德明中医

标题: 三期---湖北---心蓝日记 [打印本页]

作者: 心蓝 时间: 2017-8-27 22:12
标题: 三期---湖北---心蓝日记
昨天8月26日，没有写日记今天补上.昨天下午几乎一直在外面走路.上身一直保持正直，但是开跨可能还时不好，看到群里小伙伴发自已仙人走的视频大千老师逐一点评，其中有走得很好的我都仔细看过也学习着，我对自己的要求是认真走，认真做。另外我也说下运动带给我的变化。很明显的是走路背挺直了，已经成为了习惯！精神状态也好些，压腿疼痛减少些！感觉自己爱上这种健身运动，继续加油吧

作者: 心蓝 时间: 2017-8-27 22:25
8月27日，今天全是疼痛，并且不在一个地方不知道是不是翻病。但是感觉手指浮肿在减少，肌肤变得比锻炼前有弹性些，克服疼痛认真锻炼

作者: 心蓝 时间: 2017-8-31 21:30

心蓝发表于 2017-8-27 22:25
8月27日，今天全是疼痛，并且不在一个地方不知道是不是翻病。但是感觉手指浮肿在减少，肌肤变得比锻炼前有弹 ...

今天8月31日，孩子马上开学了事有点儿多所以这几天没有好好静下心写健身日记了！可是每天的健身锻炼并没有少。见风插针有空就练一下，而每天的感觉也不一样，时而腿疼，时而全身疼痛，时而肌肉有发麻。后脑勺对风很敏感，自自从这次流产后头部受了很多凉气就爱发麻，有时也有说不出的疼痛感！颈部也发硬，无论如何用老师说的话练就是了！希望自己坚持再坚持，合理安排自己的时间多多运动！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-2 23:20

心蓝发表于 2017-8-31 21:30
今天8月31日，孩子马上开学了事有点儿多所以这几天没有好好静下心写健身日记了！可是每天的健身锻炼 ...

9月2日，这两天每天不定点进行锻炼。基本上只要是走路我都按仙人走的标准走，三俯也跟着做。我尽量把肩下沉可是离标准还差许多，但是这两天比之前做得好多了，脚不再扯得那疼。其实我想通过健身不仅仅能把身体锻炼好，更期待能把我月经不调的问题有所改善！我感觉自从参加德明健身我脸上的笑容更多了，健身带来的好处在我身上体现得更明显了！一份耕耘一份收获，坚持到底！！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-3 22:41
今天锻炼的时间稍短些，做得不够好！但是每次抽出点时间练会就会打嗝，身体还是很堵，希望明天能多多抽时间锻炼！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-4 22:47
真棒，今天表扬下自己！因为我的动作比之前刚开始做起来轻松许多，并且精神状态也改善许多，以前锻炼之前很容易累现在感觉我的动力更足了耐力变强了，我越来越越喜欢做这些动作了。坚持到底德明健身！！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-6 16:10
昨天的日记今天补上。每次运动完后身体很舒服，感觉自己很轻松！我仔细观察我的手指皮肤一点一点变得有弹性，之前手指总是像有点浮肿活动有点儿疆硬，现明显灵活多了。在做四举时手也不是那酸了，通过锻炼我发现身体许多毛病，不过我会坚持每天必不可少像吃饭睡觉样锻炼成为生活重要的一部分！我现重点做三压了打通下肢经脉

作者: 心蓝 时间: 2017-9-6 23:15
明天继续努力努力健身

作者: 心蓝 时间: 2017-9-8 12:08
补上昨天的日记，孩子上学之后感觉自己很累，但是我抽时间也要锻炼，上完班利用午休的时间仙人走尽量我把全套运动都跟上，当我锻炼完后身体松了很多，但前提我觉得必须走上一会再去做下肢的运动压呀跳呀，一般最后做上肢的扩然后仙人走，感觉仙人走走起来跟舒服！现在我走路已是不会底头走了抬头背也是直的目视前方养成习惯成自然了。嘻嘻，勤锻炼少生气身体会越来越好的！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-10 22:41
这两天感觉身体很灵活特别是跨那个地方，做起动作来也显得轻松简单多了！真是是体会生命在于运动正确的运动。以前感觉身体疼痛麻的症状一点一点减少，就是这两天口腔溃疡犯了嘴里很疼，这是翻病吗？自从去年年初得了口腔溃疡后老爱复发，不知道通过健身能不能把这毛病去根。加油吧！我爱上德明健身了！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-11 22:55
今天是不是锻炼少了，因为今天出门办事去了，没有系统做运动，回到家浑身疼痛，口腔溃疡这几天也疼得很，说话也疼。今天晩上也觉得喉咙里有痰，也吐了几小口像是痰的黏液，难道不认真锻炼身体会疼吗？现在躺着真是不想动呀！我觉得早上锻炼全身舒服些，克服自己呀！为了自己身体棒棒的！明天早上早点起床锻炼！一

