今天基础联系照常，脖子痛，早上低头压了一下。今天喉咙也是不适有点咳。

作者: mary 时间: 2017-8-26 11:16

mary 发表于 2017-8-26 11:12
8-24,今天基础联系照常，脖子痛，早上低头压了一下。今天喉咙也是不适有点咳。

8-25，今天喉咙咳嗽有点留鼻水是不是感冒了、但是也还可以承受，没咨询群里同学们。练习三天了，腿根步酸痛，基础健身目前压腿更加压不下。

作者: mary 时间: 2017-8-26 11:17

凌子87 发表于 2017-8-25 10:34
动起来慢慢就有感觉了，加油~

谢谢

作者: mary 时间: 2017-8-27 12:08

mary 发表于 2017-8-26 11:16
8-25，今天喉咙咳嗽有点留鼻水是不是感冒了、但是也还可以承受，没咨询群里同学们。练习三天了，腿根步 ...

8-26:健身这几天每天早上顺肠，不便秘。俯卧撑还做不了，手臂无力，继续努力

作者: mary 时间: 2017-8-27 23:41
8-27，车里的香水味闻到了，以前没感觉的。腿不怎么酸了。这几天小跑是没跑的，重，跑不动。明天开跑。

作者: mary 时间: 2017-8-30 12:05

mary 发表于 2017-8-27 23:41
8-27，车里的香水味闻到了，以前没感觉的。腿不怎么酸了。这几天小跑是没跑的，重，跑不动。明天开跑。

8-28，仙人走、有事其他没有练习

作者: mary 时间: 2017-8-30 12:07

mary 发表于 2017-8-30 12:05
8-28，仙人走、有事其他没有练习

8-29，感觉跨步松了，打开了好多。跑步还是重的跑不动，

作者: mary 时间: 2017-8-30 21:30

mary 发表于 2017-8-30 12:07
8-29，感觉跨步松了，打开了好多。跑步还是重的跑不动，

8-30:今天开始吃中药，没有太胀肚子，暂时还没其他感觉。屁股感觉热乎一点点了，之前是冰凉的。

作者: mary 时间: 2017-9-1 10:21

mary 发表于 2017-8-30 21:30
8-30:今天开始吃中药，没有太胀肚子，暂时还没其他感觉。屁股感觉热乎一点点了，之前是冰凉的。

8:31:这两天有点便秘，可能是锻炼不够，或晚饭吃辣吃肉多了。

作者: mary 时间: 2017-9-2 13:46

mary 发表于 2017-9-1 10:21
8:31:这两天有点便秘，可能是锻炼不够，或晚饭吃辣吃肉多了。

9.1:今天臀部腰部好想热了一点，有点开心。。。脖子骨头还是响亮

作者: mary 时间: 2017-9-3 23:23

mary 发表于 2017-9-2 13:46
9.1:今天臀部腰部好想热了一点，有点开心。。。脖子骨头还是响亮

9/2:今天出差坐动车去感觉好点了，以前真是受罪

作者: mary 时间: 2017-9-3 23:24

mary 发表于 2017-9-3 23:23
9/2:今天出差坐动车去感觉好点了，以前真是受罪

9/3:出差忙一有空就高抬走，相对平时运动量少些

作者: mary 时间: 2017-9-5 09:52

mary 发表于 2017-9-3 23:24
9/3:出差忙一有空就高抬走，相对平时运动量少些

9/4: 出差，运动照常只是力度少了

作者: mary 时间: 2017-9-5 10:04

mary 发表于 2017-9-5 09:52
9/4: 出差，运动照常只是力度少了

9/5:月结：健身十天了精神好很多，肠胃舒服点，腰背有点热气了。至于要解决的问题我想需要长时间坚持下去，不可能一下子康复。继续努力中。。

作者: mary 时间: 2017-9-7 13:29

mary 发表于 2017-9-5 10:04
9/5:月结：健身十天了精神好很多，肠胃舒服点，腰背有点热气了。至于要解决的问题我想需要长时间坚持下 ...

