德明中医

标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记 [打印本页]

作者: 微笑 时间: 2017-8-25 20:36
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
本帖最后由雷雷于 2017-8-25 21:48 编辑

各位师兄师姐们好，趁着孩子睡觉了赶紧写日志，已经耽误很多天了。我是一位还在哺乳期的妈妈，宝宝六个多月了每天带孩子时间都很充足，今天才开始写日志有点遗憾，不能跟上你们的脚步，从报名到现在开班有一个月了都没有去练习仙人走。因为生了孩子后身体各方面都很差了，特别是汗水不停的下，脚关节脚踝和膝盖也特别的痛，所以每天孩子睡觉时有空时间就想休息一下床上躺一会，知道自己也有懒惰在里面，我想只有我坚持住坚持今年，断奶后娃也长大点一切会好点的。希望各位师兄师姐们可以给我提提意见怎么好合理安排自己的时间。

作者: 微笑 时间: 2017-8-26 19:50
标题: 三期-川渝组-重庆-微笑健身日记
本帖最后由雷雷于 2017-8-26 19:59 编辑

08.26
昨晚上孩子发烧，折腾了一晚上大人小孩都没有睡好，白天也闹腾，所以今天又没有练习成功，现在孩子睡觉了，我也赶紧收拾完睡觉，因为一天下来脚踝实在太疼了，每天告诉自己加油！坚持下去！孩子就是我的动力！！

作者: 微笑 时间: 2017-9-9 09:04
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
把昨天的补上，之前段时间一直没有写日记，反省自己。昨天一天都在端端续续的练习感觉很不错，精神好但是今早上膝盖开始僵硬了，脚踝好像没有那么痛了，虽然昨天只练习了仙人走四举，三扩，跳是一个都不敢跳，就先慢慢的练习这些动作，还有发现一定要把心结打开，提醒自己随时好心情这是关键，心情好不压抑，精神状态也好很多，以前总是闷闷不乐很压抑，本来自身体质从小就不好，导致现在身体越来越不好。现在跟着老师说的心身一致从心理出发，加上运动，相信自己身体会慢慢变好的，加油！加油！

作者: 微笑 时间: 2017-9-9 15:37
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
今天心情很放松很好，趁着孩子睡觉又开始练习起来。听着音乐慢慢的练习着感觉很不错，很释怀，久违的这种感觉，这种放松，也很怀念生孩子之前的身体，之前的状态。上午练习了下午带孩子出来玩，走多了一点脚踝又开始难受了，不过相信自己的努力身体会变的越来越好。天气凉快了，虽然稍微一动还是全身流虚汗，但是汗水也不像之前那样每天都是下雨那样的流雨珠子，心也没有那么烦躁。一定坚持下去！！

作者: 微笑 时间: 2017-9-10 20:37
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
今天没有外出亲戚家玩了，没有练习起来。现在做做扩胸运动，保持好的心情真的很不错。在清风大夫开的药也到了。明天开始吃起来，加上运动。加油！加油！

作者: 微笑 时间: 2017-9-10 21:37
给自己顶起，加油！

作者: 雷雷 时间: 2017-9-10 22:18

微笑发表于 2017-9-10 20:37
今天没有外出亲戚家玩了，没有练习起来。现在做做扩胸运动，保持好的心情真的很不错。在清风大夫开的药也到 ...

吃药要配合锻炼效果更好哦！！！坚持早睡早起哈！

药要泡两个来小时，熬第一次多加点水煮40到50分钟，第二次少点水，煮十多二十分钟就可以了！

作者: 微笑 时间: 2017-9-11 13:47

雷雷发表于 2017-9-10 22:18
吃药要配合锻炼效果更好哦！！！坚持早睡早起哈！

药要泡两个来小时，熬第一次多加点水煮40到50分钟， ...