作者: 心蓝 时间: 2017-9-13 11:34
今天锻炼半小时，感觉回家后好困，特别想睡觉，这两天的睡眠不错！可以倒床就睡着，只是还爱做梦！最近怕风怕冷的症状减少许多！继续坚持锻炼身体！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-15 22:59
这两天运动很舒服哟！感觉身体很轻松，坐时间长不运动啥不舒服的。走走仙人走，压压脚呀就觉得不累了。口腔溃疡也好了，简单的动作坚持做真是带给自己不少的好处！真是感恩让我遇上了德明健身，感谢大千老师，也谢谢自己的坚持！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-17 06:56
今天是周末我有点忙，但是精神状态还不错！虽然锻炼比平时稍少些，可是我觉得双腿经络很通的感觉可是我平时练习得多的原因吧！可是今天胃很不舒服有时隐隐疼痛，有时灼热，有时胀气反胃的感觉！严重点就想去厕所！今天去了厕所4次，但是不像拉肚子！希望通过健身能改善症状。

作者: 心蓝 时间: 2017-9-17 22:27
今天心情不好，一方面是因为胃很不舒服，就是感觉胃胀和胃疼。有点儿担心是不是胃出毛病了，我记得以前也有过胃疼！这种症状是不是是翻病了，希望如此！一定会慢慢调整好的。另外我这几天为什么很想发火，脾气大，控制不好情绪。今天还对孩子发火了，我知道错了！所以晚上我一个人去楼下健身了，运动一会儿要舒服些。希望我勤健身少发脾气！加油，加油！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-18 22:45
今天很早下楼仙人走，感觉现在走得很轻松！这两天胃很不舒服，好希望是在翻病！另外现在每次在动时骨头发出响声，教练在群里说是气血濡养不了筋骨，要补气血！虚汗还是很多，蛮爱流汗。我尽量加大运动量，有时候不想动呀，想睡觉，睡眠比之前参加健身前好一些，但是还是半夜要上厕所！我坚信通过健身都可以改善的。加油！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-19 22:38
今天虽然下了一天雨，但是我也坚持德明健身。现在健身成为我每天生活中的一件事和吃饭睡觉一样重要！在我上班时我尽量站着，站累了走几步尽量少坐。现在明显觉得身体轻松很多了！早上起床肢体也很灵活，手臂，手指，脚裸也没有浮肿的现象。而且跑起来也不觉得气喘吁吁的，今天我突然觉得脸上的气色好看些了，斑好像淡了一些。今天真开心呀！感谢德明让我遇上德明健身，感谢大千老师授予我们这么好的东西。尽管身上还有一些不适，如汗多，胃不适，睡眠问题一定会慢慢好起来的！坚持不懈运动运动！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-20 22:49
今天健身的过程中重点做三压，把腿的内侧筋路拉开！当然以走为基把胯打开，压后觉得很舒服。每天也看看老师写的有关健身的文字如直胸、干搓脸、小孩感冒咳嗽的护理等等学到不少知识。今天胃舒服多了，真好！关于运动我有时间就做，明显觉得身体健康了不少！继续加油吧！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-21 22:16
今天是月经来第二天，人感觉特别的累！上午坚持锻炼二十几分钟，然后零零散散地也做起开跨运动，到下午量大不敢做大的动作了。月经不调的问题也一直是我的困惑！我坚信付出总是会有回报的。努力健身、静心运动、我运动我健康！加油！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-22 14:04
今天是来月经第三天。经量很大，肚子也疼，浑身都没劲。没有怎么做运动，只是在小区走了走还不敢走快。为什么月经量这多，我总觉得哪出毛病了？本身气血不足而每次月经要么不来要么止不住！身体差到了极点，我一定必须要好好运动！感恩德明，感恩有大千老师！我坚信一定可以把身体练强壮！加油呀！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-23 22:42
时间过得真快，参加德明健身三期一个月结束了。回首这一个月健身所投入的时间和同学比可能是不算很好，锻炼所达到的效果也是相形见绌！但是我打心里是对徳明健身很喜欢。每天无论如何我都会去运动，因为大千老师的这看似简单的一些运动的确带给我了很多的益处！具体的我有在月总结里写出来吧！今天是月经来的第四天，上午量很多没有怎么去运动，我很担心量一直大会不会又要诊刮。还算幸运的是下午感觉量稍减少一点，我一直关注着月经量。到了晩上明显觉得量来得少多了。呵呵，心里算是轻松不少.......我在想是不是下午走动下，气稍多些。我不竟想起大千老师的一句话：躺着不动伤气！大概是这意思。呵呵，月经快快干净我要更多地投入德朋健身。因为我发现我己落后很多，我发现我的同学们都好认真地在健身哟！我要向他们学习！加油吧，说到做到！！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-24 22:30
今天是多么累的一天呀！周末比平时忙碌很多，值得高兴的事是月经量今天明显少多了。悬着的一颗心总算是落下来了，我感觉问题不大！月经快快干净吧，我要大量地去健身了！今天的运动以走为主。总是在动，静下来的时间很少。今天就写到这里吧！很累哟，早点休息了。

