德明中医

标题: 西北组三期-陕西西安小糖豆-健身日志 [打印本页]

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-24 18:08
标题: 西北组三期-陕西西安小糖豆-健身日志
新人报道，先留个位置

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-24 18:21
补:对德明健身的了解几乎是零，但是由于对自己现阶段情绪状况非常担心，本着对同事的信任，前天晚上匆忙加入了。昨天大概看了教学视频，又对自己目前的运动进行了咨询，才发现这一个多月的锻炼情况有所偏差，健身就应该是快乐轻松愉悦的，而不是大汗淋漓极度疲惫。除了仙人走动作还没掌握，只是普通走，别的动作挨个做了一遍，没压力，自我鼓励下

作者: cexi 时间: 2017-8-25 10:45

小糖豆发表于 2017-8-24 18:21
补:对德明健身的了解几乎是零，但是由于对自己现阶段情绪状况非常担心，本着对同事的信任，前天晚上匆忙加入 ...

为你的信任感动！一定要每天坚持，多看大千老师说的话，你会有脱胎换骨的感觉！

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-25 22:46

小糖豆发表于 2017-8-24 18:21
补:对德明健身的了解几乎是零，但是由于对自己现阶段情绪状况非常担心，本着对同事的信任，前天晚上匆忙加入 ...

今天一天都忙碌和焦躁中度过，早晨带孩子游泳，体检，医生说矢状缝提前闭合，影响脑发育，还要去南京做手术之类，简直惊呆了，外面到处都是和我家这个小睡渣一样头型的宝宝呀，都没人检查过么，回家百度查资料，找医院的熟人帮忙咨询，折腾到晚上心力憔悴。好不容易把睡渣哄睡了，再洗衣服，洗完衣服睡渣又醒了大哭，哄了半个小时我又暴躁了，控制不住打了一下，静心静心，让他哭吧，我管住我的手。哭了40分钟左右抱起来哄睡，好不容易睡着了赶紧起来看教练的视频，走了20分钟只为平复心情，其余的不做了，赶紧睡觉，睡渣不知道啥时候就醒了！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-8-26 11:00

小糖豆发表于 2017-8-25 22:46
今天一天都忙碌和焦躁中度过，早晨带孩子游泳，体检，医生说矢状缝提前闭合，影响脑发育，还要去南京做手 ...

要有信心，健康掌握在自己手中！加油！

作者: cexi 时间: 2017-8-26 11:08

小糖豆发表于 2017-8-25 22:46
今天一天都忙碌和焦躁中度过，早晨带孩子游泳，体检，医生说矢状缝提前闭合，影响脑发育，还要去南京做手 ...

看得心疼，一定要鼓起劲，有点劲就让自己动起来，多做侧步走，还有四举，把心口郁积的慢慢打开，心情慢慢就好了。

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-26 19:54

小糖豆发表于 2017-8-24 18:21
补:对德明健身的了解几乎是零，但是由于对自己现阶段情绪状况非常担心，本着对同事的信任，前天晚上匆忙加入 ...

今天终于做了一整套基础动作，除了仙人走不知道对不对，全凭感觉，其余动作感觉做的还是比较标准的。好像我比较在乎仪式感，必须要穿着运动鞋才能进行，穿着拖鞋总感觉怪怪的，估计还是没有放开，不管怎样，先动起来吧，至少养成习惯！PS:好不容易睡渣睡着了，写了日志赶紧洗衣服，估计又要醒了，不知道今天又准备哭到啥时候

作者: cexi 时间: 2017-8-27 09:43

小糖豆发表于 2017-8-26 19:54
今天终于做了一整套基础动作，除了仙人走不知道对不对，全凭感觉，其余动作感觉做的还是比较标准的。好像 ...

亲爱的，从现在开始给自己一个正向的意念，包括对孩子，从心底告诉自己他会是一个好宝宝，不再用睡渣。相信通过努力，你和孩子都会好起来！

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-29 05:18

小糖豆发表于 2017-8-24 18:21
补:对德明健身的了解几乎是零，但是由于对自己现阶段情绪状况非常担心，本着对同事的信任，前天晚上匆忙加入 ...

补前几天的，这几天宝宝整夜闹腾让我睡眠严重不足近乎崩溃，每天的晨练都取消了，只想躺着补眠补眠。仙人走统统改到哄宝宝睡觉时的走来走去，负重不好，上身太重，还好，昨晚终于回自己家了，正常模式尽快开启吧！啊啊

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-29 21:40

小糖豆发表于 2017-8-29 05:18
补前几天的，这几天宝宝整夜闹腾让我睡眠严重不足近乎崩溃，每天的晨练都取消了，只想躺着补眠补眠。仙人 ...

