德明中医

标题: 广州组2017年8月健身总结帖 [打印本页]

作者: 咖啡心 时间: 2017-8-30 13:57
标题: 广州组2017年8月健身总结帖
月总结喽，小伙伴们，看过来。

作者: 广州云淡风轻 时间: 2017-8-30 18:33
三期学员需要吗？才锻炼了一周，全身只有酸痛的感觉，但还是每天坚持，希望能尽快找到感觉，走上健康之路！

作者: 广州活跃用户 时间: 2017-8-30 18:35
广州活跃8月健身总结

这一个月还是以通天臂为主，最长做到两个小时，明显感觉到右臂痛，以前右臂受过外伤，看来里面还藏着很多隐患。通天臂时腰紧的厉害，配合弯腰拉抻，腰紧的都要裂开一样，估计锻炼量还不够，所以质变还没到，中间有几天没做，后来再继续练习会感觉比之前要累，还是要坚持练下去，不能中断！另外，偶尔会练一下老师教的器械项目，感觉力气大了一点，比以前要轻松一些。
午休后，经常舌苔发黑，郁结还是非常厉害，问了老师心里也有底了，郁结太深真不是一朝一夕的事，肚子里面的硬结很大，前面腹部的经脉稍微松了一点，以前后仰呼吸都困难，现在自如一些了。
感觉自己心理还是有很多问题，很容易被别人打扰，讨厌嘈杂的社会，对现代社会一点兴趣都没有，只喜欢简单生活，远离人群，可现在到处都是人（包括农村），躲都躲不了的感觉，感觉生活的不快乐，找不到一个能过自己想要生活的地方。这点只能自己再调整了，希望早一天能如愿。

作者: 广州组圆方 时间: 2017-8-31 18:26
二期广州组圆方 2017 8月份总结
   把健身当作生活的一部分你就不会觉得是任务与负担相反只要坚持越练越有再次证明火箭班真心不错老铁你还等什么哇哈哈崇尚健身远离疾病
      还记得老师发的那张图吧标着心口和肚子的结节与打开结节的方法这个月练起来明显感觉那两个地方有拉伸感以前都没发觉估计哪会是死肉呜呼想想都可怕特别是心口处越发感觉渐渐拉开心情也是更美美哒  好不好自己是有体会的哈哈
   这个月几乎每天早上健身完后会煮姜糖水喝喝尝试一下看看效果有时间就看看书与人唠唠嗑要不一生就过了想想也挺快的！！东西需要不断尝试人生也需要不断地腾挪 …………
   Go go 加油明天会更好

作者: 为无为 时间: 2017-9-1 21:16
本帖最后由为无为于 2017-9-1 21:31 编辑

为无为8月月总结
日子总是过的很快，锻炼整整一年，德明健身真的已经成为我生命生活中不可缺的一部分，每天不伸伸胳膊、腿，不弯弯腰，就感觉身体像生锈了似的，尤其晨起锻炼，空气清新，伴着鸟鸣，听着老师的录音，给我补充了一天的能源。8月恰逢德明健身招生季，之前一直没大肆宣传，总怕被人误以为我是托，后来一想，自己通过健身身心走向了良好的循环，1、2期的伙伴们也是如此，好东西为什么不能去宣传呢？这也是在帮人啊！况且病人也确实需要多运动及正确的健身方法，事实证明，运动对她们非常有效。庆幸我做了一次有益的尝试。
通过一年的健身，对前途看的越来越清晰，希望有一天真正获得身心的完全自由。

