德明中医

标题: 三期——河南—释然 [打印本页]
作者: 释然    时间: 2017-8-24 21:21
标题: 三期——河南—释然
不知道为何今天早上状态不怎么好，锻炼回来赶觉自己很烦躁，什么都不想做，只想一个人安安静静的坐着，心情也很不好，中午走了会仙人走感觉舒服了很多，有时感觉自己越走身体越紧很不舒服，有点不想走了。
作者: 释然    时间: 2017-8-25 22:21
8.25日记
  今天比较忙碌，只有早上仙人走走了30分钟心情不一样哟，明天要好好锻炼了。
作者: 释然    时间: 2017-8-26 21:41
8.26
今天仙人走感觉身体很舒服，身心愉悦，感觉两只手没有那么紧了。高抬压腿时发现腿部某根筋缩的严重，弓步压腿时感觉腿无力，幸好有这项运动可以锻炼腿要不然在过几年就真的废了，明天继续努力，一切慢慢来，用一种享受的状态去做任何事情，相信一切都在不经意间就悄悄的改变了。
作者: 释然    时间: 2017-8-28 22:07
8.27
昨天太困了竟然忘了写日记，今天补上，昨天心情不太好，然后做了做上肢运动，仙人走心情好多了，还打了几个嗝。
作者: 释然    时间: 2017-8-28 22:11
8.28
今天偷懒了没有做，以后每天要坚持做了，身体不好，啥都干不成。
作者: 释然    时间: 2017-8-29 21:44
8.29日记
  今天外面下雨了，有空闲时间就在屋里走了走，仙人走时刚开始有点急躁，后来慢慢用一种享受的心态去做，那叫一个舒服，心情越来越好，上肢感觉憋的难受，做了平扩，感觉好多了，做完运动感觉自己的心态也比以前好多了。明天继续不松懈。
作者: 释然    时间: 2017-8-30 22:08
8.30日记
  准备上床睡觉了，发现今天似乎少了点什么，才想起还没锻炼呢，反正现在才九点多，也想动动，就开始了仙人走，一走就开始放屁了，走着走着不自觉得微笑起来，感觉满满的愉悦感，做弓步压的时候感觉腿比以前有劲了呢，不像以前那么软无力了，哈哈!进步了，进步了，唯有美食和锻炼不可辜负，享受锻炼，这感觉真好。
作者: 释然    时间: 2017-9-1 21:58
8.31日记
  昨天锻炼完看会书真是太困了，睡着了忘了写日记，锻炼后有打嗝的表现，每天最多就一次大便，昨天竟然两次不知道跟锻炼有没有关系。
作者: 释然    时间: 2017-9-1 22:06
9.1日记
每天出去锻炼心情都不一样呢，除了锻炼在加上非常好的心态，有个好身体应该就没有那么难了，明天继续享受生活享受锻炼。
作者: 释然    时间: 2017-9-2 21:27
9.2日记
今天感冒了，浑身难受，身上无力就没有运动了，身体不好啥都干不好，好好休息一下了。
作者: 释然    时间: 2017-9-3 21:14
9.3日记
今天感冒严重，走了走仙人走也有点精神了，做做运动，心情心态也会好很多，有些想不通的问题在走路中就想通了。坚持下去，劳逸结合。
作者: 释然    时间: 2017-9-3 21:20
释然 发表于 2017-9-2 21:27
9.2日记
今天感冒了，浑身难受，身上无力就没有运动了，身体不好啥都干不好，好好休息一下了。

9.3日记
  今天感冒严重，不过想动动了走了走仙人走精神好多了，有些想不通的问题在走路中突然就想通了，只要有劲就坚持锻炼，明天继续。
作者: 释然    时间: 2017-9-4 22:04
释然 发表于 2017-9-3 21:20
9.3日记
  今天感冒严重，不过想动动了走了走仙人走精神好多了，有些想不通的问题在走路中突然就想通了， ...