突然发现，每天都是忙碌的，没有专门空余的时间揪出来锻炼，但是时间真的是挤挤就有的。今天在客厅走20分钟仙人走，按照视频练了100个高抬腿，这感觉，估计沾床就能睡呀，愿我和宝宝今晚能像昨晚一样好梦！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-8-31 11:58

小糖豆发表于 2017-8-29 21:40
突然发现，每天都是忙碌的，没有专门空余的时间揪出来锻炼，但是时间真的是挤挤就有的。今天在客厅走20分 ...

天天写日记，记录自己和孩子的滴滴滴滴！一份珍贵的礼物！

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-31 15:02

小糖豆发表于 2017-8-29 21:40
突然发现，每天都是忙碌的，没有专门空余的时间揪出来锻炼，但是时间真的是挤挤就有的。今天在客厅走20分 ...

每天都是新的体验，明明知道是错的行为就要控制，要控制自己，只能让自己动起来，最近是处于自我调节的反复折腾阶段，已经不在乎顺序，也不在乎是否标准，动起来就好！

作者: 小糖豆 时间: 2017-8-31 21:11

小糖豆发表于 2017-8-31 15:02
每天都是新的体验，明明知道是错的行为就要控制，要控制自己，只能让自己动起来，最近是处于自我调节的反 ...

运动能调心，我坚持我运动，努力变成更好的自己！

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-1 21:50

小糖豆发表于 2017-8-31 21:11
运动能调心，我坚持我运动，努力变成更好的自己！

今天面对面纠正了自己仙人走的错误，原来我一直走的都是错误的呀，回家赶紧练习纠正，提胯和放松，走的是有点别扭，20分钟下来胯有点酸呀，明天继续加油！

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-3 21:18

小糖豆发表于 2017-9-1 21:50
今天面对面纠正了自己仙人走的错误，原来我一直走的都是错误的呀，回家赶紧练习纠正，提胯和放松，走的是 ...

补:昨天中午感觉又要暴躁发火了，收拾东西啥也不管了，赶紧出门，找了个街心公园来来回回的仙人走，高抬腿走，走走走，把心里的郁气都走掉，不知道走了多久，感觉好多了平静了，回家。

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-3 21:22

小糖豆发表于 2017-9-3 21:18
补:昨天中午感觉又要暴躁发火了，收拾东西啥也不管了，赶紧出门，找了个街心公园来来回回的仙人走，高抬腿 ...

今天早晨重拾之前的习惯，放下孩子，放下乱七八糟的事情，开始晨练，还是喜欢慢跑，跑两圈开始了整个锻炼顺序，完整的一遍，不错呀今天自我鼓励下

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-6 16:30

小糖豆发表于 2017-9-3 21:18
补:昨天中午感觉又要暴躁发火了，收拾东西啥也不管了，赶紧出门，找了个街心公园来来回回的仙人走，高抬腿 ...

补:前两天都在医院来回奔波，小宝晚上闹个不停，早起了两天又停止了，感觉整个人都晕晕沉沉没有精神，锻炼的时间和质量严重缩水，结果就是没有感觉，看来我要延期了，只能继续努力了，继续调整

作者: cexi 时间: 2017-9-6 20:05

小糖豆发表于 2017-9-6 16:30
补:前两天都在医院来回奔波，小宝晚上闹个不停，早起了两天又停止了，感觉整个人都晕晕沉沉没有精神，锻炼 ...

越是难的时候越要通过健身去渡过！你不去战胜自己，你体内的妖怪就会战胜你。我们多么年轻，后面大好的时光等着我们去享受，动起来，活得像个人一样。

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-6 22:10

小糖豆发表于 2017-9-6 16:30
补:前两天都在医院来回奔波，小宝晚上闹个不停，早起了两天又停止了，感觉整个人都晕晕沉沉没有精神，锻炼 ...

趁着第一轮睡觉未醒时，三走和四举同时做，半个小时下来，好累，心情舒畅点，醒了，继续哄，平静平静，不气不气，一会儿再看还能运动不，睡不过去了就等明早啦

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-8 17:43

小糖豆发表于 2017-9-6 22:10
趁着第一轮睡觉未醒时，三走和四举同时做，半个小时下来，好累，心情舒畅点，醒了，继续哄，平静平静，不 ...

