德明中医

标题: 三期-天津-红雨 [打印本页]

作者: hy81911 时间: 2017-8-25 17:23
标题: 三期-天津-红雨
8.22日记
第一天，6：30左右起身出门开始锻炼，按照视频基本完成了整套健身操，用时30分钟左右，除了仰卧起坐，回家后补做的，动作尽量按照要求完成，就是嘴里念念个数，像是完成任务似的

作者: hy81911 时间: 2017-8-25 17:30
8.23日记
第二天，今天选择在班上做的整套操，除了跳楼梯没做，俯卧撑和仰卧起坐回家晚上补做的，基本动作都可以顺下来，俯卧撑可以做6-8，做的不是很规范，仰卧起坐15个，预备群时已经开始做操，现在肩甲骨和腘窝疼

作者: hy81911 时间: 2017-8-25 17:33
8.24日记
第三天，今天7：00出门锻炼，还是照着视频开练，基本动作脑子里已有数，教练说的要好好体会，我似乎觉得每个动作对我都有特殊的感受，拉伸，抻筋每个部位都被活动开了，于是各个关节腰背都有疼痛，今天不同的地方是我做操时没有只顾着完成个数而是做的同时，看看周围环境，小草，苔藓，蚂蚁，顿时心情愉快，不知不觉做完每节操，疼痛感减轻很多，俯卧撑6-8个，仰卧起坐20个，没有跳楼梯，明天争取早起会儿，坚持

作者: hy81911 时间: 2017-8-25 17:38
8.25日记
第四天，凌晨下班，导致今早晨起不来，6：00闹表响了，脑子里一遍遍提醒自己起床，好吧，起床，孩子返校，做完早点，已经6：40了，出发健身，今天我特意将每组动作放慢做，好体会一下感受，当我做四举的一平一上举时，感觉是，上举后手臂内的血也会流向平举手臂直至手指尖会有热的感觉；双够，后腿大筋抻筋很疼，特别是用头去够膝盖的时候；前后压腿，同样抻筋较疼，蹦台阶晚上补上，俯卧撑6-8个极限，仰卧起坐18个，做的不很规范，明天加油！

作者: hy81911 时间: 2017-8-26 22:11
8.26日记
第五天，6：30开始锻炼，今天每组多做了些，特别要说的是单够和双够，腿后筋抻的太疼了，双够是我感到整条脊椎都有感觉，也说不出来什么感觉，就是跟之前感觉不同，三压的前后压，疼痛感强烈，侧压会好点，仰卧起坐做到18个时，吃力，两大腿内侧神经性颤动，跳台阶没有完成任务，蹲起动作没什么感觉，仙人走后发现用了整一个小时，晚上回家，感觉浑身酸累，就想躺下休息，不知道自己的身体什么时候才能不那么疼了，今天做的很好，明天继续加油吧！

作者: hy81911 时间: 2017-8-27 08:32
8.27日记
第六天，6：30开始锻炼，冒着小雨，我找到一个了避雨的室外空地，顿时心情极好，只是通过这几天的锻炼，屁股的肌肉隐隐作痛，由于休息不好，睡眠时间不够，感觉浑身疲惫感，最喜欢做后扩一节抻的腰椎，颈椎很舒服，三够抻筋疼痛感没有减弱，前后压出汗，接力俯卧撑20个，已经是极限了，做完后，漫步仙人走，并哼歌一曲，《你是冬天里的一把火》，屁股按压后疼痛感加强，今天自我感觉良好，明天加油吧！

作者: hy81911 时间: 2017-8-29 00:10
8.28日记
第七天，6：15开始锻炼，外面依然下着毛毛细雨，还是在那块避雨的地方开练，仙人走的时间肯定是不够，就继续三跳四举的练习，三够还是疼痛感不减，前后压吃力，出汗，三跳的左腿跳比右腿跳费劲，感觉膝盖有不适感，喜欢三阔，感觉抻的舒服，回家后，出现拉肚子现象，以为是着凉了，很不解，全家人吃的一样，只有我一人拉肚子，一共四次，而且不停的放屁，拉的比平时稀，奇怪的是自己并没有因拉肚子，身体没有出现什么不适感，晚上听道无为教练讲解四举怎么做，太受用了，知道我拉肚子这是反病，窃喜高兴，明天继续加油