作者: 长风 时间: 2017-9-1 21:53

广州云淡风轻发表于 2017-8-30 18:33
三期学员需要吗？才锻炼了一周，全身只有酸痛的感觉，但还是每天坚持，希望能尽快找到感觉，走上健康之路！

你想写估计没人会拦住的

作者: 墙头草~ 时间: 2017-9-1 22:29
      二期——墙头草~ 八月健身总结
      这个月大约十天未坚持锻炼，惰根深重。好在后期练上来了。到现在坚持健身半年了，从一开始的疑惑试探到如今不知不觉被大千老师吸引，尤其是看了以前大千讲病的论述，更是坚定了跟大千老师学习养生学习中医的念头。
   半年来最大的变化是今天的痛经能忍受了，这对我来说简直是奇迹。可能跟本月吃中药有关吧，但是之前五个月没吃什么药，痛经是明显的逐渐减轻。没健身前我也试过跑步后来月经，并且没有痛经的情况，但当时从未意识到运动治疗痛经，一门心思地吃中药扎针灸，后来也没坚持熬药，元胡止痛片也渐渐不管用了，每个月最怕那一天，最怕那一天有重要事情要做。我再也不讨厌亲朋好友劝我不吃中药要运动的言论了。以前那在我眼里可是反对中医，反对我的人生信仰。
   现在虽然进了火箭班，但一直也未养成跑步的习惯，基础班的项目越练越喜欢，这比死板的跑步健身有意思多了，非常适合我这种又懒又挑剔的人。现在的我依然懒，离大千老师要求的生活指南还差很远，但比起以前咬牙切齿地痛恨洗衣服做饭带孩子这些生活琐事，因为觉得耗时间，现在能平静地做一些家务了。当我懒得健身时，群里时不时有人交流健身经验，好强的性格又让我动起来了。
      感谢德明健身，感谢参与健身的小伙伴们赐予我的力量！

作者: 广州~海 时间: 2017-9-1 22:38
加入群已有快一个月，加入第二天我就开始练习，直到开班前我才决定报名，一直默默地练习，在这段时间里，我虽不天天写曰记，但我都坚持了每天练习半小时以上，休息日会到l小时左右，虽然每次不能整套动作练完，但在这段时间里，我仍然感觉到身体的变化及生活习惯的改善，人感觉比以前精神了，舒服了，没以前困倦了，也没有总是睡不够的感觉了，生活习惯也大大的改变，多走路，不乘梯，多站多动，不坐干等，随时随地扭起胯来，持之以恒，在收获健康的路上。。。。在此衷心感谢我的詹医生领路人，让我有缘结识了徳明，了解德明，从此爱上德明🍎💪

作者: 皓然 时间: 2017-9-1 22:48
二期广州皓然8月总结
这个月前半个月还是蛮好的。心情跟精神状态都还行。做事情也挺积极。
锻炼还是以基础为主。以走居多。如果有几天偷懒不动的话，身体还是不大舒服。
等到生活工作都忙起来了，锻炼的时间就会变少了。珍惜能锻炼的日子。
锻炼后，内心较以前沉稳了些，不那么容易急躁了，以前会比较容易发脾气。这个我自己也是没想到的。
可能还有一些事情是我没有察觉到的吧。总之，希望越来越好。

作者: 碧海蓝天 时间: 2017-9-2 15:25
碧海蓝天  8月健身总结
      健身一年了，在这一年里没有因为有事而不锻炼，只有因为需锻炼而拒绝了很多的事情，快乐健身成为我生活中最重要的事，虽然我的身体柔韧性进展速度不及同期同学甚至不及二期同学。由于二十几年从不锻炼及高负荷的工作使自己的身体板结僵硬，腹部大面积按压无痛性硬块，下半身冰冰凉从没暖和过，而面色红润颜如妆，见过我的人都说脸色很好呀，身体不错呀！当初我知道自己身体不好，不明白为什么脸色会如此好看？后来听老师讲道德经终于明白我是倒三角，气全都浮在上面，而导致下面虚的严重。通过这一年持之以恒的锻炼，由刚锻炼时的痛紧过度到痒痒的时候感觉柔韧性上了个台阶，记得高抬向前踢腿屁股有个点持续痛了我半年多，当初以为练伤了，后来问了老师说是触到大妖怪了，所以我放心的继续锻炼，半年后这妖怪逃之妖妖了。现在在锻炼过程中感觉到痛紧的部位锻炼的更多。胯，膝盖，腹部的结实在是太多了，想化掉这些妖怪需漫长过程，快乐享受的健身与我的生命同在。现在明显感觉到足底会暖了，腹部和屁股在睡觉时会暖，去年的冬天自己可以睡暖被窝，而脸上虽然还会泛红，但比之前好了很多了，气血在慢慢往下走了，虽然进展缓慢但毕竟看到了希望。

