德明中医

标题: 浙江――小刚 [打印本页]

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-25 08:11
标题: 浙江――小刚
台阶跳，出现了胸闷，气短，手没有一点劲

作者: 凌子87 时间: 2017-8-25 10:53
有反应是好事，加油~台阶跳不舒服可以少跳几个的，一切以身体感觉为准

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-25 11:54
谢谢

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-26 08:06
小跑跑了两分钟就呼吸有点吃力，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-27 08:09
终于四举一口气坚持十二分钟。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-28 07:06
立定跳，跳几个大脑好像有点缺氧的感觉。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-29 08:16
今天情绪有点压仰，好像心又有点平静。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-30 07:28
单够，双够会牵连很多神经，真的一点也够不到地，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-8-31 08:12
仙人走走的真舒服，洋溢着自信，这几天做了这些动作反而腰更痛了，坚持不懈。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-1 08:07
情绪没有以前那么难控制了，小挫折会一笑带过去，高台压太低还有点不习惯了，挑战更高台阶，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-2 08:08
经过一天一天的煅炼，身体有劲了，说话也颤抖了，人也有的底气了自信，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-3 09:06
说话也不压制了，想说就说，在心里憋得慌总想放出来，体力活干起来也不那么累了，有时候想放弃，但放弃煅炼身上更难受，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-4 07:17
昨天晚上听了教练讲三压，还差点太远，连二十个坚持下来，腿都在抖，做后面腿越不开，拉的时候由筋直接使腿的距离越来越进，加油希望先坚持5分钟。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-5 08:08
在原有的动作再加5个的量，腿和腰更痛了，头脑有时清晰，有时模糊，今天本来不慢跑，结果跑了更精神了。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-6 11:39
本帖最后由浙江――小刚于 2018-4-24 19:04 编辑

不锻炼比锻炼还难受，慢慢就养成好习惯了哦。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-7 08:07
胸式呼吸之后头昏脑胀。昨天开始有点翻病了，大腿，脸上，头顶出痘了，口气也没有哪么大了。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-8 08:09
新的一天，新的热情，仙人走一走，上身一放松打嗝就开始了，以前要动好久才出来，四举二十分钟还是有点吃力，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-9 08:19
听了老师的课。动作调整了一下，感觉不那么吃力。这几天胸口有时痒的很，打嗝越来越多有时还想吐。侧步走时脚背有根筋有点痛。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-10 08:07
加了一组动作，两腿有点吃不消，慢跑今天没跑，腰比以前有力的，好像旁边有东西撑的一样做双够能改觉到，一字马还差那么一点，继续加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-11 08:10
仙人走上班真是威武霸气。情绪又来一波，反而比以前时间越来越短，以前差不多一天，二天，甚至更长，身心改变了，哪真的不是吹的，谢谢老师，教练及组长。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-12 07:49
啦啦啦，我是德明运动员，不管刮风下雨，我每天都坚持。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-13 08:07
痛并快乐着，每一个动作做起来会越来越吃力，不做全身更难受，尤其是腰，你动一动还舒服呢。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-14 07:23
早上起来喝口水，出去锻练一直打嗝，这几天伴有呕吐，腰没有前几天痛了，跑步现在十分钟停下来也不怎喘大气｝，呼吸比较平稳，加油。

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2017-9-14 15:13

浙江――小刚发表于 2017-9-14 07:23
早上起来喝口水，出去锻练一直打嗝，这几天伴有呕吐，腰没有前几天痛了，跑步现在十分钟停下来也不怎喘大气 ...

脾胃不好，在翻

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-15 07:35
早晨起来已经是6点了，看见外面下着蒙蒙细雨决定带着小伞继续出发。高抬腿，侧步走，后退各五分钟，带着有点不平衡的仙人走。再做上举10分钟，再高抬腿。台阶跳，最后跑步回家，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-16 08:10
早晨要早起，出门要带着跑。晌午饭吃好，晚上要睡早。少废话练就是了。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-17 08:18
跑步有点咳了，这几天头有时一阵凉，继续加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-18 07:32
现在锻练是多么的自然，放松。跑步时鼻子呼吸有点刺痛，有时还凉，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-19 08:06
昨晚又开始身上热，5点20就起来锻练，小跑跑了5分钟小腿胀的很没跑了，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-20 08:10
腰和肚继续出痘，啦啦啦。当你没劲跑的时候在向前冲一下，反而更有劲了，估计腰真的要好起来了，不怎么特痛了，倒数三天了，临近毕业了有点激动，昨天把有些动作都忘了做。继续前进。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-21 08:09
早晨起来走一走，高抬腿，那全身都有劲，下雨慢跑没跑，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-22 08:15
一个月结束了，为高级班前进，谢谢老师，教练，组长，还有师哥师姐们，加油前进。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-23 08:08
下雨了，还是不会放过，继续在家练三走，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-24 08:15
9月24号上午睛，6点出发，这两天没出去锻练，早晨从仙人走再到三走，那简直太爽了，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-25 08:03
只要不断的练，身体自然而然就放松打开了，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-26 08:07
大腿后面有点疼，一抬腿就有点，做了高级班的动作有的急了，一个一个来吧，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-27 08:08
我觉得身体，头脑上台阶了，以前看文件资料看不到十分钟就头晕眼胀，而且呼吸有时跟不上，现在看就不一样了，看累了休息一下精神又回来了。今天早上小跑时胸口振的有点疼。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-28 08:13
下雨继续，昨天脖子痒，头皮麻，四件套还是先把压腿，弓步压做好再可以，一点一点来吧！加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-29 07:10
早晨通天臂开始使用，还蛮舒服的。慢快跑腿怎么越跑越轻松，但呼吸有点跟不上，鼻子呼吸还有点痛，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-9-30 07:26
通天臂使用了头有点晕，终于知道泰迪摇配通天臂是什么感觉，前三十年真的白活了，那真的太过瘾了，太舒服了，手有时很自然向上，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-1 08:16
仙人颠走起，感觉小腿有点胀，只跑步了5分钟。加油。打嗝比以前要好一点。但还是打。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-2 07:31
一天比一天精神，体力学会老师教的用整劲慢慢觉得干什么好轻松，四件套正在一步一步艰难的前进，加油。

