德明中医

标题: 三期－上海－乙航健身日志 [打印本页]

作者: 乙航 时间: 2017-8-24 20:33
标题: 三期－上海－乙航健身日志
今天开始做运动了，刚刚听了林教练讲仙人走，试了一下下保持背靠墙姿势走路，感觉到头晕

作者: 枫树 时间: 2017-8-24 21:33
昨天开始写日记的，有时间把昨天的也补上，并且每次写日记的时候开头写下时间，以便规范管理

作者: 乙航 时间: 2017-8-25 21:14

枫树发表于 2017-8-24 21:33
昨天开始写日记的，有时间把昨天的也补上，并且每次写日记的时候开头写下时间，以便规范管理

收到

作者: 乙航 时间: 2017-8-25 21:16
8.25 仙人走20分＋站桩20分钟＋部分项目

作者: 枫树 时间: 2017-8-26 22:58

乙航发表于 2017-8-25 21:16
8.25 仙人走20分＋站桩20分钟＋部分项目

日记主要是通过这种方式让我们看到前后的变化，更有信心和动力坚持下去。另外，是让教练看到后进行针对的辅导，还有就是通过这种方式慢慢打开心门。23、26号日记要补上。

作者: 乙航 时间: 2017-8-27 19:52

枫树发表于 2017-8-26 22:58
日记主要是通过这种方式让我们看到前后的变化，更有信心和动力坚持下去。另外，是让教练看到后进行针对的 ...

好的

作者: 乙航 时间: 2017-8-27 19:53
8.23 估计是状态太差，没有运动

作者: 乙航 时间: 2017-8-27 19:55
8.26 今天带了一天小孩，好累，腰酸背痛，晚上还是睡不好，各种焦虑担心

作者: 乙航 时间: 2017-8-27 20:25
8.27 仙人走20分钟今天还是累，缺觉，感觉两条腿抬不起来

作者: 乙航 时间: 2017-8-28 21:52
8.28 仙人走20分钟，有点感觉了。其他项目基本做了，跳远还不行，跳不动

作者: 乙航 时间: 2017-8-29 21:13
8.29 今天走了有一小时吧，感觉累，最近左腰疼，其他项目没做

作者: 乙航 时间: 2017-8-31 16:14
8.31今天尝试跳台阶头晕害怕

作者: 枫树 时间: 2017-9-2 20:57

乙航发表于 2017-8-31 16:14
8.31今天尝试跳台阶头晕害怕

8月30日、9月1日、9月2日日记尽快补上

作者: 乙航 时间: 2017-9-2 23:01
9.1仙人走半小时

作者: 乙航 时间: 2017-9-2 23:03
9.2 今天心情不错带娃一1整天抽空占桩15分钟基本动作做了一遍

作者: 枫树 时间: 2017-9-3 18:58

乙航发表于 2017-9-2 23:03
9.2 今天心情不错带娃一1整天抽空占桩15分钟基本动作做了一遍

8月30日日记还没有补上，有时间补上

作者: 乙航 时间: 2017-9-3 20:32
8.30 忘了做啥运动了

作者: 乙航 时间: 2017-9-3 22:39
9.3 仙人走半小时

作者: 乙航 时间: 2017-9-17 22:40
9.17仙人走半小时

作者: 乙航 时间: 2017-9-17 22:43
9.16仙人走半小时

作者: 乙航 时间: 2017-9-18 12:59
9.18仙人走半小时＋基本项目

作者: 枫树 时间: 2017-9-23 11:39

乙航发表于 2017-9-18 12:59
9.18仙人走半小时＋基本项目

日记不补上没法毕业，请尽快补上

作者: 乙航 时间: 2017-9-24 09:47
9.19仙人走半小时

作者: 乙航 时间: 2017-9-24 09:50
9.20 仙人走半小时

作者: 枫树 时间: 2017-9-27 20:24

乙航发表于 2017-9-24 09:50
9.20 仙人走半小时

加油啊，师姐，还有几天，请尽快补上日记

作者: 乙航 时间: 2017-9-29 08:31
9.29 仙人走

作者: 乙航 时间: 2017-9-29 08:32
9.28 仙人走站桩

作者: 乙航 时间: 2017-9-29 08:34
9.27仙人走＋站桩

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