9/6:这两天腿清飘飘的没力气不知为何

作者: mary 时间: 2017-9-9 07:40

mary 发表于 2017-9-7 13:29
9/6:这两天腿清飘飘的没力气不知为何

9/7: 吃了一半药了腰部热一些了，其他一样

作者: mary 时间: 2017-9-9 07:41

mary 发表于 2017-9-9 07:40
9/7: 吃了一半药了腰部热一些了，其他一样

9/8:今天家里事情心情不好一整天没吃饭是吃不下饭的人一担心生气我想郁结了可是又控制不住

作者: mary 时间: 2017-9-10 22:15

mary 发表于 2017-9-9 07:41
9/8:今天家里事情心情不好一整天没吃饭是吃不下饭的人一担心生气我想郁结了可是又控制不住

9/9:一生气一有心事就失眠。运动一半

作者: mary 时间: 2017-9-12 08:41

mary 发表于 2017-9-10 22:15
9/9:一生气一有心事就失眠。运动一半

9/10:日记写了好像丢了这几天。俯卧撑终于能做几个了。今天12号，

作者: mary 时间: 2017-9-12 08:42

mary 发表于 2017-9-12 08:41
9/10:日记写了好像丢了这几天。俯卧撑终于能做几个了。今天12号，

9/11:今天突然发现仰卧起坐容易多了。不过大姨妈退后4天了还没来。

作者: mary 时间: 2017-9-14 22:35

mary 发表于 2017-9-12 08:42
9/11:今天突然发现仰卧起坐容易多了。不过大姨妈退后4天了还没来。

9/12:运动如常。量不大 20组

作者: mary 时间: 2017-9-14 22:36

mary 发表于 2017-9-14 22:35
9/12:运动如常。量不大 20组

9/13:压腿劈叉轻松多了有进步

作者: mary 时间: 2017-9-14 22:37

mary 发表于 2017-9-14 22:36
9/13:压腿劈叉轻松多了有进步

9:14:大姨妈推迟一周了还没反应。脖子鸽子鸽子好响亮

作者: mary 时间: 2017-9-16 21:44

mary 发表于 2017-9-14 22:37
9:14:大姨妈推迟一周了还没反应。脖子鸽子鸽子好响亮

9/15:运动如常，进步一点点

作者: mary 时间: 2017-9-16 21:45

mary 发表于 2017-9-16 21:44
9/15:运动如常，进步一点点

9/16: 运动如常，感觉身体轻盈多了

作者: mary 时间: 2017-9-18 21:30

mary 发表于 2017-9-16 21:45
9/16: 运动如常，感觉身体轻盈多了

9/17:推迟了8天来月经，不痛经。量多了点

作者: mary 时间: 2017-9-18 21:31

mary 发表于 2017-9-18 21:30
9/17:推迟了8天来月经，不痛经。量多了点

9/18:今天运动少，多仙人走。精神好

作者: mary 时间: 2017-9-20 10:52

mary 发表于 2017-9-18 21:31
9/18:今天运动少，多仙人走。精神好

9/19:月经三天结束没了。时间短没断断续续。药没接上来停了几天了。腰部还是堵的。继续努力运动。。

作者: mary 时间: 2017-9-22 09:17

mary 发表于 2017-9-20 10:52
9/19:月经三天结束没了。时间短没断断续续。药没接上来停了几天了。腰部还是堵的。继续努力运动。。

9/20:运动如常，人感觉是轻松点了，不过脖子还是堵。冰冻三尺非一日之寒。继续。

作者: mary 时间: 2017-9-22 09:18

mary 发表于 2017-9-22 09:17
9/20:运动如常，人感觉是轻松点了，不过脖子还是堵。冰冻三尺非一日之寒。继续。

9/21:这几天准备展览事情，很忙，不过也没忘记运动，忙里偷闲有空就动起来

作者: mary 时间: 2017-9-23 09:42

mary 发表于 2017-9-22 09:18
9/21:这几天准备展览事情，很忙，不过也没忘记运动，忙里偷闲有空就动起来

9/22: 突然发现这几天吃肉也会消化了。之前吃肉就不会大号。只能吃点素菜还要很讲究注意。

作者: mary 时间: 2017-9-23 09:43

mary 发表于 2017-9-23 09:42
9/22: 突然发现这几天吃肉也会消化了。之前吃肉就不会大号。只能吃点素菜还要很讲究注意。

9/23: 我的药呐停了好久了接不上来。我要继续吃药运动健身，恢复健康的身体，革命的本钱。

作者: 凌子87 时间: 2017-10-3 11:05

mary 发表于 2017-9-23 09:43
9/23: 我的药呐停了好久了接不上来。我要继续吃药运动健身，恢复健康的身体，革命的本钱。

药只是拐杖，坚持锻炼把拐杖给扔了，加油^_^

作者: 浙江-英姿 时间: 2017-11-2 18:32
一定要在革命的路上时刻鞭策自己，坚持写日记能够每天提醒自己，身体革命

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