作者: 永湛 时间: 2017-9-2 17:47
永湛8月总结
眨眼健身已快一年了，虽然途中也是断断续续，但也在默默地改变着我的三观，影响着我的生活。
这月在宿舍里锻炼得多，多是拉伸，走跳相对较少，感觉没以前那么轻快，看来基础班的动作还是很重要的，要坚持下来。我妈也在我的引领下，开始了健身之旅，配合一些中药，她能感觉到不舒服的症状确实减轻了，也越来越喜欢动起来了，不是一味地坐在那里了。
接下来的目标是结束咸鱼生活，向火箭班迈去。

作者: 风和日丽 时间: 2017-9-3 13:21
2017年8月锻炼总结：
这个月过得比较平淡，没有特别想说的话。
健身天天有做，还是以基础动作为主。身体情况感觉在慢慢提升。现在的主要目标是增重长胖，希望能如愿以偿，努力！

作者: 木谷 时间: 2017-9-3 13:51

碧海蓝天发表于 2017-9-2 15:25
碧海蓝天 8月健身总结
健身一年了，在这一年里没有因为有事而不锻炼，只有因为需锻炼而拒绝了 ...

一期木谷
不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动，让自己的双手充满力量。非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

作者: 木谷 时间: 2017-9-3 14:46
一期木谷
不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动，让自己的双手充满力量。非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

作者: ansu 时间: 2017-9-3 15:28
小安——8月健身总结
八月忙着复习考执业医，和同学的区别是人家是一天到晚坐着埋头苦干，我是一天到晚站着看，时不时打打沙包，
练练弹力绳，如此时间倒是飞速的过了。
偶尔周末有空早起去公园跑步，看着清晨的曦光从树隙里透出来，觉得一早有时间好好锻炼的一天真是太美好了！汗水在台风天里特别的晶莹～
最近特别爱老师新教的动作，推掌开掌，大字晃，仙人踹，特别能解郁，做起来神清气爽！
八月三期终于开班啦！！！看到很多新同学每天热火朝天的锻炼，真为他们感到高兴！老师每天不辞劳苦的给我们授课，手把手教我们锻炼，生活，做事做人，真是不甚感激。期待德明大家庭能日益发展，希望更多人能有正确的生活方式，越来越健康，越来越快活！

作者: 简素 时间: 2017-9-3 15:59

ansu 发表于 2017-9-3 15:28
小安——8月健身总结
八月忙着复习考执业医，和同学的区别是人家是一天到晚坐着埋头苦干，我是一天到晚站着 ...

广州简素八月健身总结
又到一个月写月记总结自己的时候了，这个月怎么说呢，开始还坚持每天晨运，后来翻病身体不舒服，失眠，导致早上起不来，一拖就一两个星期没动了，还好心里一直有健身的意识，尽量在上班有空时多走多动多站，可能身体气血不够吧，天气又热，上完一天班晚上也累的不想散步了，只能尽量早点睡觉，休息日有空也去爬爬山，坚持健身以来，情绪在慢慢在好转，发火的时候少了，人生病和情绪的关系太大了，在此非常感谢中明老师和大千老师，看老师的文章和道德经让我明白很多道理，不在执着一些鸡毛小事。也能放开一些事情，放下一些烦恼。我很喜欢这段话：所谓幸福，就是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮值得信赖的朋友。感谢德明这个大家庭，给了我力量，让我们一起加油明天会更好。

作者: 木谷 时间: 2017-9-3 19:38
一期木谷
不知不觉又一年过去啦，参加健身以来已经一年有多。慢慢的已经习惯跟着老师去做健身按照老师的健身方法360度无死角的健身。慢慢的身体已经习惯了健身的模式早睡早起特别是住在山脚下如果有一天不在山上运动总觉得这一天白过了。因为我们上班都在大厦里面用着中央空调根本没有办法呼吸到新鲜的空气有时上班的时候都会觉得胸闷。但是每天都去健身心情就会从健身开始心情变得无比快乐，会哼着歌唱着小曲举着手慢慢仙人走心情也会变得特别的快乐然后腿脚都会变得非常利索跑起步来可以飞起来。每天早上在群里签个到证明自己早睡早起就不会感觉到孤单慢慢习惯了早睡早起你会发现这一天的时间里充分的利用啦特别的充实特别是高级班的一些器械运动，让自己的双手充满力量。非常感谢老师让我们的身体与心灵都走向健康。影响着我们身边的很多人自己主动去运动改变自己的行为和习惯提高自己的修养。带领我们向上一层空间不断的修炼自己的身与心走向更高级的生命让我们明白很多不可能变得有可能，只要我们努力的坚持不断的向老师说的方向走去一定会看见光明大道鲜花盛开。

