德明中医

标题: 广西招m的健身日志 [打印本页]

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-24 17:04
标题: 广西招m的健身日志
2017年8月22号伟大的德明健身开始了。
俺早上5:55分起床，6:15分开始仙人走。。。。。

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-29 12:40
亲，然后就没有然后了吗？

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:02
8月23号
前一天晚上熬夜，但闹钟在5:55准时响起

，起来在客厅三走四举。。。

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:05
8月24号
熬夜都要在6点前起床，还不错。
做三走四举时手臂有酸的感觉

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:08
8月25
连续几天的熬夜有黑眼圈了，咋整

下雨，还是在家锻炼，做一上一平时手心有暖流哦

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:25
8月26号
休息天去爬山，一路走一路做那些动作

有小孩看到也跟着做，可以带动一群人做也挺好

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:28
8月27
下雨，爬山。
晚上再锻炼

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:31
8月28
今天走在路上三走四举，博取了很多回头率

作者: 广西-招m 时间: 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-30 09:11

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:31
8月28
今天走在路上三走四举，博取了很多回头率

别人是个屁！，管他呢！

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-30 09:12

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:25
8月26号
休息天去爬山，一路走一路做那些动作有小孩看到也跟着做，可以带动一群人做也挺好

说明小孩子喜欢和你一起玩！

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-30 09:14

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-30 09:16

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:28
8月30
早上起来三走四举混合着做，手臂那个累啊

俯卧撑只能做5个

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:29
8月31号
晚了点，还是把一套动作做完，腰有点酸

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:32
9月1 星期五
在家做了一个半小时，汗如雨下。。。。

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:34
9月2 星期六
早上仙人走着瞧喝茶，起码走了2公里

挺舒服的，不感觉累

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:38
9月3 星期天
和朋友们去爬本地最高的山(海拔不到400米）

教朋友们三压，没一个压得下去的

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:40
9月4 星期一
早上5:55分起来，在客厅做完了所有动作。但感觉没户外舒服
明天到户外去

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-5 15:45
9月5 星期二
6:45出发去最近的公园，仙人走，小跑，到了公园一看，没什么人，窃喜

绕着公园三走，四举。一系列动作做下来。最后是跳台阶，那个酸爽

精神倍好

作者: 叶紫琳 时间: 2017-9-6 10:59
没必要把所有的动作一股脑做完，要有针对性的，找到适合自己的，悠闲自在的运动！

作者: 玉林儿 时间: 2017-9-13 14:29

广西-招m 发表于 2017-9-5 15:38
9月3 星期天
和朋友们去爬本地最高的山(海拔不到400米）
教朋友们三压，没一个压得下去的

忽然感觉自己好有成就感，有没有？

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-18 13:48
9月6星期三
一大早去公园锻炼，三走与四举混合练，腿没觉得累，手臂累得慌

作者: 广西-招m 时间: 2017-9-18 14:04
9月7 星期四
今天迟了些，到公园已经很多人在锻炼了

锻炼的内容真是五花八门。
俺照常三走四举。。。一系列下来要一个小时。
还没找到适合自己的所以全部练一遍

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