作者: 浙江-小黑 时间: 2017-10-2 08:33

浙江――小刚发表于 2017-9-30 07:26
通天臂使用了头有点晕，终于知道泰迪摇配通天臂是什么感觉，前三十年真的白活了，那真的太过瘾了，太舒服了 ...

太厉害了，哪里可以看到泰迪加通天臂啊？

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-3 08:07
当有情绪时现在也慢慢能察觉到了，试着去面对它了，以没锻练之前那真是一个天一个地啊。持之以恒前进，感谢大千老师。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-4 07:05
每天早上锻练之中都打嗝，哎哪真的太爽，继续加油，祝老师，教练，组长中秋快乐。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-5 07:40
昨天跳了一下广场舞，刚开始腿一直抖还不放不开，浑身紧张，每走一步非常吃力，结果我不断在里面挣扎，嘿嘿放开了，想起了老师说的话，做为德明人管他的，爱咋咋地，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-6 09:09
回家乡了，现在只能把初级班的动作做一遍再加一点四件套，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-7 08:30
早晨干干农活走走三走那精神状态太舒服了。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-8 07:02
慢慢觉得一天不锻练真的不习惯，家人反而不问你天天在做什么，相信我自己能带动我的所有亲人加入，让家人幸福，快乐，健康。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-9 13:07
玩了高级班动作，再做初级班动作太轻松了，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-10 07:28
还阳卧终于下了一点了，不过这几晚失眠，有点上火，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-11 06:35
一年前开始揉腹翻病最后放弃。昨天教练讲揉腹再次开始。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-12 10:19
下雨在家锻练时情绪很难受，必须要发泄了才舒服，加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-13 07:14
现在打嗝越多越深，才能说明你做的动作才多，在坚持，继续加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-14 08:13
今天一觉睡过头了，只在家里做了一套四件套。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-15 07:18
太阳穴旁边一条青筋没有出来了，后背也能帖着床了很放松了睡觉。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-16 08:05
这天气出门一件短袖动几下就暖和了那太好了。继续加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-17 08:20
肚子硬块全部在肚脐周边太硬了，只有慢慢揉，放松，加油。

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2017-10-17 15:54

浙江――小刚发表于 2017-10-17 08:20
肚子硬块全部在肚脐周边太硬了，只有慢慢揉，放松，加油。

是个长期工程，慢慢把它化掉，身体会上一个大台阶

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-18 08:08

浙江-杭州-C.aT 发表于 2017-10-17 15:54
是个长期工程，慢慢把它化掉，身体会上一个大台阶

好的教练

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-18 08:11
情绪不稳定通过健身会释放太多太多负能量，锻练完之后浑身很轻松好多。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-19 08:10
有时候肚子开始隐隐疼痛了。还阳卧做了脚趾缝特痒抓了反而全身放松。加油。

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-20 08:03
七种棍法开始玩，嗨起来。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-21 08:03
现在能感觉到健身带来的享受和快乐，无论几点早上都想出去动一动，走一走。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-22 08:07
摇棍力度用过了手使不上劲，这几天用整劲松当一撑起来时放松就犯困，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-23 08:01
几种棍法做连贯动作每组才三个呼吸就有点困难，加油

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2017-10-23 08:56

浙江――小刚发表于 2017-10-23 08:01
几种棍法做连贯动作每组才三个呼吸就有点困难，加油

坚持写日记，不错！

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-24 08:12
45度箕坐左边头可以碰到大腿了右边还不行。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-25 07:53
昨天特困也许关注自己的原因吧！整#松和伸#功连起来一起就困，反而身更直好霸气的感觉。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-26 07:18
现在起来精神比以前好很多，在锻练的过程中负面情绪时不时出来一下这时有点抓狂好像发泄出来才舒服，继续加油

作者: 浙江-杭州-C.aT 时间: 2017-10-26 14:30

浙江――小刚发表于 2017-10-26 07:18
现在起来精神比以前好很多，在锻练的过程中负面情绪时不时出来一下这时有点抓狂好像发泄出来才舒服，继续加 ...