作者: liyun 时间: 2017-9-3 23:00
二期-广州-黎云2017年8月月总结
月底结束了三个月的高原生活返回广州，醉氧了几天，本来不以为然，但持续几天嗜睡乏力，看来人家说的确实是有这么回事。
在八月的前半个月，除了吃饭睡觉几乎都在锻炼。
早晚到健身器材处完整做一遍能做的，白天不需要伏案工作，基本上都是站着，不是压腿就是摇胯，右胯一直比左边紧，所以加强压右腿，而且强度稍微加大点，也就十多天的时间，从右边胯和屁股僵硬到疼痛再到酸痛，最后到基本不痛，腿可以抬得更高了，发现外痔小了三分之二！右侧大脚趾外侧麻痹感几乎完全消失，效果真是出奇的好！心想这么坚持下去还怕各种毛病去不掉？
这三个月的认真锻炼让身体素质上了一个台阶，上肢有力多了，回来抱着30公斤的摔跤小人觉得很轻松嘛。
不知道家属是看到我的锻炼效果太好了，还是我的游说水平提高了，还是觉得自己跑了半年步，体重没减不说，连弯腰都弯不下去，这简直就是没效果嘛！所以这次二话不说就加入了三期，咱就让事实说话吧！只要你认真练，就是这么简单
的动作，就会让你的身体焕发青春！期待一家三口都能愉快的享受锻炼。

作者: 晶晶 时间: 2017-9-4 10:06
标题: RE: 广州组2017年8月健身总结帖-广州晶晶
不知不觉，跟着老师锻炼都差不多快半年了，总的来说自己还是进步不少，不管从身心还是身体都开阔很多，这是进步的表现，可是还是觉得自己的脾气虽然改变，可还是急躁，不太懂得包容，有时候太过于斤斤计较了，最近半月老是老公吵架，吵架源头其实就是很看不惯他，哈哈，有时候觉得自己的思想蹦的太紧张了，不够放松，所以做事情小心翼翼的，哎，希望心态快快的调整过来，加油。本月三期的小伙伴都开学啦，跟着师弟师妹们共同进步，共同学习，加油。这月重点关注心态，放松，放松，放松。

作者: 赵奕轲 时间: 2017-9-4 11:33
广州小奕轲8月加深总结

8月夏入秋，虽然天气依然炎热，伴随接踵而来的台风天气。
经过几个月的锻炼，身体已经进入平稳状态，当然也容易进入疲惫期。
心态比较平稳，这当然也是锻炼的结果。
虽然现在精力各方面都比较好，但是在例假之前，还是很明显能感觉到，小腿的无力。
之前并没有意识到这个问题，这个月在考驾照，有天早上要脚踩离合，发现小腿的劲儿并不是很足，随即意式到大概还是胯未开，所以双腿还是轻飘飘虚力的状态。
所以接下来的健身目标在开胯，让双腿真正活起来~
9月加油！

作者: 曦琳 时间: 2017-9-4 11:56
广州曦琳 8月总结
8月坚持的比以前好，更规律，这个月都没怎么痛经了，面色也变好了。
坚持坚持坚持才是关键

作者: andy765 时间: 2017-9-4 12:12
本帖最后由 andy765 于 2017-10-9 17:38 编辑

一期广州小何8月健身小结

新的九月，女儿踏入了小学的新生活。想想，我自己也需要新的学期，无论是工作和生活上，都面临新的变化，希望真正能找到自己生活的节奏。八月份，坚持每天的套路动作，基本上能每天7点前起床运动，上班精神好多了，锻炼的其他动作还好，压腿是向来最弱的，多年不重视腿部锻炼，所以每次压得很艰难，好在加入了德明，否则可能脚很快不能走路了。这个月趁着单位外出培训时，独自去了广西巴马、南丹等地旅游，看见许多老人在巴马养病，坡月村快成为了病人村了，更加感觉到重视身体、坚持锻炼的重要性。近来因为德明学习的减少，运动意识虽然保持，但理念学习却放松了，许多恶习又来犯，比如无事玩手机，搞得颈部不适影响睡眠。知行合一不容易，新的九月，定将重视将理论学习和锻炼行动重新加强。