作者: 心蓝 时间: 2017-9-25 22:04
今天的走路时间比昨天多些！感觉后背和颈部有点儿不舒服，走路时不经意爱低下头，这肯定是不对的！月经量也在减少，精神也好多了。明天想起早点进入强大的健身模式！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-27 10:16
本帖最后由心蓝于 2017-9-27 10:26 编辑

是好像什么没有完成呢？才记起昨天的日记没有写！昨天运动的时间比前天时间长些，运动也做得多些！因为精神状态还不错，见风插针哟！只是昨天的天气太热了，仙人走为基三走四举做不了多少大汗直流，本身我很爱流汗！还是身体虚得狠，不然的话为什么每次月经量大时间又长呢？看到健明的小伙伴们通过健身改善了身体的种种不适很羡慕呀，他们紧跟老师的步伐勤健身，我一定克服惰性向健明的师哥师姐学习好好健身，一切都是为自己健康！自己身体好家人才会更好！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-28 23:05
上午的运动完之后感觉身体轻松许多，今天的天气不好上午一直在下雨在小区里仙人走了一会儿，高抬腿老师说抬得越高越好。我尽量使劲向上抬，感觉做起来不费劲。侧步走就觉得不那么轻松，看似简单走着走着脚会有点儿酸，我估计是侧步走相关联的经络哪儿不通，所以我要多侧步走的！后退走倒是没发现什么问题呢。
今天我发现身体一个问题，在做三俯，三扩，三压的动作时总感觉身体左边没右边灵活，这两天明显觉得左肩左腿很酸胀。我想是不是我身体的左边堵得厉害，那么我得认真健身呀！遇到问题解决问题，我一定快乐健身！让自己通过健身变得越来越精神越来越美！

作者: 心蓝 时间: 2017-9-29 22:30
今天又是下了一天雨，本想着今天安排发锻炼视频的，估计只等明天发了。期待自己早点儿进生活群哟！这也是期待着更多地吸取更多相关运动知识使自己的生活更上一个台阶！
尽管天气不好，室外也仙人走哟。走走舒服多了，为什么侧步走身上总是绷得紧呢？我多多练习侧步走，放松再放松。向后举和一平一上举看似简单的动作我做起来手会很酸。越是做得不舒服的动作越要多做！现在看到了原来身体有很多不好的地方，我通过做老师的动作也明白了许多以前我没有注意的健康问题！人活着身体最重要，我要在一个好的气场里生活必须有个身强力壮和身心健康的自己！努力吧，我对自己说。珍惜今后生命里毎分钟，好好地活着！相信自己的生活一定可以更美好！

作者: 心蓝 时间: 2018-1-5 23:53
今天感觉好累哟！工作累，今天健身的时间少了点。脖子很不舒服，明天周末我决定明天早起做运动！克服困难！！

作者: 心蓝 时间: 2018-12-12 11:33
时光匆匆流逝，每天忙忙碌碌的生活让自己的身体变得好差了，不想去遗憾过去自己对自己的不好。人生重要就是健健康康地活着，好好健身吧！忙也要抽时间来锻炼，今天的步数已经达到了，火箭班的蹲起要克服自己多练！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)