9.4日记
今天仙人走出现打嗝还挺舒服的，做完上肢运动和下肢运动后，感觉身体里面痒，好难受，不知道是怎么回事，明天继续。
作者: 释然    时间: 2017-9-5 21:10
释然 发表于 2017-9-4 22:04
9.4日记
今天仙人走出现打嗝还挺舒服的，做完上肢运动和下肢运动后，感觉身体里面痒，好难受，不知道是怎 ...

9.5日记
今天仙人走又轻松又舒服，走的过程中不断打嗝，走的过程中还是感觉身体里面痒不知道是怎么回事，明天继续坚持。
作者: 四月    时间: 2017-9-6 11:21
痒是好事，是在翻病，加油
作者: 释然    时间: 2017-9-7 21:27
四月 发表于 2017-9-6 11:21
痒是好事，是在翻病，加油

嗯嗯，为了有个好身体必须好好加油了
作者: 释然    时间: 2017-9-7 21:32
释然 发表于 2017-9-7 21:27
嗯嗯，为了有个好身体必须好好加油了

9.6日记
总忘记写日记今天补上，昨天锻炼的没啥特别的感受。
  
作者: 释然    时间: 2017-9-7 21:51
释然 发表于 2017-9-7 21:32
9.6日记
总忘记写日记今天补上，昨天锻炼的没啥特别的感受。

9.7
认真锻炼，加上好的心态等于好的身体，明天加油锻炼不辜负每一天。
作者: 释然    时间: 2017-9-10 20:49
释然 发表于 2017-9-7 21:51
9.7
认真锻炼，加上好的心态等于好的身体，明天加油锻炼不辜负每一天。

9.8日记
8号家里没电没网没有写日记今天补上，身体没有明显的变化，感觉累，需要休息一下，想动的时候就慢走感觉就挺好的。
作者: 释然    时间: 2017-9-10 20:53
释然 发表于 2017-9-10 20:49
9.8日记
8号家里没电没网没有写日记今天补上，身体没有明显的变化，感觉累，需要休息一下，想动的时候就 ...

9.9日记
这几天总感觉累不愿意动感觉好像是身体虚了，不能做太多运动，慢慢来吧。
作者: 释然    时间: 2017-9-10 20:59
释然 发表于 2017-9-10 20:53
9.9日记
这几天总感觉累不愿意动感觉好像是身体虚了，不能做太多运动，慢慢来吧。

9.10日记
今早上出去走了走心情很好，心情好不好都是由自己决定的，凡事看开想开后，在加上运动，出去玩一天心情都是美美的。明天加油。
作者: 释然    时间: 2017-9-11 22:12
本帖最后由 释然 于 2017-9-11 22:14 编辑
释然 发表于 2017-9-10 20:59
9.10日记
今早上出去走了走心情很好，心情好不好都是由自己决定的，凡事看开想开后，在加上运动，出去玩 ...


9.11日记
  今天仙人走右腿大腿处感觉有一道热流流过，感觉好暖和，难道是某根筋络通了气血流过？坚持就有收获，明天继续坚持锻炼，有时觉得自己身体素质不好会觉得难过，后来读到道德经里面一句祸莫大于不知足，突然就觉得现在要知足能吃能喝能动的身体就是好的了，在此基础上要有好的心态继续坚持锻炼把身体保养的更好。
作者: 四月    时间: 2017-9-13 09:06
有热流是好现象，在通络，坚持练下去，让这热流继续
作者: 释然    时间: 2017-9-13 20:54
四月 发表于 2017-9-13 09:06
有热流是好现象，在通络，坚持练下去，让这热流继续

嗯，坚持总会有收获的
作者: 释然    时间: 2017-9-13 21:02
释然 发表于 2017-9-13 20:54
嗯，坚持总会有收获的

9.12日记
  这几天总觉得累，感觉自己中气不足，仙人走时感觉还行，上举，一平一上就感觉胳膊酸，无力了。心情也有些烦躁。
作者: 释然    时间: 2017-9-13 21:12
释然 发表于 2017-9-13 21:02
9.12日记
  这几天总觉得累，感觉自己中气不足，仙人走时感觉还行，上举，一平一上就感觉胳膊酸，无力了 ...