作者: 咖啡心 时间: 2017-9-4 12:24
广州卷心菜8月总结
8月，挺惭愧的，没有按时按量的锻炼，整个8月都一直在外面游玩行走，运动量是有的，但是锻炼的意志有所薄弱，深刻反省。不过8月也看到了自己进步的地方：
1、至少5年以上没有游泳了，8月勇敢的下海了~~没事呢，没事呢~~~~真的没事。产后风要越来越远了，恭喜自己。
2、脚开始臭臭了~~ 之前是上身汗，下身寒，脚干瘪。现在有时有臭味了~~（这种事也要高兴一下，请体谅）
9月抱上老师的大腿，跟上火箭班的节奏，珍惜今年的最后2月的锻炼机会。加油加油。

作者: 清和 时间: 2017-9-4 13:03
二期清和
八月了，时间过的真快。这个月依旧认真练基本功，三走四举俯压，偶尔四件套，但是没能每日保持全部做完。因有些日子一放假，就跑出去爬野山了。于是，就只有仙人走是日日必备的。喜欢出去爬山，走土坡路，然后带一两瓶泉水回来，下午泡茶，看看文章，美的不要不要的。这个月没怎么背书了，但是基本上每天都会听一期道德经，老师讲的真是活色生香，深入吾心。身体锻炼的还可以，但是近期工作变动，作息不太好，折扣下来，一般般吧。发现身体一稍微差，情绪很容易撕扯，一触到所缘。几个月过去了，自己心境起起伏伏，长进了又退，又重来，过程折磨，但是知道唯有力争上游，才是救赎之道。安静的时间多了些，证明还是有点进步的。气脉稍微通透点，有些结还没完全打开，也许需要很久，别的不问，继续努力。

作者: 温乐炎养 时间: 2017-9-4 14:49
本帖最后由温乐炎养于 2017-9-4 14:51 编辑

温乐炎养2017年8月健身总结
8月因为背受伤，一直不敢多练。有时少练了，左大腿跟便开始疼；看来锻练不锻练就是逆水行舟，不进则退啊!！接着又练了好几天，结果可能出汗过多背可能感染，又只好停。睡眠也受影响，开始头有点疼。
看来拉大腿的肝经的确很重要。期待九月的好转。再跟上大队伍。

作者: 东山 时间: 2017-9-4 20:04
广州-东山8月健身总结
这个月前半个月工作很轻松，后半个月很忙，压力很大，起床睁开眼就是紧张的一天，特别烦。忙的话基本就得站一个上午，坐整个下午，饭都不能按时吃上，有时候很有胃口，有时候就很差。每天锻炼基本就是固定几个动作，仙人走通天臂扩胸，迈猫抬腿。通天臂扩胸后，感觉身板挺正的。月底放了几天假，回家了，很奇怪，回家后胃口变好，很能吃，大便也好。大概是没有压力吧，爱干嘛干嘛，有充足的时间锻炼。真希望可以天天这样。

作者: 小良田 时间: 2017-9-4 21:35
8月广州-热血月总结：
转眼间原来已经“德明健身”一年啦~每天还是以走为基，放松为主，然后加上各种拉伸、扩胸、器械锻炼、打球等，再加上吃药，从小困扰着我的鼻炎终于开始慢慢好转，每天抵御医院、宿舍空调的侵袭还能坚挺下来，真是进步很大哈哈，虽然距离完全康复还有很长的路要走，还要继续努力~每天下班后锻炼的时光，是一天中无与伦比的享受。