作者: hy81911 时间: 2017-8-29 22:35
8.29日记
第八天，6：15开始出门锻炼，时间比较充裕，昨天听大千老师的指点，要仙人走，走到腿酸酸，下焦才能打开，在做其他动作，走了将近半个小时，开始锻炼，做完三扩后腋下出汗粘粘的，不自觉的认为是反病现象吧，前后压腿，动作困难，不过坚持下来了，三跳做完后，后背出了许多汗，仰卧起坐在家补做，嘴里哼着歌回家，心情开阔，晚上遛弯继续找仙人走感觉，高抬腿，做到腿酸酸状态，明天继续加油！

作者: hy81911 时间: 2017-8-30 23:40
8.30日记
第九天，6：15出门开始锻炼，仙人走约20分钟后，开始其他动作，三俯单双够不是很费劲的完成，蹲起晚上听了教练明媚的讲解和示范，知道自己平时做的存在问题，晚上及时做了改正，明早会注意这些细节，做的更准确点，前后压腿做的稍有吃力，大致能完成，俯卧撑20个蹲起20个，三跳，单腿跳20个，后哼歌一曲，等待明天更好的自己加油！

作者: hy81911 时间: 2017-9-1 06:41
8.31日记
第十天，6：15开始锻炼，因为时间比较紧张，仙人走没有走太长时间，就开始动作，现在大腿及屁股没有之前的疼痛，只是做三俯，扯得后腿大筋还是有阵阵痛感，三举是感觉手指尖有热麻感觉，蹲起已注意双腿并拢，脚心不离地，这个动作做的基本不费力，手臂力道稍差，俯卧撑只能依靠大树来做，15个，仰卧起坐没有进步，最多18个，喜欢做三扩，颈椎不好，是因为长期倒班，久坐，不活动，血液不流通堵了，导致越坐越爱坐，生活不规律，自从坚持了这几天的德明健身，感觉在单位不爱常坐了，喜欢站起来走走舒服，这是一个改变，而且一天下来，没有以前的困倦感，以前总爱打盹，睡不够，现在回家躺下就会睡着，起来做家务也不会感觉那么疲劳，改变还算是挺明显的，心情大好，加油吧

作者: hy81911 时间: 2017-9-2 17:14
9.1日记
第十一天，7：00出门锻炼，迎着朝阳开始了我一天的锻炼，仙人走，高台腿走，侧步走，看看有许多人都在锻炼，散步的，抻筋的，压腿的，庆幸我自己的明智选择，德明没有让我走那么多的弯路，它简单，易学，有效，短短几天的锻炼，我把全身的筋骨都伸展开了，自从我开始练德明，我发现自己每天早晨都较为规律的排便，除了两次拉稀，估计是身体翻病的结果，感觉那么神奇，希望我的家人能够看到我的变化，这也是我的期望，自己的身体健康了，心情开朗了，直接收益于家庭，只有自己身体强壮了，才能够真正担负起家庭的责任，希望能够看到更好的自己，加油吧

作者: hy81911 时间: 2017-9-2 18:19
9.2日记
第十二天，7：00出门开始锻炼，早晨的阳光透过稀疏的树林，留下斑驳的树荫，照在我的身上，暖暖的，小鸟在歌唱，蜻蜓在追逐，我在这林荫小道里开始了我的健身，近20分钟的仙人走，感觉下焦差不多已经打开，平举，上举，一上一平举，时间稍微长点，手臂就会有酸麻感，三扩抻的胳膊大筋也是同样的酸麻感，前后压腿扯得我大腿筋疼痛感剧烈，通则不痛，不通则痛，我要坚持下来，重在平时的锻炼，身体是自己的，自己不爱谁来爱，压腿抻筋，我已经比之前好多了，够的快接近脚面了，估计是筋已被抻开，好透有成就感，希望我能看到更好的自己，加油吧！

作者: hy81911 时间: 2017-9-3 16:49
9.3日记
第十三天，很早起来去了墓地给故去的亲人送寒衣，回来的时候太阳已经升起很久，于是我换好衣服，赶紧出门，外面的天气稍稍有点热，高抬腿走不到60步，腿已出现酸酸感，而且让我出了不少汗，坚持继续做，四举一组30个，三够仍旧抻的腿筋疼感不减，三扩很过瘾，尤其后扩抻的后背颈椎很舒服，三压的前后压，大腿根和腿后筋抻的疼，痛感始终不减，俯卧撑借力做了16个，仰卧起坐18个，无法超越的极限，腹部收紧感强烈，仙人走约15分钟，跳台阶20个，整套做下来，后背特别是后颈已经是汗流浃背了，稍微放松点，近一个小时的锻炼结束了，哼着歌，回家，明天继续加油！