感觉自己和别人运动的差距好大，但是没办法，人人情况不同，改变不可能嘴上说说，羡慕也没用，脚踏实地吧，一点点来，慢不怕，怕不变。

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-9 07:38

小糖豆发表于 2017-9-8 17:43
感觉自己和别人运动的差距好大，但是没办法，人人情况不同，改变不可能嘴上说说，羡慕也没用，脚踏实地吧 ...

昨晚又睡过去了，以后日记改到刚运动完好了。今天下雨没法出门，收拾收拾客厅，除了三跳整个完整的来一遍，50分钟，胳膊好酸，感觉大胳膊快不是自己的了，腿好硬，压腿压不下去，仰卧起坐起不来，做成卷腹啦，大汗淋漓呀，加油自己！

作者: cexi 时间: 2017-9-9 12:10

小糖豆发表于 2017-9-9 07:38
昨晚又睡过去了，以后日记改到刚运动完好了。今天下雨没法出门，收拾收拾客厅，除了三跳整个完整的来一遍 ...

棒棒的，加油，一切都会越来越好的。

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-10 08:05

小糖豆发表于 2017-9-9 07:38
昨晚又睡过去了，以后日记改到刚运动完好了。今天下雨没法出门，收拾收拾客厅，除了三跳整个完整的来一遍 ...

今天天晴风大，想着自己爱出汗的体质，还是在客厅吧。三走和四举继续同时进行半小时，胳膊好像没那么酸了，压腿时貌似软了点，仰卧起坐依然起不来，继续卷腹吧，总有一天能起来。

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-11 21:05

小糖豆发表于 2017-9-3 21:18
补:昨天中午感觉又要暴躁发火了，收拾东西啥也不管了，赶紧出门，找了个街心公园来来回回的仙人走，高抬腿 ...

今天断断续续的走，明显没有前两天效果好，任重道远呀，继续努力

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-12 18:00

小糖豆发表于 2017-9-11 21:05
今天断断续续的走，明显没有前两天效果好，任重道远呀，继续努力

孩子一上学就不规律，断断续续连不起来，200个高抬腿的后果是现在只能摊在床上了。另心情真的只能自己调节，小的晚上还是不好好睡觉，闹了就抱，折腾厉害了给奶，好吧，要多少安全感你娘都给，安全感足够了就该不闹腾了吧，

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-14 09:40

小糖豆发表于 2017-9-3 21:18
补:昨天中午感觉又要暴躁发火了，收拾东西啥也不管了，赶紧出门，找了个街心公园来来回回的仙人走，高抬腿 ...

昨天又是混乱的一天，除了早晨走了半个小时外没有运动，晚上宝宝闹得心情又开始烦躁，继续努力吧

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-15 07:36

小糖豆发表于 2017-9-14 09:40
昨天又是混乱的一天，除了早晨走了半个小时外没有运动，晚上宝宝闹得心情又开始烦躁，继续努力吧

今天早晨在家坚持了半小时三走和四举，胳膊依然酸，高抬腿好像抬得太猛了，屁股酸，加油加油！

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-17 20:36

小糖豆发表于 2017-9-15 07:36
今天早晨在家坚持了半小时三走和四举，胳膊依然酸，高抬腿好像抬得太猛了，屁股酸，加油加油！

又漏了一天，这两天都是断断续续，带孩子上课，抽时间带去户外活动，明天结束产假了，想起来就头痛呀，不知道怎么忙碌呢，坚持坚持吧！

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-19 21:08

小糖豆发表于 2017-9-17 20:36
又漏了一天，这两天都是断断续续，带孩子上课，抽时间带去户外活动，明天结束产假了，想起来就头痛呀，不 ...

接老大的途中仙人走，每天能走20分钟也行呀，带娃加上班果然很累，晚上回家带着老二就想躺尸，累的不想动啦

作者: 小糖豆 时间: 2017-9-22 21:46

小糖豆发表于 2017-9-19 21:08
接老大的途中仙人走，每天能走20分钟也行呀，带娃加上班果然很累，晚上回家带着老二就想躺尸，累的不想动 ...

这周开始上班后，基本上没有完整的做过全套运动，只有接送大宝的途中有意的高抬腿走，回到家就是泪眼婆娑的小宝，粘人换衣服上厕所都要抱着，虽然没有运动，但是偶尔想想老师的帖子，放松心情享受其中，别给自己那么大压力，健身本来就是为了让我快乐，如果因为一天没做运动就耿耿于怀，就失去了健身的初衷，如果可以的话，想申请延期毕业呀，慢慢的进入状态，也很不错呦，加油！

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