大夫没有说一天吃几次，一般是一天喝三次？

作者: 雷雷 时间: 2017-9-11 17:54

微笑发表于 2017-9-11 13:47
大夫没有说一天吃几次，一般是一天喝三次？

可以，有时间就早中晚，没时间就早上下午，，别在睡前喝，尽量还是早一点哈！锻炼必须走起哈

作者: 微笑 时间: 2017-9-11 21:29

雷雷发表于 2017-9-11 17:54
可以，有时间就早中晚，没时间就早上下午，，别在睡前喝，尽量还是早一点哈！锻炼必须走起哈

嗯必须的

作者: 微笑 时间: 2017-9-11 21:34
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
今天吃完早饭就开始健身起来，练了半个小时全身关节都在响。还不停的放屁。家里来了客人就没时间练了。药也泡着熬好还没有喝，准备等会熬了明天再喝，洗洗睡了，加油！少年！

作者: 微笑 时间: 2017-9-12 22:31
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
每天都保持好心情，运动练起，中药一起喝，美美哒！！睡觉~zZ

作者: 微笑 时间: 2017-9-13 20:22
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
膝盖开始痛懒癌又犯了，晕沉沉的一天，孩子睡了，早点睡觉了

作者: 微笑 时间: 2017-9-15 20:08
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
这几天又没有练习了，今天出去了一天回来好累，直接躺床上了，身体还是不好，出去一天会特别累脚也特别痛。早点休息了明天早上起来锻炼身体！

作者: 雷雷 时间: 2017-9-16 17:08

微笑发表于 2017-9-15 20:08
这几天又没有练习了，今天出去了一天回来好累，直接躺床上了，身体还是不好，出去一天会特别累脚也特别痛。 ...

身体不舒服的时候量小点嘛，也不能完全不锻炼哦！要努力转变心情

作者: 微笑 时间: 2017-9-17 08:53

雷雷发表于 2017-9-16 17:08
身体不舒服的时候量小点嘛，也不能完全不锻炼哦！要努力转变心情

嗯，好的

作者: 微笑 时间: 2017-9-17 08:55
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
补9.16的日记，昨晚上开始不舒服感冒了，今早上起来头晕晕的，流鼻涕，先睡会觉，待会起来准备锻炼

作者: 微笑 时间: 2017-9-18 08:00
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
补9.17 上午头晕乎乎的坚持锻炼了仙人走四举，高台走侧走，三府和三扩，然后做三压的时候简直做不了，想想生孩子前还是可以压一点下去的，看来真的是要锻炼起来啊，俯卧撑和仰卧起坐还有跳是一直没有做，膝盖很痛就没有跳了，先慢慢把这些锻炼好了来在跳吧。大概锻炼了半个小时，运动的时候很精神，后来没力气了休息了身体又开始软绵绵的了。鼻涕一直流，等会吃了早饭又接着锻炼身体！！

作者: 微笑 时间: 2017-9-20 19:39
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
补9.18 由于感冒几天没写日记了，前天出去透气走了一段路都太难受了，赶紧回来了。昨天好点了，开始了锻炼，还是没有做俯卧撑，仰卧起坐和跳。其他锻炼了半个小时，人精神好点，背和颈椎都舒服点，所以真是一天不运动浑身就难受啊。现在奶娃中，等娃睡了赶紧锻炼半小时。然后写日记！

作者: 微笑 时间: 2017-9-21 21:30
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
补9.20昨天晚上才开始锻炼的，一直都是锻炼的时候精神好，躺下来就开始没精神了，所以就早点睡了

作者: 微笑 时间: 2017-9-21 21:33
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
早上带孩子出去溜达一圈回来脚踝又开始痛了，还是坚持锻炼了半个钟头，还是那些老动作，不知道什么时候才能跳和下顿膝盖起来的时候受不了，好像有时候是膝盖疼的厉害，有时候又是脚踝痛的厉害。不知道怎么回事啊？？

作者: 微笑 时间: 2017-9-23 17:39
标题: 三期川渝组-重庆-微笑健身日记
补9.22 家里来客人又没有锻炼，每天都带孩子出去溜一圈，适当走动脚踝就差不多了。之前感冒停了几天药膝盖就开始痛，吃了好像又轻松点，就是不知道是不是吃药的原因奶量变少了，不怎么够孩子吃饱了

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