德明中医

标题: 三期--蓬蒿人--健身日记 [打印本页]

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-8-24 13:04
标题: 三期--蓬蒿人--健身日记
2017-08--24，早上下雨，在阳台上锻炼了半个小时。昨晚左后背酸疼，用拔罐方式缓解了，今早的肩部动作后舒坦很多。健身动作里面有一些如仰卧起坐，压腿没做，有时候会嫌麻烦。这个心态要逐渐调整，以惬意的方式，养成习惯就好了。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-8-31 21:22
最近一直坚持健身，早上为主，晚上也常常忘记来写

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-9 07:57
早上出去一个半小时锻炼身体，来了一遍

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-10 07:52
2017年9月10日
昨天一天去天蒙山爬山，换个环境，锻炼身体，感受山之神奇
今天早上下雨，在阳台上锻炼，白天还需要零碎穿插

作者: 巡城骑士 时间: 2017-9-11 21:19
请尽量保持天天写日志，日志的意义和规定见群里。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-14 08:09
2017年9月14日

早上早到学校，在操场进行锻炼，走了两圈半的仙人走，然后锻炼其他动作。艾灸不能过度，还是适度健身比较安全。
暖暖的阳光照在身上，一天的开始以健身结束，晚上也要想着健身，白天则穿插着健身。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-15 08:02
2017--9--15

昨天晚上出去走了一个小时，河边广场上跳广场舞、拉丁舞、唱歌的人不少，人们其实充满了锻炼的动机，只是需要有个人来指引或者带领。大千老师就是这样的人。
早上三点多出现遗精问题，昨天也有，应该是过于劳累了。白天一天在构思文章，脑力消耗挺大。理论性文章确实不容易思考，这个早已经意识到，但是自己还是不自觉走入这个道路。需要反思，反思写文章的意义，反思哪些适合自己做。
早上在大学操场仙人走了一圈，然后简单地几个动作做了，量力而为，这是适合的。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-16 08:53
2017--9-16
昨天上午上课，站了一上午，现在买了站立办公的工具，过几天到货，在办公室里也可以站立办公。希望如大千老师所言，能够通过站立打通下焦。
今天早上一如既往地坚持锻炼，本来有点偷懒地想法，但是想到还有日记要写，就坚持下来。看来写日记，大千老师是良苦用心。
今天是周六，要去郯城爬山，山不高，马陵山，很有名的马陵之战发生地。最近一两个月，每个周六末都出去爬山，不出去都有点不习惯了。哈哈

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-17 09:02
2017-9-17
昨天去了郯城，爬了马陵山，登高望远，山青林茂，天蓝云白，这些其实本来就在那里，但是人的心往往不关注，所以它们也就不存在了。出去游玩，是让自己关注到它们，让自己找回原本的东西。同时还去了地震断裂带遗址。
今早起来出去一个半小时，锻炼了一遍。坦率来说，出玩回来第二天容易精神不振，有落差。因为自己其实心理有事情。对此，如大千老师倡导的精神随喜，少事情，是生活美好的要素。自己要尽快给自己一个答案。再者，每当自己头脑犯浑犯困时候，不要再去强求刺激，这时候顺其自然的休息、睡觉最好了。
身体才是最重要的。求得一时的刺激是不必要的，真正落实大千师的指点，全面的践行，这并不容易做到。努力去做吧。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-18 08:45
2017--9--18
昨天下午监考，故意坚持站了两个小时，其中还不断甩胳膊。左肩膀边是有点结节，发疼，堵住了。大千老师说的要坚持白天上下和左右拉开肩膀，这个很必要。因为白天怕太累，所以晚上没有出去走一个小时。
今天早上坚持锻炼了一个小时，做了初级班的动作。最近坚持做，身体确实有所好转。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-19 08:16
2017--09--19
早上锻炼了四十分钟。上午上课，会站立三个小时，站立办公的装备也安装好了。今天在仙人走的时候发现左脚有点发热。继续坚持。
健身还要修心，自己昨天实际上有点过于担忧了，担忧妹妹的婚事。专心的做好该做的事情，上课时候上课，锻炼时候锻炼，吃饭时候吃饭，适当忧虑时候忧虑，哈哈，主动好心情，相信这是个过程。坚持自我调整，顺其自然。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-20 08:24
2019--09--20
早上起来锻炼了半个小时，继续坚持。
最近两天有点沉迷于三国杀游戏，要注意减少游戏时间，这个消耗脑力，伤阴。自己的情况反思起来，不仅仅是经络不通，还有气血不足，所以要更加注重增加饭量，激发胃动力。哈哈，所以要心情好。
站立办公设备到了，要用起来了。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-21 08:40
2017-9-21
昨天替院长上了一下午的课，所以站立了一下午。晚上回去饭后出去走了半个小时，甩胳膊。
今天早上把初级班动作做了一遍，仙人走加起来一个小时。仙人走如果正确走，能够感到脚步发热，，但是目前还只是偶然。
上课能够得到学习喜爱和认可，申请的省项目也顺利拿到，这是最近很开心的事情。

作者: 蓬蒿人 时间: 2017-9-28 08:14
2017-9-22
早上锻炼一个小时，继续坚持

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