9.13日记
  今天分段做完各个项目稍微有些累感觉精神头变好了，今天做平扩胸口很舒服有种展开的感觉，侧扩时感觉右手紧，做运动的过程中松了不少。每天认真锻炼总会有不一样的收获，今天的努力成就明天的健康身体。加油认真对待每一天↖(^ω^)↗
作者: 四月    时间: 2017-9-14 19:58
不错，越来越放松了
作者: 释然    时间: 2017-9-16 23:24
四月 发表于 2017-9-14 19:58
不错，越来越放松了

9.14日记
锻炼感受，觉得有些累，仙人走感觉不那么废力气走的比较多点。
作者: 释然    时间: 2017-9-16 23:28
释然 发表于 2017-9-16 23:24
9.14日记
锻炼感受，觉得有些累，仙人走感觉不那么废力气走的比较多点。

9.15日记
没有特别的感受，就是觉得累，可能是身体有些虚了，只要有劲就坚持运动。
作者: 释然    时间: 2017-9-16 23:32
释然 发表于 2017-9-16 23:28
9.15日记
没有特别的感受，就是觉得累，可能是身体有些虚了，只要有劲就坚持运动。

9.16日记
今天锻炼打嗝比较多，腿上感觉又有热流流过，虽然还是感觉有些累，但运动起来的心情都是愉悦的。
作者: 四月    时间: 2017-9-17 19:36
打嗝多挺好，郁气正往上走。当结松动一些的时候，气血会回填，所以有时会觉得累。
作者: 释然    时间: 2018-4-11 21:28
标题: 四期——河南—释然
本帖最后由 释然 于 2018-4-11 21:29 编辑

4月10日
今天锻炼没有特别的感受了，就感觉有点累。
作者: 释然    时间: 2018-4-11 21:38
释然 发表于 2018-4-11 21:28
4月10日
今天锻炼没有特别的感受了，就感觉有点累。

4月11日
   今天锻炼很认真，感觉认真锻炼效果特别好，做两个动作特别有感觉身体特别有感觉，上扩得时候感觉筋都拉开了，做高高台压的时候筋疼，做完这些运动心情特别好，蹦蹦哒哒得感觉特别有活力。
  今天总结出来了，心情不好更要动一动这样才能进入良性循环。
作者: 释然    时间: 2018-4-14 22:20
本帖最后由 释然 于 2018-4-14 22:24 编辑