作者: hy81911 时间: 2017-9-4 23:05
9.4日记
第十四天，夜班，在单位进行的锻炼，6：00开始，仙人走10分钟，三走四举，边走边举，三压，依旧如平日锻炼一般，面对空压机发出的轰鸣声，烟囱冒出的滚滚蒸汽，在这样的背景下，做操真的很另类，同事路过看看我，鼓励我说，坚持，坚持啊！于是我专心的做着自己的操，前后压腿后腿大筋痛感依旧，心想什么时候才能不那么疼了，侧压没什么困难，痛感不强，不知是何原因，等着老师讲到这的时候留心听听，今天因为是在厂里做锻炼，来来回回走有人走过，，心里有些着急，做完整套操，没有平时出那么多的汗，但做完操后，心情还是很高兴的，回家就补做的仰卧起坐18个，下午实在坚持不住困的受不了，睡了会儿觉，还有第二个夜班等着了，明天继续

作者: hy81911 时间: 2017-9-6 16:00
9.5日记
第十五天，第二个夜班，6：00开始锻炼，因为环境的限制，经常有同事走动，看看我，我也会急急匆匆的进行，来来回回仙人走10分钟左右，就继续后面的高抬腿走和侧步走，燃料的传送带下面有条笔直铺好的路，下雨天都可以在这里进行锻炼，主要是室外环境，今天天气不是很好，有许雾霾，看东西有点朦胧，好在不远处有一排绿植，在这钢筋混凝土的建筑物里难得的绿色，心情顿时开阔起来，我做我的健身，不必受什么影响，自由自在的，三跳出了很多汗，三举舒服，压腿恰到好处的利用车棚支架，左右各做40个感觉筋都别抻开了，虽然大腿根也疼，后大筋也疼，抻完感觉胯部走路时的感觉都不一样了，，俯卧撑借用工作桌做了20个，一套下来后背都是汗，今天就做到这里吧

作者: hy81911 时间: 2017-9-6 16:13
9.6日记
第十六天，今天休班，早晨起不来了，是不是意志力不够坚强了，要打退堂鼓了，9：00才出门锻炼，胳膊疼得厉害，估计是昨天做俯卧撑做过力了，刚出门就出现意外，及时解决又耽误了点时间，找了个林荫小道，开始仙人走，来回走了一阵，同样与平时一样高抬腿走，三俯，四举，三跳，三压，汗从后脖子开始流到后背，郁郁葱葱的小树林，小鸟叽叽喳喳的叫不停，心情随着太阳的温度有些燥热，还是早早起床炼的好，没这么热了，俯卧撑16个，不敢多做了，疼得厉害，回家后觉得没什么力气，想躺着，不知道怎么回事，仰望下午起坐补做18个，今天就练到这里吧，明天继续

作者: hy81911 时间: 2017-9-7 15:05
9.7日记
第十七天，6：00出门开始锻炼，虽然天已经亮了，温度还是微微有点凉，仙人走近20分钟后，太阳渐渐放出光彩，远远看去，朦朦胧胧地，又有雾霾，这种天气就算太阳高高升起，也驱走不掉这雾霾空气，没办法苦中作乐吧，调整好心情，开始侧步走，打开关阳血位，四举，手指尖感觉强烈的麻胀感，三压没有了昨天的疼痛感，三扩抻的从脖子到胳膊筋络酸麻感，今天练完感觉屁股的酸麻感剧烈，俯卧撑16个，上班后又做了6个，仰卧起坐18个，腹部绷得紧紧的，一口气做完18个，今天表现不错，明天继续加油( _)

作者: hy81911 时间: 2017-9-9 00:12
9.8日记
第十八天，6：00起床，准备开始锻炼，仙人走近30分钟，匆匆忙忙给孩子买早点，又出现了点意外，结果今天时间太紧，没能完成整套操，剩下部分是在上班的空档时间完成的，还是比较匆忙，毕竟班上的条件约束条件比较多，今天三压的压腿抻筋不如昨天做的轻松，估计是腿没有活动开的原因，做好后，晚上补做6个俯卧撑，胳膊疼痛感未减，好吧，今天就这些了，明天坚持早起