作者: Anita 时间: 2017-9-5 09:56
这个月，总能感觉到“时间”的压力，让我怀疑人生。
8月初和儿子去内蒙古玩了几天，回来后由于生理周期紊乱问题，让我很是困扰。难道一切都是“时间”的错？
儿子去夏令营了，为了不让自己胡思乱想身体的紊乱，下班后便边在家煲剧《士兵突击》，边练拉力绳和通天臂，天天挥汗如雨。接着，休假10天回湘探父母，这次痛改以前一贯在家衣来伸手，饭来张口的恶习，以女汉纸般的姿态天天洗衣，做饭，拖地，整理。。。古有李白寄情于诗和酒，而我这沧海一粟，时间一点点偷走了我对远方和知己的渴望，好在还能寄情于德明健身！
返程高速路上，遭遇坏车，恰逢那天父母双双住院，一个不眠之夜。。虽说衰老是自然规律，却让我情绪低落，牵肠挂肚，感叹时光的无情。
姐姐特意来电告知：父母出院了，身体痊愈了！追了两个月的电视剧《老子》也总算看完了，下阶段也准备系统学习《道德经》和《新概念》了！
偷懒了好一段时间，儿子开学了，昨晚的梦很甜，我也该出来做点有意义的事情了！

作者: 广州小丸子 时间: 2017-9-5 14:27
广州组一期小丸子8月健身总结

这个月老公回来，打乱了生活节奏，早上也起不来了，晚上能坚持早睡，在单位就把基本动作做做，压压腿，开胯，通臂，有空下班以后打打羽毛球，鼻炎暂时没发作，不过还是会容易打喷嚏，最近还要练车，感觉记忆力还是有点差，反应也慢，压力有点大，看来不加紧锻炼身体是不行的，每次练车结束腰、臀部都痛，对自己好失望，9月要坚持锻炼。

作者: 晓风 时间: 2017-9-5 17:07
本该自由玩耍的暑假在实习T T
本该自由奔跑的夏天，我却受伤了T T
八月中旬发烧了几天，没有锻炼
下旬膝盖因为受伤而打石膏固定，到现在都不能够像以前一样正常锻炼，只能站着和躺在床上进行部分拉伸运动和简单的活动。不能好好运动的感觉真难受(╯﹏╰），就像上数学课想要冲出操场一样。
现在舌苔变得更腻了，右边腹部的筋结也更硬邦邦了。
我要快点康复！！！

作者: 致远 时间: 2017-9-5 20:40
广州-灿锋八月健身总结
八月份，实习的第二个月，从上个月的打酱油到这个月独立管病人，感觉日常琐事更多，时间更少，但是健身可不能落下，只是健身的时间改到了晚上。每天晚上，总是要一个人跑到操场，寻一块空地，伸展，拉筋，练拳，晚上的气温稍微下降，不时吹来的风更增添一丝凉意，然而，几趟拳练下来，依旧是满头大汗。回到宿舍，铺上瑜伽垫，做上还阳卧，跟室友唠嗑，室友对我的健身也已习惯，没了一开始异样的目光。接下来就是俯卧撑，从三十个起步，每天慢慢加，争取能到一百个，加油。
八月的健身，感觉变化还是不小的，月底回家的时候第一次被别人说胖了，心里美滋滋，毕竟还是胖了十斤的。双手感觉有劲多了，力气估计也是有所增加的。
健身，给自己的目标是一年长二十斤，看来，要实现也不会很难的，接下来的九月，继续，吃得多，练得多，长得多。

作者: 阿莲 时间: 2017-9-5 21:24
阿莲—8月份健身总结
时间过得真快，不知不觉二宝出生两月多了。每天早上带小孩出去晒阳，我就一起锻炼，推着小车沿着大院一圈，找个能晒太阳的地方停下，小孩晒太阳我锻炼，老师最新教的大字、踹脚，效果真的很好，练完一身汗，中午和晚上就没有什么时间锻炼，在家就练练”还阳卧“和仰卧起，这个月比上个月感觉轻松很。要想身体全面恢复，得继续加强全面健身。