嗯，不好的情绪可以发泄出来，其实就是郁气

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-27 07:09
这仙人走腿有点晃，但跑步有非常轻松好像跳起来一样。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-28 07:35
四举过程中在举到十五分钟哪里坚持不了我硬挺了一下，哇全身放松左腿那根筋也松了，因为这几天走路一高一低走路特不是滋味，一个人还可以但人多就那样了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-29 08:11
牙齿的大门牙小黑点现在也没有了，以前用醋加小苏粉洗掉过几天有出来了，真的是身体一天一天好起来了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-30 07:30
鼻子血丝也没有，有时一个通一个不通现在都没有这些症状了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-10-31 08:06
摇胯时左腿前后筋都摇疼了但越摇脚上面的筋也感受疼了，胯凹子也有伸的感觉，终于又进一步了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-1 08:13
站立式第一二昨晚听沉香讲的时候自己还是没有做到位，主要手没有向两边伸展开，当伸展时手指微微动马上胸口就有反应了，咳嗽，堵，胸口疼灯嗝，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-2 08:07
横叉不行只能下到50度，竖叉左腿能下右腿不行但竖叉还差那么一点，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-3 08:12
不知不觉中做了这个动作胸变得壮了，只有在德明健身大家庭中不断成长不断蜕变，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-4 08:08
双棍玩起来使全身动起来了，但一到喊的时候气就泄了喊了六遍头晕脚轻了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-5 08:16
以前口苦口干现在比锻练之前没法比，你只有浑身上下动一动，甘甜而清新的唾液马上出来，口臭而带来的自卑，不自信，不爱说话，退缩还有小时候的阴影，影响我的前进动力，那时用口香糖，逃避，喷物来面对，谢谢德明大家庭，谢谢大千老师，从此我的人生会焕然一变，谢谢。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-6 08:12
早上越睡越香，还老做梦，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-7 07:40
听了老师的课真的生活方式改变了，才怪圈里终于跳出来了，这人和事物是多么的美好啊！加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-8 07:31
啦啦啦又有得玩了哦，拉力#走起今天才到，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-9 08:13
小月牙现在已有8个了，以前只有大拇指一个有而且只有一点点，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-10 07:37
今天突然发现跑步时这脖子僵硬的像一头牛都拉不回来，加油

作者: 三期-浙江-小薇 时间: 2017-11-10 18:14

浙江――小刚发表于 2017-11-9 08:13
小月牙现在已有8个了，以前只有大拇指一个有而且只有一点点，加油

好赞

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-11 08:14
三走的时候，不断的坚持在坚持的这个点时能感觉胯在用力也有点酸，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-12 08:08
翻棍这么难翻到一半再勉强过去，可是翻不回来了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-13 08:19
俯卧$做了左手大手指那里有根筋在咯噔的响，这几天在调节身体全部放松，只有一有人来在观察自己时，那简直跟喝了老师介绍的二锅头一样飘飘然的感觉。这就是教练讲的气场不够强大，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-14 08:16
看了老师的讲课发现自己眉头慢慢舒展开来了也没有那么紧了，配上伸勃$那就特精神，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-15 08:11
还阳$坐在那里腿都不能达到终极状态，箕$时手和脚全都在运动今天才发现，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-16 08:15
今天下雨在仙人走的同时让全身放松走了40分钟我觉得还是可以的，能感觉出那里没有放松那里紧比以前真的变化太大了，跟谁大千老师的节奏自己不断前进那真是别有另一帆人生，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-17 08:16
我有时候在想这辈子还有这么辉煌活力的一生，现在也知道了怎样吃饭，吃多少才够。以前全部用嘴在吃饭，真正的吃饭，大千老师讲在当下。加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-18 08:15
这几天脚特别痒还全身热，我搞不懂是锻练进步了还是天气温度高，今天特冷出去动几下身上就热了，还看见有些穿厚衣服呢，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-19 06:36
今天天气转冷了起来时就鼻子不通口发苦走仙人走时鼻子通了唾液不断的出来，但嗓子这里有的痰好久了继续坚持，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-20 08:27
今天特意站在学校门口感受一下天地在我心的气场，以前是受外在环境影响感受在人多就头晕，现在感觉在锻练之后内心慢慢平稳下来了不少，每一次感觉手和头出汗都是在提升突破自己，情绪也有勇气去面对了，一般情绪出来现在两天基本搞定，我以前是悲观主义者，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-21 08:19
四件套只有慢慢地来突破，胯凹子那里有根筋硬的像石头一样，看到心月做那是非常的轻松，继续前进，看到教练黄山之旅那手式不知道给我带来多大的正能量，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-22 08:20
哇！我也是呼吸表浅，因为有口臭阴影憋气说话已有十几年了，现在也是，通过锻练已经突破了很多了，加油

作者: 浙江――小刚 时间: 2017-11-23 07:42
感恩大千老师带我走出困境成为上流社会的时代，感恩德明大家庭的一路陪伴由消极变为阳光，感恩节快乐大千宝宝，德明师哥师姐，加油

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