作者: hy81911 时间: 2017-9-9 22:40
9.9日记
第十九天，早晨6：00开始锻炼，天气凉爽，正好适合仙人走，走了近20多分钟后，进行四举三压，三举时，手指尖麻热感，三压特意增加几组，看看自己能否承受的了，感觉已经到了极限，感觉大腿根和后腿大筋，屁股已经酸痛，喜欢三扩，从脖子到胳膊到手臂和手指都有酸痛感，尤其后扩适合我，因为颈椎不好这节后扩操恰好针对颈腰不好问题有缓解作用，平时不起眼的蹲起动作，也恰到好处的针对我膝关节不好，起到缓解作用，俯卧撑和仰卧起坐依旧个数完成，想看看有什么老师讲解的动作的分解讲解，好吧，今天就到这了，明天再来，加油( _)

作者: hy81911 时间: 2017-9-10 21:06
9.10日记
第二十天，今天起晚了，9点多，应孩子的要求，送她去补习班，满足她的要求这是我现在能为她做的事，我很庆幸自己的孩子平时是个自立的孩子，这么远，几乎没有让我送过她，都是自己独来独往的汽车去的，很让我省心，今天的不同，让我感觉是不是孩子想感受一下妈妈的爱了，于是我便答应她的要求，孩子说，如果下雨，你来接我吧，我回答，好的，不过如果没有下雨，你最好能自己回家，路上注意安全，她答应我，满满的感动，开心，回到家已经10点多了，于是自己跑到临近的那条林荫小道上锻炼起来，草地上，几只小麻雀在找食，我家的小狗也是非常的懂事，天天陪着我锻炼，感觉时间都不够用了，但我要控制自己，一定要保证锻炼的质量，不能马虎，毕竟自己坚持了这么久，连身边的同事都说我是个愿意打开心扉的人，我很高兴，我要学会宽容，学会原谅别人，让自己放过自己的人，今天的三压，调整了一下姿势，忽然觉得好酸好累，感觉是找对了方法，以前侧压没有这种感觉，而今天的调整姿势，让我感觉没有过去的轻松，慢慢来吧，我的筋骨活动开了，大腿根和臀部好酸，几乎走路胯都要散的地步，回家前，我慢慢的来回溜达，好让我的肌肉放放松，不久就没有那么难受感了今天感受很多，为了我爱的人，我要做到想要的改变，明天继续

作者: hy81911 时间: 2017-9-12 00:22
9.11日记
第二十一天，6：30给孩子准备好早餐后，出门仙人走近20分钟后，来到我熟悉的老地方带着我家的狗，我尽量用标准的动作完成整套健身操，身后有修理园林的工人在用专用的电锯修理路边的绿植，心想这么长的绿植要修剪得用整整一上午吧，刚刚修理玩的绿植非常整齐好看，看着都很舒服，我家的狗也是刚刚美过容的，萌萌的，可爱极了，心情自然是好，侧步走多做了10多个，已经大腿根酸痛酸痛的，三够总想把头靠近大腿，还是非常困难，那简直就是剧痛抻的腿筋很疼，老师说过越是疼越是要练，练练就不疼了，压腿尽量多做几个感觉腿已经麻木了，趁机多做了几个，每次三扩的平扩，不端肩，放松，抻的手臂筋也是疼，这种疼一直存在，回家后补做的俯卧撑12个，已到极限，仰望起坐18个，再也不能多做一个了，腹部扯得酸感，嘴里一直在哼着小曲，虽然不记得歌词，却自娱自乐的很开心

作者: hy81911 时间: 2017-9-12 21:46
9.12日记
第二十二天，因为是上夜班，调整好岗位各参数值后，6：00开始锻炼，仙人走时间比较紧张，来回走了四趟，就开始四举，对面空压机发出的轰隆声，好像在催促我快练，三压我利用的是车棚的架子进行压腿，高度正好，因为多做了几组，大腿根抻的就不行了，俯卧撑利用的是操作台，连续做了16个，跳楼梯有现成的楼梯，来回20个，完成整套操后仙人走放慢脚步让("▔▔)汗慢慢下下，哼首歌献给自己，让我有一整天的好心情

作者: hy81911 时间: 2017-9-13 23:33
9.13日记
第二十三天，第二个夜班终于可以结束了，早晨6：00开始锻炼，仙人走了20分钟，避开拉石膏的大货车，会有扬起的尘土，空气不是很好，高抬腿走到腿酸了为止，四平结合仙人走锻炼，其他动作如以往一样完成三压的右压腿，可能做的过力或是不标准，导致右腿大腿根抻伤了，好像是肌肉拉伤的感觉，好痛苦，做完整套操后，仙人走了一会儿，避避汗回家后，肚子有点不舒服，拉了肚子，奇怪的是，解决好了不知道什么时候右腿就好了，也不难受了，细细想了想，我这是不是在翻病，今天唱了齐豫的《橄榄树》，晚上趁遛狗的时候，又仙人走了30分钟，心情格外的开心，今天就写道_uu开瓶器，明见