作者: 广州~乔月 时间: 2017-9-5 21:48
乔月2017年8月健身总结
这一个月过得好快啊，上旬出差，大半个月的状态都是晚睡早起，感觉睡眠不足，状态不好，然而早起就要开始忙工作，所以锻炼都放下午和晚上。在室外锻炼每次都是汗流浃背，有几天练过了，没劲了，休息了几天。当这些动作熟练之后，再练起来也不会陌生，身体也会快速的适应起来。这个月内心比较焦灼不安，常常想太多，在反思了自己的成长历程之后，终于明白能改变自己帮助自己的人就是自己。坚持，才能成为更好的自己。

作者: 咖啡心 时间: 2017-9-6 07:28
8月月总结广州转
转眼间，又一个月悄悄地过去了。在炎热的八月中锻炼真不一样，很容易出汗，不一会就要换衣服。然而这样子酣畅淋漓地出汗真的很爽快，很痛快，尤其是早上出完汗之后整个人精神好了很多。另外，往年一到夏天胃口很差的我也渐渐的有胃口，会感觉到肚子饿，会想吃东西。让我着实高兴。真心感谢大千老师，感谢德明健身中众多师兄师姐和同伴的陪伴及鼓励。

作者: 胜佬级 时间: 2017-9-6 08:55
胜佬级8月份健身日志
炎热的天气，繁忙的工作，烦人的事务，何以支撑，唯有健身，在健身中找到生机，生机升气血通，才有不断工作的精力。在健身中寻找乐趣，发现美好，感恩天地，明天会更好。

作者: 囍福 时间: 2017-9-6 09:58
广州囍福吧8月总结
转眼又一个月过去了，每天坚持着仙人走，期间穿插基础班的一些训练，感觉人的整体有一些改进，肚子里面的经结变少，变软。在八月底停了中药，整个人除了力气差些，想睡觉外，整个人没有太大的退后的感觉。应该是半年的健身让我的身体稳定一些。现在每天送宝宝上幼儿园，我的心情和状态也还不错，除了怕冷些。只想继续维持着目前的状态，一步步的走出来。

作者: 简心 时间: 2017-9-6 10:26
简心八月
这个八月入春以来开始坚持锻炼，休息时候充分户外活动锻炼，工作时候大部分选择清晨步行50分钟上班，在诊所得空就舒展抻拉动作。继续锻炼基础动作，仙人走和基础动作认真完成下来，2个小时左右。身体慢慢从冬天状态中复苏，没有明显变化，也没有再出现初期时候出现的那些不适。只是发现步行上班越来越轻松，走快走慢都不累不飘，也开始有逐渐增多的机会和时间感受心在腔子里的充实美好感。期待春天有更多户外活动。

作者: 明心·止水流鉴 时间: 2017-9-6 23:17
占个楼待补

作者: 长风 时间: 2017-9-7 13:14

ansu 发表于 2017-9-3 15:28
小安——8月健身总结
八月忙着复习考执业医，和同学的区别是人家是一天到晚坐着埋头苦干，我是一天到晚站着 ...

几时出成绩？考过了请吃饭

作者: 日久他乡 时间: 2017-9-17 16:38
标题: 广州组二期日久他乡2017年8月健身总结帖
迟来的月总结。自己把自己落下了。深深的愧疚。
刚赶完一个项目，补上8月的总结。
还是不停的加班，连群也少上了，学习和健身都落下了不少。上下班、吃饭途中的仙人走、下班路上的通天臂，工作间隙的俯卧撑、仰卧起坐，青蛙趴、还阳卧，是这个月最多的健身项目，比起初级班的时候是差远了。
努力改变自己，积极锻炼和学习，我要跟德明的步伐，不拖大家后腿。

作者: 小良田 时间: 2017-10-9 07:23
广州-热血九月月总结：
这个月的一个新的小目标，每天提醒自己睁眼，努力把大小眼恢复成一样大小，哈哈~当然还得在各种健身的基础上把缩着的经脉慢慢撑开，打通，正如师所说：重新打通身体经脉，真是大丈夫立身天地间第一要务啊！趁着国庆假期去爬了次罗浮山，选择从真正的山路上去，真是要手脚并用地爬呀，然而并没有想象中的累，第二天也没有啥疲惫酸痛感，体力真是进步非常大啊~还体验了一把摸黑下山，想起来还是有些惊险。改变自己、打通自己真的很难，唯有日复一日的坚持和沉迷、热爱，继续努力吧~

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