[quote]释然 发表于 2018-4-11 21:38
4月11日
   今天锻炼很认真，感觉认真锻炼效果特别好，做两个动作特别有感觉身体特别有感觉，上扩得时候 ...[/q
作者: 释然    时间: 2018-4-14 22:25
2018-4-12
     今天做了运动，突然发现自己的食欲变好了，吃饭也有味道了，对吃的也感兴趣了，自己总想动手做点好吃的，享受一下生活，觉得这是一个健身以来的一个变化特别好。
作者: 释然    时间: 2018-4-14 22:28
2018-4-13
   今天的运动都做了，晚上忘写帖子了，做的运动的感觉我给忘了，还是得养成好习惯每天坚持锻炼完就写帖子，这样才能发现身体的变化。
作者: 释然    时间: 2018-4-14 22:31
2018-4-14
  运动基本上在我的生活里已成为一种习惯，今天的锻炼过后，感觉自己脖子后面发际线中间好痒好痒，感觉哪里皮肤有点硬，特别的痒不知道是哪里有什么问题，不过我想应该是好事情吧
作者: 释然    时间: 2018-4-17 22:52
2018-4-15
  又忘了写日记了，这几天锻炼没有明显的效果了，继续加油
作者: 释然    时间: 2018-4-17 22:54
2018-4-16
  今天出去锻炼感觉比家里锻炼要好很多，心情也很好呢。每天坚持在外面锻炼身体。
作者: 释然    时间: 2018-4-17 23:02
2018-4-17
  今天早早的就起床了，起床第一件事就是今天起的好早要出去锻炼一下，锻炼真的在我的生活中成了一种习惯。
   早上在外面锻炼身体真的好好，宽阔的马路，嫩绿的树叶，不停的往前走，感觉前方一片光明，觉得莫名的开心，好像找到了心里的方向，就是把健身坚持下去。
作者: 释然    时间: 2018-4-18 21:42
2018-4-18
  今天坚持锻炼，不期待有什么奇迹会发生，把该做的项目都做了，相信付出总会有回报的。
   在外面锻炼的心情比在家要好很多，然后呢，发现只锻炼不自己调节是不行的，不管去干什么都要勇敢心态好对身心非常好。人也好开心。
  多跟小孩子玩游戏，今天和小孩子玩感觉心里越来越难受想吐，不过我知道那是翻病。和孩子们会让自己越来越积极活泼。
作者: 释然    时间: 2018-4-21 18:13
2018-4-19
  每天都有锻炼总是忘写日记，没什么大变化继续坚持着。
作者: 释然    时间: 2018-4-21 18:15
2018-4-20
  今天锻炼侧压感觉自己的腿比以前有劲了继续努力。
作者: 释然    时间: 2018-4-21 18:20
2018-4-21
  今天的锻炼感觉特别好，身心感觉放松自然感觉好开心，自己做有的动作放着音乐，轻松又惬意，我是以一种玩的心态做着动作，比以前强好多。发现还是不要把动作当做是种任务或者形式来做，一定要享受其中。
作者: 释然    时间: 2018-4-23 21:12
2018-4-22
  锻炼了又不想锻炼了一锻炼就难受不知道是不是翻病。
作者: 释然    时间: 2018-4-25 22:13
2018-4-23
  锻炼在继续，不放弃，今天锻炼没有什么变化。
作者: 释然    时间: 2018-4-25 22:14
2018-4-24
每天都有锻炼，只想每天出去蹦哒去遇见更多的美好。
作者: 释然    时间: 2018-4-25 22:17
2018-4-25
  好的心态加上锻炼效果会更好，继续努力不放弃锻炼，是唯一一个改变身心的一个方法。
作者: 释然    时间: 2018-4-27 17:04
2018-4-26
  锻炼身体后心态有变好，以前有点小事容易生气现在好多了。继续努力
作者: 释然    时间: 2018-4-30 14:37
2018-4-30
从昨天开始额头左侧一直刺疼，今天也是尤其是锻炼之后。
作者: 释然    时间: 2018-5-4 22:00
2018-5-4
   有好几天没认真锻炼了，例假过后不愿意动只是简单的走走出去散散步，想修养一下。
   今天觉得自己该大运动了，今天全套动作都做了一下，越动精力是越有，今天一天都是蹦蹦哒哒的，发现现在比自己上初中的时候还有活力，做仰卧起坐根本不费力很轻松。一分耕耘一分收获，自己努力争取的健康，好心情，开心。
作者: 释然    时间: 2018-5-5 21:19
2018-5-5
   今天去爬山了，感觉很好，一路上活力满满的，世界那么大就应该多出去看看，爬山的人也特别开朗，特别喜欢这种氛围，回来也没觉得太累，相信努力后的自己也不会差的，想要变成什么样只有自己能改变。
作者: 释然    时间: 2018-5-6 21:45
  5-6
不开心，我也不知道为什么，今天还是坚持了锻炼，发现了自己的不足，好好努力喽。
作者: 释然    时间: 2018-5-7 19:28
5-7
也许是爬山回来身体有些虚弱，身体觉得没劲，不过还是把三走四举稍微做了做。
  平时把心态放好，积极的心态特别重要，要不做了运动又容易堵住，不开心的除了做运动外找一些自己感兴趣的事情特别好。
作者: 释然    时间: 2018-5-25 21:42
2018-5-25
  今天继续写日记，虽然毕业了想记录一下自己锻炼过后的一些变化，上举感觉手指的筋很不舒服，放下后感觉手掌筋有些松了，慢慢的坚持，越来越多的心结应该都会打开吧。努力。相信会越来越好的。
作者: 释然    时间: 2018-5-26 21:31
5-26
   今天锻炼后感觉有些烦躁，嗓子疼，干感觉有火气。



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