作者: hy81911 时间: 2017-9-14 18:04
9.14日记
第二十四天，起个大早赶个晚集，9：00多才出门锻炼，太阳已经有点晒了，起先仙人走了近20分钟，还是感觉不出来走怎么样叫舒服了，但高抬腿走确实是走酸了腿，再加上侧步走，腿更是酸酸的，今天的压腿仍然是右腿感觉不舒服，压的时候跟左腿感觉明显不同，而且心理还是觉得有点担心，本想少压会儿的，最后还是坚持一下吧，值得一提的是今天我又拉肚子了，自己觉得很奇怪，难道真的是翻病吗，但一天都很精神，没有其它不适，而且自从练了德明健身以来早晨排便很有规律，就是因为我的工作原因，锻炼的时间很不规律，也没有什么好的办法，今天我又哼了一首《滚滚红尘》，俯卧撑和仰望起坐在家后补的，今天做了12个，觉得累了，好吧就到这吧，明天继续。

作者: hy81911 时间: 2017-9-17 17:43
9.15日记
第二十五天，今天早班，早餐时间比较紧张，6：00开始仙人走，近20分钟后，进行三走，高抬腿走及侧步走已经让我腿酸酸的,四举，结合了抬腿走，这样更节省时间，朝阳已经升起，温暖的阳光照射在这个大地上，照在我的身上，我的脸上，几只小鸟相互追逐着，小狗在草间欢乐的跑跑跳跳，我在这小树林里抻筋压腿，自从第二个夜班，我的右腿就受了伤，再次压腿抻筋时，是一个都做不了，可是缓缓就没事了，走路是没事，就是压腿时，很难受的疼痛感，说不上来的感觉，其他的动作都不受影响，还好整套操就这样坚持做完了，坚持住

作者: hy81911 时间: 2017-9-17 18:09
9.16日记
第二十六天，与以往一样，6：20左右开始锻炼，仙人走走了10来分钟,就继续别的动作，感觉意志力不够用的了，因为右腿的缘故，自己感觉娇气了好多，不敢再做右压腿的动作，心里总是想着是不是养养就好了的，其它的动作右腿都没有问题能够完成，仰望起坐只能做12个了，因为做到12个，就觉得腹部紧疼感，不敢再做了，怕做过力了跟右腿似的，就麻烦了，好在平时生活上，不受任何影响，每天排便都很规律，早晨起床就会去，这点是我练了德明健身后最明显的变化，感觉整个人的气色都不一样了，估计跟这个规律有关系，所以有股动力在影响我继续做下去，因为我很喜欢这种规律，好了，今天就到这吧，明天继续加油( _)

作者: hy81911 时间: 2017-9-17 18:31
9.17日记
第二十七天，今天是周末，又是我上中班的日子，意识中感觉今天不用早起，在这种意识下，放松了我自己，早晨起不来了，8：30才出门锻炼，连早饭都是孩子给我买的，带着我家的小狗开遛了，今天特别凑巧，我找到一个非常适合锻炼的地方，一片小树林，很干净，一排排的树排的很整齐，我从这头走到那头，都是成片的树荫，小狗也很喜欢这片树林，高兴的绕在树转来转去的，今天试着压压右腿，看看是不是好点了，可能又是心理影响，疼了就又不敢往下做了，真疼，不知道什么时候才能好，左腿就一点事都没有，唉，坚持做下来吧，很奇怪，右腿的其他动作都没有事，一直不解这个问题，于是整套操下来又是一身的汗，哼着我喜欢的橄榄树回家了，明天继续。

作者: hy81911 时间: 2017-9-18 23:38
9.18日记
第二十八天，早晨6：50开始锻炼，仙人走有15分钟左右，就继续下面的锻炼，我认真的做着，心里想着要试试压右腿，先做5,6个，结果虽然疼，但可以坚持，就这样想把筋拉开，结果坚持了20个，就是压不下去，就像刚刚开始锻炼那时候似的，慢慢来吧，锻炼完，感觉今天跟每天都不一样，大腿根后内侧像是筋抻开的那种不适感，自己感觉应该继续仙人走，把腿遛开，果真，遛了20分钟，两条腿渐渐好转，没有之前的不适感了忘记是什么时候，我的喉咙处喝水时，会出现股特殊的味道，冲上来，应该是从练了德明健身开始，就慢慢出现了这种情况，不知道是不是身体在告诉我这里有问题了，只是在喝水时会感觉到有味道，其他时候什么感觉都没有，所以也没有太注意这块，今天的感受挺多的，也挺高兴的，因为按照我认为的做了是对的，所以心情很愉快。

作者: hy81911 时间: 2017-9-21 08:31
9.19日记
第二十九天，今天偷懒了，早晨8：30开始锻炼，仙人走了20分钟，听了老师讲的三压要领，感觉做起动作来比较费劲，但也能坚持下来，压右腿还是很费劲，所以我稍微有点着急，继续其他的动作，三够还是不能达到要求，不能抱住双腿，右腿稍有不适感，三扩后扩很过瘾但也就坚持每次30的量，感觉对颈椎、腰椎有很大的好处，三跳可能动作不很规范，双腿跳就像青蛙跳一样，但用力上不是很到位，这也是偷懒吧，单腿跳，就像跳房子那样，俯卧撑借用储物柜，费劲的做了12个，仰望起坐18个，完成整套用时近1个小时。

作者: hy81911 时间: 2017-9-21 09:26
9.20日记
第三十天，不知不觉我已经坚持练了一个月的时间，觉得筋都被抻的疼疼的，没有缓过来的意思，因为又到下夜班的时候，早晨6：00就开始锻炼，压腿找的车棚的支架，就是上周在压腿时右腿可能过力伤着了，已经过去一周时间还是很疼，今天在这个地方压压试试，自己好像可以承受，就是压不下去，就微微一点点，还算是成功，坚持了20个，俯卧撑借用集控操作台做了12个，控制室外的台阶正好适合我跳台阶用，工厂的空气不好，噪声又大，在这种环境下坚持把德明健身操做完，因为坚持了一个月，心里还是挺高兴的，在每次做的时候我也是在默默念完成的个数，就像自己给自己定的小小的目标似的，完成了，就会有成就感，给自己一个大大的赞，万事开头难，我想再坚持下去，对于晋升为会员的想法，我个人还没做好充分的准备，我觉得只有自己从心里接受了，才能有毅力坚持下午，没有任何捷径是可以轻松达到目标的，我要做的是调整自己的心态，坚持从初学到一级看到我想要的达到的效果时，在进行下一步，不想如此急迫，接受我还未准备好的一切，加油，相信自己不会错的

作者: hy81911 时间: 2017-9-24 22:47
9.20日记
第三十天，不知不觉我已经坚持练了一个月的时间，觉得筋都被抻的疼疼的，没有缓过来的意思，因为又到下夜班的时候，早晨6：00就开始锻炼，压腿找的车棚的支架，就是上周在压腿时右腿可能过力伤着了，已经过去一周时间还是很疼，今天在这个地方压压试试，自己好像可以承受，就是压不下去，就微微一点点，还算是成功，坚持了20个，俯卧撑借用集控操作台做了12个，控制室外的台阶正好适合我跳台阶用，工厂的空气不好，噪声又大，在这种环境下坚持把德明健身操做完，因为坚持了一个月，心里还是挺高兴的，在每次做的时候我也是在默默念完成的个数，就像自己给自己定的小小的目标似的，完成了，就会有成就感，给自己一个大大的赞，万事开头难，我想再坚持下去，对于晋升为会员的想法，我个人还没做好充分的准备，我觉得只有自己从心里接受了，才能有毅力坚持下午，没有任何捷径是可以轻松达到目标的，我要做的是调整自己的心态，坚持从初学到一级看到我想要的达到的效果时，在进行下一步，不想如此急迫，接受我还未准备好的一切，加油，相信自己不会错的

作者: hy81911 时间: 2017-9-25 08:18
9.25日记
第三十五天，已经有好几天没写日记了，其实前几天也想写，抽不出时间，锻炼也没能天天坚持，因为家中有些琐碎事，不得不把重心发在家庭上，我很幸运坚持了近一个月的锻炼，也庆幸认识了坤厚载物让我有缘接触德明健身，我想我会坚持练下去的，现在我还有许多需要纠正的地方，而且由于我的右腿是抻筋后受凉导致的腿部不适，现在依然痛感不减，只要抻筋压腿时就会不适，但我坚信学德明健身是不走弯路的锻炼，只是我初级的学习还很浅，许多知识学的还不够扎实，需要再继续锻炼下去，坚持下来，不容易，继续加油( _)吧！

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